Hogyan lehet kialakítani a kölcsönös tiszteletet egy kapcsolatban

Hogyan lehet kialakítani a kölcsönös tiszteletet egy kapcsolatban

A Horoszkópod Holnapra

A kapcsolatok enyhén szólva is bonyolultak. Most ne érts félre, egyáltalán nem mondom, hogy nem érik meg a kihívásaikat pusztán azért, hogy olyan sok kihívás van, amelyet gyakran a szerelem egyszerûen elsöprõen érez.

A kölcsönös tiszteletre és bizalomra épülő kapcsolat megteremtése és ápolása azonban komolyan segíti a szerelmet abban a szórakoztató kalandban, amilyennek lennie kell.



Mielőtt még belemerülnénk a kapcsolat tiszteletének kialakításába, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy nagyon világosak vagyunk a meghatározásban.



A tisztelet egyike azoknak az őrült angol nyelvű szavaknak, amelyek mind főnévként használhatók és egy ige. Mert az angol egyszerűen zavaró. Mindkét definíció azonban lényegében a csodálat megszerzésére és mások képességeinek, gondolatainak, érzéseinek, tulajdonságainak, hagyományainak és jogainak tiszteletben tartására összpontosít.[1]A kapcsolatok tekintetében A tisztelet azt jelenti, hogy megtiszteljük partnerünket annak érdekében, aki ő, és ugyanazt kapja tőlük is.

Tudom, hogy ez papíron döcögősen hangzik, és ezen a ponton gondolkodhat, igen, biztosan nem ilyen egyszerű. De ígérem, ennek nem kell annyira kihívást jelentenie, mint időnként tűnhet.

Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű módot arra, hogy átfogalmazzuk, hogyan gondolkodjatok a tiszteletről, és elősegítsük, hogy növekedjen a párkapcsolatban.



1. Határozza meg, mit jelent számodra a szerelem

Az egyik legközelebbi barátom mesélt nekem egy történetet a közelmúltban, amikor először mondta el férjének, hogy szereti. Ő volt az első, aki eldobta az L szót, és amikor mégis megtette, ahelyett, hogy visszamondta volna, a legszebb kérdést kérdezte tőle. Azt mondta, hogy „mit jelent számodra pontosan a szerelem?”Hirdető

Tudom, hogy ez nem a legromantikusabb mesepillanat, de a valóságban, ha mindannyian így reagálnánk, amikor partnerünk először azt mondja, hogy szeretlek, sokkal egészségesebb kapcsolatokban lennénk. Nem számíthat a kölcsönös tiszteleten alapuló kapcsolat növekedésére, ha nem érti, ahogy partnere a szerelemről és általában a kapcsolatokról szól.



Mindig arra buzdítom minden egyes ügyfelemet, hogy üljön le partnereivel, és határozza meg, mit jelent mindkettejük számára a szeretet. Ez nemcsak mélyebb megértést nyújt Önnek arról, amire partnerének szüksége és vágya van, hanem egyértelmű és meghatározott dolgokat is ad, amelyeken dolgozni és a párkapcsolatban dolgozni kell.

Azonban nem elég, hogy meghatározzuk, mit jelent mindkettőtök számára a szeretet, mindkettőtöknek cselekednie kell a megbeszéltek alapján is, hogy továbbra is elősegítse a mélyebb és értelmesebb kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy felteszünk minden felmerülő kérdést, és folytatjuk a szeretet definícióinak rendszeres ellenőrzését, mivel ezek nagyon jól változhatnak és növekedhetnek, ahogy Ön.

2. Közölje a tényleges érzéseit

A kölcsönös tiszteletből létrejött és alapuló kapcsolat egyik legnagyobb tényezője a kommunikáció. Pontosabban, gondolataid és érzéseid közlése oly módon, amely egyszerre hatékony mind a mentális jólétedre, mind pedig a partnered jólétére.

Semmi esetre sem azt mondom, hogy töltsem le az érzéseit, ha úgy gondolja, hogy amit tapasztal, az sértheti partnerei érzéseit, de van mód arra, hogy kommunikálja az igényeit és gondolatait anélkül, hogy partnerét idegennek érezné, ha nem feltétlenül értenek egyet.

Amikor először kezd igazán kommunikálni partnerével valódi érzéseiről, fontos, hogy a beszélgetés megkezdésekor ne váltson ki. Nem számíthat arra, hogy eredményes beszélgetést folytat, ahol mindkét embert tiszteletben tartják, ha fegyverekkel lángol. Ehelyett beszéljen úgy az érzéseiről, hogy ne vonja maga után annak történetét.

Tegyük fel például, hogy a férje folyamatosan megszakít más emberek előtt. Ahelyett, hogy erről beszélne vele:Hirdető

'Tegnap a vacsoránál, amikor arról a napról beszéltem, amikor a munkahelyemen töltöttem, teljesen átbeszélted, és teljesen nem érdekelt, amit mondtam;'

Mond:

'Az utóbbi időben volt néhány olyan eset, amikor felettem beszéltél, és ez azt az érzést kelti bennem, hogy nem értékeled a mondandómat. Fontos számomra, hogy úgy érezzem, értékelik. ”

Látja a különbséget? Szemben azzal, hogy belekeveredsz a történetbe, ami csak arra készteti a partneredet, hogy a saját védelmére akarjon lépni, mivel önmagad védelme a természetes emberi válasz. Ha az érzéseire és az igényeire összpontosít, akkor ez egy mélyebb megértésen alapuló beszélgetést hoz létre, nem a felszíni szintű eseményekről. Ezenkívül őszinte információkat nyújt partnere számára arról, hogyan segíthet a továbbiakban.

3. Ne hagyja, hogy a félelem diktálja, hogyan viszonyul a partneréhez

Ezt egy nehéz úton kellett megtanulnom. Sok emberhez hasonlóan nekem is volt egy szerencsétlen tapasztalatom egy erőszakos kapcsolatról, amely a párkapcsolati trauma nyomát okozta bennem. Emiatt, amikor egészséges kapcsolatba kerültem, miután néhány évig egyedül gyógyítottam, azt tapasztaltam, hogy az összes félelem, amelyet erőszakos exem keltett bennem, lavinaként rohant vissza.

Sok munkával sikerült legyőzni őket, és megalapozni azt az egészséges kapcsolatot, amelyről álmodtam. De ehhez sok félelmet kellett átélnem a szerelem körül.[2]És ami a legfontosabb: biztosítanom kellett, hogy a félelmeim ne határozzák meg az új partneremmel való bánásmódot.

Még akkor is, ha nem éltél erőszakos kapcsolatban, mindannyian szenvedtünk párkapcsolati traumát. Legyen szó megcsalásról, rossz válásról vagy akár gyermekkori gyermekhagyásról, mindannyian megszeretjük saját félelmeinket arról, hogy mi lehet a szeretet. És mivel a legtöbben már kiskoruktól kezdve nem tanítják meg, hogyan kezeljük érzelmeinket, gyakran hagyjuk, hogy partnereinken keresztül jelentkezzenek ezek a félelmek.Hirdető

A kölcsönös bizalmon alapuló kapcsolat nem építhető fel, ha mindkét partner nem ismeri el félelmeit és nem választja el őket a jelenlegi helyzettől. Nem csak, de ha azt veszi észre, hogy a félelem helyéről szeretne reagálni partnerére, fontos, hogy ezt megossza velük. Ez segít abban, hogy ne csak félelme ne mérgezze meg szerelmét, hanem elősegítse egymás megértésének növekedését és elmélyítse kapcsolatát.

Annak érdekében, hogy tovább növekedjen a tisztelet ön és partnere között, fontos, hogy mindketten azon dolgozzanak, hogy ne csak elismerje félelmeit, hanem meghódítsa azokat. Akár ezt a saját módszereivel lehet megtenni, terápia , vagy edző, ne féljen megtanulni, hogyan ne féljen.

4. Hozza létre és érvényesítse a határokat

Határok, határok, határok. A párkapcsolati világ forró témája, és őszintén szólva hihetetlenül fontosak. Ha bárki olyan vagy, mint én, akkor látod az összes szép idézetet arról, hogy mennyire fontosak, de úgy tűnik, hogy nem tudják pontosan lekötni, hogyan lehetne létrehozni őket, nem beszélve arról, hogy követésüket biztosítsák.

Írhatnék, és valószínűleg fogok még egy teljes cikket erről a témáról, de itt van egy gyors trükk arra, hogy megtaláljuk, hol kell lennie a határnak, és azt betartassuk.

Fontos megjegyezni, hogy a határok megléte és betartatása önöktől kezdődik. Nem várhatod el, hogy partnered tiszteletben tartson téged és határaidat, ha nem érvényesíted magaddal. Tehát, mielőtt valaha közölné határait a partnerével, nézzen magára. Hol hagyja cserben magát? Hol nem tartja tiszteletben érzéseit és igényeit? Hol tologatod félre vágyaidat annak érdekében, hogy mások kedvében járj?

Ezekre a kérdésekre adott válasz az első lépés annak kiderítésében, hogy mik a határaid és hol helyezkednek el. Miután kitalálta a válaszokat, közölje partnerével a válaszokat, kérve őket segítsen támogatni, tiszteletben tartva azokat a határokat, amelyeket magának tart.

Mint már korábban említettem, az Ön igényeinek és igényeinek közlése rajtatok alapul, NEM azon, hogy megvádoljuk őket. Nem számíthat arra, hogy partnere megfelel azoknak az elvárásoknak, amelyeknek nem tartja magát.Hirdető

A következő lépés az, hogy valóban érvényesítsd a határaidat önmagaddal, tehát partnereddel. Ha megmutatja magának ezt a tiszteletet, az megmutatja partnerének hogyan kell tisztelni. Emellett feltétlenül támogassa és tiszteletben tartsa határaikat is.

És végül…

5. Ne félj kérdéseket feltenni

Senki sem tökéletes a kapcsolatban. Mindenki hibázik, és a téves kommunikáció elkerülhetetlen. Tehát soha ne féljen megkérdezni partnerétől, hogy mire van szüksége, vagy hogyan segítheti őket valamiben. Soha nem szabad elvárni, hogy automatikusan tudja, hogyan tisztelje és tisztelje partnerét, és fordítva; ezt együtt tanulják meg.

És ne feledje, hogy a kölcsönös tisztelet megteremtése kötő és növekvő tapasztalat. Tegyen fel kérdéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindketten ugyanazon az oldalon tartózkodnak, és győződjön meg arról, hogy kommunikál, ha valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy nem ez a helyzet.

Végső gondolatok

A kapcsolatok szépsége, hogy nem egyedül csinálod őket, ezért ne félj egymásra hagyatkozni, hogy segítsd a szerelmet továbblépni. És ha segítségre van szüksége a tisztelet megalapozásában, ne féljen elérni és megszerezni.

Ne feledje, hogy mindketten kapcsolatban vagytok, mert valóban érdekel a másik ember, az egymás iránti szeretetének tiszteletben tartása az első lépés az álmaid tiszteletteljes kapcsolatának megteremtésében.

További információ az egészséges kapcsolatokról

Kiemelt fotóhitel: Vince Fleming az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia

[1] ^ Merriam Webster: Tisztelet a definíciónak
[2] ^ GoalCast: A 7 dolog, amit megtudtam arról, hogy visszaélés után újra szeretek

Kalória Számológép