Vannak, akik úgy gondolják, hogy a bőséges izzadás olyan dolog, amellyel egész életükben foglalkozniuk kell. Azt azonban keveset tudták, hogy vannak olyan kiváltó okok, amelyek miatt jobban izzadnak, mint mások.

Ha valaki meg akar szabadulni túlzott izzadásától, meg kell néznie a sajátját diéta első.

A fogyasztott ételek típusai döntő tényezők lehetnek, amelyek túlzott izzadást váltanak ki. Az alábbiakban meghatározott táplálékcsoportok kivétele az étrendből az egyik módja a bőséges izzadás csökkentésének.

Fűszeres ételek

Hirdető

Forró vagy csak valami pikánsat ettél?

Őszintén szólva, a fűszeres ételekről túlzottan izzad az ember , de nem azért, mert gondolkodik.

A fűszeres ételek fokozzák az anyagcserét, emiatt a testhőmérséklet emelkedik, és erősen izzad. Általában azok az ételek, amelyek „felgyorsítják” az anyagcserét, nem annyira felgyorsítják a dolgokat, mint inkább az anyagcseréjét, hogy a végtermék előállításánál jobban dolgozzanak.

Kávé

Hirdető

A kávéfogyasztás túlzott izzadást is okozhat . Az ital koffeint tartalmaz, amely jól ismert stimuláns. Noha népszerű, hogy a legtöbb embert a nappali szünetek előtt korán dolgozza fel, a koffein stimulálja a központi idegrendszert is. Ezért nemcsak az érzékeit rázza meg, hanem az is megrúgja verejtékmirigyeit , ami még az irodába érkezés előtt izzadságot okozhat. Az izzadságtól elázott munkába érkezés nem jó megjelenés az irodában.

Ezért, ha izzad, és rendszeresen kávét iszik, akkor a legjobb, ha (zihálva) kivágja a kávét, és megkönnyebbülhet, ha szárazabb ruhái és teste van. Ha nem tud ellenállni a frissen főzött kávé elfogyasztásának a reggeltől, akkor inkább hűtött koffeintartalmú italokkal kell számolnia.

Gyümölcsök és zöldségek

A nyers ételek és a vegetáriánus étrend követői ezt vállalják, mert összetett szénhidrátokból és rostokból állnak, a gyümölcsök és zöldségek több energiát emésztenek fel, mint a feldolgozott élelmiszerek. Ezt az energiát az anyagcsere hozza létre, amely gyorsabban képes megbirkózni. Ha hagymát és fokhagymát fogyaszt, és bármit, amiben magas a B-vitamin tartalma, szintén sokat izzadhat. A B-vitaminok emelik a test belső hőmérsékletét, így a szokásosnál jobban izzadnak.Hirdető

Sovány fehérjék

A Vanderbilt Egyetem szerint , izzadás a magas fehérjefogyasztás miatt a karbamidot árasztó szervezet. Az anyag a fehérje lebontása során képződik a testben, emiatt a test a szokásosnál jobban izzad.

A pulyka, valamint a csirke és a hal a legnagyobb sovány fehérjeforrás, mivel ezek természetes zsírtartalma alacsonyabb, mint a vörös húsé. Kutatások bebizonyították a fehérje hozzájárul az anyagcsere sebességének növeléséhez mert ugyanúgy, mint a rost, kevésbé emészthető, ezért több energiát éget el az emésztéshez, ami izzadáshoz vezet.

Alkohol

Hirdető

Gyakorlati szempontból az alkohol segít megfulladni a bánatában, amíg részeg kábulatba nem kerül. Amikor azonban testét alkoholtartalmú italokkal tölti meg, az erei is kiszélesednek. Ez a vazodilatációnak nevezett folyamat megnöveli a pórusait, ami utat enged az izzadság könnyebb kijutásának a testéből.

Ha elég szerencséd van, akkor a lövedék hányása helyett a sok alkohol miatt inkább golyókat izzadsz. Hacsak nem fordítva szereted.

Összefoglalva: ha fűszeres ételeket, kávét és alkoholt vág ki az étrendből és a rendszeres napi rutinból, meglepetésként érezheti, hogy jelentősen csökken az izzadtság mennyisége.

Ezért legyen óvatos, mit eszik és iszik, és vágja le ezeket az ételeket a napi rutinban, hogy abbahagyja az izzadást és élje a kívánt életet.Hirdető