Mindannyian ismerjük azt az érzést - amikor megérzi, hogy nem teljesen boldog és kiteljesedett az életével. A dolgok nincsenek ott, ahol és ahogyan szeretnéd. Minden nap végigmész az indítványokon, mérges vagy magadra és az univerzumra, amiért ilyen kedvezőtlen kockát dobtál neked. Ebben az esetben lehetetlennek érezheti az elakadás elsajátítását.

Nem tehet magáról, de örök irigységet érez azok iránt, akikre mosolyog a karma - azok a szerencsés egyének, akiknek látszólag megvan a Midas érzésük, és minden, amit vállalnak, sikerrel, elismeréssel és nagyobb lehetőségekkel jár. Az életnek annyira izgalmasnak kell lennie.

Ezt a szenzációt sok névnek nevezzük: Falnak ütköztem; Nem haladok; Stagnálok; Hurkokban haladok; valami nem működik az életemben.

Vagy egyszerűen: elakadt érzés.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek az érzésnek az okait, valamint azt, hogy miként szabadulhatunk meg és teljesebb életet élhetünk.

Tartalomjegyzék

1. A beragadás valóban olyan rossz dolog?
2. Az elakadás közös okai
3. Hogyan lehet elakadni az életben
4. Összefoglalva az egészet
5. További információ a haladásról

A beragadás valóban olyan rossz dolog?

Tényleg olyan rossz a status quo-ban ragadni? Végül is nem mindenki lehet szupersztár, igaz? Mi a baj azzal, ha csendes életet élsz, nem sok fordulattal és fordulattal és csak az áramlással együtt?

Igaz - ebben nincs sok szórakozás, de nincs sok csalódás, szorongás, stressz és rossz ambíció sem. Az élet könnyű és bonyolult.

Akkor miért halljuk folyamatosan és újra a nagyoktól, hogy az egy helyben maradás nem jó dolog?

Tony Robbins elegánsan egyszerű választ ad erre a kérdésre:

Ha nem nő, akkor haldoklik.

A haladás egyenlő a boldogsággal, mondja. Ez azért van, mert a cél elérése kielégítő, de csak átmenetileg. Az élet nem a célok eléréséről az élet arról szól, hogy kivé válsz e célok elérése érdekében.^[1]

Tessék, itt van- egy helyen maradni boldogtalanná tesz minket .

Mindannyian tudjuk, hogy a kényelmi zóna nagyszerű lehet. Olyan ez, mint egy meleg, régi takaró, amelyet egy hideg téli éjszakán ölelsz magadba, és átöleled kedvenc tévéműsorod előtt. De csak azért, mert valami kényelmesnek érzi magát, azt jelenti-e, hogy örökre ragaszkodni kell ehhez?

A haladás egyenlő a boldogsággal, ne feledje.Hirdető

Lehet, hogy még csak nem is vagy teljesen tisztában azzal a kis hanggal a fejedben, ami téged is hibáztat, de jobb, ha megtanulsz figyelmesen hallgatni - mert egyszer felébredhetsz, és rájössz, hogy produktív életed elmúlt, és nincs menedéked ” sok mindent elért, amit kívánt magának.

Sok oka van annak, hogy elakad az életben, és itt csak néhányat említünk.

Az elakadás közös okai

Számos oka lehet annak, hogy stagnálónak érezheti magát az életében - némelyik teljesen kizárható még az ön kezéből is. A legfontosabb azonban az, hogy képesek legyünk azonosítani az okokat, majd megpróbáljunk néhány korrekciós intézkedést megtenni annak érdekében, hogy megtanuljuk, hogyan kell elakadni.

Tudatossággal kezdődik, mert nem tudja kijavítani azt, amiről nem tud.

Íme néhány fő hozzájárulás az elakadás érzéséhez.

Hiányzik az életed célja vagy a Miért

Simon Sinek, a legkeresettebb szerző és motivációs előadó híres TED-előadásában elmondta, hogy minden sikeres törekvést, legyen szó akár egy szervezetről, karrierjéről vagy személyes életéről, a miért meghatározásával kell kezdeni. Képesnek kell lenned elmagyarázni magadnak, hogy miért teszed, amit teszel, és mi vezérel.

Ez az a dolog, amely értelmet ad és ösztönöz arra, hogy reggel felébredjen, és el akarja venni a világot. Ez az oka a létednek.

Tetszik a Status Quo

Lehet, hogy tetszik a komfort zóna . Biztonságosnak érzi magát az Ön számára, és tudja, hogy legalább jó, ha nem is nagyszerű életet élhet ott.

De amint megállapítottuk, a jó öreg takaró nem feltétlenül fogja kiteljesíteni az életünket. Ennyi tévéműsort megnézhetsz, mielőtt beunsz.

Mi emberek továbbra is hordozzuk őseink harci ösztöneit - vadászatra, önmegőrzésre, életünk jobbá tételére irányuló cselekvésre. Nem a tétlenség késztette az emberiséget mindazon innovációk megalkotására, amelyeket ma élvezünk.

A kudarctól való félelem és az ismeretlen

Az amerikai tinédzserek körében végzett Gallup-felmérés szerint a kudarctól való félelem és az élet sikertelensége a negyedik helyen állt.^[kettő]Pontosabban ezt az érzést úgy írták leolyan hibákat elkövetni, amelyek elrontják az életemet, nem mérni, nem hagy nyomot.

A félelem erőteljes bénító lehet, és biztonságos módú reakciót válthat ki, azaz elakadhat.

A tömeged

Mindannyian ismerjük azt a híres mondást, miszerint mi vagyunk azoknak az ötnek az átlaga, akikkel vállat dörzsölünk. Tehát, ha a tömegben hasonlóan elakadt a helyzet, mint te, bár időnként vigasztaló lehet, akkor nem lesz motiválva arra, hogy te is nagy előrelépést érj el.

Társadalmi bizonyítékú elfogultságnak hívják - ha körülötted mindenki valamit csinál (vagy nem tesz), akkor rendben van, ha követed a példáját.Hirdető

Összehasonlítás másokkal

Noha az összehasonlítások nem mindig rosszak, a Társadalmi Összehasonlítási Elmélet szerint^[3]óvatosan kell kezelni őket.

Másokkal való harcolva nagyon boldogtalanná teheti önmagát. Ha nem ismeri fel, hogy az ön útja nem ugyanaz, mint másoké, és hogy sokféleképpen juthat el egy végponthoz (célhoz), az nagyon elbátortalaníthatja az első lépés megtételét, amikor megtanulják, hogyan kell elakadni.

Személyiség

Vérmérsékleteink hozzájárulhatnak az elakadás érzéséhez is. Például inkább passzív, álmodozó ember lehet, aki inkább a megfigyelést részesíti előnyben a cselekvéshez, a gondolkodást a társasági élethez, a magányt a világba merészkedéshez.

Vagyis inkább egy lassan égő személyiség van, mint egy tüzes személyiség - ezért hosszabb időbe telik, mire minden alternatívát átgondol, mielőtt belevágna.

És ez rendben van, de fel kell ismerned, hogy ez lehet az oka annak is, hogy nem haladsz olyan gyorsan vagy annyira, mint szeretnéd a céljaid felé.

Hogyan lehet elakadni az életben

Az az út, amellyel megtanulhatja, hogyan kell elakadnia, az, hogy az úgynevezett egyenlőség elvét követi^[4], amely kimondja, hogy a végállapot számos eszközzel elérhető.

Nem csak egy dolog segíthet abban, hogy újból elindulhasson. Sokféle utat fedezhet fel, hogy megtudja, mi működik az Ön számára, valamint a saját történetével és személyiségével.

1. Jelenjen meg, és hajlandó legyen elvégezni a munkát

Woody Allen híresen elmondta, hogy a siker 80% -a megmutatkozik. Vagyis a megfelelő motivációval és hajlandósággal kell kezdenie a cselekvési hajlandóságot az elakadás érdekében.

Javítani kell a jelenlegi állapotán, és ezt követnie kell.

2. Önreflexió

Töltsön el egy kis időt egyedül. Meg kell találnod, miért ragadtál - vagyis mi az elégedetlenséged gyökere. Elmélkedés itt is segíthet, de ez a lépés elengedhetetlen:

Csomagolás néhányra önismeret és annak tudatosítása, hogy miért vagy az életedben, segíthet felfedezni egy teljesen új ötletgazdagságot arról, hogyan lehetne jobbá tenni önmagad számára.

A mondás szerint: A probléma felismerése a megoldás fele.

3. Húzza ki az izzadságot

A testmozgás testre és elmére gyakorolt ​​előnyeiről rengeteg kutatás folyik. A legfrissebb kutatás azt mondja nekünk, hogy ha a lehető legjobb fókuszformába akarod helyezni az elmédet, akkor egy 15 perces kocogás jobban elvégzi a munkát, mint 15 perc relaxáció és meditáció.^[5]Ez egyúttal kitisztítja gondolkodásodat, javítja a figyelem időtartamát, és általában jobban érezheti magát.

4. Keressen egy célt

Amint már kitértem rá, a tettei mögött miért áll az önfejlődés elsődleges hajtóereje. Ha a céljaimat egy nálam nagyobb törekvéshez kapcsolja, akkor sokkal könnyebb lesz meggyőznie magát arról, hogy mozogjon tovább.Hirdető

A legújabb kutatások szerint^[6]mindannyiunknak van egy meghatározott célkeresési stílusa - hasonló a saját írásmódunkhoz, táncunkhoz vagy beszédünkhöz.

A miérteknek négy típusa van: kreatív, proszociális, pénzügyi és személyes elismerés. A jelentés megtalálásának proszociális megközelítése, amely azonban önmagunk és mások iránti kedvességen és együttérzésen alapul, hosszú távon a legjobb - bizonyítottan nagyobb gondoskodáshoz, integritáshoz és személyes növekedéshez vezet.

Itt van Hogyan lehet az élet célját megtalálni és hogyan lehet jobb ember .

5. Keressen egy szenvedélyt

Alig titok, hogy ha valaminek örül, akkor többet szeretne csinálni belőle, és ez nem fog kötelességnek érezni. Több belső motivációja lesz arra, hogy a kudarcok ellenére is folytassa a munkát, az átélt stressz vagy fáradtság ellenére.

Találja meg, ami izgalmat kelt és életre kel, és arra törekszik, hogy jobbá váljon benne. Minél több haladást ér el, annál nagyobb önbizalommal kell élete minden más, stagnálónak érzett részét alkalmazni.

Tanul Hogyan találhatsz szenvedélyedre és hogyan élhetsz beteljesítő életet .

6. Bökd meg magad

A bökéselmélet^[7]egy ideje létezik, és csodálatos eredményeket mutat az emberek viselkedésének pozitív befolyásolásában - kezdve attól, hogy több energiát spóroljunk meg, a bírságok fizetési arányának javításáig, az álláskeresők elkötelezettebbé és bevonhatóbbá válásáig.

Az apró dolgok, mint például a telefonon beállítható mikrocélok napi emlékeztetői, nagy kedvező hatással lehetnek az elakadásra.

A mozdulat segíthet ezeknek a személyiségjegyeknek a leküzdésében is, amelyekről beszéltünk - például a passzivitásról vagy a halogatásról.

7. Keressen különböző tapasztalatokat

Még akkor is, ha boldog párkapcsolatban élsz, mégis ragaszkodhatsz - vagyis lehet, hogy beteljesítetlen, inspirálatlan vagy unatkozik. Ugyanez érvényes a szakmai életedre is.

Különböző tapasztalatokkal kell táplálnia az agyát, ha meg akarja tanulni, hogyan kell elakadnia. Ha ugyanabból többet ismétel, akkor többé-kevésbé hasonló eredményeket ér el. A változás megköveteli az kevésbé taposott utat, kísérletezést, új utak megtanulását, új helyek megtekintését, olvasást, utazást - ez végtelen lista a személyes növekedéshez.

Kutatások szerint^[8],

Azok a tevékenységek, amelyek bizonytalanságot, kényelmetlenséget és még egy bűntudatot is éreznek bennünket, az emberek életének legemlékezetesebb és legélvezetesebb élményeihez kapcsolódnak. Úgy tűnik, hogy a boldog emberek sokféle ellentmondó szokást folytatnak, amelyek egyenesen boldogtalannak tűnnek.

8. Hagyja azokat a dolgokat, amelyek nem építőek az Ön számára

Arianna Huffington tökéletesen megfogalmazta:^[9] Hirdető

A projektet eldobásával befejezheti.

Fontos értékelni azokat a dolgokat, amelyek stagnálást éreznek, de ugyanolyan értékes annak felismerése, hogy csak azért, mert nehéz vagy akár lehetetlen megszerezni valamit, amit igazán szeretne, ez nem azt jelenti, hogy megbukott vagy szükségszerűen megragadt.

Talán egyszerűen nem a te dolgod. Például érdemes profi golfozóvá válni. Gyakorolsz és gyakorolsz, de nem egészen érheted el a Tiger Woods szintjét, amelyre vágysz. Talán itt az ideje, hogy számba vegye életét, és áttérjen a hangsúlyára.

9. Bölcsen hasonlítsa össze

Az összehasonlítások sokszor elkeseríthetik Önt és a stagnálás érzését kelthetik, ami nem mindig érvényes. Be kell látnia, hogy a haladási üteme eltér barátaitól, szomszédaitól, testvéreitől vagy akár más jelentősektől is, miközben megtanulja, hogyan szabaduljon meg.

Az, hogy 30 éves korodig nem vagy milliomos, vagy még nem alapított saját vállalkozást, vagy még nem írtad a harmadik bestsellert, még nem jelenti azt, hogy nem haladsz előre.

Ne feledje, hogyan méri a fejlődését. Felfogása eltérhet a valóságtól.

10. Kérjen segítséget

Végül ne felejtsd el, hogy nem kell egyedül csinálnod. Ha úgy érzi, hogy elakadt a személyes életében, beszélhet családtagjával vagy barátjával, és együtt találhat megoldást. Talán ők is így éreznek.Munkahelyen emelje fel a kezét, beszéljen a vezetőjével, és önként jelentkezzen olyan dolgokban, amelyek segíthetnek a tanulásban és az értékesebbé válásban.Most nem kell minden választ kitalálnia. Az első gondolathoz visszatérve a legfontosabb az, hogy hajlandó legyen változtatni, és közben a mentális egészségére összpontosítani.

Összefoglalva az egészet

Nagyon személyes az érzés, hogy elégedett vagy elégedetlen az ember életével. Hasonló az unokatestvéreihez - a boldogsághoz és a sikerhez -, ez leginkább az egyéni történelmünkön, személyiségünkön és útjainkon mérhető.

Például örülhet, ha olyan helyzetben van, amikor segít másoknak, és hálájuk elégséges indok ahhoz, hogy reggel felébredj. De valaki más számára ez a helyzet elakadás érzetét keltheti.

A legfontosabb elvonás itt az, hogy ne hasonlítsa össze a történetét senkivel, mert előfordulhat, hogy a maga módján jár, amikor megtanulja, hogyan kell elakadnia.

A haladás nagyszerű, de ne felejtsd el, hogy az életed itt és most van.

További információ a haladásról

• Elakadtam! 7 lépés, amelyet meg kell tennie, ha elakad az életben
• 10 továbbvitel módja, amikor a menet kemény lesz
• 6 aranyszabály a haladáshoz a célok elérése felé

Kiemelt fotóhitel: Camila Cordeiro az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia