Ebben a cikkben 3 külön edzésprogramot fogok felsorolni a férfiak számára, mindegyiket különféle képességekkel rendelkező személyek számára szabva.
A deszka nagyszerű módja az izmok és a test általános egyensúlyának felépítésére.
Minden nő számára, aki reméli, hogy erősebb és tónusosabb testet kap, ne keressen tovább. Itt vannak az 5 napos edzésprogramok, amelyekhez a nők ragaszkodnak.
Ha még nem ismeri a testépítést és szeretné javítani a kinézetét, íme néhány hasznos testépítő tipp, amelyek segítenek az indulásban.
Abban az esetben, ha mindig is erős, tónusú lábakról álmodott, mindent megtudhat az ellenállási sáv gyakorlatairól, amelyeket bárhol elvégezhet ebben az útmutatóban.
Tanuljon meg megszabadulni a hátsó zsírtól ezzel a 10 egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlattal.
A statikus szakaszok elképesztő előnyökkel járnak. Itt van 15 statikus nyújtási gyakorlat az induláshoz és a legjobb eredmény elérése érdekében.
Tudta, hogy sok nagy egészségügyi előnye van a reggeli testmozgásnak? Ezek a legjobb egyszerű reggeli testmozgások segíthetnek abban, hogy formába lendüljön és nagyszerű hangulatban legyen.
Fáj az izom edzés közben vagy után? Csökkentse a lábfájdalmát ezzel a 9 lépéssel a négy szakaszon. Gyorsan és könnyedén fiatalodjon meg.
Szabaduljon meg a bingószárnyaktól azáltal, hogy tonizálja és formálja a karját egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket saját otthonában végezhet. Nézze meg ezt a 10 könnyű karos edzést otthon.
Szeretne fitt és egészséges maradni annak ellenére, hogy elfoglalt irodai munkája van? Íme 29 egyszerű asztali gyakorlat, amelyet kipróbálhat az irodában, bármennyire is elfoglalt vagy.
Tudja meg, miért a HIIT az egyik program ott. Bontjuk a 10 legjobb HIIT edzésgyakorlatot, hogy gyorsan kalóriát égessünk el.
Mi a legjobb testsúlycsökkentő edzésterv az Ön számára? Olvassa el tippjeinket és trükkjeinket a lehető legnagyobb súlycsökkenés érdekében, miközben biztonságban marad!
A deadlift a legegyszerűbb súlyemelő gyakorlat - és a legelőnyösebb lehet. Nézze meg ezt a 10 deadlift-előnyt, amelyek inspirálják az emelés megkezdését.
A kettlebell gyakorlatok egyesítik a súlyzós edzést és a nagy intenzitású kardiót, miközben testünket zsírolvadási módba helyezik és egészséges izomtónust adnak hozzá!
Gyakorlatokat keres a lábizmok felgyújtására? Itt vannak a nők számára a legjobb lábformáló edzések, amelyeket otthon végezhet.
Ha karcsúsítani akar, vagy egyszerűen csak egészségesebb életet él, nézze meg ezt a listát a legjobb zsírégető gyakorlatokról, amelyeket otthon végezhet.
7 legnépszerűbb és bevált edzőprogram a kezdők számára, amelyek felpezsdítik a szívedet, a versenyzést és az izmokat, függetlenül attól, hogy hány éves vagy!
Készen áll a zsírrobbantásra és testalkatának meghatározására? Ki kell próbálni ezeket az erős kar-váll edzéseket!
Ha azt akarja megtanulni, hogyan lehet rugalmas, fontolja meg, hogy nem csupán az izmok meghosszabbításán dolgozik. Aktívan javítja életminőségét.