HOGYAN ÉLJÜNK ÉLETET NEM SAJNÁLVA

A sajnálat olyan, mint egy szellem. Akkor érkezik meg, amikor alacsonyan vagy alulról érezzük magunkat az életünkben, és egy ideig - néha hónapokig, sőt évtizedekig - kitartunk. Mivel a nyomorúságnak nagyon tetszik a társaság, nem meglepő, hogy a hívatlan szellemünk tökéletes időzítésben jelenik meg, és általában akkor jut eszünkbe, hogy milyen dolgokat szeretnénk, ha másképp cselekedtünk volna életünk során.

A helyzet az, hogy a sajnálat csak akkor marad, ha hagyjuk. Annak érdekében, hogy elengedhessük súlyos terhét és elhúzódó szellemét, először meg kell értenünk, mit sajnálunk életünkben és miért.

Itt van egy lépésről-lépésre bemutató útmutató az élethez, nem sajnálva.

1. Gondolkodjon a korábbi megbánásokon

Mindenkinek megvan a maga részese azokból a dolgokból, amelyeket megbánott az életében, de az a kérdés, amit feltesz magának, mennyi ideig viseli ezeket a terheket?

A bűntudat és a sajnálat súlyosan befolyásolja mentális egészségét, ami ennek következtében megzavarhatja fizikai termelékenységét.

Az első lépés annak elismerése, hogy sajnálod, hogy megcsináltad vagy nem. A következő lépés lehetőséget adna magának arra, hogy felfedezze ezeket a dolgokat.

Ne feledje, legyen kedves magával, amikor ezt teszi. Nagy bátorság kell, hogy szembenézzünk a dolgokkal, amelyek továbbra is fájdalmat, bűntudatot és szenvedést okoznak nekünk.

2. Egészséges beszélgetést folytasson magával

Most, amikor felfedezi ezt a teret, és elkezd foglalkozni a megbánni kívánt dolgokkal, ne feledje, hogy beszélgetést folytat önmagával. Ez nem hibáztatható játék, és ez a tér nem arra szolgál, hogy lecsúszhasson az ön szabotázsának nyúllyukán.

Az ön szabotázs elkerülésének egyik módja az ellened működő dolgok azonosítása. A sajnálat tartása az ön szabotázs egyik formája, és az előrelépés azt jelenti, hogy egészségesebb beszélgetéseket folytatunk magunkkal, hogy a dolog gyökeréhez jussunk. Van egy rejtett gyökere azoknak a dolgoknak, amelyeket sajnálunk az életben, és amelyek megtalálása elősegítheti az egyértelműbbé válást.

3. Keresse meg a gyökeret

Térjünk rá arra, hogy megtaláljuk ezt a gyökeret. Életünk különböző helyzeteiben és körülményeiben bűntudatot és sajnálatot tapasztalunk, legyen szó karrierünkről, kapcsolatainkról vagy akár szükségleteink háttérégetéséről.

Íme néhány példa, és eljuthatunk ezeknek a sajnálatok gyökeréhez:

1. sajnálat: Sajnálom, hogy nem fogadtam el azt az állásajánlatot. Mostanra vezető beosztásba léptem volna, és évi x összeget keresnék. Hirdető

A sajnálat itt egy elszalasztott lehetőségről szól. Van egy oka annak, hogy miért nem élt ezzel a lehetőséggel, amikor bemutatták, és időzítéssel, személyes okokkal vagy olyan konkrét prioritásokkal járhat, amelyekre akkorra szüksége volt.

Először is nézze meg, hogy ugyanaz az ember-e, aki életének adott pillanatában volt.

Értékei megegyeznek?

Még mindig ugyanazokat akarja, mint akkor?

Mit tapasztaltál azzal, hogy nem vállaltad el a munkát?

Valószínű, hogy akkor teljesen más ember lehetsz, mint most. Emberként nekünk hivatott növekedni és kinőni önmagunk régebbi verzióit. A bűntudat gyökere itt nem az elszalasztott lehetőség gyászolása, hanem annak elfogadása, hogy a dolgok megváltozhattak - beleértve téged is.

Itt van egy másik, de ezúttal valamiről szól.

2. sajnálat: Sajnálom, hogy új városba költöztem. Nem az, amire gondoltam, és nem vagyok boldog.

A sajnálat itt az ismeretlenné vált, és volt egy oka annak, hogy miért döntöttél úgy, hogy megteszed ezt az ugrást.

Kipróbálni valami újat, vagy azért, mert mindig is ebben a városban szeretett volna élni?

Valakinek vagy valaminek szólt?

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, majd nézd meg, mik a jelenlegi igényeid.Hirdető

Arról is szól, hogy a jelenben élj, és ezzel energiád nem magához a sajnálathoz kötődik, hanem ahhoz, hogy megtaláld a negatívnak gondolt helyzet pozitívumait.

Ne feledje, hogy minden helyzetnek időre van szüksége a lélegzéshez.

4. Fogadd el, hogy folyamatban lévő munka vagy

Mindennap egyre jobban kitaláljuk, hogy kik vagyunk, vagy mit akarunk ebben az egyetlen életünkben, amelyet élünk.

A legnagyobb ajándék, amit magadnak adhatsz, annak elismerése, hogy ember vagy, és a tökéletesség nem létezik. Bocsásson meg magának olyan dolgokat, amelyeket nem tudott, amikor sajnálkozó döntéseket hozott, és ne hagyja, hogy innentől kezdve bármi akadályozza növekedését.

Tudomásul veszi, hogy bizonyos döntések mi miatt születtek Ön keresett abban a konkrét pillanatban; ez egy olyan módszer, amellyel tisztelheted magad. A sajnálat megtartása azt jelenti, hogy a múltban élsz, és önmagad tiszteletben tartása a jelenben él.

5. Értékelje az idejét és az energiáját

Az energiánk az egyik legértékesebb dolog, amellyel rendelkezünk, annak ellenére, hogy legtöbbször nem tűnik úgy.

Az időgazdálkodási eszközök használata, például a tennivalók listájának vezetése és a háztartási feladatok átruházása hasznos, de az energia túlmutat csupán a fizikai tevékenységeken. Vannak érzelmi energiáink is.

Legyen figyelmes arra az energiára, amelyet fizikai munkájába fordít, a partnereivel, barátaival és kollégáival fenntartott kapcsolataiban, a hobbikban és más napi tevékenységekben.

Ha úgy érzi, hogy energiája lemerül életének bizonyos vonatkozásaiban, akkor megérzése azt mondja, hogy jelentkezzen be.

Válasszon egy napot a hétből, és hangoljon rá, hogyan érzi magát napi rutinja során:

Hogyan igazán az e-mail ellenőrzése után úgy érzi, hogy a riasztás megszólal?
Mennyire érzi magát jelen, amikor az ebédet viszi a számítógép fölött?
Milyen érzést keltene abban az esetben, ha telefonálna, vagy SMS-t küldene szeretteinek?

Ezenkívül állítsa be a nem alkuképeseket. Értékeld a számodra fontos dolgokat, és tartsd be őket, különösen, ha ez egy meghatározott dátum és idő. Ez az egyik módja annak, hogy megtisztelje és előtérbe helyezze önmagát.

Sokszor előfordul a sajnálat, amikor nem tiszteljük azokat a dolgokat, amelyek mentálisan, testileg és érzelmileg táplálnak minket.Hirdető

6. Ne várja meg, hogy a hétvége pihenjen

Ha hétfőtől péntekig dolgozik, az a pillanat, amikor a péntek megérkezik a megkönnyebbülés érzésére, eláraszthatja Önt.

Ez a hétvége! kiabálsz.

Minden nap fel kell váltania ezt az érzelmet. A hétvégére szánt összes idő sűrítése növelheti a kiégéseket, és ehelyett a terméken kívüli érzéseket keltheti. A hétvége nem lehet 48 órás visszaszámlálás hétfőig, vagy a személyes teendők listájának feltöltése.

Húzza ki a mindennapokat arra, hogy kihúzza a tápkábelt és táplálja a lelket a megtenni kívánt dolgokkal. Ez lehet bármi, például az, hogy 18 óra után nem ellenőrzi az e-maileket, a telefont egy adott időpontban repülőgép üzemmódba állítja, vagy egyszerűen csak gitározik minden nap.

Minél jobban táplálja magát azokkal a dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek, korlátozni fogja azokat a kifogásokat, amelyek szerint sajnálom, hogy nem lépést tartottam a gitár tanulásával, vagy sajnálom, hogy nem töltöttem több időt a családommal, mert munkán kívüli munkára koncentráltam.

Az énidő fontos.

7. Célok kitűzése

Elengedhetetlen a célok kitűzése - hosszú távú, rövid távú, nagy és kicsi célok. Amikor kitűzi céljait és világos jövőképet tart szem előtt, akkor összpontosít.

Gyakran előfordul a megbánás, amikor nem vagyunk ott, ahol szeretnénk lenni az életben, vagy amikor nem érünk el bizonyos dolgokat. Az egyik módja annak, hogy bármiféle megbánás nélkül élj egy életet, ha egyszerűen tovább finomítod az elérni kívánt dolgokat, és még jobb, ha mindennap láthatod.

Hogyan?

Vedd elő azt a tollat és papírt - ideje létrehozni egy listát.

Ez a 101 tennivaló 1001 napos testmozgás során. 1001 nap egy kicsit kevesebb, mint három év, és elrepül, mielőtt tudnád. A kicsi szórakoztató célok ugyanolyan fontosak, mint a nagy életcélok. Bár ez a lista tűnhet többletlistának (ami lehet), 1001 napos időkeretet ad a listán szereplő elemek teljesítéséhez.

Ne adja el magát rövidnek, és legyen kreatív. A listáját feloszthatja olyan kategóriákba, mint a karrier és az utazás, vagy felírhatja őket, amint megtalálják. Minden nap új nap. Ez egy újabb 24 órás alaphelyzetbe állítás, és felteszi magának a kérdést, hogy mit fog ezzel tenni ma.Hirdető

Nézze meg a célok kitűzésének végső útmutatóját, amely segít elérni céljait.

8. Tanulj másoktól

Frodó: „Bárcsak soha nem jött volna hozzám a gyűrű. Bárcsak semmi sem történt volna meg. ”Gandalf:„ Tehát mindazok, akik élnek, hogy ilyen időket láthassanak. De nem nekik kell eldönteniük. Csak annyit kell eldöntenünk, hogy mit kezdjünk a nekünk adott idővel. ’-A Gyűrűk Ura: A Gyűrű Fellowship

A halál beköszöntével megváltozik a világról alkotott felfogásunk. Ez a megindító cikk, Ez a 20 sajnálat a halálos ágyon lévő emberektől megváltoztatja az életedet csak ezt magyarázza. Mindannyian azt gondoljuk, hogy halhatatlanok vagyunk, amíg nem vagyunk. Mindannyian hiszünk abban, hogy legyőzhetetlenek vagyunk, amíg a körülöttünk lévő világ megmutatja, hogy ugyanolyan törékenyek és finomak vagyunk, mint testünk. Íme néhány felsorolt dolog:

Bárcsak ne hasonlítottam volna magam másokkal
Bárcsak elmondtam volna másoknak, mennyire szeretem őket.
Bárcsak ne várom, hogy holnap elkezdjem.

A legmélyebb tanulságokat levonhatjuk, ha nem teszünk vagy nem mondunk eleget.

Két dolgot tegyen ma:

Az első dolog azt mondani valakinek, hogy szereti és gondolkodik rajtuk.

A második dolog az lenne, ha kiválasztanál valamit, amit mindig is meg akartál csinálni, és elkezdheted Ma . Nincs mentség.

Végső gondolatok

A megbánás erős érzelem, és ha nem óvatos, felemésztheti gondolatait, energiáját és idejét.

Néhány évvel ezelőtt tudatosan döntöttem úgy, hogy minden egyes nap nevetek, beleértve azokat a napokat is, amikor nyomorúságosnak éreztem magam. Tudtam, hogy amikor eljött az időm, visszanézhetek, és azt mondhatom, hogy az életem nevetéssel telt el, és ez az egyetlen dolog, ami segít abban, hogy életben érezzem magam.

Mindig emlékezzen arra, hogy bármilyen helyzetben van is, kérheti ezt a szellemet, hogy távozzon, de csak akkor távozik, amikor elkezd Ön.

Bármi is az, tegye szenvedéllyel és szeretettel.