Sajnos olyan világban élünk, amelyben vagy / vagy velünk vagy ellenünk fekete vagy fehér gondolkodás él. Vagy konzervatív vagy liberális vagy. Melegjogokért vagy ellenük állsz. A jóisten kedvéért most vagy pro-maszkot teszel az arcodra, vagy ellene. Mindez összefügg azzal az emberi hajlammal, hogy bináris gondolkodást folytasson.

Tartalomjegyzék

1. Mi a bináris gondolkodás?
2. A bináris gondolkodás problémája
3. 7 módszer a bináris gondolkodás elkerülésére
4. Teljes spektrumú gondolkodás
5. Végső gondolatok
6. Bővebben a Világos gondolkodásról

Mi a bináris gondolkodás?

A bináris gondolkodás, más néven dichotóm gondolkodás akkor következik be, amikor a bonyolult fogalmakat, ötleteket és problémákat is túlságosan leegyszerűsítik egyik-másik oldalukra. A középső szürke terület figyelmen kívül marad, vagy észrevétlen marad.

A bináris gondolkodás segít érezni a bizonyosság érzését. Egy bonyolult világban a bináris gondolkodás megnyugtató lehet. A komplexitás bizonytalansága ijesztő és szorongást kiváltó lehet, ezért nem csoda, hogy az emberek bináris gondolkodásba esnek, különösen olyan bizonytalan időkben, mint amilyeneket most tapasztalunk.

Ahogy Bob Johansen mondja, a kategóriák a biztonság felé mozdítanak el minket, de az egyértelműségtől távolabb.^[1]

Ha aggódom egy globális járvány, faji nyugtalanság és családom túlélésének jövője miatt, akkor a világ összetettségére gondolni elsöprő lehet.

Senki sem ért mindent, nos, mindent. Ezért az agyunk egy parancsikont választ, hogy jobban érezzük magunkat, és túlságosan leegyszerűsítjük a dolgokat általános kategóriákba, ami bináris gondolkodást eredményez.

A bináris gondolkodás problémája

A bináris gondolkodás problémája, hogy nem pontos. Szürke terület létezik. Mindig. Lehet, hogy jobban érezzük magunkat, ha ezt vagy azt gondoljuk, mi vagy ők, ő vagy ő, de valójában nem ez a világ működése.Hirdető

Amikor bináris gondolkodásba kezdünk, akkor elakadtunk feltételezésekkel. Ahogy Johansen mondja, a kategorikus gondolkodásba ragadás valójában egyáltalán nem jelent sok gondolkodást - csak gondolkodás nélkül feltételezi, hogy új tapasztalatok fognak beilleszkedni a régi dobozaiba, vödrökbe, címkékbe, általánosításokba és sztereotípiákba.

A bináris gondolkodás konfliktushoz és elszakadáshoz is vezet. Amikor feltételezéseket tehetünk másokról úgy, hogy előre elgondolt kategóriákba soroljuk őket, akkor nem vagyunk kíváncsiak rájuk, és nem próbálunk olyan árnyalatokat megvizsgálni, amelyek valójában közelebb hozhatnak minket egymáshoz.

Szóval, hogyan hagyhatnánk fel a bináris gondolkodást?

7 módszer a bináris gondolkodás elkerülésére

1. Próbálja ki az Új dolgokat

Ha valaha is ki fogunk törni a bináris gondolkodás rossz szokásából, új helyekre kell mennünk és próbálj ki néhány új dolgot . Az élet bonyolult és rendetlen, ezért amikor kijutunk és megélünk valamennyit, legalább olyan helyzetbe hozzuk magunkat, hogy új ötletekkel és perspektívákkal találkozzunk.

Vegyen részt egy osztályban, tanuljon nyelvet, találjon új hobbit, utazzon, vagy csak másképp tegyen dolgokat, mint tegnap. A bináris gondolkodás régi szokásának elszakadása része a mindennapi megélhetésünk megváltoztatása.

2. Találkozz új emberekkel

Ugyanez vonatkozik az új emberekkel való találkozásra. Ha a közösségi média hírcsatornájában mindenki úgy néz ki és gondolkodik, mint te, akkor valószínűleg egy visszacsatolási hurok ragadt. Kihúzza a bináris gondolkodást, majd barátai egyetértenek az említett bináris gondolkodással, és a ciklus folytatódik.

Kitörni a bináris gondolkodásmódból új emberekkel - más kultúrából, fajból, vallásból és háttérrel rendelkező emberekkel - való találkozással. De nem elég csak találkozni velük. Kíváncsiaknak és nyitottaknak kell lennünk a nézeteikre.Hirdető

3. A kíváncsiság ápolása

Még akkor is, ha nem értesz egyet valakivel, fontos, hogy sok kérdést feltegyél, és mindegyik interakcióhoz hiteles kíváncsisággal közelítsd meg a bináris gondolkodásod kitörése érdekében.

Szeretek olyan játékot játszani, amelyet Kíváncsi nyomozónak hívok^[kettő]amikor új emberekkel találkozom. Ahelyett, hogy magamról beszélnék, úgy teszek, mintha az lenne a feladatom, hogy minél többet megtudjak róluk. Vagy ez, vagy játszom egy Kemény ütésű riporter nevű játékot, ahol olyan riporternek teszem ki magam, aki valóban megpróbálja a mélyére jutni annak, ami ketyegésre készteti ezt az embert. Ez segít abban, hogy őszintén kíváncsi legyek másokra, ahelyett, hogy a beszélgetésekhez közelednék, mint lehetőségre magamról.

4. Nyitott elmével hallgasson

Fontos az is, hogy lassítsunk. Kezdeti, bélreakcióink gyakran a bináris gondolkodás példái. Hajlamosak vagyunk feltételezéseket megfogalmazni, és pillanatnyilag megítélni, mielőtt összegyűjtjük az összes információt, amely az egyértelműség megszerzéséhez szükséges.

Szüntesse meg ezt a szokását azáltal, hogy lelassítja reakcióit. Szüneteltesse és reflektáljon, mielőtt a következtetésekre jutna, és ha mégis azt találja, hogy mentálisan tág kategóriákba sorolja a dolgokat, akkor ragadja meg magát, álljon meg, majd próbálja meg átfogóbb képet látni.

És hallgat . Ahelyett, hogy új információkat próbálna belezsúfolni a már meglévő korlátozott kategóriákba, tartsa nyitva az elméjét. Legyen az új információ zavaró és összetett, ahelyett, hogy szépen illeszkedjen a megszokott bináris kategóriákba.

5. Építsen empátiát

Brene Brown írja: A perspektíva felvétele az igazság meghallgatása, ahogy mások megtapasztalják, és igazságként ismeri el.^[3]Ez azt jelenti, hogy amikor találkozik azokkal az új emberekkel és megpróbálja ezeket az új dolgokat, akkor valójában hallgatnia kell az igazságra a tapasztalataikban, ahelyett, hogy megpróbálná őket arra kényszeríteni, hogy illeszkedjenek az elõzetes feltételezéseihez.

Remek példa erre, amikor a Fekete Élet ügyek tiltakoznak az egész világon. A fehér emberek nem tekintenek perspektívába, amikor összes fekete embert összefogunk, vagy a saját szempontjainkon keresztül értelmezzük tapasztalataikat. A perspektíva felvétele az, amikor valóban meghallgatjuk tapasztalataikat, és igazságként ismerjük el őket.Hirdető

Visszahívjuk a szürke területet az életünkbe, amikor elismerjük, hogy csak azért, mert valakinek az igazsága különbözik a miénktől, ez nem azt jelenti, hogy nem igaz.

Ez empátiát épít. Brown elmagyarázza, hogy az empátia összeegyeztethetetlen a szégyennel és az ítélkezéssel. Az ítéleten kívül maradás megértést igényel. Hajlamosak vagyunk megítélni azokat a területeket, ahol a legkiszolgáltatottabbak vagyunk a szégyen érzésére. Ahelyett, hogy bezárnánk, mert szégyent vagy ítéletet érzünk, a valódi empátia abból adódik, hogy tiszteletben tartjuk mások tapasztalatait és igazságait, és nyitottak vagyunk a perspektívák sokaságára.

Az emberek nem mind ugyanúgy gondolkodnak és éreznek, és ez valójában jó dolog.

6. Ne essen a Dunning-Kruger-effektusért

A Dunning-Kruger-effektus az, amikor tudsz egy témáról egy kicsit, és ezért túlzottan magabiztos vagy az adott témában szerzett tapasztalatodban.^[4]. Amikor az emberek semmit sem tudnak egy témáról, akkor kevéssé bíznak szakértelmükben. Amint azonban tudnak egy kicsit, a magabiztosságuk felszáll.

Aztán minél többen tanulnak, annál kevésbé lesznek magabiztosak, mert rájönnek, hogy ez bonyolultabb, mint eredetileg rájöttek. Amint valaki valóban egy terület szakértőjévé válik, a bizalma végre újra fokozatosan növekszik.

A Dunning-Kruger-effektus ismerete fontos, ha el akarja kerülni a bináris gondolkodást. Okostelefonjaink hozzáférést biztosítanak minden témához az alapokhoz. Ez arra késztet minket, hogy túl magabiztosnak érezzük magunkat a túl sok dolog megértésében.

Ha tudsz valamiről valamiről, kérlek, tudd meg azt is, hogy az önbizalma valószínűleg indokolatlanul magas. Nem vagy szakértő, és még nem érted a terület összetettségét.Hirdető

Maradjon alázatos, és tudjon meg többet, mielőtt dicsekszik és azzal dicsekszik, hogy mekkora szakértő vagy. Ezenkívül a bináris gondolkodásnak jó nyomnak kell lennie az Ön számára, hogy valójában csak feltételezéseket és általánosításokat tesz, ahelyett, hogy valóban a terület szakértője lenne.

7. Ölelje át a bizonytalanságot

Végül, ha le akarjuk állítani a bináris gondolkodásunkat, minden nap emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy a világ összetett, és hogy közel sem tudunk annyit, mint néha azt gondoljuk. Bár ez szorongást okozhat, fontos felismerés, hogy át kell ölelni, ha intellektuálisan akarsz növekedni.

Teljes spektrumú gondolkodás

Johansen teljes spektrumú gondolkodásnak nevezi a bináris gondolkodás ellenszerét. Feltételezések és átfogó általánosítások helyett a teljes spektrumú gondolkodás az, amikor megvizsgáljuk az árnyalatot és feltárjuk a szürke területeket.

Erre törekszünk, ha el akarjuk kerülni a bináris gondolkodást. Meg kell állítanunk magunkat, amikor átfogó általánosításokat és feltételezéseket kezdünk el, és aktívan keressük a komplexitást és a szürke területet. Lassítson, tanuljon többet, és legyen több igazság, mint amit megszokott. Üljön bonyolultan és bizonytalanul, és hagyja, hogy ez motiválja Önt, hogy többet tudjon meg, ahelyett, hogy túlságosan bízna szakértelmében.

Végső gondolatok

A bináris gondolkodás, bár hasznos az emberi túlélés szempontjából, káros lehet, mivel korlátozza a tapasztalatainkat. Ha többen alapítanák a teljes spektrumú gondolkodást, akkor biztosan nem élnénk egy ilyen szétválasztott és megosztó világban, mert többen foglalkoznának egymás sokféle perspektívájával ahelyett, hogy előre elgondolt kategóriákba tömörítenék egymást. Kezdje el fejleszteni a teljes spektrumú gondolkodást, és nyissa meg magát több lehetőség előtt.

Bővebben a Világos gondolkodásról

• Hogyan gondolkodjunk világosan és legyünk okosabbak?
• Hogyan befolyásolja a kognitív elfogultság döntéshozatalunkat
• 9 elfogultságtípus, amelyek felhőzetessé teszik mindennapi ítéletünket

Kiemelt fotóhitel: Sharon McCutcheon az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia