A csalódás kezelésének megtanulása a teljes élet része. A csalódás természetes és normális, és mindenki tapasztalja valamennyire az életében, mert elvárásaink gyakran nem egyeznek meg azzal, ami valójában történik.

Néha az élet nehéz kezet nyújt nekünk, és olyan események és megpróbáltatások merülnek fel, amelyek felett nincs kontrollunk. Más esetekben saját cselekedeteink okozzák a megpróbáltatásokat. Kísérleteink jellegétől függetlenül a nehézségek és a csalódások az élet útjának részei, és az, hogy miként kezeljük őket, nagyban meghatározza életünk minőségét. Ez a cikk abban segít, hogy hatékonyan kezeljük a csalódást azáltal, hogy négy egyszerű, könnyen megjegyezhető stratégiát fogalmaz meg, amelyek élvezetesebbé teszik utunkat. Hívom őket a négy R-nek.Hirdető

Újradefiniálja szabályainkat

Nagyon lehet, hogy csalódásunk annak a ténynek köszönhető, hogy belső szabályunk van, amely ellehetetleníti. A belső szabály olyan körülmények összessége, amelynek jelen kell lennie ahhoz, hogy boldognak vagy sikeresnek érezzük magunkat. Például, ha van olyan szabályunk, amely szerint tökéletesnek kell lennünk, akkor valószínűleg sok időt fogunk tölteni szomorú, csalódott és csalódott érzéssel, mivel soha senki sem tökéletes. Továbbá, ha van olyan szabályunk, amely olyan dolgot követel meg, amely kívül esik az irányításunkon ahhoz, hogy boldognak vagy sikeresnek érezzük magunkat, akkor nagyon valószínű, hogy csalódni fogunk. Tehát, amikor csalódást érzünk, bölcs dolog áttekinteni, és esetleg újradefiniálni a szabályainkat. Szeretne példát egy felhatalmazó szabályra? Próbáld ki ezt: boldog vagyok, és akkor vagyok sikeres, amikor mindent megteszek.Hirdető

Emlékezz a Miért c

Miért van az oka annak, hogy egy adott célra törekszünk. Gyakran a miért többrétegű és többdimenziós. Nem csak egy oka van annak, amiért egy adott célt el akarunk érni. Miért ad bennünk belső erőt és kitartást. Ez bátorságot is ad számunkra, hogy csalódással nézzünk szembe és kezdjük újra. Amikor elkeseredettnek, csalódottnak vagy csüggedtnek érezzük magunkat, hasznos emlékezni azokra az okokra, amelyek miatt elkötelezettek vagyunk egy út mellett. Amikor újra megvizsgáljuk ezeket az okokat, valószínűleg megújítjuk elkötelezettségünket, és nem ragadunk le a pillanat csalódásáról.Hirdető

Ismételje meg jövőképünket

A csalódás nem az út vége, csupán hátráltató tényező, ami végül nagyszerű és inspiráló út lesz. Tehát amikor pillanatnyi visszaeséseink vannak, amikor csalódottnak vagy csüggedtnek érezzük magunkat, hasznos, ha átgondoljuk a nagyobb jövőképünket, és újra vállaljuk. A nagyobb látásmódot nem győzi le pillanatnyi csalódás. Valójában a csalódás nagyon értékes tapasztalat lehet, mert oktatásként szolgál, ezáltal képessé téve minket arra, hogy megbirkózzunk azzal, amit a jövő hozhat.Hirdető

Visszaállítás és újrakezdés

A visszaállítás és az újrakezdés erőteljes viselkedési szokás. A visszaállításkor az történik, hogy elfogadjuk a történteket, majd elkötelezzük magunkat a továbblépés mellett. Nem a múltban élünk, hanem azt vesszük, amit a múlt tanított nekünk, de egyébként haladunk. Már másnap felébredünk, mintha az egész életünk előttünk állna, és lehetőségünk lenne frissen kezdeni, és semmi, ami a múltban történt, nem akadályoz bennünket abban, hogy megteremtsük azt az életet, amelyre mindig is vágytunk, vagy hogy elérjük azokat a célokat, amelyekre vágyunk keresnek. Az újraindítás és az újrakezdés megakadályozza, hogy belemerüljünk az önsajnálatba - ami nagyon elhatalmasító tevékenység -, hanem arra kényszerít, hogy felkeljünk és továbblépjünk.