Hogyan lehet elveszíteni a combzsírt 2 hét alatt

Kihívás a combzsír elvesztése. De a testmozgás és a diéták ajánlott kombinációival ez 2 hét alatt megvalósítható, és általános egészségi állapota fenntartható.

Teljes útmutató egy hónap alatt 20 font leadásához

Teljes és egyértelmű útmutató, hogy egy hónap alatt 20 fontot fogyjon. Kövesse a tervet és érje el az eredményeket.

Hogyan juthat el egy hat csomag egy hónap alatt

Nézze meg, hogyan lehet a pótkerékről az égő gumira váltani, és kihozni a hatos csomagot, amely a makacs hasi zsír mögé rejtőzik; mindezt csak egy hónap alatt!

10 alapvető gyakorlat nőknek

Felsoroltuk a 10 legfontosabb gyakorlatot, amelyek illeszkednek a napi rutinjába, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a testmozgásból és az izmok működjenek.

6 dolog fog történni, ha elkezdesz guggolni

Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mennyire képes átalakulni a teste guggolással. Az egész tested meg fogja köszönni.

10 egyszerű természetes hack a gyors fogyáshoz

Íme néhány természetes feltörés, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan és hosszú távon

8 jógapóz segít erős és tónusú belső combok elérésében

Ezek a jóga pózok gyengéden felkészíthetik a belső combokat. Mentse el, és vegye fel őket a szokásos testedzési rutinba

8 ok, amiért a guggolás jobb, mint a futás

A guggolás nemcsak bármilyen fitnesz cél elérése szempontjából előnyös, hanem szórakoztatóbb és kevésbé időigényes is, mint a futás. Igen, futnod kell, de guggolni is.

Fordított deszka a mag és az alsó test megerősítéséhez

Egy egyszerű gyakorlatot keres, amely tonizálja a gyomrot és az alsó testet, és javíthatja a testtartását? Ki kell próbálni a Reverse Plank-ot!

Superman póz: Tónusítsa fel az izomzatot és egy perc alatt enyhítse a hátfájást

Próbáljon minden nap gyakorolni a szupermen pózban, hamarosan megmondja a különbségeket.

A kardió edzés 6 előnye

A kardió a világ egyik legnépszerűbb mozgástípusa. Itt van hat előnye, szellemi és fizikai szempontból a rendszeres kardio-edzés.

7 olyan gyakorlat, amely képes átalakítani a test minden részét 4 hét alatt

Ez a 7 gyakorlat minden nagyobb izomcsoportot eltalál, és egy pillanat alatt felfrissülést és fittséget érez!

10 dolog, amit tudnia kell a testzsír elvesztéséhez

Szeretné elveszíteni a testzsírt? Nézze meg ezt a 10 alapvető tippet a gyors, hatékony zsírvesztéshez!

Az extrém sportok 9 nagy előnye

Az extrém sportok lehetővé teszik a félelmek legyőzését, az önbizalom növelését és még sok minden mást! Ismerje meg, hogy ezek a sportok számos módon hasznosak az egészségére.

Első szintű edzésterv kezdőknek

Létrehoztam egy egyszerű edzéstervet kezdőknek, amely olyan könnyű gyakorlatokból áll, amelyek a test nagyobb és kisebb izomcsoportjait érintik a teljes edzéshez.

Teljes útmutató kezdőknek a tökéletes guggoláshoz

A tökéletes guggolás ezen egyszerű tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell guggolni kezdőknek, és felkészülni a strand testére.

Előnyök és hátrányok, amelyek lehetővé teszik gyermekeinek a Pokemon GO játékát

A Pokemon GO őrület tombol, és sok szülő nem biztos abban, hogy ez az alkalmazás jó-e a gyerekeik számára. Itt vannak az előnyök és hátrányok.

Az 5 legjobb tudományosan bizonyított módszer a hasi zsír elvesztésére

Ha valaha is fogyni szeretett volna a hasi zsírból, csak annyit kell tennie, hogy ezt az 5 szuperhatékony, tudományosan bizonyított módszert alkalmazza Önnek!

6 jógapóz, amelyet alvás előtt tehet az ágyban a jobb egészség érdekében

Remek cikk a jóga pózokról, amelyek segítenek a jobb alvásban

Végső útmutató a 40 év feletti férfiak fogyásához

Nézzünk szembe a tényekkel. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb fenntartani az egészséges testsúlyt. Az alábbiakban bemutatunk néhány stratégiát, amelyek segítenek a formába állításban.