Randevún vagy, egy fontos megbeszélésen vagy esetleg éppen egy éjszakát töltenél el a barátaiddal. Hirtelen kellemetlen szagot vesz észre, és rémületére rájön, hogy ez tőled származik. Nem érted, hogyan szenvedhetsz testszagtól - végül is közvetlenül az otthoni indulás előtt lezuhanyoztál és dezodorot vettél fel.

Lehet, hogy ettél? Szoros összefüggés van az étrend és a testszag között, és ha ez problémát jelent, akkor megtanulhatja, hogy mely ételek segítenek elkerülni a szagot vagy súlyosbíthatják a szagot, végre irányíthat.

Mi okozza a testszagot?

Hirdető

Testünket olyan mirigyek borítják, amelyek izzadságot termelnek, ha felmelegedünk, és ezáltal lehűthet minket. Az izzadság általában nem szagol, főleg víz és só, de az apokrin verejtékmirigyek, amelyek olyan helyeken találhatók, mint a hónalj, felszabadítják az izzadságot, amely tele van fehérjékkel. A bőrünkön élő baktériumok imádják enni ezeket a fehérjéket, és ennek során büdös savakat bocsátanak ki. Ha a testszag ellenőrzésével küzd, akkor többet megtudhat arról, hogy az étel hogyan befolyásolhatja a probléma leküzdését.

A testszagot javító ételek

Bizonyos tápanyagok bevitelének növelése segít csökkenteni a szagokat. Próbáljon rengeteg ilyet bevinni az étrendbe, és lássa a különbséget.

1. Zöldek

A leveles zöldségfélék, például a spenót, a vízitorma, a kelkáposzta és a mángold magas szintű klorofillt tartalmaznak. A klorofill számos különféle egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szagot okozó vegyületek semlegesítésének képességét^[1]a testben. Ha nem eszel elég zöldet, ez hatalmas változást hozhat.Hirdető

2. Rostban gazdag ételek

A magas rosttartalmú ételek közé tartozik a borsó, a lencse és a bab. Bármi legyen is a forrása, az emésztés szempontjából fontos annak biztosítása, hogy elegen essen, így az ételében található minden büdös vegyület gyorsabban feldolgozódik, és kevesebb juthat ki az izzadságból.

3. Citrusfélék

A citrusfélékben található savak, például a narancs, a citrom és a grapefruit ösztönzik a víz átjutását a testen, ami minimalizálja a méreganyagokat. Ha küzd, hogy gyümölcsöt illeszthessen étrendjébe, próbáljon meg egy pohár friss narancslevet reggel.

4. Gyógytea

A gyógyteák, különösen a borsmenta javítják az emésztést, így semmi csúnya nem marad el a rendszerben. A virágos jázmin tea aktívan segítheti a frissebb illatot.Hirdető

Kerülendő ételek

Miközben fokozza a szagok elleni küzdelem képességét, adjon egy kis extra segítséget a jó ételeknek azzal, hogy korlátoz vagy kivág teljesen mindent, ami még rosszabbá teszi a test szagát.

1. Kávé

Rossz hír, koffein szerelmesek - a kávé súlyosbíthatja a testszag problémáit^[2]. Noha stimuláló ereje miatt sok ember napja nélkülözhetetlen része, ez rendellenesen aktívvá teszi a verejtékmirigyeket, ami azt jelenti, hogy a baktériumok táplálkozási ideje. Ha nem tudja elérni, hogy teljesen abbahagyja, próbálja meg egy vagy több napi csészéjét gyógyteára cserélni.

2. Vörös hús

A vörös hús az egyik legnehezebben feldolgozható dolog, és ez azt jelenti, hogy sok időt tölt az emésztőrendszerben. Ennek eredménye a kimutatott toxinok növekedése^[3]hogy az emberek kevésbé vonzó szagúak legyenek.Hirdető

3. Alkohol

Néhány ital itt-ott valószínűleg nem fog hatalmas változást hozni, de miután éjszakázott a városban, észreveheti, hogy másnap reggel nem érzi túl friss illatát. Az alkohol valóban kiszivárog a pórusokból, amikor a test megpróbálja kezelni, ezért bölcs dolog mérsékelten alacsonyan tartani a bevitelét, ha el akarja kerülni a csúnya szagokat.

4. Kömény

Népszerű fűszer, a köményt számos főzési stílusban használják, különösen az indiai konyhában. Sajnos ez az ízes ízesítő valóban lóghat a pórusokban, ami furcsa szaghoz vezet. Még az is kiderült, hogy a sok köményt fogyasztó terhes nők valóban befolyásolhatják újszülöttük testszagát^[4].

5. Az Allium család

Valószínűleg nem fog meglepődni, ha megtudja, hogy a hagyma, a fokhagyma, a póréhagyma és a metélőhagyma^[5]a testszag mögöttes oka lehet. Minden a bennük lévő kénvegyületeken múlik, amelyek a pórusokon keresztül távozhatnak a testből. Akár néhány napig is elidőzhet a vétkes növény elfogyasztása után.Hirdető

Általánosságban elmondható, hogy azt tapasztalhatja, hogy az erős illatú ételek rosszabbá teszik a testszagot, és a könnyű, friss illatúak segíthetnek a helyzet javításában. Ha szenved a problémától, és jobbá akarja tenni, akkor nézze meg, mit eszel, és könnyen megtalálhatja a tettest.

Referencia