HOGYAN LEHET MOTIVÁLNI A MUNKÁT ÉS A NAPOT POZITÍVAN KEZDENI

A mindennapi munkavégzés motivációjának elsajátítása gyakori probléma, függetlenül attól, hogy szereti vagy utálja a munkáját. Ha utálod a munkádat, magától értetődik, hogy nem könnyű megtalálni a megjelenési motivációt. Ugyanakkor azt is tapasztalhatja, hogy még ha szereti is a munkáját, vannak reggelek, amikor a falakon karmol, hogy felkeljen az ágyból.

Könnyű beleütközni és beleragadni ugyanabba a hum-rutinba, és elkerülhetetlenül csökken a munka iránti izgalom. Ha azonban folyamatosan motiválja magát arra, hogy minden nap megjelenjen a munkahelyén, akkor megtapasztalhatja:

Megnövekedett energiaszint munkamódba kerülni.
További lelkesedés megtámadni a kihívásokat, amint azok felmerülnek.
Jobb tartós eredmények hosszú távon.

Ha minden nap könnyű lenne megjelenni a munkahelyen, mindenki ezt csinálná, és a vállalkozásoknak nem kerülne évente 84 milliárd dollárba^[1]. A kérdés része azonban az, hogy a szervezetek prémiumokkal, promóciókkal, részvételi díjakkal, céges luausszal, virtuális kutyakiállításokkal és pizzákkal próbálják Önt motiválni.

Nem azt mondva, hogy ezeket az ösztönzéseket teljesen meg kell szüntetni, de a szervezetek hiányolják a hatalmas lehetőséget, hogy biztosítsák azokat az eszközöket, amelyek megtaníthatják, hogyan kell motiválódni a munkára.

Ahelyett, hogy a szervezéstől függene a motiváció megtalálása, itt talál néhány módot arra, hogy megtalálja a motivációt a mindennapi munkába járáshoz.

1. Emlékeztesse magát arra, miért dolgozik

Az alkalmazottak túl gyakran külső forrásokra alapozzák motivációikat, például elismerésekre, jutalmakra és munkakeresésre. Lehet, hogy ezek jól érzik magukat, de csak magas a cukorszintjük és nem tartanak ki.Hirdető

Tekintsd a saját motivációdat valaminek, ami van belső forrásból származik . E belső motivációs források azonosításának legegyszerűbb módja az, ha megtalálja a saját személyes miértjét. Ez a céltudat üzemanyagot kínál az előttünk álló hosszú útra^[kettő].

Például lehet, hogy hétfőn elindul dolgozni, hogy megnyugtassa a főnököt, megalapozza az emelés alapjait, vagy csak egy olyan projekten megy keresztül, amely egy ideje a feje fölött lóg.

Nagyon hasonlít a fogyáshoz egy osztálytalálkozóra vagy egy tengerparti kirándulásra. Bár mindkettő határozottan motiváló tényező a fogyáshoz, általában hosszú távon nem tart fenn.

Gondoljon arra, hogyan változik a munkanap motivációja, amikor belegondol a gyermekei számára szánt példába, hogyan szeretne segíteni munkatársainak, akikkel évek óta együtt vagyunk, vagy hogy hisz a vállalat általános missziójában.

Talán egyszerűen azt hiszed, hogy az általad végzett munka segít megtanulni és felkészülni a karriered következő lépésére. Ezek mélyebb, értelmesebb okok, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell motiválódni és dolgozni.Hirdető

Találja ki a miértjét ennek az útmutatónak a segítségével.

2. Használja a Hemingway technikát

Semmi sem segíti a munkanap motivációját, mint a lendület, és Ernest Hemingway ragyogó megközelítést alkalmazott. Az volt a technikája, hogy az utolsó fejezetet vagy bekezdést a nap végén befejezetlenül hagyta, különösen akkor, amikor pontosan tudta, hogy ennek mi lesz a vége.

Aztán, amikor másnap leült az íróasztalához, azonnal elkezdhette írni és lendületet tudott adni egész napjára. Soha nem találta volna magát az íróasztalánál, hogy azon gondolkodjon, mi legyen a következő lépés.

Ezt a technikát alkalmazhatja a munkanap motivációjára. Ahelyett, hogy pénteken későn tartózkodna, vagy a hétvégén dolgozna a munka összecsomagolásához, stratégiai szempontból válasszon megállóhelyet, így amikor hétfőn munkába áll, pontosan tudja, mit kell tennie. Ez a fajta lendület viszi végig a munkanapot.

3. Vegye át az irányítást

Olyan könnyű hagyni, hogy munkád első órái megteljenek találkozókkal. Vegye kézbe az irányítást úgy, hogy megtervezi és ütemezi a nap első néhány interakcióját, így várom őket.

Állítson be egy kávé- vagy konferenciahívást valakivel az irodában, aki általában vidám és kreatív. Ez a stressz alacsony módja a motivációnak a munkára való ösztönzéshez, mert csak megjelenéssel és egy kis tervezéssel jár.Hirdető

Motivációt is szerezhet, ha otthon lép kapcsolatba családjával. A családomban gyakran közösen tervezzük meg a reggelit, és megtartjuk a saját kis reggelijünket. Ez valóban segít abban, hogy minden nap pozitívan induljon a napunk, és a kapott motivációs lendület átkerül a munkába (és az iskolába).

4. Törje a nagy feladatokat kisebb célokba

Ha tudod, hogy egy nagy feladat vagy projekt vár rád a munkahelyeden, az valóban megölheti a motivációt. Mielőtt megérkezne, stresszt fog érezni. Annak érdekében, hogy csökkentse ezt a munkabeli szorongást és jobban érezze magát az előtted álló napon, szakítson meg minden nagy feladatot kisebb célkitűzések .

Képzelje el például, hogy péntek előtt 30 perces előadást kell készítenie. Ha egy nagy projektként tekint rá, elsöprő érzés lesz, de ha azt tervezi, hogy minden nap 10 percet fog dolgozni az előadáson, akkor sokkal elérhetőbbnek érzi majd magát.

5. Ünnepelje a kis és nagy eredményeket

Ha éppen azért küzd, hogy megtanulja, hogyan kell motiválni a munkát, akkor itt az ideje jutalmazd meg magad minden munkádért. Időben befejezte ezt a 30 perces előadást? Kényeztetheti magát egy kellemes vacsorával, mint jutalom ennek a nagy célnak a teljesítéséért.

Ez nem csak a nagy feladatokra vagy az eredményekre vonatkozik. Ha befejez egy kis feladatot, amelyet halasztott, jutalmazza magát egy 15 perces szünettel. Ez növeli a motivációt, és segít abban, hogy a nap folyamán kevésbé érezze magát stresszesnek.

Amikor kitűzi a célokat, tervezzen idő előtt jutalmat, hogy legyen mire várnia. Ne becsülje alá egy kis jutalom erejét, amely segít abban, hogy motiváltnak érezze magát a mindennapi munka során. Hirdető

A fárasztó vagy unalmas munka érdekesebbé tételéhez további módszereket találhat a következő videóban:

Végső gondolatok

Mindannyiunknak vannak hullámvölgyeink, és lesznek időszakok, amikor egyszerűen nincs kedvünk semmi produktív tevékenységhez. Ez normális, és tehet róla. Használja a fenti tippek bármelyikét, hogy segítsen magának motiválódni a munkában, és javítsa az összkép kilátásait.

Szánjon időt a fenti tippek egyikének megkezdésére, és fogadja el a heti rutinhoz. Lehet, hogy a motiváció természetesen nem kérdéssé válik, amikor végigmegy a karrierjén.