Amikor egy kapcsolat véget ér, rendkívül szívszorító lehet. Mindannyian a magunk módján kezeljük a szakításokat, úgy tűnik, hogy egyesek látszólag gyorsan túljutnak valakin, míg mások sokkal tovább tartanak. Ha úgy érzed, hogy azok közé az emberek közé tartozol, akik életkorokat vesznek igénybe a szakítás után, akkor biztosan nem vagy egyedül. Mindig azt mondják nekünk, hogy a kezdeti döbbenet és szomorúság után egyszerűen vitorlázunk onnan tovább. De vajon valóban ez a helyzet? Az újbóli kijutás rendkívül ijesztőnek tűnhet, vagy még csak közel sem lehet a radarunkhoz, és ez rendben van. Nem baj, ha egy ideig szomorúnak és zsibbadtnak érezzük magunkat, elvégre ez egy gyászos folyamat, és a végéig át kell látni, mielőtt megkezdhetnénk a gyógyulást.

Bármelyik szakaszban vagy, akár az elején vagy talán hónapok vagy évek teltek el, és még mindig azon kapod magad, hogy a kapcsolat miatt gyászolsz, mindez normális. Bármennyire is szemetet éreznek, negatív érzéseitek és érzelmeitek a gyógyulás útjára terelik, ezért ne érezzék rosszul magukat még mindig érezni őket - ez csak azt jelenti, hogy még mindig gyógyulsz, és ez jó dolog. Számos olyan intézkedés hajtható végre, amelyek segítenek pozitív irányba haladni; hagyja magát gyógyulni, miközben gondolkodásmódját a gyógyulás és a béke felé tereli.

Ne feledje, hogy nincs időkorlát

Az első dolog, amire fontos emlékezni, hogy valóban nincs időkorlát arra, hogy mennyi időbe telik meghaladni valakit, akit szeretsz. Valószínűleg hallotta már az „idő gyógyító” kifejezést, és ez így van - de ez arra is késztet bennünket, hogy nyomást érezzünk arra, hogy valaminél gyorsabban túllépjünk. Szégyelljük, ha hónapok vagy akár évek teltek el, és még mindig nem érezzük, hogy továbbléptünk volna. Mindig emlékezz arra, hogy rendben van. Ne verje magát azzal, hogy időt szán a gyógyulásra, mivel valójában nincs időkorlát.Hirdető

Hagyd, hogy érezzék érzelmeidet

A negatív érzelmeket gyakran démonizálják, és úgy érezzük, mintha szomorú, dühös és bántott lenne, nem tesz jót nekünk. Mi teljesen át kell esnie a gyászos folyamaton, és ez tagadást, haragot, hibáztatást, depressziót, kétségbeesést, hamis reményt és még sok mást hoz közbe. Gyakran ezek az érzelmek körökben járnak, így úgy érezheted, mintha túl lennél rajta, de aztán néhányan visszatérnek, hogy újra egyenesen az arcodba csapjanak. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a bántás végtelen, de ne felejtsen el vele menni - fogadja el az érzéseit olyannak, amilyenek; eszköz a cél érdekében.

Távolítsa el exét a közösségi médiából és a telefonjáról

Ebben a korban más emberek élete bombáz minket. Nevetségesen könnyű látni, hogy mit csinál exe, de ezzel az a probléma, hogy nem ad teret magának a gyógyuláshoz. Ha nehéz elengedni valakit, akkor fontolóra kell vennie, hogy eltávolítja az összes közösségi médiából, beleértve a telefonját is. Lehet, hogy ez az utolsó dolog, amit tenni szeretne, de néha a legjobb dolgok nem mindig a legkényelmesebbek. Ne feledje, hogy ezt magának és senki másnak teszi. Az, hogy folyamatosan látják, mire készülnek, csak újra és újra kinyitja az érzelmi sebet, és ennek a sebnek soha nem lesz esélye meggyógyulni. A törlés kezdeti szomorúsága után nagyon felhatalmazottnak érzi magát, és ez a felhatalmazás jót tesz a lelkének.

Ne felejtsd el szeretni magad

Amikor szívszorító elváláson megyünk keresztül, nagyon könnyű hibáztatni magunkat és elhinni, hogy csak nem voltunk elég jók nekik vagy a kapcsolatnak. Még a legbiztosabb emberek is támadhatják a méltatlanságot, ezért ne verjék meg magukat. Fontos azonban megjegyezni, hogy az ön értéke nem kötődik hozzájuk - maga a saját embere. Bármennyire is gondolja, identitása nincs és nem is kötődik a kapcsolatához. Emlékeztetni arra, hogy szeresse magát, valószínűleg a legfontosabb, amit tehet egy szakítás után.Hirdető

Írja le, hogy érzi magát

Csodálatos erő rejlik a dolgok leírásában. Az érzéseinek naplózása egyenesen egy 90-es évekbeli tévéműsorból tűnhet, de nagyszerű gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Írja le, hogyan érzi magát, olvassa vissza magának, dobja el vagy dobozzon be. Ha papíron látja az érzéseit, elméje elősegítheti a perspektíva megszerzését és a dolgok más szempontból való meglátását. Egy másik nagyszerű tennivaló felírni a múltbeli kapcsolat minden olyan részét, amely bosszantott vagy irritált. Sokszor romantizálunk a múltról, és jobban emlékezünk rá, mint volt. A negatívumok leírása emlékeztetőül szolgál, és segít, ha visszaesései vannak.

Kapcsolja energiáját valami pozitívra

Bár kezdetben nagyszerű dolog a csokoládé elfogyasztása és a tévés műsornézés, el kell jönnie egy olyan időnek, amikor a proaktivitás elengedhetetlen az életünk újbóli elindításához. Ha még mindig nincs kedve látni az embereket vagy a társasági életet, akkor kezdjen el edzeni. Menj futni, sétálni vagy kerékpározni - bármi, ami elindítja ezeket az endorfinokat. A testmozgás kiváló helyreállítási katalizátor - tisztítja és megnyugtatja elméjét, és csökkenti a stresszt. Az emberek közelében való tartózkodás szintén segít a felépülés felgyorsításában. Ha elmerül az emberben, aki szeret téged, gyengéd emlékeztetőként szolgál arra, hogy a szerelem nem csak a romantikus kapcsolatokban létezik - a barátok és a család segíthet abban, hogy annál gyorsabban kijusson ebből a funkból.

Ne ragaszkodj a haraghoz és hibáztasd

Jóllehet negatív érzelmeink felkarolása jó, a harag és a hibáztatás túl sokáig tartása káros hatással lehet önmagunkra és másokra. Amikor túl sok időt töltünk egy olyan térben, ahol a másik embert okoljuk érzésünkért, elvesszük hatalmunkat és lényegében nekik adjuk. Ez akadályozza a felépülésünket, és sokkal hosszabbá teszi a folyamatot. Ne feledje, hogy valójában senki sem hibás, bármi is történt a kapcsolat végére - a keserűség megemésztheti Önt, és fontos felismerni, amikor ez átveszi a gondolatait és érzéseit.Hirdető

Ne kínozza magát

Nagyon könnyű abba a csapdába esni, hogy túlanalizálják, miért ért véget a kapcsolat, és azon tűnődtünk, van-e valami, amit másképp tehetett volna. Ezek a gondolatok valóban nem szolgálnak más célt, mint hogy megkínozzuk magunkat. Gyakran fantáziál arról, hogyan tehettél volna jobban, vagy megbánsz valamit, amit mondtál vagy tettél, és amely úgy érzed, hozzájárulhatott a kapcsolat végéhez, de a valóság az, hogy valóban semmit sem tehettél volna. Az elméd néha túlhajtásba kerülhet, de mindent meg kell tennie, hogy megnyugodjon - legyen szó akár jóga- vagy meditációs technikákról, akár teljesen másra való összpontosításról.

Ne feledje, hogy nem csak egy személy van odakinn

Egy milliárdnyi emberrel rendelkező bolygón élünk. Úgy érezheti, hogy ez a személy volt az egyetlen az Ön számára, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem így van. Valószínűleg elhiszed, hogy senki más nem fog megint így nevetni, vagy annyi közös vonás van veled, és igen, ez igaz lehet. De mindenki egyedülálló a maga módján, és lesz valaki (vagy még sok más ember), aki olyan sok fantasztikus módon kapcsolódik és kötődik veled. Volt egy oka annak, hogy a kapcsolat nem működött, és egyszerűen azért, mert nem az volt a célja, hogy együtt legyünk, de ennek nem kell szomorú gondolatnak lennie. Emberként nőttél, és ez csak akkor fog jól szolgálni, ha a következő csodálatos ember belép az életedbe. Lehet, hogy hamarosan, de meg fog történni - csak bízzon benne, hogy mindez sikerülni fog.

Látni fogja a fényt az alagút végén

Alapvetően egy ideig valamiféle sötétségben érzed magad. Félelmetes és ijesztő hely lehet, főleg, ha még nem tapasztaltál komoly szakítást. De amennyire valószínűleg nem tudod elképzelni, vagy gondolkodni rajta, ott akarat jöjjön el egy nap, amikor kijön a másik oldalon. Csodálatos és természetes érzés lesz, újra egésznek érzed magad, képes leszel nevetni és mosolyogni, gondolkodás nélkül rájuk, és ami a legfontosabb: erősebb és jobb ember leszel emiatt. Lehet, hogy egyedül érzed magad, de emberek milliói pontosan ugyanazon a folyamaton mentek keresztül a saját egyedi módon, és látták a fényt az alagút végén. Használja ezt emlékeztetőként és tanúságtételként arra a tényre, hogy ezen is át fog élni.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Simone Perrone a magdeleine.co oldalon keresztül