Olyan sok dolog van az életedben, amiben jobbá akarsz válni, de valamilyen oknál fogva folyamatosan elmaradsz a saját (egy másik) elvárásaidtól. Miért van az, hogy?

A probléma az, hogy hajlamosak vagyunk egyszerre jobbá tenni önmagunkat, ahelyett, hogy egyszerre egyetlen fontos dologra koncentrálnánk, lehetővé téve számunkra, hogy hónapok és évek során lendületet kapjunk. Egy-egy nap egy életre váltássá és jobbá válássá válik. Végül jobb emberré válhatunk, ha van egy napi tervünk és ragaszkodunk hozzá.

Így javíthatja önmagát, egy nap.Hirdető

Határozza meg erősségeit és gyengeségeit

Először is, annak érdekében, hogy következetes módon javítsa önmagát, meg kell határoznia erősségeit és gyengeségeit. Lehet, hogy fantasztikusan dolgozol, vagy mindennap mozogsz, de étkezési szokásaid átalakításra szorulnak. Az ötlet az, hogy reálisan nézz magadra. Csak reális szemszögből hozhat létre új szokásokat és apró változásokat az életében, amelyek végül megmaradnak.

Készítsen listát erősségeiről és gyengeségeiről. Ez egy nagyszerű lista, amelyet használhat, miközben jobban magad, valamint valami, amire visszatekinthet hónapok és évek életváltozásai után.

LÁSD MÉG: 42 gyakorlati módszer önmagad fejlesztésére

Válasszon egy témát, amelyen dolgozik

Most, hogy van egy listája azokról a dolgokról, amelyekben erős és gyenge vagy, menjen végig a listán, és válasszon ki egy egyszerű dolgot, amelyen jobbá akar válni. Javaslom valamit, ami elsőre nem igényel túl sok erőfeszítést vagy időt. Ennek oka az, hogy legalább kezdetben sikerre akarja szánni magát, amikor önmagának fejlesztésére van szükség.Hirdető

Néhány jó kezdő téma a következő lenne:

• Heti 3 alkalommal végezzen könnyű edzést, 20 percig
• Vágjon ki egy vagy két rossz ételt az étrendből a következő 30 napban
• Igyon minden nap 8 csésze vizet

Ezek a témák azért jók, mert nem igénylik is sok erőfeszítést és nyomon követhető. Ne felejtsen el csak egyet választani. Ezen dolgozunk még egy ideig, ezért ne harapjon többet, mint amennyit megrághat.

Felébredni korán

Nincs jobb módja annak, hogy elindítsuk valamiben a jobbat, mint hogy korábban felébredjünk. A korai kelésnek rengeteg előnye van. Csendes, sötét és békés. Lehetsz önmagad és valóban arra a változásra koncentrálhatsz, amelyet egyszerre szeretnél végrehajtani.

Legyen figyelmes és tisztában legyen témájával

Minél jobban figyelünk arra, amit megpróbálunk megváltoztatni az életünkben, annál több állomány és lendület vesz részt annak megváltoztatásában. Annak érdekében, hogy tudomást szerezzen arról, miben akar jobb lenni, néhány emlékeztetővel egész nap apró emlékeztetőket készíthet emlékeztető alkalmazások vagy csak tegyen fel néhány cetlit bizonyos stratégiai helyekre, amelyek emlékeztetnek a változtatni kívánt dologra.Hirdető

A témában, amelyen jobbá akar válni, fényt deríteni a legjobb módja annak, hogy figyelmessé váljon és valóban változtasson.

Legyen elszámoltatható

Számonkérés önmagával és a körülötted lévő másokkal szemben olyan taktika, amelyet sokan elmulasztanak, amikor megpróbálják önmagukat jobbá tenni. Hadd értesítsék barátaidat és családtagjaidat, közösségi hálózataidat, sőt néha még munkahelyi barátaidat is a változásról.

Ez segíteni fog abban, hogy komolyabban vegye figyelembe a napi változásokat, sőt előnyösnek bizonyulhat körülötted lévő másoknak, mivel úgy dönthetnek, hogy csatlakoznak hozzád az általad kiválasztott témában. Nem rossz, ha van egy edzőcimborád!

Kövesse nyomon az idejét és a cselekedeteit

Ha nem tud nyomon követni valamit, akkor nem tudja kezelni. A saját magad fejlesztésének folyamatában nyomon kell követned az életváltozással töltött napokat, órákat vagy perceket. Ez olyan adatokat ad, amelyeket megnézhet a felülvizsgálata során, és amelyek alapján eldöntheti, hogy igenHirdető

Írjon és véleményezzen

Az egyetlen módja annak, hogy valamiben jobb legyünk, napról napra, a pályán maradás. És ezt nem lehet megtenni valamiféle napi vagy heti áttekintés nélkül. Ha Ön GTDer, akkor ez tökéletesen illeszkedik a már elkészült heti felülvizsgálatához. Ha nem, csak állítson be minden nap vagy héten egy olyan időpontot, ahol megírhatja és áttekintheti a változtatással elért sikereit.

Ennek az áttekintésnek a segítségével meg tudja mondani, hol kell fejlődnie, valamint hogy mikor végzett valóban a változtatással.

Öblítse le és ismételje meg

Most, hogy valamiben jobban lettél, nem kell csak egy dologban megállnod. Vegye ki az erősségei és gyengeségei listáját, és jelöljön meg valami mást, amiben jobbá akar válni. Talán ezúttal valami nehezebb dolgot választ, például gitározni, németül tanulni vagy 10 mérföldet futni. Bármi is legyen, most megvan a keretrendszer, amellyel egyszerre javíthatja önmagát.

(Fotó: Az ember átugrik a résen Shutterstockon keresztül) Hirdető