Ha visszatekint az életének végére, azt szeretné, hogy magabiztosan mondhassa: Igen! Elégedett vagyok, elégedett és úgy érzem, hogy teljes életemet éltem. Ennek érdekében mindannyiunknak meg kell tanulnia, hogyan lehet életet szerezni és a lehető legjobb módon élni.

Persze valószínűleg hátrányokkal, akadályokkal, stresszel és csalódásokkal kell szembenéznie az út során. Néhány nap a világ tetején érzed magad, és reggel felugrasz az ágyból; más nap úgy fogja érezni, hogy a közmondásos dolgok eltalálták a rajongót, és csak vissza akarja húzni a fejére a borítókat.

A teljes élet teljes részének teljes megtapasztalása minden amit az élet kínál. Végül is csak akkor tudjuk értékelni az örömöt, ha nem éreztünk fájdalmat. Addig nem tapasztalhatjuk meg teljes mértékben a szeretetet, amíg el nem vesztünk. A jó és rossz teljes skálájának megtapasztalása adja az élet értelmét és célját.

Függetlenül attól, hogy virágzó időszakban van, vagy éppen a túlélés megkísérlésének időszakában, a következőképpen lehet elérni egy életet, és azt teljes mértékben megélni.

1. Vigyázzon magára

Vigyázzon a testére, ez az egyetlen hely, ahol élnie kell. –Jim Rohn

Ha szétesik a tested, ha egészségtelen vagy és betegségekkel küzdesz, soha nem leszel képes teljes életet élni. A magaddal való törődés nem csak a test gondozását jelenti. Integratív megközelítést alkalmaz az egészségére és a wellnessére vonatkozóan.

Ez azt jelenti, hogy mentálisan, érzelmileg, testileg és lelkileg vigyázzon magára. Nagyon sokan egy területre koncentrálunk, a másikat pedig elfelejtjük.

Próbáld ki: Találd meg a holisztikus gondozás módját. Kezdje az alapokkal: maradjon hidratált, rendszeresen mozogjon, aludjon eleget, fogyasszon tápláló ételeket, töltsön időt a természetben, vegyen mély lélegzetet, és elmélkedik .

Nézzen meg még 30 módot arra, hogy vigyázzon magára itt .

2. Légy hű magadhoz

Hogy a saját éned legyen igaz. -Shakespeare

Ha megtanulod, hogyan szerezz olyan életet, amelyet szeretsz élni, akkor először tudnod kell, mit jelent ez Ön . Mi az élet célja?

Kicsi kortól kezdve számos versengő elvárás, igény és álom érkezik minden irányból: családtagok, barátok és a közösség. Ez sok embert arra késztet, hogy olyan életet éljen, amelyet mások akarnak vagy elvárnak tőlük, nem pedig azt, amelyet maguk választanának.Hirdető

Az emberek gyakran olyan életet élnek, amely kívülről jól néz ki mások számára, de belül boldogtalanok, stresszesek, vagy bizonytalannak vagy csalónak érzik magukat.

Ehhez hozzáadhatjuk a közösségi médiától, könyvektől és forrásoktól származó állandó és könyörtelen üzeneteket, amelyek megmondják nekünk, hogyan is kellene dolgokat csinálni és milyenek vagyunk jelentett a sikerhez, és könnyen elveszítheti önmagát.

Bronnie Ware palliatív ápolónő, több száz pácienssel dolgozott együtt életük utolsó heteiben. Amikor a leggyakoribb megbánásokról vagy azokról a dolgokról beszélt velük, amelyeket másképp tettek volna, az első számú válasz a következő volt:

Bárcsak lett volna bátorságom ahhoz, hogy hű életet éljek, nem pedig azt az életet, amit mások elvárnak tőlem.^[1]

Próbáld ezt: Ismerd meg önmagad és mit kell boldogulnia. Vállaljon személyes felelősséget az életével kapcsolatos elképzelések, álmok és célok azonosításáért és tiszteletben tartásáért. Vállaljon kötelezettséget arra, hogy időt és energiát szentel az Ön számára fontos dolgoknak.

3. Szerezzen egy munkát, amelyet szeret (vagy legalábbis tetszik)

Válasszon egy olyan munkát, amelyet szeret, és soha nem kell egy napot sem dolgoznia az életében. –Konfuciusz

A legtöbb ember életének legalább egyharmadát a munkahelyen tölti, és a világ teljes munkaidőben dolgozó munkavállalóinak 85% -a mégis utálja munkáját. Ez elkeserítő statisztika. Unja, gyűlöli a munkáját, vagy beteljesedetlennek és boldogtalannak érzi magát, amikor minden nap munkába jár? Ha igen, ideje változtatni.

Valószínűleg realitások vannak arról, hogy milyen munkalehetőségek állnak rendelkezésre az Ön lakhelyén, mennyi pénzt kell keresned családja támogatásához, és milyen készségek szükségesek ahhoz, hogy dolgozni kezdhessenek a valóban kívánt munkahelyen. Ismerek és több száz személlyel dolgoztam együtt annak megerősítésére, hogy vannak ilyenek mindig egyéb lehetőségek - még akkor is, ha éppen nem látja őket.

Próbáld ki: Ha elégedetlen vagy nem teljesíted a szerepedet, aktívan keress más lehetőségeket. Ha valamilyen oknál fogva te valóban nem tud munkahelyet váltani, találjon módot arra, hogy munkája az Ön számára megfelelő legyen. Kérjen emelést, rugalmas munkaidőt vagy magasabb szintű felelősséget vagy tapasztalatot. Talán megkezdheti az oldalsó nyüzsgést, visszamehet az iskolába vagy megteheti valami hogy haladjon azonfelé, amit igazán szeretne csinálni.

4. Keresse meg a törzsét

Válasszon olyan embereket, akik felemelnek. –Michelle Obama

Társadalmi lények vagyunk, akiket összekötünk a kapcsolattal. Ez azt jelenti, hogy időt kell töltenünk másokkal való együttműködésben, hogy boldogulhassunk, miközben megtanuljuk, hogyan szerezzünk életet, amely élvezhető. Tanulmányok kimutatták, hogy a társasági életben szenvedők gyakran magasabb boldogsággal rendelkeznek, mint azok, akik nem.^[2]Ezenkívül a történelem leghosszabb, boldogságról szóló tanulmányában Robert Waldinger megállapította:

A legtisztább üzenet, amelyet ebből a 75 éves tanulmányból kapunk: a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket. Időszak.^[3] Hirdető

Ez azonban nem csak arról szól, hogy időt töltsön az emberekkel. Olyan emberekkel kell időt tölteni, akikkel szeretsz együtt lenni, akik értenek és megbíznak benned. Olyan embereknek kell lenniük, akik támogatnak és biztonságban és szeretettnek érzik magukat, valamint meghallgatják és látják.

Próbálkozzon ezzel: Tegyen további erőfeszítéseket a növekedés és ápolás érdekében egészséges kapcsolatok az életedben. Töltsön időt személyesen barátaival, családjával és kollégáival. Ütemezzen rendszeres randevú éjszakát barátaival vagy családjával. Keressen további módszereket a közösségi érzés kialakítására és a társadalmi életre - és közben érezzen jól!

5. Engedd el

Csak akkor engedik el magukat az új, elmondhatatlan lehetőségek, amikor elengedjük magunkat.

Néha a teljes életvitel annyi, mint amit elengedsz, annyi, mint amiben ragaszkodsz. Emlékszel az Up című filmre, amikor Mr. Fredricksen megpróbálja a házát repülni? Túl nehéz volt, és addig kellett leraknia a holmiját, amíg a ház elég világos nem volt ahhoz, hogy felemelkedhessen.

Ugyanez igaz az életedre is. Mit kell elengednie, hogy életet kaphasson, előreléphessen és végül repülhessen?

Próbálja ki ezt: Határozza meg, mit kell felszabadítania a továbblépéshez. Mit fogsz meg, ami visszatart: egy régi szokást, korlátozó hitet vagy egy történetet, amit magadnak mondasz? Engedd el.

Talán neheztelés, harag vagy csalódás. Akkor bocsásson meg. Amikor minden nap felébred, kezelje tiszta lappal. Ha tegnap nem úgy alakultak a dolgok, ahogy szeretted volna, hagyd ezt magad mögött, és lépj előre.

6. Legyen a lehető legjobb

Mindannyian ugyanazt keressük. Közös a vágy, hogy teljesítsük magunkat, mint embereket a legmagasabb, legigazibb kifejezéssel. –Oprah

Mindannyian itt vagyunk, hogy önmagunk legteljesebb kifejezőjévé váljunk. Ez azt jelenti, hogy a lehető legjobb vagy TE. Használjon ki minden alkalmat a tanulásra, a növekedésre és a fejlődésre. Az egyetlen módja az, hogy új tapasztalatokon keresztül túllépjen a jelenlegi képességein, meggyőződésén és határain.

Próbáld ki: tűzd ki, hogy havonta egy új élményt szerezz, vagy szánj időt a személyes és szakmai növekedésre és fejlődésre. Minden új tapasztalattal kérdezd meg magadtól: Mit tanultam? Hogyan haladhatok? Hogyan léphetek előre életem útján?

7. Légy hálás

Az életedben már meglévő jó elismerése minden bőség alapja. –Eckhart Tolle

A legjobb módja annak, hogy olyan életet élj, amelyet szeretsz, ha szereted azt az életet, amelyet élsz. A tanulmányok a hála kifejezésének számos előnyét bizonyították, kezdve attól, hogy miként javítja a kapcsolatokat, a testi és érzelmi egészséget, az alvást, a mentális állóképességet, az energiát és az általános boldogságot. Hálásnak lenni az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb dolog, amit teljes és boldog életet élhet.Hirdető

Egy tanulmány megállapította, hogy a hála képzése jelentősen befolyásolta a pszichológiai jólét és a boldogság minden területét^[4].A hála képzése egyszerűen magában foglalhat három dolgot, amelyekért hálás vagy minden nap. Amikor ezt megteszi, ne felejtse el emlékezni miért hálás vagy ezekért a dolgokért, és hagyd, hogy valóban elsüllyedjen.

Próbáld ki: Kezdd el a napi hálagyakorlatot. Itt 10 ötlet a kezdéshez.

8. Hallgass többet

Milyen gyakran találja magát valahol, de nem igazán ott egyáltalán? Az elméd messze tévedt a pillanattól és az emberektől, akikkel együtt vagy. Lehet, hogy beszél valakivel, de figyelemelterelt, fejben többfeladatos vagy valami másra gondol.

Szánjon időt arra, hogy meghallgassa és ráhangolódjon a körülötted lévő világra. Figyelj figyelmesen, szeretettel és szándékosan^[5].

Próbáld ki: A hallgatás egyetlen módja a csendesség. Próbálj meg élni a jelen pillanatban, és koncentrálj arra, ami előtted áll. Ha beszélgetésben van, koncentráljon az elhangzottak meghallgatására, tegyen fel kérdéseket, próbáljon megérteni egy mélyebb szinten és tudjon meg többet. Figyeljen magára úgy, hogy figyelmes, egyszerre csak egy dolgot végez, naplózza vagy megérinti a belső hangod .

9. Jó szórakozást

Ne félj, hogy véget ér az életed; félj attól, hogy soha nem kezdődik el. –Grace Hansen

Annak érdekében, hogy megtanuljuk, hogyan lehet egy életet megszerezni és teljes mértékben megélni, meg kell tapasztalnunk mindazt, amit az élet kínál. Az egyetlen módja annak, hogy teljes életet éljünk, a valóban élő élet. Tűzzön ki célokat életének számos területén, és használja ki minden lehetséges tapasztalatát és lehetőségét.

Annyit, amit csinálunk, körbeforgatjuk, amit csinálunk van vagy mit csinálunk kellene csinálni. Ennek az az eredménye, hogy gyakran nem azért csinálunk dolgokat, mert mi akar nak nek. Találjon olyan dolgokat, amelyek örömet okoznak, élénkítenek és meggyújtják a tüzet.

Mindig lesz oka annak, hogy nem tehet valamit, és az időzítés soha nem lesz tökéletes. Ha valamit tenni akar, akkor most tegye meg, vagy legalább készítsen tervet. Ne ragadjon bele a mikorba, aztán csapdába. Amikor megkapom az előléptetést, akkor elmegyek arra az útra; Amikor lesz elég pénzem, akkor elkezdek önkénteskedni.

Most mit tehet?

Próbálkozzon ezzel: Határozza meg, mi okoz örömet és boldoggá vagy kiteljesedve érzi magát. Tegyen többet ebből! Tervezzen több időt a szórakozásra és a kalandra, és gyakrabban mondjon igent. Törekedjen arra, hogy valóban teljes és boldog életet éljen.Hirdető

10. Légy nagylelkű

Megélünk abból, amit kapunk; életet csinálunk abból, amit adunk.

Tanulmányok igazolják, hogy az adáscsökkenés csökkenti a vérnyomást, növeli az önbecsülést, javítja a boldogságot, és még hosszabb életet is segít!^[6]

Nem csak ez, de az adományozás is oly sok hasznot jelent másoknak, biztosítva, hogy Ön ne csak a maga számára teljes életet éljen, hanem hogy hozzájáruljon az egész pozitív, nagyobb javához - és segítsen másoknak lehetőséget élni teljes mértékben él is! Kicsit jobban otthagyhatja az embereket, állatokat vagy a földet azért, mert itt volt.

Próbálja ki ezt: Határozza meg, hogyan szolgálhat, járulhat hozzá és adhatja vissza. Ez már a mindennapi életed vagy munkád része lehet. Ha nem, keressen meg egy okot, ami érdekli, és ugorjon be.

A visszaadás sokféle formában történhet. Lehet olyan kicsi, mint mosolyogni mindenkire, akit az utcán lát, vagy akkora, mint alapot indítani egy számodra fontos ügy számára.

Alsó vonal

Az életed valószínűleg tele lesz hullámvölgyekkel. Hogyan biztosíthatja, hogy teljes életet éljen?

Képzeld el magad sok év múlva, életed végén, és nézz vissza az életre, amelyet éltél. Mit akarsz, mit tettél? Hogyan kívánja, hogy eltöltse az idejét? Mire lesz büszke, és mit fog megbánni?

Tegye fel a kérdéseket, tisztázza a válaszokat, majd térjen vissza most.

Ne feledje, életünk pillanatokból áll. Ezek a pillanatok órákat tesznek ki, az órák alkotják a napokat, a napok évekből állnak, az évek pedig az életedet alkotják. Végső soron a legjobb életmód az, ha minden egyes pillanatot a lehető legteljesebben élünk.

Szerinted ez csak egy újabb nap az életedben? Ez nem csak egy újabb nap. Ez az az egy nap, amelyet ma kapsz. Neked adják. Ez egy ajándék. Ez az egyetlen ajándék, amely most megvan, és az egyetlen megfelelő válasz a hála. –Benedictin szerzetes testvér, David Steindl-Rast

További információ arról, hogyan szerezhet olyan életet, amelyet szeret

• 100 inspiráló idézet, amely újra szeretni fogja az életet
• Hogyan lehet teljes életet élni
• Hogyan élhetünk teljes potenciáljukkal és hogyan tudunk sikereket elérni az életben?

Kiemelt fotóhitel: Gondolatkatalógus az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia