A párkapcsolatban élő emberek hajlamosak magukat valaminek nagyobb részének tekinteni, mint önmaguk, vagy annak alkotórészeinek összessége. Ezt a tendenciát erősítik a kapcsolaton kívüliek is, akik felismerik, hogy udvariatlan lenne meghívni egyiket a másik nélkül. Fontos azonban, hogy a kapcsolat mindkét fele fenntartsa valamilyen szintű autonómiát és függetlenséget. Ez nemcsak az önérzet fenntartása szempontjából döntő fontosságú, hanem segít sokoldalúbb élményeket teremteni mindkét fél számára. Íme hét módja annak, hogy a függetlenség javítja a hosszú távú kapcsolatot.

1. Nem minden meg kell osztani.

Természetes, hogy minél többet meg akarsz osztani a jelentős másokkal, különösen a kapcsolat kezdetén. Nevezzük hormonoknak, vágynak, örömnek vagy a szerelem első felkavarásának, de ez normális és tipikus. Ha azonban már az elején mindent megosztasz magadról, mit lehet még tanulni? A szerelemnek folyamatos felfedezési folyamatnak kell lennie, és ezt egyszerűen nem lehet megtenni, ha a másik ismerőse mindent tud, amit rólad kell tudni harmadik randevújának végére.

A függetlenség része az, hogy megtartson magának valamit. Ez nem ugyanaz, mint hazudni. Ha úgy érzed, hogy hazudnod kell a másik jelentősnek bármi (nagyobb jelentőségű, mint ahová járt, amikor megvásárolta a születésnapi ajándékát), itt az ideje, hogy hosszú, alapos pillantást vessen a kapcsolatára és arra, hogy miért áll benne. De nyugodtan ne magyarázzon el mindent egyszerre magadról, és jelentős másikod sem érezheti ezt a nyomást. Minden ember utolsó mozdulatának katalógusba foglalása és újbóli felgyorsítása határos a határon, és természetesen nem segíti elő a függetlenség érzését egyik oldalon sem.Hirdető

2. Szerezzen egy olyan hobbit, amely legalább egy kis időt igényel távol a többi embertől.

A hobbi jó nekünk. Lehetőséget adnak arra, hogy megszabaduljunk a szokásos életünk napi gondozásaitól, elkényeztessük kreativitásunkat és olyasmit tegyünk, ami csak szórakoztató. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy olyan hobbi megtalálása, mint a festés, az írás vagy akár a túrázás, egészségügyi és mentális előnyökkel jár, például csökkent vérnyomás, fokozott kreatív problémamegoldó képesség, valamint nagyobb megelégedettség és függetlenség érzése. A maximális haszon elérése érdekében találjon meg valami olyat, ami tetszik, és amely nem érdekli különösebben a másik jelentős részét, és egyedülállóan a sajátja. Ez nagyszerű módja annak, hogy megerősítse függetlenségét, miközben olyat tesz, amit szeretője értékelni fog, ha ez megtörtént. A hobbi megszerzése nem egyirányú utca. Mindkét félnek nyugodtan kell megtalálnia az önkifejezés új módjait.

3. Tartson párkapcsolati szünetet.

Ez nem azt jelenti, hogy más embereket kellene látnia, vagy részt kellene vennie a másikban azt jelzi, hogy a kapcsolatának ténylegesen vége . Azonban nincs semmi baj, ha időnként szeretnék egy kis helyet. Vegyen egy mini-nyaralást egyedül. Menj táborozni, horgászni, vagy csak menj a tengerpartra és lazíts. Néhány nap különbség új perspektívát adhat a kapcsolatodra, valamint vonzóbbá teheti a másik társaságát. A régi mondás szerint a Távollét miatt a szív egyre jobban gyarapodik. Tanulja meg megbecsülni a másik társaságát azzal, hogy egy kis időre eltávolodik tőle. Függetlennek lenni azt jelenti, hogy hajlandó egyedül állni, valamint valaki mással együtt, és növelheti az önértékelés érzetét, még akkor is, ha a másik fele nincs ott.

4. Van néhány külön barátod és tapasztalatod.

Ez bizonyos fokig kapcsolódik a 3. számúhoz, mert az a pár, amelynek alkotóelemeinek nem lehetnek külön tapasztalatai, veszélyesen kiegyensúlyozatlan lehet. Az egymástól való függés rendben van, de a codependence gyakran a kezdeti visszaéléses kapcsolat első jele mindkét nem számára. Emiatt minden embernek egyedi identitással kell rendelkeznie saját barátaival és a kapcsolaton kívüli tapasztalatokkal. Ennek megint kétirányú utcának kell lennie. Ha bármelyik fél azt mondja, hogy rendben van, ha vannak barátaim, bowlingozni vagy lógni és pókerezni, de otthon kell maradnia, ez rendkívül igazságtalan és a kontrolláló, egészségtelen kapcsolat egyértelmű figyelmeztető jele . Amikor mindkét fél szabadon jöhet és mehet kedvére, gyanú és aggodalom nélkül, hogy mikor lesz otthon vagy mit csinál, ez bizalmat épít és lehetővé teszi mindkét fél számára, hogy megünnepeljék, hogy függetlenek egymástól, miközben mégis együtt akarnak lenni.Hirdető

5. Tanulj meg nemet mondani és elfogadni.

Jöhetek én is? Vannak olyan esetek és helyzetek, amikor ez rendben van, és mások, ahol egyszerűen nem megfelelő. Az önállóság egyik kulcsfontosságú kulcsa az a képesség, hogy nemet válaszként válaszoljon és elfogadjon, anélkül, hogy indokolatlanul megsérülne vagy megsérülne. Ez a fajta párbeszéd olyasmi lehet:

Szeretném, ha ma este eljönnél, de figyelni fogunk A birodalom visszavág majd beszélünk a legújabb Jim Butcher könyvről, miközben D & D-t játszunk, és ez nem tetszik egyiknek sem. Csak unatkoznál.

Rendben. [szünet] Nos, talán látom, mire készülnek az erotikus könyvklub emberei ma este, és elmehetünk koktélozni.Hirdető

Jó ötletnek hangzik. Hívjon, ha túl későn fog kint lenni, szóval ne aggódjon, jó?

Fogok. [mosolyog] Jó szórakozást ma este!

Ez egészséges eszköz arra, hogy megbántott érzések nélkül kezeljük ezt a helyzetet. Az elutasításnak itt semmi köze nincs ahhoz, hogy ott akarja az embert, és minden ahhoz, hogy a másik ember ízét elég jól ismerje, hogy megértse, nem fogja élvezni magát. Természetesen arra támaszkodik, hogy mindkét fél teljesen őszinte a szándékaival kapcsolatban. Itt azonban nyugodtan feltételezhetjük, hogy mindkét fél őszinte helyről beszél. A kérdező nem biztos, hogy örül a válasznak, de elfogadja a partner részéről a visszautasítást és a függetlenség érvényesítésének implicit igényét. Emiatt ez az ember gondolkodik azon a módon, amellyel a partner is tehet valamit. Van egy mögöttes feltételezés, miszerint az este mindkettőjüknek otthon és egymás karjaiban fog véget érni, és egyikük sem érzi magát láncolva párja oldalán. Függetlenségnek lenni néha azt jelenti, hogy képesek vagyunk kecsesen elutasítani a másik társaságát, és ezt az elutasítást ugyanolyan kegyelemmel elfogadni.Hirdető

6. Ne tévessze szem elől álmait.

Az álmok meghatároznak minket. Olyanokká tesznek minket, amilyenek vagyunk, és adnak valami törekvést. Az, hogy kapcsolatba lép valakivel, még nem jelenti azt, hogy feláldozná érte álmait. Valójában ennek éppen az ellenkezője igaz. Az igazán jó, szeretetteljes kapcsolat azon alapul, hogy mindkét félnek vannak álmai és vágyai a kapcsolaton belül és kívül. Ezzel szemben a jó partner az, aki hajlandó megengedni párjának álmait anélkül, hogy semmit sem mondana vagy nevetségessé tenne. A kölcsönös támogatás ismerete akkor áll rendelkezésre, ha erre szükség van, és annak megértése, hogy mindkét partnernek helyet kell kapnia az álmai megvalósításához, az erős kapcsolat jellemzője. Végül az álmaid szerves részét képezik annak, aki vagy. Ha partnere ragaszkodik ahhoz, hogy álmának háttérbe szoruljon, amire vágyik, itt az ideje átértékelni, hogy ez a személy valóban olyan valaki, akivel együtt akar lenni.

7. Legyen az, aki vagy.

Függetlennek lenni azt jelenti, hogy ki vagy és mi vagy, nem pedig valaki más verziója annak, aminek lenned kellene. Ha partnere ragaszkodik ahhoz, hogy változtassa meg frizuráját, ruhatárát, barátait és érdeklődési körét, hogy jobban megfeleljen az ön elképzelésének arról, hogy ki vagy, valami egyértelműen helytelen. Ugyanígy szeresd a párodat mindazért, ami van, és ennek ellenére sem. Nincs két egyforma ember, és ha valakit keskeny formába akarunk kényszeríteni, az igazságtalan a kapcsolat mindkét oldalával szemben. Legyen hajlandó kiállni önmagáért, ha szükséges, és soha ne féljen megkérdezni, hogy miért? Nem lehetsz egyszerre önmagad és valaki más verziója. Ahogy Shakespeare fogalmazott: Ez mindenekelőtt: a saját énednek igaznak lenni; akkor következik, hogy nem lehet hamis senki előtt.