Megtanulni, hogyan távozzon egy mérgező kapcsolatból, soha nem olyan egyszerű, mint azt mondani: Útra, Jack! - főleg nem akkor, ha szerelmes vagy a párodba.

Ha mérgező kapcsolatban voltál, pontosan tudod, mennyire lehetnek érzelmileg, fizikailag és mentálisan kimerítőek. De ha egy mérgező kapcsolat annyira megterhelő, miért olyan nehéz elhagyni?

Ebben a cikkben megtudhatja, miért nehéz mérgező kapcsolatot elhagyni, és hogyan lehet végleg elhagyni a mérgező kapcsolatot.

Tartalomjegyzék

1. Hogyan lehet tudni, hogy mérgező kapcsolatban áll-e?
2. Miért maradnak az emberek mérgező kapcsolatokban?
3. Az érzelmi visszaélések hatásai egy mérgező kapcsolatban
4. Hogyan hagyhatunk mérgező kapcsolatot
5. Végső gondolatok
6. További információ arról, hogyan lehet mérgező kapcsolatot hagyni

Hogyan lehet tudni, hogy mérgező kapcsolatban áll-e

Néha nehéz megtudni, hogy mérgező kapcsolatban áll-e vagy sem. Gyakran a partneri toxikussággal járó manipuláció miatt.

Egy másik ok, amiért nehéz lehet beismerni, hogy mérgező kapcsolatban áll, az, hogy nincs semmiféle külső visszaélés. Lehet, hogy partnere nem üt meg, és nem ütközik semmilyen nyilvánvalóanszexuális határok,^[1]de ez nem azt jelenti, hogy egészséges kapcsolatban vagytok.

A pro / con lista készítése hasznos első lépés lehet, amikor megtanulják, hogyan kell kilépni egy mérgező kapcsolatból.

Előnye lehet, hogy a házastársad megnevettet, ugyanazokat a hobbikat élvezed, és szereted is őket.

De mi a hátránya annak, ha a jelenlegi körülmények között élsz?

Amikor elkészíted ezt a listát, fontos, hogy őszinte legyél önmagaddal. Tesz-e partnere a következők valamelyikével?Hirdető

• Nem ad magánéletet
• Vágjon el a barátoktól / családtól / pénzügyektől
• Megakadályozza az iskolába járást vagy a munkát
• Irányító és féltékeny
• Meghozza az összes döntést a kapcsolatában
• Olyan dolgokba kényszerít, amelyek nem felelnek meg neked
• Vicceket csinál vagy kritizál
• Hűtlen
• Beszél veled
• Pusztítja a vagyont
• Fenyegető szöveges üzeneteket küld
• Sérti a magánéletét (ellenőrzi telefonját / közösségi médiáját / követi)
• Fenyeget, hogy valami szörnyűséget csinál, ha elhagyja a kapcsolatot
• A gázlámpák / olyan cselekedetek, mint amiket csinálnak, nem jelentenek nagy problémát

Ha ezek mérgező viselkedés emlékeztesse a házastársára, ez lehet az ébresztő, amelyet meg kell tennie, és lépnie kell veszélyes kapcsolatából.

Miért maradnak az emberek mérgező kapcsolatokban?

Az egyik fő bűnös az oxitocin. Az oxitocin egy olyan hormon a testedben, amely felszabadul az intimitás pillanataiban. Ez magában foglalhatja a szeretkezést, a kézenfogást, a csókot vagy akár a másikkal való összebújást.

Amikor az oxitocin felszabadul, az nagyobb bizalmat ébreszt partnerében, még akkor is, ha a bizalom nem indokolt. Ez a sunyi kis hormon bűnös a kötődés előmozdításában is, ami lehetetlenné teheti a házastárs elhagyását, még akkor is, ha tudja, hogy nem jó neked.

Az oxitocin hatásán kívül íme még 5 dolog, ami megnehezíti a mérgező kapcsolat elhagyását:

1. A bántalmazás gyengíti érzelmileg

Az érzelmi bántalmazás mindenki számára pusztító lehet, az egyént gyengének hagyva önbecsülés nélkül, így az újrakezdés nehéz döntést hozni.

2. Életveszélyes lehet

A mérgező kapcsolat elhagyása veszélyes lehet, és mindenféle következményhez, akár halálhoz is vezethet. A kutatások azt mutatják, hogy egy mérgező partner a nők nagyobb hányadát megöli a toxikus kapcsolat elhagyása után hetek alatt, mint amikor a kapcsolatban maradnak.

3. Ez megállítja a gondolkodásmódot ”

A társadalom belénk gyökerezett, hogy ne mondjon le semmilyen gondolkodásmódról, amelyet az emberek akkor is követnek, ha felismerik, hogy ez valami katasztrófához vezethet. Ezt a gondolkodásmódot követi az a gondolat is, hogy a visszaélés végül megszűnik.

4. Társadalmi nyomás

A barátok, családtagok stb. Részéről mindig fennáll az a társadalmi nyomás, hogy kapcsolatra vágynak - ez a nyomás csak tovább rontja a helyzetet.

5. Társadalmi reakció

Az emberek gyakran nem akarják senkinek beismerni, hogy nehéz időszakon mennek keresztül, ami átível a kapcsolatokban. A mérgező kapcsolatban álló emberek nem akarják beismerni azt a fajta bántalmazást, amelyen átélik őket, mert félnek vagy szégyenkeznek, ha hibáztatják vagy megítélik őket.Hirdető

Az érzelmi visszaélések hatásai egy mérgező kapcsolatban

1. Félelem

Ez a veszély folyamatos aggodalma vagy tudatossága. Bizalmi problémák merülnek fel azzal, akivel találja magát, hogy a kapcsolatépítés túlórává válik.

2. Szégyen

Nem bátran léphet kapcsolatba senkivel, aki tudja, mit élt át, például barátok, családtagok stb., Ami gyakran magányt eredményezhet.

3. Zavartság

Az elméd folyamatosan csodálkozik, és úgy tűnik, hogy elveszíti a koncentrációt és nem tud koncentrálni egy adott feladatra.

4. Kábítószer vagy ivás

A visszaélés gyakran túlzott kábítószer-fogyasztást és ivást eredményez. Azt hittem, hogy ez elveszítheti a fájdalmat, téveszme.

5. Öngyilkosság

Amikor a fájdalom és a trauma túlságosan megkapja, gyakran azt eredményezheti, hogy a párt elveszíti az életét.

6. Alvási baj

Nem élvezheti úgy az alvást, ahogyan állítólag. A gondolatok és a szorongás minden pillanat rendjévé válnak.

Hogyan hagyhatunk mérgező kapcsolatot

1. Tudd meg, hogy jobbat érdemelsz

Hónapok vagy évek, amikor azt mondták neked, hogy soha nem találsz senki jobbat, mint amit a házastársad viselhet rajtad, sőt el is kezded hinni. De ez nem igaz.

Lerombolni önbecsülés és az önértékelés az, amit a bántalmazók tesznek azért, hogy áldozataikat csapdában tartsák.

Hadd érdemeljek jobbat! legyen a napi mantrád. Emlékeztesse magát minden nap az értékére.Hirdető

Megpróbáltál mindent megtenni azért, hogy kapcsolata működőképes legyen, de néha a szeretet nem elegendő, és tovább kell lépned a saját mentális és fizikai jóléted érdekében.

2. Készítsen támogatási rendszert

A mérgező szakítás során átélt érzelmek nagyjából megegyeznek az a egészséges kapcsolat .Konfliktusnak, szerelmes betegnek, megkönnyebbültnek, depressziósnak és egyebeknek fog érezni magát.

A mérgező kapcsolat elhagyása különösen nehéz, ha anyagilag bízott voltában - de ne essen kétségbe!

Ahelyett, hogy arra összpontosítana, miért lesz ez nehéz, inkább a támogatási rendszer szükséged lesz, amikor belevágsz. A kutatások azt mutatják, hogy a barátok és a család támogatása a megpróbáltatások idején csökkenti a pszichés stresszt.

Ha körül van egy támogatási rendszer, megkönnyíti a továbblépést.

3. Legyen határozott a döntésében

A szakítás nehéz, függetlenül a körülményektől. Elhagy egy olyan életet, amelyet már megszokott, és még ha tudja is, hogy a kapcsolat már nem biztonságos, akkor is szívó, otthagyva azt az életet, amelyet felépített magának.

Előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy visszatérjen a partnerével, de álljon szilárdan! Megérdemel egy olyan partnert, aki szeret és tisztel.

Ne adjon exének hamis reményt, hogy újra összejön. Legyen határozott abban a döntésében, hogy elhagyja a kapcsolatot, és ne mozduljon el.

4. Vágja le az érintkezőt

Az egyik legnagyobb alkalom a mérgező kapcsolat elhagyására az lenne, ha megszakítanád az exeddel való minden kapcsolatot.Hirdető

Az exével való kapcsolattartás nyitja meg az ajtót, hogy újra összejöjjön. Ráadásul, ha exét látja a közösségi médiában, a kapcsolat emléke frissnek tűnik a fejében. Itt van, mit kell tennie amikor ezt tapasztalja.

Ahelyett, hogy a múltban lakna, inkább a jövőre koncentráljon, tartsa magát motivált. Törölje exét a közösségi médiából, blokkolja telefonján, és keresse meg a módját annak, hogy ne láthassa őket személyesen. Ezek a cselekvések világossá teszik, hogy nem akarsz velük mit kezdeni.

5. Szakításnak hívják, mert megtört

Ha szakításod áll, valószínűleg megpróbáltad az összes trükköt, hogy a házastársad megváltoztassa mérgező módszereit.

Lehet, hogy terápiára ment, párkapcsolati osztályba járt, vagy a randevú esteket tartotta elsőbbségnek - de semmi sem vált be.

A partnered nem fog változni, és fontos, hogy ezt gyakran emlékeztesd magadra.

Mindent megtett, hogy segítsen nekik és érveljen velük, és ez nem sikerült. Szakítás után ne számíts csodákra.

Még akkor is, ha egy bántalmazó ex megváltoztatja a módját, ez valószínűleg csak a szakítás sokkjának köszönhető. Ha újra összejöttek, hihetetlenül nagy a valószínűségük, hogy visszatérnek toxikus viselkedésükhöz.

A mérgező kapcsolat elhagyásának megtanulása egy dolog, de ennek átélése teljesen más történet. Ha problémái vannak egy bántalmazó vagy mérgező partner elhagyásával, forduljon megbízható barátjához, családjához, vagy hívjon / küldjön SMS-t / csevegjen egy olyan visszaélésszerű kapcsolattartó vonallal, mint az első nap.

Végső gondolatok

Gyakran a ragaszkodás vagy a magány érzése, hogy egy másik kapcsolatba akarnak lépni azonnal, ha valaki kijön a mérgezőből. Kérem, vegye könnyedén a dolgokat, tanuljon meg felfedezni önmagát, és gondolkodjon el azon, hogy az utolsó hogyan ért véget, hogy ne ugyanazt tapasztalja. Szánjon rá időt arra, hogy teljesen meggyógyuljon a korábbi párkapcsolati sérülésekből, mielőtt belegondolna egy új kapcsolatba.Hirdető

További információ arról, hogyan lehet mérgező kapcsolatot hagyni

• Kijavíthatja a mérgező kapcsolatot (és hogyan)?
• A toxikus kapcsolat 8 jele és hogyan mentheted meg magad tőle
• Miért folytatja mérgező kapcsolatait (és hogyan lehet megállítani)

Kiemelt fotóhitel: Max az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia