Amikor a belső béke és a tartós boldogság megtalálásáról folytatott beszélgetések során úgy tűnik, hogy mindenkinek van meghatározása vagy ideológiája a témával kapcsolatban.

Ezen definíciók némelyike ​​helyes, vagy legalábbis jó irányba mutat, de néhány más csak tévhit.

A béke, amint helyesen hiszed, a félelem és a pandemónia hiánya, de ez nem jelenti azt, hogy a szórakozás nem a békében van. Néhány ember így képzeli el a belső békét. Sem szórakozás, sem öröm, egyszerűen unalmas. De igaz ez?

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan találhat belső békét és boldogságot.

Tartalomjegyzék

1. Mi a belső béke és boldogság?
2. Mit jelent a belső béke és tartós boldogság?
3. Miért fontos a belső béke?
4. Hogyan találhatja meg belső békéjét és boldogságát
5. Végső gondolatok
6. Több, hogy megnyugtassa az elméd

Mi a belső béke és boldogság?

Ahogy a Wikipédia fogalmaz,^[1]

A belső béke a pszichológiai vagy lelki nyugalom szándékos állapotára utal a stresszorok potenciális jelenléte ellenére. A lelki béke tehát általában a boldogsághoz, a boldogsághoz és az elégedettséghez kapcsolódik.

Az első sor szerint: A stresszorok potenciális jelenléte ellenére. Rájössz, hogy nem stresszorok hiányában szól? Ez arra utal, hogy a belső béke nem szünteti meg problémáit. Nem veszi el azokat a nemzeti kérdéseket sem, amelyek érintik Önt, vagy egyszerűen megoldja életének összes kirakóját.

Megjegyezzük még egyszer, hogy nem csak stresszorokat mond, hanem potenciális stresszorokat is. Az mit jelent?

Mindenki tudja, hogy az élet nem rózsaágy, így ha bárki is véletlenül az oldalán fekszik rengeteg rózsával, állandóan gondolkodik, hogy mi lenne, ha? Mi van, ha holnap mindent elveszítek? Mi van, ha holnap meghal valaki, akit szeretek? Mi van, ha nem sikerül a döntőm? Mi van, ha elveszítem a munkám?Hirdető

Bármennyire is megpróbálja figyelmen kívül hagyni ezeket a gondolatokat, nem tagadhatja meg jelenlétüket, és nem akadályozhatja őket abban, hogy jöjjenek. Tehát mi értelme van az egész belső béke dolognak? Akkor is nyugodt lesz, ha ezek a gondolatok bővelkednek.

A belső béke szó szerinti jelentése: olyan lelkiállapot, ahol a nyugalom és az elégedettség fennáll, ha az összes többi nem kívánt tényező állandó.

Ez vezet a tartós boldogság meghatározásához.

Az emberek azt mondják, hogy a boldogság a történéseken múlik, ami azt jelenti, hogy a rossz események elveszik a boldogságunkat. A valóságban a rossz események manipulálják az elménket, de itt érvényesül a nyugalom.

Amikor a belső béke létezik, boldogsággal teszi ezt, így amikor ezek az úgynevezett rossz események bekövetkeznek, a legrosszabb, amit tehetnek, az az, hogy józanabbá és reflektívebbé tegye Önt. Az elméd nyugodt marad.

Mit jelent a belső béke és tartós boldogság?

Annak ismerete, hogy mit jelent a belső béke és boldogság, egészen más, mint annak birtoklása. Ironikus módon sokan tudnak erről a koncepcióról, sőt meg is taníthatják, de az életükről semmi sem ábrázolja.

Láthattál olyan embereket, akik mindig boldognak és élénknek tűnnek, függetlenül attól, hogy mi történik, és csak arra gondolsz, hogy ugyanazon a bolygón élnek-e, mint te. Valószínű, hogy elsajátították belső békéjük megtalálásának és megőrzésének művészetét. Ezt jól hallotta: elsajátították a művészetet.

A belső béke megtalálása nem elég. Az öntet megtartja.Hirdető

Úgy nézzen rá, mint egy rendetlen szobára - elménk joggal hasonlítható egy szobához. Eszik, alszik és dolgozik abban a helyiségben, és az összes folyamatban lévő tevékenység mellett alig van ideje megtisztítani. Folyamatosan halogatja a takarítási időt, amíg egy nap úgy dönt, hogy megteszi. Vadonatúj háznak érzi magát. Másnap visszatér az étkezéshez és a szemétdobáláshoz ugyanazon a helyen, és egy héttel később visszatér az első helyre.

A takarítás művészet és a belső béke fogalma is. Ez az, amit megtanulsz és újra megtanulsz életed minden napján. Azon a napon, amikor abbahagyja a gyakorlást, az elméje kezd visszatérni a felesleges dolgok elfoglaltságához, ami nagyon vonzóvá teszi.

Amikor a békéd vagy a boldogságod veszélybe kerül, az első dolog, ami eszedbe jut, az a gyors megoldás. Sajnos ez a gyors megoldás még arra sem vezet, hogy megbeszélje azokat az emberekkel, akik segíthetnek, de ehelyett a Netflix-hez jár, fagylaltot, falatozást, és egész éjjel nézni vagy inni. Reggelre kijózanodsz, és újra feldereng a szomorúság és az üresség érzése, de ezúttal nehezebb ...

Ez ugyanazon ciklusban mozog; ezért világszerte egyre több az egészséggel kapcsolatos eset.

Egy dolgot nem tudunk észrevenni abban a pillanatban, hogy mindezek a megoldások mulandóak, és ez a megkülönböztető tényező mindegyik és a belső béke között.

A belső béke nem gyors megoldás. Évekig tartó elme-kondicionálás szükséges, de az eredmények mindig kirívóak és nem hagyhatók figyelmen kívül.

Miért fontos a belső béke?

A belső béke a következő okok miatt fontos:

• Kezd látni és értékelni minden olyan apróságot, amelyet soha nem gondoltál fontosnak, mint például a járás, az evés, a lélegzés képessége, a tető a fejed felett és még a nap is, amely soha nem kel fel.
• Megtanít türelemre, mert a nap végén mindannyian ugyanazon a napon lennénk. Senki sem sietett másnapra.
• Megtanulod, hogyan lehet maximalizálni az egyes pillanatokat, jól tudva, hogy mindannyian egyszer elhagyjuk ezt a világot.
• Megtanít arra, hogy a dolgokat egy lépésben tegye. Mindannyian elmondjuk magunknak ezt a kifejezést, különösen, ha rendetlenségbe kerülünk, de soha nem aktualizáljuk, amíg nem találunk belső békét.
• Drasztikus változásokat kezdene látni egészségében és wellnessében. Az étel és az alkohol már nem menekülési út, mert rájössz, hogy valójában nincs menekvés ebből az életből.
• Kapcsolataid és barátságaid pozitív irányba fordulnak, mert megtanultad értékelni minden pillanatodat azokkal, akiket szeretsz.
• Az egészségének javulásával azt is észreveszi, hogy ilyen gyorsan leállítja az öregedést. Más szavakkal, a nyugalom öregedésgátló tényező.
• Folyamatosan megszerzed az irányítást az élet azon aspektusai felett, amelyeket irányíthatsz. A szokások és az életmód néhány olyan dolog, amelyet kontrollálhat, és a belső béke megvalósulása segít abban, hogy ezeket a szempontokat jól kezelje.
• Magabiztosabbnak érzi magát olyan kihívások és feladatok felvállalásában, amelyektől általában elzárkózna.
• Képes lenne kecsesen kezelni a veszteségeket és más szerencsétlen eseményeket, és nem úgy tenni, mintha jól kezelné őket.

Hogyan találhatja meg belső békéjét és boldogságát

Sok más fogalomhoz hasonlóan, a belső béke megtalálásakor nincs egy mindenki számára megfelelő. Mindazonáltal az itt megadott pontok hatékonyak lennének annak megtalálásában. A belső béke megtalálásához kövesse ezeket a lépéseket:Hirdető

1. Törje meg a szobáját

Mint korábban említettük, elmédet egy szobához lehet hasonlítani. Amikor ezt a szobát foglalkoztatják a gondolatok arról, hogy mi lenne, ha és hogyan, plusz a munka és a családi ügyek, semmiképpen sem lenne elegendő hely más dolgok elvégzésére.

Ez rengeteg gyakorlást és türelmet igényelne önmagával szemben, mert nem csak azt mondhatja el magának, hogy Hé, hagyja abba a gondolkodást és bumm! Csak hagyd abba. Tudatosan emlékeztetnie kell magát arra, hogy ne gondolja túl a dolgokat, és csak azt vegye, amit kezelni tud.

Még a legbátrabb emberek is összetörnek, ezért szánjon egy kis időt arra, hogy megtisztítsa az elméjét a lényegtelen ügyektől. Szüksége van arra a helyre.

2. Vállaljon felelősséget cselekedeteiért

Teljes érettségre van szükség ahhoz, hogy felelősséget vállalj cselekedeteidért, különösen akkor, ha ez valami nem vagy büszke, de hogy megtaláld a belső békédet, el kell fogadnod a hibáidat és minden.

3. Fogadd el azt a tényt, hogy ember vagy

A cselekedeteiért való felelősségvállalás mellett vegye észre, hogy nem mindent irányít. Ember vagy, és csak annyit tehetsz bármiről.

Amikor ezzel végre megérted, abbahagynád magad hibáztatásáért olyan dolgokat, amelyeket nem okoztál és nem tudtál megakadályozni.

4. A problémái nem határoznak meg téged

Ha hosszú távú betegséggel vagy fogyatékossággal szembesül, vagy tragikus tapasztalatok sorozatán megy keresztül, sokan megkísértik, hogy tapasztalataik szemével nézzenek magukra (ami nem meglepő, ha mások is így tesznek). NEM vagy a problémád.

Igen, lehet, hogy vérszegénysége van, vagy elveszített valakit, de ez csak egy perc része az életének. Nem vonja maga után az egész életedet, és biztosan nem ír le téged.

Folyamatosan emlékeztesse ezt magára, és figyelje, ahogyan az emberek megváltoztatják az önről alkotott felfogásukat is.Hirdető

5. Állítsa be a határokat magának

Mindannyian szeretünk szabadok lenni, és bármit is csinálunk, amiről álmodunk, ezért a határok néha ellenségeinknek tűnhetnek, de nem azok. Ehelyett a határok segítenek bennünket abban, hogy kordában maradjunk és felelősek legyünk. Ezért annál jobb, minél előbb kezdi el meghatározni a határokat.

Néhány határ, amelyet meg kell határoznia, magában foglalja a közösségi média, a beszélgetési, a tévés és a munkaidőt.

6. Tartson egy kis szünetet

Ha szünetekkel küzd, akkor Önnek van az, akire a legnagyobb szüksége van. Még a telefonok és a laptopok is túlmelegednek és késnek, ha hosszabb ideig hosszabb ideig használják őket.

Rendben van, ha életedet visszatartod a világ számára. Menj nyaralni. Beutazni a világot. Látogasson el egy parkba.

7. Legyen korán

Lehet, hogy ez nem úgy hangzik, mint egy belső békehackelés (mert nincs hack ez a dolog), de segít a belső béke megőrzésében.

Észrevetted, mennyire zavart és rendezetlen vagy, amikor késésben vagy egy eseményről? Csak megfeszülsz, és dolgozol azon, hogy megpróbálja kitalálni a dolgokat, ha valami rosszul megy.

Tehát, ha valamilyen rendezvényen kell lennie, próbáljon meg odaérni legalább tizenöt perccel az idő előtt. Észrevenné, mennyire nyugodt lenne akkor is, ha bármi rosszul megy, mert néhány perc áll rendelkezésre a rendezésre.

Végső gondolatok

Még egyszer: nincs egy mindenki számára megfelelő, amikor belső békéjét találja meg, ezért ezek a lépések nem biztos, hogy elvárják.Hirdető

A jó hír azonban az, hogy ezek a lépések biztosítják az alapot, amelyre szüksége van. Amíg ezeken dolgozik, elkezd megtudni más dolgokat, amelyekkel el kell kezdenie vagy megszabadulni ahhoz, hogy elérje a belső béke és a tartós boldogság csúcspontját.

Több, hogy megnyugtassa az elméd

• 40 módszer a lelki béke és a belső nyugalom megtalálására
• Hogyan nyugodj meg, ha stresszes vagy és szorong
• A meditáció megváltoztathatja az életedet: az éberség ereje

Kiemelt fotóhitel: Fabrizio Verrecchia az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia