Sokan azt gondolják, hogy az önkontroll segítségével irányíthatják viselkedésüket. Te is közéjük tartozol?

Az az igazság, hogy alig tudja ellenőrizni tetteit, ha figyelembe veszi az egyes cselekedetek mozgatórugóját.

Mielőtt cselekednénk vagy döntést hoznánk, általában a tudatos elmét használjuk. Életünk sok szokását összekapcsoljuk az idő egyes pontjaival a tudatos elménkkel. Ezek a szokások azonban nem feltétlenül tudatos kezdeményezéseink termékei; a tudatalatti elménk is fontos szerepet játszik egyes döntések meghozatalában. A tudatalatti elméd által táplált szokások meghaladják azokat, amelyeket kontrollálni tudsz.

Ahhoz, hogy megváltoztassa a szokásait az életének javítása érdekében, meg kell értenie a különbséget tudatos elméje és tudatalattija között. Megfelelő technikákra is szükség van, hogy elméjét átprogramozza a pozitív szokásokra.

Tartalomjegyzék

1. Tudatos elme vs. Tudatalatti elme
2. Hogyan lehet megváltoztatni szokásait a tudatalatti elmével
3. Átprogramozza tudatalatti elméjét
4. Végső gondolat

Tudatos elme vs. Tudatalatti elme

Tudatos elméd erõsíti a környezeted, az érzelmeid, az aktuális gondolataid, valamint a tested fizikai érzéseinek tudatosságát.

Eszméletlen elméd szolgáltat minden olyan információt, amely a jelenlegi tudatosságod alá esik.

A tudatalatti elmédben benne vannak félelmeid, szorongásaid, emlékeid, hiedelmeid és az, ami valódi neked. A tudatalatti elméd olyan hatalmas, hogy megkerülheti tudatosságodat, hogy irányítsd az életed menetét.

Ezért meg kell tanulnia, hogyan válasszon véleményt. Tudatos és tudattalan gondolatai meghatározzák szokásait (a jelenlegi valóságot).

A vonzás törvénye megerősíti, hogy a gondolataid megválasztásával meghatározhatod jelenlegi valóságodat, és vonzhatod a sikert az életedbe, a munkádba, a pénzügyedbe, a kapcsolataidba és az egészségedbe.^[1]

Tudatalattink befolyásolja döntéseink, döntéseink és gondolataink nagy részét. A mindennapi döntéseink legalább 95% -át szabályozza. Például megállt egy piros lámpánál, elkerülte a verekedést, és olyan ételeket fújt, amelyek túl forrók ahhoz, hogy meg lehessen enni.

Emlékszik arra, hogy nem kellett gondolkodnia, mielőtt néhány ilyen intézkedést megtenne? Ezek a válaszok automatikusak voltak. Tudatalattija rögzíti találkozását, akárcsak a naplója.^[kettő] Hirdető

A kialakult tudatalatti szokások lehetnek pozitív vagy negatív szokások. Lehetnek rossz szokásaid, amelyeket úgy mutatsz ki, hogy nem gondolsz rájuk. Ilyen például a körmöd harapása, ha ideges vagy, az agresszió átruházása, ha nyomás alatt vagy túlfogyasztás egy büfében.

Emlékszel-e ezekre a negatív viselkedésekre anélkül, hogy felismernéd őket? Ez a tudatalatti elméd ereje.

Íme a jó hír:

Minden megvan, ami a rossz szokások megváltoztatásához szükséges.

Hogyan lehet megváltoztatni szokásait a tudatalatti elmével

Nem olyan nehéz feltörni a tudatalatti elmét és megváltoztatni szokásait. Használhatja a következő technikák egy részét vagy mindegyikét:

1. Fejlessze az öntudatot

Ez az első lépés a rossz szokásoktól való megszabaduláshoz. Arról szól, hogy kilépjen az elméjéből, és más szempontból vizsgálja meg cselekedeteit. Noha kihívásnak tűnhet a kezdés során, állandó gyakorlással és puszta elkötelezettséggel elsajátíthatja.

Judson Crewer Ted-beszélgetésében elmagyarázza, hogy megváltoztathatja a szokásait, ha kíváncsivá válik rájuk:

2. Válassza ki a Hálózat és környezet elemet

Akikkel társul, és a környezetében lévő dolgok pozitív és negatív inputokat adhatnak a tudatalattiba. Legyen szelektív, amikor olyan embereket választ, akikkel időt tölt.

Az igazság negatív emberek, és a környezet mindig ösztönözni fogja a rossz szokásokat. A negatív üzeneteket elnyeli, ha mérgező környezetbe kerül. A környezeti tényezők közé tartozik a közösségi média és a hírfolyam, valamint a fizikai környezet.

Csak olyan információkat és ismereteket keressen, amelyek felhatalmazzák Önt, és vegye körül magát pozitív emberek .

3. Képzeld el

Pozitív képekkel átprogramozhatja elméjét. A vizualizáció olyan technika, amelyet naponta néhány percet fordít arra, hogy elképzelje azokat a jeleneteket, amelyek bemutatják Önt és a valóságot.Hirdető

Ezek a jelenetek lehetnek:

• Egy gyönyörű otthon
• Egy boldog család
• Sikeres üzlet
• Kapcsolatok teljesítése
• Pénzügyi szabadság…

Megjelenítheti azt, amit vonzani szeretne az életben. Megerősítheti vizualizációját a képhez igazodó pozitív érzelmek kibocsátásával is.

Adj örömet, békét, hálát és szeretet érzéseket. Hagyja, hogy átáramljanak rajtad, amikor elképzeled ezeket a képeket.

Tudatalattid természetesen elfogadja őket valóságként. Ne feledje, hogy a vizualizáció lehetővé teszi a tudatalatti számára, hogy eldobja, korlátozva a rossz szokásokat előidéző ​​információkat, hogy elnyelje azokat a kellemes képeket, amelyeket a későbbiekben újra lejátszanak.^[3]

Tanulja meg, hogyan kell megjeleníteni ebben a cikkben: Hogyan válhatunk olyan személlyé, aki képes vizualizálni az eredményeket

4. Megerősítések

A pozitívumokat megerősítésekkel telepítheti a tudatalattiba.

A pozitív állítást erősítse meg jelen idejében . Mondhatod:

Szorgalmas, magabiztos és sikeres vagyok, ahelyett, hogy szorgalmas, magabiztos és sikeres lennék.

Mivel a tudatalatti elméd csak a jelenlegi valóságra hangolódik, nem tudja feldolgozni a jövőbeni körülményeket.

Is, pozitív állítások felhasználása . Például ne mondja:

'Nem vagyok kudarc' Hirdető

A tudatalatti elméd nincs programozva negatívok feldolgozására.

Erősítse meg a megfelelő érzéseket.

Igazítania kell érzelmeit a mondanivaló valóságával. Mondd, hogy „sikeres vagyok”, miközben a kudarc érzése csak konfliktust okoz a tudatalattidban. A tudatalattid csak akkor fogja elhinni, amit mondasz, amikor érzed a megfelelő érzelmeket.

Mondd újra és újra.

Az megerősítés akkor hatékony, ha megismétlődik. Nem elég kétszer vagy háromszor elmondani. Mondd el őket, és integráld őket a napodba. Amint ezt az állítást magadnak mondod, be fognak épülni a rutinodba, és te úgy leszel elhelyezve, hogy összhangban állj azzal, amit mondasz.

Gyakorlat és ismételje meg.

Ha bármiben jó akarsz lenni, következetesnek kell lenned gyakorlásával. Az elmédet állandó gyakorlással is ki kell képezni. Legyen tisztában a környezetével és a körülötte lévő dolgokkal, cserélje le a rossz szokásokat jóakra, és ismételje meg a folyamatot folyamatosan.

Programozza át tudatalatti elméjét úgy, hogy újradefiniálja meggyőződéseit, értékeit és életstílusát. Szüntesse meg a negatívakat, és erősítse a pozitív szokásokat tudatosság, megerősítések és vizualizáció segítségével.

Átprogramozza tudatalatti elméjét

Néhány elmeterapeuta úgy gondolja, hogy hat héten belül átprogramozhatja tudatalatti elméjét. Ha azonban degenerálódó szokásai vannak, 12 hónapig tarthat, amíg a fenti lépéseket követve teljesen átprogramozza elméjét.

Miért tart ennyi idő alatt átprogramozni a tudatalatti elmét?

Jelentős időbe telik, amíg a tudatalatti felfogja az információkat, ugyanúgy, mint elegendő időre van szükség az adatok felülbírálásához, miután azok felszívódtak.Hirdető

Minden egy gondolattal kezdődik! Lehet negatív vagy pozitív gondolat. Ez a gondolat testét egy rezgésszintre koordinálja. Ha a tested negatív hangulatot kelt, akkor negatív dolgokat fogsz vonzani; és ha pozitív, akkor vonzza a sikere szempontjából releváns dolgokat.

Ha át akarja programozni elméjét egy világos irányba, amely a sikerhez vezet, íme a kulcsok:

1. Célok beállítása

A tudatalatti elméd egy szervezett terület, amely a cél világosságát követeli annak meghatározása érdekében, hogy mi számít neked. Cél nélkül nem érhet el sikert. Egy cél a tudatalatti elméjét egy térképpel látja el, amely meghatározza a jelenlegi valóságot (rossz szokások) és az úti célokat (jó szokások).

2. Következetesség

Amikor új viselkedéseket ismétel, minden nap növekményes ugrásokat hajt végre elméje átprogramozásában. Például, ha elvet egy rossz gondolatot, és helyettesíti azt egy pozitíval, javítja tudatalatti elméjét, ami viszont jó tudatalatti szokásokat eredményez.

Cenzúráznia kell az eszébe jutó gondolatokat a félelem, a kétségek és a szorongás megszüntetésével. A tudatalatti elméd egy mező, a gondolatod egy mag, és az általad termelt gyümölcsök szokások (jó vagy rossz).

Végső gondolat

Tudatalattija képes irányítani az életben szerzett tapasztalatait. Ez befolyásolja mindennapi döntéseit és szokásait, beleértve a viselt ruhákat, az elfogyasztott ételeket és a nyomás alatt lévő reakcióit anélkül, hogy észrevenné.

Bármilyen hatalmas is a tudatalatti, még mindig megváltoztathatja szokásait, ha megtanulja jobban tisztában lenni tetteivel, vizualizálja, mit szeretne magának, és okosan irányítja a környezetét.

Kiemelt fotóhitel: Bookblock az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia