Öt ok, amiért a hírek túlzott fogyasztása káros az egészségre

Öt ok, amiért a hírek túlzott fogyasztása káros az egészségre

A Horoszkópod Holnapra

Önhírű hírmondó vagy? Órákig tekinti a közösségi média hírcsatornáit, hogy elfogyassza a legfrissebb politikai, egészségügyi, környezeti vagy technológiai híreket? Az aktuális események és a világ minden tájáról történő megértése folyamatosan tájékoztat minket és segít megérteni, mi befolyásolhatja életünket. De mikor válik a hírfogyasztás károsvá mentális egészségünkre és termelékenységünkre?

Olvassa el, és döntse el maga. Mikor elég, elég?



A negatív hírek növelik a személyes aggodalmat

Naponta elárasztanak minket a negatív hírek. A konfliktusokat, természeti katasztrófákat és egyéb felkavaró eseményeket rendszeresen a közösségi médiában, újságokban és elektronikus eszközeinken keresztül közvetítik a hírfolyamok.



Gyakran szorongunk, amikor szorongó eseményekről hallunk, és empátiát érzünk az érintettek iránt. De tudtad, hogy szerint pszichológusok , a negatív hír súlyosbíthatja személyes gondjainkat, amelyek nem is kapcsolódnak a hír tartalmához?Hirdető

Megoldás : Ha az életében létező probléma miatt aggódik, akkor csökkentse negatív hírfogyasztását, hogy enyhítse az ezzel kapcsolatos túlzott szorongást.

A pártos hírek és beszélgetések stresszt és frusztrációt okoznak

A kutatók szerint Stanford Egyetem , Az amerikai politikai nyelv, amelyet a híroldalak rendszeresen felvesznek, egyre pártosabb. Ez a tanulmány azt jelzi, hogy mindkét fél megkülönböztetett alszövegekkel rendelkező nyelv használatával hirdeti programját. Példaként említhetjük a haláleseteket az ingatlanokkal szemben. A halálos adók negatív árnyalattal rendelkeznek, és a nyelvet arra használják, hogy befolyásolják az erre adott reakciónkat.

Ez az elfogult nyelv egyre polarizáltabbá tesz bennünket, és a viták antagonisztikussá válnak, különösen a közösségi médiában. Valójában a Pew Kutatóközpont , A megkérdezettek 59% -a úgy találta, hogy amikor a politikát a közösségi médiában megvitatja azokkal, akikkel nem értenek egyet, stresszesnek és frusztrálónak találják. És 37% -át megviseli a látott politikai viták száma.

Megoldás : Ha a politikai hírek és beszélgetések stresszt és frusztrációt okoznak Önnek, korlátozza az időt a közösségi médiában, és ne kövesse azokat az oldalakat, amelyek véleménye szerint elfogultak. Kerülje az olyan beszélgetéseket, amelyek érzelmi reakciókat váltanak ki.Hirdető

Az ismétlődő negatív hírek miatt nem érezzük magunkat biztonságban

Az újságírók elismerik, hogy a negatív címsorok felülmúlják a pozitív címsorokat, és vannak bizonyítékok arra, hogy ideggyógyászatilag arra vagyunk hajlandóak, hogy a negatív információkra összpontosítsunk. Mivel a negativitás vonzza a figyelmet, a média természetesen többször is ásóként szolgálja ki.

Mi történik, ha erőszakos és negatív hírek árasztanak el minket? Mary McNaughton-Cassill tanulmányozta a média stresszre gyakorolt ​​hatásait az 1995-ös oklahoma városi robbantás óta. cikket a WPR publikálta , jelzi, hogy amikor globális, negatív vagy veszélyes információk vesznek körül bennünket 24/7, akkor azt feltételezzük, hogy a dolgok veszélyesebbek, mint amilyenek. Más kutatók erre a jelenségre hivatkoznak jelenti a világ szindrómáját .

Megoldás:

Ha a híreknek való kitettség reménytelenség érzetét kelti, McNaughton-Cassill médiaszünetet ajánl. Azt javasolja, hogy ... kapcsolja ki a híreket, húzza ki a hálózati médiaalkalmazásokat, és tegyen valami mást.Hirdető

A túlzott hírfogyasztás tönkreteszi a termelékenységünket

Gyerekkorodban volt egy könyörtelen kistestvéred vagy nővéred, aki mindig figyelemért esedezett? Ez a hír a mai világban. A mobilkészülékeinken taszított minket; az edzőteremben robban, és akkor is megmutatja, amikor manikűrözünk.

Az amerikaiak napi 57 percet töltenek hírek fogyasztásával a híroldalakon és a televíziós hálózatokon, és további 13 percet töltenek napi hírek olvasásával / online megtekintésével.[1]Figyelembe véve, hogy a megismert információk többsége csak szórakoztató célokat szolgál, és ez nem kivitelezhető, időnket más tevékenységekre koncentrálhatnánk, amelyek mélyen megváltoztatják az életünket. Képzelje el, mit tehetne egy nap kb.

Megoldás:

Menekülés a média és a gyakorlat elől figyelem helyreállítása . Tegyen egy túrát, töltsön el egy kis időt a tengerparton, vagy játsszon egy golfozást.Hirdető

Az álhírek megtévesztve érzik magunkat, és veszélyesek lehetnek

Mostanra valószínűleg ezt hallotta álhírek weboldalak mindenütt leselkednek. Ezek a csaló weboldalak propagandát és hamis információkat tesznek közzé, jellemzően a megszilárdult híroldalak megszemélyesítésével.

Befolyásolják-e az álhírek a mentális egészségedet és biztonságodat? Természetesen. A téves információ félelemhez, káoszhoz és pánikhoz vezethet. És elárultnak érezzük magunkat, amikor rájövünk, hogy megtévesztettek minket.

Megoldás:

Tény, hogy ellenőrizze a híreket, mielőtt elolvassa. Először ellenőrizze az URL-t. A .co vége a .com helyett? Ha kérdéses, ellenőrizze Snopes.com , amely a 90-es évek óta figyeli az álhíreket és a városi legendákat.Hirdető

Fontos, hogy folyamatosan értesüljünk a mindennapi életünket befolyásoló aktuális eseményekről. Ha azonban szorongása van a világ történéseivel kapcsolatban, amelyek egybeesnek a sajtó által elfogyasztott dolgokkal kapcsolatos gondolatokkal, akkor ideje lenne, hogy média diétát folytasson.

Kiemelt fotóhitel: Salem Huszein a flick.kr oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Fizikai szerv: Az amerikaiak több időt töltenek a hírekkel: Pew felmérés

Kalória Számológép