Hogyan élvezhetjük az életet úgy, ahogy a legtöbb ember nem

Hogyan élvezhetjük az életet úgy, ahogy a legtöbb ember nem

Sokan feltételezzük, hogy drasztikusan változtatnunk kell szokásainkon, rutinjainkon és / vagy banki egyenlegünkön, hogy boldogok legyünk és élvezhessük az életet. Szerencsére nem erről van szó.

Gyakran már minden megvan, amire szükségünk van az élet élvezéséhez - csupán az a fontos, hogy fontossági sorrendbe állítsuk az igazán fontosat.



Szóval, hogyan élvezheti az életet úgy, ahogy a legtöbb ember nem? Íme 25 egyszerű módszer, amellyel ma jobban élvezheti az életét.

1. Koncentrálj magadra

Más emberek mindig készek lesznek elmondani véleményüket és tanácsukat. Végső soron azonban neked kell élned döntéseid következményeivel.





Ha kívülálló vélemények és tanácsok vannak elárasztva, néhány napra menjen le a rácsról. Távolítsa el a közösségi médiát, tegye néma telefonját, és vegye figyelembe saját gondolatait és érzelmeit, hogy kitalálja, mi legyen a következő lépése.

2. Szánjon időt a kikapcsolódásra

Ha időt szánunk a kikapcsolódásra és az önmagunkkal való újracsatlakozásra, akkor jobban felkészülünk arra, hogy kezeljük az élet kihívást jelentő szakaszait. Ahelyett, hogy csak pihenésre lenne szüksége, amikor extra stresszt szenved, az élet élvezéséhez napi rendeltetésre van szüksége a pihenésre[1].



Hirdető

hogyan lehet kijönni a zuhanásból
8 módszer az elméd kikapcsolódására és megnyugvására

A kikapcsolódás magában foglalhatja a kedvenc hobbi elvégzését, egy rövid alvást, sétát, vagy akár egy gyors hétvégi kirándulást. Keresse meg, mi működik a stresszszint csökkentéséhez, és tegye meg.

3. Kerülje a Híreket

Túl könnyű belemerülni a nyilvános drámába, online és offline. Bízzon abban, hogy ha valami fontos történik, akkor tud róla. Ellenkező esetben spóroljon az energiával, és töltse az idejét valamivel érdemesebbre, mint a végzetgörgetés.



4. Ápolja pozitív kapcsolatait

Szánjon időt a barátaival és a családjával fennálló pozitív kapcsolatok ápolására. Határozza meg azokat az embereket, akik felemelnek, és koncentrálja rájuk energiáját.

A pozitív kapcsolatok ápolása az életben bizonyítottan növeli az általános jólétet. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a jó társas kapcsolatokkal rendelkező emberek fele ritkábban halnak meg korán, mint elszigeteltebbek[kettő]

5. Találkozz új emberekkel

A közösség az egyik legfontosabb igényünk. Következetes erőfeszítések új emberekkel való találkozáshoz segítenek megfelelni ennek az igénynek, és új ötletekkel és perspektívákkal ismertet meg bennünket.

Támogatási rendszerének kibővítése azt is biztosítja, hogy több erőforrással rendelkezzen a nehéz idők túléléséhez és az élet élvezéséhez.

6. Fedezze fel az új helyeket

Az új helyek és kultúrák más perspektívát kínálnak a világra, és egészséges adag ihletet és lehetőséget adnak életünkbe. A feltáráshoz azonban nem kell hatalmas banki egyenleg. Séta a város egy új részén, nézzen meg egy dokumentumfilmet, táborozzon a közeli nemzeti parkban. Nem kell messze lenni, hogy nagyszerű élményt nyújtson Önnek.Hirdető

7. Tartson kívánságlistát

Amikor eszébe jut valami, amit kipróbálna, vagy egy hely, amelyet meg szeretne látogatni, írja le, és tartson gyűjteményt. Életben tartja az álmot, és elfelejtett gondolatként megakadályozza a pezsgést.

8. Próbálja ki az Új dolgokat

Kötelezze el magát, hogy minden évben kipróbálja bizonyos számú tételét a kívánságlistájáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem csak kívánságként maradnak-e. Ez továbbra is elkötelezi magát a körülötted lévő világgal ahelyett, hogy lehetővé tenné, hogy hátradőljön és nézze, ahogy mind elrepül.

9. Pénzt költsön tapasztalatokra, ne pedig birtoklásokra

A tapasztalatok, nem pedig a birtoklás teremtenek emlékeket és jelentést. Ahelyett, hogy megvásárolná azt a gyémánt nyakláncot, amelyre ránézett, miért nem költheti el ezt a pénzt egy hétvégi kiruccanásra házastársával? A tárgyak nem segítenek emlékek megteremtésében, de a tapasztalatok igen, és ezek olyan dolgok, amelyek valóban lehetővé teszik, hogy úgy élvezze az életet, mint senki más.

10. Vágja le a szemetet

A fizikai rendetlenség egyenlő a szellemi rendetlenséggel. A körülöttünk lévő dolgok mennyiségének csökkentése elősegíti a nyugodtabb mentális állapotot is. A ház rendbetételével fokozhatja az összpontosítást, a termelékenységet és a pozitív érzelmeket.

11. Szánjon időt a hálára

A rutin létrehozása három olyan dolog megírásával, amelyekért hálásnak érzi magát minden nap, segít jobban összpontosítani arra, ami jó az életében. Kezdő a hála napló segíthet is. A hálára összpontosítva a pillanatba helyezzük magunkat és képesek vagyunk meglátni, hogy mennyi jót tettünk nekünk[3].

Hogyan gyakoroljuk a hálát, hogy élvezhessük az életet

12. Kövesse nyomon, hogyan tölti az idejét

Könnyű eljutni a nap végére, és azon tűnődni, hová tűnt az egész idő kövesse nyomon, hogyan tölti az idejét egy átlagos hét alatt. Amikor tisztában vagyunk azzal, hogyan töltjük óráinkat, akkor a legtöbb időt kihasználhatjuk ezen a bolygón.Hirdető

13. Legyen megfontolt a választása során

Soha nem volt még annyi lehetőségünk, hogy olyan életstílust alkossunk, amelyet igazán szeretünk, mégis sokan élünk még mindig autopilótán. Legyen megfontolt az életválasztásában: ne feledje, hogy ez van a te élet és senki másé.

14. Fektessen be önmagába

Minél jobban öntudatosak és elfogadóbbak vagyunk, annál boldogabbak vagyunk. Szánjon időt személyes fejlesztő könyvek, folyóiratok elolvasására, és koncentráljon arra, hogy együttérző legyen önmagával szemben. Itt vannak 3 értékes módszer a saját magadba történő befektetésre

15. Ne feledje, hogy minden érzés elmúlik

Az élet élvezete kulcsfontosságú része annak elfogadása, hogy nem fogjuk 100% -ban boldognak érezni magunkat 100% -ban. A nehezebb időkben ne feledje, hogy az élet a hullámvölgyek egyik nagy ciklusa, és ne feledje, hogy minden érzés elmúlik.

hogyan találja meg életcélját

16. Ünnepeld a kis győzelmeket

A célmániás társadalomban könnyű átugrani egyik mérföldkőből a másikba anélkül, hogy ízlelnénk a sikereinket. Szánjon rá időt ünnepeld a győzelmedet - bármilyen kicsi is , és összpontosítson arra, hogy élvezze az utazást, és ne a célt.

17. Engedje meg magának, hogy boldognak érezze magát

Sokunk számára kihívást jelent a nyugodt, normális élet élete. Adjon magának engedélyt, hogy élvezze a drámáktól mentes létet, és arra összpontosítson, hogy örömét lelje mindennapi tapasztalatai során.

gyakorlatok a karzsír elvesztésére

18. Gyakorold az éberséget

Észrevenni, hogyan érezzük magunkat és mi van körülöttünk jelenleg, hatékony módszer arra, hogy kilépjünk a fejünkből, elszakadjunk gondjainktól, és visszatérjünk ahhoz a tapasztalathoz, hogy milyen is igazán élni, ami kulcsfontosságú, ha élvezni akarjuk az életet. amennyire csak lehetséges.

Merítsen ihletet ez a cikk az éberségről: A meditáció megváltoztathatja az életedet: az éberség ereje Hirdető

19. Kifelé

Érezd az arcod szélét, a napodat a bőrödön, és élvezz egy jó adag D-vitamint és friss levegőt. A tudomány megállapította, hogy a természetben való tartózkodás csökkenti a stresszt és növeli az általános jólétet.

Egy tanulmány megállapította, hogy a természetben való séta egyszerűen összehasonlítva keres a természetben csökkent kortizol (stressz-hormon) szint és javult a hangulat az egészséges egyetemisták mintájában[4].

20. Mondd el a véleményed

Amikor visszatartjuk gondolatainkat, véleményünket és vágyainkat attól való félelem miatt, hogy mások nem tetszenek, akkor nem vagyunk hűek önmagunkhoz. Beszéljen és rövid távon kényelmetlenül érezze magát, és hosszú távon jobban élvezheti az életet.

21. Vedd fel a boldog pillanatokat

Fényképezzen, naplózzon, rajzoljon - bármit is kell tennie a boldog pillanatok és emlékek rögzítéséhez. Így, amikor rosszul érzed magad, lesz mire visszatekintened, hogy feldobd a kedved és segítsen élvezni az életet.

22. Legyen aktív

Gyakorlat felszabadítja az endorfinokat, amelyek természetes fájdalomcsillapító és stresszt romboló vegyszerek. Még ha kevés is az idő, egy 20 perces séta vagy néhány ugrócsatlakozó csodákat tehet a hangulatában.

23. Tanulj tovább

Találja meg az élvezetet a céltudatosság révén, és szánjon időt arra, hogy felfedezze az Ön számára érdekes témákat. Végül is soha nem lehet tudni, hová vezethet az érdeklődése!

24. Gyakorold az együttérzést

Amikor együttérzést érezhetünk önmagunk iránt együttérzés mások iránt , a nehéz helyzetek is kifizetődővé és végső soron élvezetesebbé válnak.Hirdető

25. Add vissza

Az idő eltöltése olyan tevékenységekre, amelyek másoknak jelentenek változást, olyan tevékenységek révén, mint az önkéntesség, segít értelem és cél érzését kelteni az életünkben. Annak ellenére, hogy egyes tevékenységek nem lehetnek olyan élvezetesek vagy izgalmasak, az egyszerű visszaadás önmagában is jutalom.

További információ arról, hogyan kell élvezni az életet

Kiemelt fotóhitel: Adam Wilson az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ MindZone: 8 MÓD AZ ELMÉNY Pihenésére és megnyugtatására
[kettő] ^ Digital Journal: Tanulmány: A barátok hiánya olyan, mintha napi 15 cigit dohányoznánk egészségügyileg
[3] ^ Művészet mint terápia: A hála ereje és a gyakorlás 3 kreatív módja
[4] ^ Környezet és viselkedés: A természetbeni séta egészségügyi előnyei: Véletlenszerű, kontrollált tanulmány a valós stressz körülményei között