Hogyan felejthetünk el valakit, akit nagyon utálsz

Hogyan felejthetünk el valakit, akit nagyon utálsz

A Horoszkópod Holnapra

Nagyon idegesítő lehet, ha nem tudsz kivenni valamit, ami zavarja! Kétszer idegesítő lehet, ha ez valami gondolat valakiről, akit utálsz. Nem lenne jobb, ha el tudnád felejteni azt a személyt, és így megszabadíthatnád magad ezektől a gondolatoktól?

Gyakran mondják, hogy a szeretet és a gyűlölet ugyanazon érme két oldala, és bár a szerelem túl erős érzelemnek tűnhet ahhoz, hogy fontolóra vegye egy gyűlölt ember iránt, gyakran van egy érzelmi kötődés, amely megakadályozza, hogy csak elengedjen mindent gondolatok és érzések, akárcsak valakinek, akit nem érdekel. Szóval, hogyan lehet elfelejteni valakit, akiről ilyen erős érzelmek vannak?Hirdető



Veszítsd el a gyűlöletet.

Ha elfelejtesz valakit, akit nagyon utálsz, az érzelmeket ki kell venni az egyenletből. A gyűlölet erős érzelem, és amikor a figyelem középpontba kerül, az elme hiszi és elfogadja valósnak, és minél valóságosabbnak érzi magát, annál több időt talál arra, hogy összpontosítson rá. Az érzelmeket a gondolataink hozzák létre, de a gondolatok nem feltétlenül tények: mi választjuk meg, mely gondolatokat fogadjuk el igaznak. Legyen tekintettel az illetővel kapcsolatos negatív gondolataira, és amikor tudatosítja, hogy belépnek az elméjébe, engedje meg, hogy elmúljanak anélkül, hogy foglalkoznának velük. A gyakorlással ez tudatalatti cselekvéssé válik, amely nem igényel tudatos tudatosságot vagy kognitív erőfeszítést.



Kérdezze meg viselkedését.

Miért utálod az illetőt? Tényleg tettek valamit annyira irtózatosan, hogy ez feljogosít arra, hogy ilyen erős érzelmeket áruljon el rajtuk? Vagy lehetséges, hogy a gyűlölet inkább annak a következménye, hogy hol vagy a világodban? Boldog ember vagy, könnyed és laza, vagy gyors indulatokkal, könnyen bosszankodó és mindig készen állsz a harcra? Ha ez utóbbi úgy hangzik, mint te, akkor talán a probléma inkább a viselkedéseddel, meggyőződéseddel és a körülötted történések értelmezésével, és kevésbé a másik emberrel kapcsolatos. A reakciómód megváltoztatása segíthet megoldani a másik ember iránti érzéseit, megkönnyítve a továbblépést, és megfeledkezve róla.Hirdető

Keresse meg a Bezárás lehetőséget .

Döntsön el úgy, hogy elfogadja azt, ami elmúlt: nem tudja megváltoztatni a múltat, és a negatív érzelmek - például a gyűlölet - károsítják a jövőt. Döntsön úgy, hogy megbocsát nekik, és bocsássa meg magának azt is, hogy negatív gondolatokat fogalmaz meg egy másik emberről. Helyezze magát a cipőjükbe, és fontolja meg, hogyan nézhetnek ki a dolgok az ő szemszögükből. A cipőjükben egyetértene azzal, hogy ilyen erős érzelmeket kell tulajdonítani nekik? Emellett tegye magát pártatlan megfigyelő helyzetébe; valaki, aki egyikőtöket sem ismeri. Hogyan értelmeznék a tetteit? Sokkal nehezebb ilyen szélsőséges nézeteket vallani, ha valamit mások szemszögéből nézünk. Beszélni lehet az illetővel? Gyakran a különbségek, bármilyen nagynak is tűnnek, megoldhatók a másik személlyel való beszélgetéssel. Félreértések fedezhetők fel, együttérzés adható, és az ember jó tulajdonságai nyilvánvalóvá válhatnak, ha esélyt kapnak rá. Lehet, hogy nem leszel barát, nem bízol vagy tiszteled az illetőt, de egészséges utólagos leminősítést lehet elérni attól, hogy utálod őket.

A személy emlékeztetői.

Van emlékeztetője erről a személyről? Fotók, ruhák stb., Amelyek ösztönözhetik a személyről alkotott gondolatokat. Talán érdemes eltávolítani őket a szem elől, vagy raktárba helyezni, vagy teljesen megsemmisíteni. Ha vannak olyan helyek, ahol az ember gyakran jár, fontolja meg, hogy máshová megy, vagy ha máshol tartózkodik, ha ez nincs káros hatással rád. Ez nem biztos, hogy lehetséges, ha például velük dolgozik, de gyakran az a düh és gyűlölet, amelyet egy ember iránt érezünk, olyan helyekre vonz minket, amelyekről azt gondoljuk, hogy vannak. Előfordul, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a rádióban lejátszott dal vagy egy adott étel szaga, kiválthatja a gondolatokat. Annak ellenére, hogy nem lehetséges vagy egészséges, hogy elkerülj mindent, ami emlékeztetőként hat, a nyilvánvaló emlékeztetők eltávolítása csökkenti azoknak az alkalmaknak a számát, amelyekkel az ember gondolatait kiváltja. Kerülje el a további emlékeztetők létrehozását azzal, hogy online ír a róluk a közösségi hálózatokon, vagy naplót vezet. Előfordul, hogy egy problémáról írva feloldhatja a velük kapcsolatos ragaszkodást, segítve gondolatait kontextusba helyezni a lezárás érdekében. Csak ne felejtsd el újra átélni ezeket a gondolatokat azzal, hogy megtartod, amit írtál. Az oldalak ártalmatlanítása fizikai módja lehet ezeknek a gondolatoknak a megszabadulására, és ne feledje, hogy ha közzétett valamit az interneten, nagyobb az esély arra, hogy az írottakat megnézze és megbeszélje Ön és mások.Hirdető



Fókuszálja újra energiáját.

Cél, hogy továbblépjen és haladjon az életében. Használja fel a gyűlöletre pazarolt energiát új érdeklődési körök, a munkahelyi előmenetel és az emberek számára, akiket érdekel, és szívesen tölt el időt. Emlékeztesd magad, hogy időt és energiát pazarolsz az illető gyűlöletére - arra az időre és energiára, amelyet pozitívan fel lehet használni, olyan emberekre összpontosítva, akik szerinted jobban megérdemlik.

Ez az összes legjobb bosszú: a boldogság. ~ Chuck Palahniuk

Kalória Számológép