A huszonegyedik században élni fantasztikus. Azok a dolgok, amelyekhez mindennap hozzáférünk, lehetővé teszik számunkra, hogy rendkívül kényelmes életet éljünk.

Most már valós időben beszélgethetünk a tengeren túli barátainkkal, és telefonos alkalmazáson keresztül megrendelhetjük kedvenc ételeinket, és 30 percen belül kézbesíthetjük őket. Ez messze van az 50 évvel ezelőtti időtől, amikor akár egy hónap is kellett volna ahhoz, hogy egy levél Londonból New Yorkba jusson. És ha 1950-ben Londonban élt, valószínűleg soha nem hallott még pizzáról.

Sok mindenért hálásak vagyunk, de ezzel a kényelemmel néhány hátrány is jár. Mivel sokkal könnyebb kapcsolatba lépni más emberekkel, mára egyre inkább függünk elektronikus eszközeinktől, a nap minden percében követeljük figyelmünket.

Már régen elmúltak azok a napok, amikor ha csendes időt akartál, levetted a telefont. Vagy ha úgy dönt, hogy hétvégén kirándul a hegyekbe, élvezheti a teljes magányt.

Most, hogy nincs telefonja, furcsa pillantásokat vonzana másoktól. Mentséget kell tennünk, mint az akkumulátor lemerülése vagy a telefonjának ellopása.

Csak 30 percre van szüksége

Mindezek a megszakítások és a figyelmünk iránti igények elpusztítják képességünket arra, hogy önmagunkra összpontosítsunk. Ehelyett arra kényszerülünk, hogy más emberekre összpontosítsunk. De ha minden nap egy kis időt szánna magára, akkor képes lenne beazonosítani és összpontosítani prioritásait és azokat a dolgokat, amelyeket magának kíván.

Amikor a prioritásaira összpontosít, elkezdi elérni azokat a dolgokat, amelyeket mindig is el akart érni. Ez pozitív jelzőtáblává is tehet más emberek számára. Elkezd másokat vezetni ahelyett, hogy csak követne.Hirdető

Robin Sharma beszélt és írt arról, amit hív Az 5 órás klub . Itt ébred reggel 5-kor, húsz perc testmozgást, húsz perc tervezést és húsz perc tanulást végez. Ha minden nap adsz magadnak ezt az egy órát, hogy önmagadra koncentrálj, az segít egy fantasztikus nap felállításában.

Lehet, hogy ez nem mindenkinek szól, de ha elég korán tudsz lefeküdni, akkor minden reggel jobban fogsz ébredni.

Nem kell minden nap egy órát töltenie magára, hogy kihasználhassa a magány és az idő termelékenységi előnyeit.

Csak 30 percre van szüksége.

Sok mindent megtehet 30 perc alatt, és ezek többsége lendületet adhat a termelékenységben. Íme néhány:

Összpontosítson prioritásaira

Sok embernek vannak olyan céljai és törekvései, amelyek szerintük soha nincs idejük dolgozni. De ha elegendő időt szánsz magadra, hogy elmélkedj a napodon, és megtervezd a következőt, akkor jobban összpontosíthatsz a prioritásokra, és megtervezheted, hogyan fogod tölteni az idejüket azok elvégzésével.

Van egy egyszerű módszer, amely segíthet az embereknek a prioritásaikra összpontosítani, az úgynevezett 2 + 8 prioritási rendszer . Ebben a rendszerben két célkitűzést állít be, amelyeket feltétlenül meg kell valósítania a nap folyamán, és további nyolc feladatot állít fel ezekhez a célkitűzésekhez, amelyeket megpróbál teljesíteni.Hirdető

Csak tíz perc kell hozzá, de az eredmények hihetetlenek lehetnek. Ez azt jelenti, hogy tervvel és szándékkal kezdi a napot, és ez segít ellenállni a vágynak, hogy engedjen mások prioritásainak.

Ahogy néhai Jim Rohn csodálatosan mondta:

Ha nem saját élettervet tervez, akkor nagy eséllyel beleesik valaki más tervébe. És kitalálod, mit terveztek neked? Nem sok.

Termelékenysége drámai módon növekszik, ha a napot tervvel kezdi. Ha nincs terve, akkor a legkevésbé fontos dolgok eltéríthetik a napját.

A Me Time lehetőséget ad az elmédnek a pihenésre

Annyi minden történik a világon, így könnyen belemerül a mindennapi élet drámájába és félelmeibe. A valóság az, hogy ezeknek a drámáknak és eseményeknek nagyon kevésnek van valódi hatása rád.

Az elméd úgy van megtervezve, hogy felkutassa a veszélyeket, és ezeket a vélt veszélyeket fontosabbnak tűnje, mint amilyenek valójában. Így maradtak meg őseink a szavannákon több százezer évvel ezelőtt.

Mégsem léteznek azok a veszélyek, amelyek elkerülése érdekében előre be van programozva. A hírszervezetek azonban felfedezték, hogy a szenzációs hírek eladók. Ezek kitöltik az ürességet azzal, hogy olyan rémhíreket adnak nekünk, amelyek kiszámítható módon reagálnak bennünket - például pánikba vesszük a WC-papírt.Hirdető

Ha minden nap ad magának egy kis időt arra, hogy leugorjon erről a ciklusról, és hogy összpontosítson prioritásaira, akkor egy nagyon szükséges perspektívát ad ebben a változékony világban. Ez segít abban, hogy a legfontosabb munkáit elvégezhesse anélkül, hogy más kevésbé fontos dolgokba keveredne.

Nagyon fontos a leállás időzítése saját magad és elméd számára. Összpontosít az itt és most, valamint azokra a dolgokra, amelyek számodra a legfontosabbak.

A horgonyok megalapozottak

Néhány horgony az életedben a fontos dolgokra koncentrál. Legyen az öngondoskodásra szánt reggeli rutin, szánjon időt a napi gyakorlatokra, és töltsön minőségi időt a családjával. Ezek olyan alapvető dolgok, amelyekről nem lehet tárgyalni.

A főnökének, az ügyfeleknek, a barátoknak és a kollégáknak soha nem szabad megengedni, hogy ezt az időt elvegyék tőled, és az egyetlen módja megtörténhet, ha engeded nekik.

Olyan emberek, mint Gary Vaynerchuk és Casey Niestatt keményen dolgozni. Mégis, ha megnézed a menetrendjüket, minden nap két vagy három órát szánnak családi időre, és legalább egy órát a testmozgásra. Ezek a napi horgonyaik, és ezek a horgonyok nem tárgyalhatók.

Idője a legértékesebb eszköz. A mai idő, egészség és energia soha nem garantált, és egy pillanat alatt elvehető tőled. Fontos, hogy védje az idejét, és meg kell tanulnia nemet mondani azokra a dolgokra, amelyek nem érdeklik.

Természetesen ezt könnyebb megírni, és sokkal nehezebb megtenni, de a golfozás vagy a gitározás megtanulása is. Gyakorlással és néhány hetes következetes gyakorlással ésszerű szinten elkezdi játszani ezeket, és ugyanez vonatkozik a nemet mondani tanulásra is.Hirdető

Eleinte nagyon nehéz és kényelmetlen lesz, és bűntudatot fog érezni. De egy idő után abbahagyod az igen ember létét. Ehelyett megtanulja, hogyan kell nemet mondani és védeni a saját idejét. Képes lesz koncentrálni azokra a tevékenységekre, amelyekről azt gondolja, hogy fontosak Önnek.

Tedd az idődet a napod nem tárgyalható részévé

Menjen minden nap 30 percet magának. Tegye fel a naptárába, és ügyeljen arra, hogy soha ne engedje meg senkinek, hogy elvegye tőled. Használja ezt az időt arra, hogy megtervezze a napot, könyveket olvasson, meditáljon, vagy csak friss levegőhöz jusson zavaró tényezők nélkül.

Ha nehezen veszi fel az én idejét a napjának nem tárgyalható részeként, akkor mindig megpróbálhat tanulni hogyan találhat időt magának .

Engedje, hogy elméje elkalandozzon, hogy élvezhesse a körülötted lévő dolgokat, és új perspektívákat szerezhessen az életben. Ezekkel az életedre és a prioritásokra koncentrálsz, és akkor észreveszed a termelékenység javulását, mert jobban az igazán fontos dolgokra koncentrálsz.

Tudjon meg többet az idő előnyeiről

• 10 oka annak, hogy az emberek élvezik az időmet, valószínűleg sikeresebbek lesznek
• A Me Time sokat számít boldogságodnak, ezért
• Hogyan szerezhetem meg a fontos időt a boldogságod számára [Infographic]

Kiemelt fotóhitel: BhAvik SuThar az unsplash.com oldalon keresztül