A férfiak edzésének rutinja (különböző fitnesz szintekhez igazítva)

Ebben a cikkben 3 külön edzésprogramot fogok felsorolni a férfiak számára, mindegyiket különféle képességekkel rendelkező személyek számára szabva.

7 dolog, ami meg fog történni, ha naponta deszkázol

A deszka nagyszerű módja az izmok és a test általános egyensúlyának felépítésére.

5 napos edzésprogram a nők számára, hogy erősek és tónusúak legyenek

Minden nő számára, aki reméli, hogy erősebb és tónusosabb testet kap, ne keressen tovább. Itt vannak az 5 napos edzésprogramok, amelyekhez a nők ragaszkodnak.

15 testépítő tipp kezdőknek a hatékonyabb edzéshez

Ha még nem ismeri a testépítést és szeretné javítani a kinézetét, íme néhány hasznos testépítő tipp, amelyek segítenek az indulásban.

11 ellenállási sávos gyakorlat a lábak erősítéséhez és tónusához

Abban az esetben, ha mindig is erős, tónusú lábakról álmodott, mindent megtudhat az ellenállási sáv gyakorlatairól, amelyeket bárhol elvégezhet ebben az útmutatóban.

10 gyors, egyszerű edzés, hogy megszabaduljon a hátsó zsírtól otthon

Tanuljon meg megszabadulni a hátsó zsírtól ezzel a 10 egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlattal.

15 statikus nyújtás az edzés rutinjának teljes fokozása érdekében

A statikus szakaszok elképesztő előnyökkel járnak. Itt van 15 statikus nyújtási gyakorlat az induláshoz és a legjobb eredmény elérése érdekében.

10 egyszerű reggeli gyakorlat, hogy egész nap remekül érezd magad

Tudta, hogy sok nagy egészségügyi előnye van a reggeli testmozgásnak? Ezek a legjobb egyszerű reggeli testmozgások segíthetnek abban, hogy formába lendüljön és nagyszerű hangulatban legyen.

9 hatékony quad nyújtás a fájdalom csökkentésére edzés közben és után

Fáj az izom edzés közben vagy után? Csökkentse a lábfájdalmát ezzel a 9 lépéssel a négy szakaszon. Gyorsan és könnyedén fiatalodjon meg.

10 gyors, könnyű edzés a karzsír elvesztésére otthon

Szabaduljon meg a bingószárnyaktól azáltal, hogy tonizálja és formálja a karját egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket saját otthonában végezhet. Nézze meg ezt a 10 könnyű karos edzést otthon.

29 Gyakorlat, amelyet az íróasztalánál (vagy annak közelében) végezhet

Szeretne fitt és egészséges maradni annak ellenére, hogy elfoglalt irodai munkája van? Íme 29 egyszerű asztali gyakorlat, amelyet kipróbálhat az irodában, bármennyire is elfoglalt vagy.

10 legjobb HIIT edzésgyakorlat a kalóriák gyors megégetéséhez

Tudja meg, miért a HIIT az egyik program ott. Bontjuk a 10 legjobb HIIT edzésgyakorlatot, hogy gyorsan kalóriát égessünk el.

4 hetes súlycsökkentő edzésterv a kilók gyors leadására

Mi a legjobb testsúlycsökkentő edzésterv az Ön számára? Olvassa el tippjeinket és trükkjeinket a lehető legnagyobb súlycsökkenés érdekében, miközben biztonságban marad!

A holtverseny 10 előnye, amiről valószínűleg soha nem tudtál

A deadlift a legegyszerűbb súlyemelő gyakorlat - és a legelőnyösebb lehet. Nézze meg ezt a 10 deadlift-előnyt, amelyek inspirálják az emelés megkezdését.

Kettlebell gyakorlatok: előnyök és 8 hatékony edzés

A kettlebell gyakorlatok egyesítik a súlyzós edzést és a nagy intenzitású kardiót, miközben testünket zsírolvadási módba helyezik és egészséges izomtónust adnak hozzá!

10 egyszerű otthoni lábformáló edzés nőknek

Gyakorlatokat keres a lábizmok felgyújtására? Itt vannak a nők számára a legjobb lábformáló edzések, amelyeket otthon végezhet.

6 legjobb zsírégető gyakorlat otthon, hogy kihúzza a határait

Ha karcsúsítani akar, vagy egyszerűen csak egészségesebb életet él, nézze meg ezt a listát a legjobb zsírégető gyakorlatokról, amelyeket otthon végezhet.

Fitnesz 40 év felett: A 7 legjobb edzésprogram kezdőknek

7 legnépszerűbb és bevált edzőprogram a kezdők számára, amelyek felpezsdítik a szívedet, a versenyzést és az izmokat, függetlenül attól, hogy hány éves vagy!

8 kar és váll edzés a felsőtest erősítéséhez

Készen áll a zsírrobbantásra és testalkatának meghatározására? Ki kell próbálni ezeket az erős kar-váll edzéseket!

12 nyújtó gyakorlat a rugalmasság növelése érdekében

Ha azt akarja megtanulni, hogyan lehet rugalmas, fontolja meg, hogy nem csupán az izmok meghosszabbításán dolgozik. Aktívan javítja életminőségét.