Hogyan motiválódhat minden nap, amikor felébred

Hogyan motiválódhat minden nap, amikor felébred

Hétfő reggel van. A riasztás megszólal. Tudja, hogyan lehet motivált abban a pillanatban? Mi az első gondolat, ami eszedbe jut, amikor kinyitod a szemed?

Izgatottan kelsz fel és menj dolgozni, vagy rettegsz az előttünk álló naptól és héttől?



Bármi is legyen a válasza, tegye fel magának ezt a kérdést:

Mi az, ami miatt motiválatlannak érzi magát? Mi készteti arra, hogy negatívnak vagy pozitívnak érezze magát az előttünk álló hétfőn? Ha tudni akarja, hogyan kell motiválódni, olvassa tovább.





A kétféle ember

Valószínűleg ismer olyan embereket, akik évek óta ugyanazt csinálják, és úgy tűnik, hogy nem okoz gondot a stagnálás. Legyen szó akár házasságukról, munkájukról vagy személyes erőfeszítéseikről, úgy tűnik, hogy remekül boldogulnak anélkül, hogy bármi jobb felé haladnának.

hogyan tudom abbahagyni a lustálkodást

Másrészt biztos vagyok benne, hogy ismer olyan személyeket is, akik a pozitívra, a kitűzött célokra koncentrálnak, és folyamatosan nagyobb magasságokba tolják magukat. Legyen szó munkahelyi promóciókról, családépítésről, a házasság mérföldköveinek megünnepléséről, több utazásról vagy újból iskolába járásról, úgy tűnik, hogy ezek az egyének folyamatosan haladnak valami felé, ami javítja vagy javítja életüket.



Tehát mi a különbség e két típusú egyén között?

Amit úgy érzel, hogy képes vagy rá, az egy dologra vezethető vissza: a motivációra. Ez az erő vagy annak hiánya hajt előrecéljainak elérése érdekében leküzdeni a kihívásokat és akadályokat.

Motiváció nélkül feladja néhány sikertelen próbálkozás után, vagy akár az első nehéz kihívás után, amely jön. Vagy csak ott maradsz, ahol vagy: boldogtalan, de mégsem teszel semmit az előrelépés érdekében. Hirdető



Mi a motiváció, valójában?

Akár rájössz, akár nem, a motiváció hatalmas erő az életedben, és ezt ki kell aknázni annak érdekében, hogy kitűnjön és valóban élvezhesse, bármit is csinálsz mindennap.Ha arra gondolsz, hogy motivációra van szükségem, vannak konkrét lépések, amelyeket megtehetsz.

Sajnos sokan túlságosan általánosítják a szót motiváció . Úgy gondoljuk, hogy vagy motiváltak, vagy motiválatlanok, mint egy egyszerű igen vagy nem létállapot.

De a motiváció nem váltás. Amint arról a Fast Track Class - Aktiválja a motivációt , a motiváció a folyam . A motiváció érzéséhez túl kell merülnie a felszínen. Csak egy motivációs idézet elolvasása, a barátok vagy a mentor ösztönzése vagy egy rövid feladatlista kiírása nem segít hosszú távon fenntartható motiváció kialakításában.

Gondolhat arra a motivációra, amelyet el akarunk érni, mint a Nap (önfenntartó és tartós), amely állandó energiaáramlást biztosít a Föld minden életébe. Csakúgy, mint a Nap, a motivációs motorod is különböző rétegekkel rendelkezik, kezdve amagés szétterül afelület . A felület az, amit látsz, de az igazi folyamat azhajtotta magjától ( belső motivációd ); és ez a legfontosabb rész.

Ha létrehozhat egy önfenntartó motivációs motort, akkor többet tud találni értelme az életedben és élvezze minden percét annak, amit csinál, ami kevésbé fogja megterhelni szerepeit és felelősségét.

deadlift eredmények előtt és után

Hadd segítsek jobban megérteni ezt a motivációs áramlást azáltal, hogy lebontom amotivációs motor3 részre:

  1. Core - Célja
  2. Támogatás - Engedélyezők
  3. Felület - Elismerés

A harmadik réteg: Felület

A legkülső réteg, más néven nyugtázás, minden olyan külső felismerést magában foglal, amely motivációt adhat Önnek. Előfordulhat tisztelet vagy elismerés, például bókok és dicséretek formájában.

Vagy lehet érzelmi támogatás ösztönzéssel, visszajelzéssel és konstruktív kritikával. Ez lehet hovatartozás is, ahol vannak olyan társai vagy haverjai, akik ugyanazt a célt vagy terhet osztják meg veletek.

Egy nemrégiben készült tanulmány rámutatott, hogy a jutalmak pozitív hatással voltak a munka motivációjára, de a jutalom és a munkával való elégedettség között nem volt szignifikáns kapcsolat[1].Hirdető

Ezért fontos felismerni, hogy a jutalmak motiválnak, de nem feltétlenül fognak boldogabbá tenni egy nem kívánt helyzetben.

Általában ezt látja a felszínen, amikor más embereket néz. Látja a külső elismerést, tiszteletet és elismerést, amit kapnak.

A második réteg: Támogatás

Lényegében a motivációs motor második rétege (más néven Engedélyezők) az, amely támogatja céljait. Növelhetik a rendelkezésedre álló motivációs magot, vagy felgyorsíthatják az épített lendületet. Alapvetően kedvező körülményeket teremtenek a dolgok zökkenőmentes lefolyásához.

Ha meg akarja tudni, hogyan találja meg a motivációt, a pozitív tényezők kulcsfontosságúak.Ez magában foglalhatja a barátokat és a családot, vagy bármely támogatási hálózatot, amelyet az életben létrehozott.

A legbelső réteg: mag

De ami a legfontosabb, és az igaz hajtóerő motivációs áramlása mögött a legbelső mag, a Célja. Célod az, ami megkülönbözteti a motiváltakat a motiválatlantól, az elérteket az alulteljesítőktől, a boldogokat a boldogtalanoktól.

az alábbiak közül melyek a gondolkodás szintjei

A motivációs magod a te Célja , és két dolog tartja fenn:amelynek jelentése vanés felőrefelé mozgás . Mivel ezt a kettőt alapként megkapja, lesz egy áramforrása, amely korlátlan ideig táplálja Önt a motivációs energiával.

Ha többet szeretne megtudni a Motivációs folyamatról, csatlakozzon a mi oldalunkhoz Fast Track Class - Aktiválja a motivációt most ingyen!

Hogyan lehet fenntartani a célját

Jelentése vanegyszerű. Ha meg akarja tanulni, hogyan találhat motivációt, tegyen fel egy kérdést magának: Miért?

Miért követel egy bizonyos célt? Ha az ok homályos vagy homályos, akkor a motivációs energiája ugyanaz lesz. Míg a motiváció energiát ad valamihez, ezt az energiát valahova koncentrálni kell. Tehát anélkül jelentése , nincs iránya arra, hogy energiája összpontosítson. Hirdető

Az értelmes célkitűzés azonban nem azt jelenti, hogy meg kell változtatnia a világot, vagy óriási hatással van a társadalomra. Az értelmes munka titka egyszerű: hozzá kell járulnia valamihez vagy valakihez számít neked.

Egy tanulmány a kreativitást javasolta a jelentés egyik lehetséges útjaként:[2].

A következő egyre nagyobbelőre mozdulókt. Röviden, ez azt jelenti, hogy csak tovább mozogunk. Mint egy hógolyó, a haladás motivációja is lendületet ad. Tehát, hogy ez fent maradjon, tovább kell mozognia.

A jó hír az, hogy a fejlődésednek nem kell hatalmasnak lennie ahhoz, hogy felismerje. A haladás kis mennyisége ugyanolyan motiváló lehet, ha folyamatosan jönnek. Akárcsak az autóvezetés, akkor is igazán türelmetlen lehet, ha teljesen leáll. De ez csökken, ha halad előre, akkor is, ha lassan halad.

Egyszerű előrehaladási mutató létrehozásaellenőrzőlistákvagymérföldkövek, remek módszer a kis (és nagy) győzelmek vizualizálására. Kiváltják az agyadat, hogy felismerje és elismerje őket, és apró motivációs energiát ad neked.

Ezért a videojátékok annyira addiktívak! Mindenhol tele vannak haladási mutatókkal. Annak ellenére, hogy a haladás teljesen virtuális, mégis képesek kiváltani az agyad motivációs központjait.

Tudja meg, mi vezet ma

Miért ne szánna ma egy kis időt, és gyorsan átgondolja, hol tart most? Vegyél életed egy olyan aspektusát, amelyben szeretnél tovább haladni.

Például ez lehet a jelenlegi munkája. Kezdje a miért. Írja le az okait miért abban a munkában vagy, amiben vagy.

Ezután gondoljon a Motivációs magjára: a Célja . Írd le, mi az, ami a munkádon belül ad jelentést, és melyek azok a dolgok, amelyek elősegítik az élet előremozdulását.Hirdető

dalokat, hogy felpumpáljon

Miután megvan ezek a pontok, itt az ideje egy összehasonlításnak. Segít-e jelenlegi munkája abban, hogy előrelépjen az Ön által megírt cél felé?

Ha mégis, akkor jó úton jársz. Ha nem, vagy rájöttél, hogy az életed nem ott megy, ahova szeretnéd, ne ess pánikba. Vannak eszközök, amelyek segíthetnek ebben. Az Művelhető motiváció igény szerint kézikönyv egyike azoknak a hatékony eszközöknek, amelyek segítségével mindig motivált maradhat. Szerezze be saját kézikönyvét, és soha többé ne veszítse el a motivációt!

Mindent megtesz, hogy ne a negatívra koncentráljon. Tekintse át céljait, és irányítsa magát pozitív irányba, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kicsiben kezdi.

Végső gondolatok a motiváltság megőrzéséről

A boldogságnak nem kell homályos kifejezésnek vagy illúziónak lennie, amelyet folyamatosan üldöz, és nincs vége. Az igazi motiváció megtalálásával egy lépéssel közelebb kerül a boldogság megvalósításához és az értelem megtalálásához minden tettében.

Lehet, hogy számos megoldást kipróbált a motiváció megőrzésében, és megállapította, hogy egyiküknek sincs igazán hatása. Ez azért van, mert csak növekményes változásokat hoznak, és a tartós változáshoz holisztikus megközelítésre van szükség. Nem csak életed egyik területére kell összpontosítania, vagy rutinjának vagy cselekedeteinek egy részén kell változtatnia.

Alapvető változást szeretne végrehajtani, de olyan nagy, ismeretlen területnek tűnik, amelybe nem engedheti meg, hogy belevágjon az életének ezen a pontján.

Az igazság az, hogy az életed következő szakaszba vétele nem feltétlenül ilyen bonyolult. Tehát, ha meg szeretné tenni az első lépést életcélja elérése érdekében, akkor itt az ideje, hogy megtanulja, hogyan találhat motivációt!

További információ a Motiváció megtalálásáról

Kiemelt fotóhitel: Candice Picard az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ European Journal of Business and Management: A jutalom és az elismerés hatása az elégedettségre és a motivációra
[2] ^ A pszichológiai tudomány perspektívái: Jelentés megtalálása a kreativitással a múltban, a jelenben és a jövőben