Amikor kapcsolatba kerül - legyen az romantikus vagy plátói -, azt gondolja, hogy ez boldogságot hoz Önnek. Nem sokan mennek kapcsolatba azzal a gondolattal, hogy ez boldogtalanná teszi őket, igaz?

Sajnos sok olyan kapcsolat van a világon, amely nagyon egészségtelen. Valójában egyenesen mérgezőnek nevezheti őket.

Gondoljunk a mérgező szóra. Mérgezőt jelent. Ez azt jelenti, hogy káros az egészségére. Veszélyes. Potenciálisan halálos.

Általában ezt a szót használjuk olyan dolgok leírásán kívül, amelyek potenciálisan megölhetnek minket - patkányméreg, kemény drogok, túl sok alkohol vagy dohányzás, egészségtelen táplálkozás, szén-monoxid stb. Érted a lényeget.

Az emberek és a kapcsolatok azonban ugyanolyan veszélyesek lehetnek a közérzetedre, mint bármelyik fent említett anyag. A probléma az, hogy nem olyan könnyű azonosítani a toxicitást, amikor egy személyről van szó.

Kezdjük tehát azzal, hogy hogyan kell felismerni a mérgező kapcsolat jeleit.

Tartalomjegyzék

1. 11 A toxikus kapcsolat jelei
2. A toxikus kapcsolat egészségessé válhat-e?
3. Hogyan lehet kijavítani a mérgező kapcsolatot
4. A lényeg
5. További tippek a toxikus kapcsolatok kezeléséhez

11 A toxikus kapcsolat jelei

Néhány ember mérgező családokban nőtt fel. Talán verbális, érzelmi és / vagy fizikai bántalmazás történt. Akár a szülők, akár a szülő (k) és a gyerekek között zajlik, még mindig egészségtelen és mérgező környezet a felnövés.^[1]

Ha valaki ilyen családból származik, talán nem is fogja felismerni, hogy mérgező kapcsolatban van-e és mikor.Hirdető

Ha nem biztos benne, miért lép folyamatosan mérgező kapcsolatokba, ez a cikk segíthet kitalálni.

Íme a toxikus kapcsolat néhány jele:

1. Az egyik ad, a másik vesz

Az egyoldalú kapcsolatok soha nem egészségesek. Sokszor lesz egy nárcisztikus / emberkedvelő dinamikája egy mérgező kapcsolatban (főleg, ha romantikus).

Egy ember ad, ad és ad, abban a reményben, hogy boldoggá teszi a nárcisztát, de ez soha nem működik. Csak vesznek, vesznek és vesznek, és akkor a kapcsolat túlságosan elfordult és egészségtelen.

2. Gázvilágítás

A mérgező kapcsolat másik jellemző jellemzője a gázvilágítás. Ha nem ismeri ezt a kifejezést, akkor az történik, amikor valaki egy olyan embert manipulál, hogy az illető megkérdőjelezze józan eszét.

Például talán legutóbb, amikor meglátta a másik jelentős emberét, mindketten megállapodtak abban, hogy vasárnap elmennek az állatkertbe. Amikor azonban később előhozod, hogy megerősítsd a terveidet, az illető azt mondja, soha nem mondtam, hogy állatkertbe akarok menni. Nem is szeretem az állatkertet. A másik embert elgondolkodtatja önmaguk. Ha ez egy kapcsolat szokása, mérgezővé válhat.

3. A személyes felelősség hiánya

Ha egy vagy mindkét ember folyamatosan hibáztatni a másik ember mindenért és mindenért, akkor ez mindenképpen a mérgező kapcsolat jele.

Ahogy mondani szokás: A tangóhoz kettő kell. Mindkét ember felelős a saját viselkedéséért, a másik pedig semmire sem késztetheti. Ezért a másik viselkedése áldozatának eljátszása nem eredményes, és csak egészségtelen kapcsolathoz vezet.Hirdető

4. A bizalom hiánya

Mérgező kapcsolatban nem lesz sok bizalom. Lehet, hogy egyik sem bízik a másikban, vagy egyoldalú lehet. Akárhogy is, a bizalom hiánya méregként hat a kapcsolatban.

A bizalom kell, hogy legyen az alap, amelyre minden kapcsolat épül. Enélkül mintha futóhomokon próbálna házat építeni. Soha nem fog működni!

5. A tojáshéjon való járás érzése

Talán olyan érzés, mintha soha nem lehet tudni, hogy a másik felrobban-e. Lehet, hogy indulatok tombolnak, és emiatt úgy érzi, hogy lábujjhegyet kell tennie az ember körül, hogy ne haragudjon.

6. Tiszteletlenség

A tiszteletlenség sokféle formában jelentkezik. Lehet szóbeli, például: Hülye vagy! Te barom! Soha nem fogsz semmit elérni az életben! Vagy érzelmi lehet: soha nem szerettelek! Senki sem szeret téged! Szeretetlen vagy! Vagy lehet fizikai.

Bármikor, amikor haragra adják a kezét egy másik személyre, vagy szeretet nélküli szavakat mondanak, ez tiszteletlen és végső soron elfogadhatatlan az egészséges kapcsolatban.

7. A hatékony kommunikáció hiánya

Egyik sem tudja, hogyan kommunikáljon hatékonyan. Ennek sokféle formája van. Ez egy teljes visszavonás lehet, ami a kommunikáció hiányát eredményezi. Vagy lehet kiabálás, sikítás és névhívás (ami technikailag kommunikáció, de rettenetesen hatástalan).

8. Kerülés

Sokszor csak a toxikus kapcsolatokra gondolunk vitás, visszaélésszerű vagy intenzív valamilyen más szinten. Ugyanakkor stagnálhatnak és elkerülhetnek is. Ha az egyik vagy mindkét ember kivonul a kapcsolatból, és nem lép kapcsolatba a másik személlyel, az is mérgezővé válhat - különösen, ha hosszú távon is tart.

9. A viselkedés ellenőrzése

Talán az egyik ember nem akarja, hogy a másik kimenjen a barátaival, megnézze a családját vagy bármi mást csináljon anélkül, hogy jelen lennének. Talán nyomon kell követniük minden egyes lépésüket egy alkalmazásban, hogy tudják, hol vannak. Még azt is ellenőrizhetnék, mit viselnek vagy mit esznek. Bármilyen irányító magatartás, mint ez, a toxikus kapcsolat kulcsfontosságú összetevője.Hirdető

10. Állandó kritika

Az egyik vagy mindkét ember folyamatosan kritizál mindent és mindent a másik emberrel kapcsolatban. Lehet a kinézetük, intelligenciájuk, motivációjuk, munkájuk, súlyuk, iskolai végzettségük - nevezzük. Ha a kritika folyamatosan repül, akkor tudja, hogy mérgező kapcsolatban van.

11. Alacsony önbecsülés és önértékelés

A toxikus kapcsolat összes fent említett jellemzője óhatatlanul alacsony önértékeléshez és önértékeléshez vezet. Amikor állandóan kritizálják, ellenőrzik, nem tisztelik, hibáztatják és kiszárítják erőfeszítéseit, akkor bárki végül rosszul érezné magát. A kapcsolatoknak éreztetniük kell jó magadról, nem rossz.

A toxikus kapcsolat egészségessé válhat-e?

Sok mérgező kapcsolatban élő ember jobbá akarja tenni. Ennek leggyakoribb oka az, hogy azt állítják, szeretik a másikat. De gondold át. Miért szeretsz egy másik embert, aki annyi kárt okoz neked és a kapcsolatodnak?

A szerelemnek jól kell éreznie magát, nem rossznak. Ezért, bár a mérgező kapcsolatot egészségessé lehet tenni, ez nem könnyű, és sajnos ez sem túl gyakori. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet megtenni.^[kettő]

Hogyan lehet kijavítani a mérgező kapcsolatot

A mérgező kapcsolat kijavítása nagyon nehéz, de itt van néhány dolog, amit megtehetsz ezen az úton.

1. Vágja le egy ideig a kapcsolatot

Néha a legjobb, ha csak egy időre kiszállunk a kapcsolatból és szünetet tartunk. Szerezzen némi perspektívát, és gondolkodjon el rajta egy ideig, mielőtt megpróbálja kijavítani.

2. Határozza meg a problémákat

Nem változtathat azon, amit nem ismer fel. Ezért, ha nem tudja, mi a probléma, akkor nem tudja kijavítani. Szánjon egy kis időt arra, hogy megbeszélje másokkal a kapcsolat problémáit. Ha nem akarnak részt venni, próbálja meg megírni a problémának látszó problémákat, és ossza meg őket, amikor készen állnak.

3. Vegyen részt az önreflexióban

Mindkét embernek elég érettnek kell lennie mélyen nézzenek magukba és megnézhetik, milyen pozitív változásokat kell végrehajtaniuk. A változás iránti vágy vagy motiváció nélkül a kapcsolat nem fog javulni.Hirdető

4. Kérjen szakmai segítséget

Sokszor az emberek nem tudják egyedül elvégezni a belső munkát és az önreflexiót. Ezért a terapeuta szakszerű segítségének megszerzése segítheti az egyes embereket a problémáik megoldásában, miközben a pár terápiájával javíthatja a kapcsolatot.

5. Hagyd abba a vádaskodást

A mérgező kapcsolatokban az emberek mindig a másik embert okolják, de ez csak a mérgező ciklust folytatja. A belső munka és a terápia révén személyes felelősséget kell vállalnia cselekedeteiért. Újra, mindkét az embereknek ezt meg kell tenniük.

6. Használja az I-nyelvet

Az I-Language a felelősség nyelve. Megmagyarázza a másiknak, hogy érzi magát anélkül, hogy hibáztatná. Segít csökkenteni a védekező képességet a kapcsolatban. Ahelyett, hogy mindig Veled kezdnél egy mondatot ... próbáld meg olyannal kezdeni, mintha ideges lennék, amikor te….

7. Változtassa meg a viselkedését

Miután mindketten azonosítottátok, miben kell változtatnunk önmagatokban és a párkapcsolatban, akkor változtatnunk kell. A változások nélkül rögtön vissza fog térni oda, ahol korábban volt. Akár konkrét írásbeli célokat is használhat, és hetente egyszer bejelentkezhet, hogy lássa, milyen jól teljesítenek azok a változások, amelyeket párként tervezel végrehajtani.

8. Fenntartja a változásokat a jövőben

Sokan képesek rövid ideig változtatni, de egy idő után visszatérnek régi szokásaikhoz. A kapcsolat valódi megváltoztatásához és egészségessé tételéhez a változásoknak állandóvá kell válniuk.

A lényeg

A mérgező kapcsolatok érzelmi stresszt okoznak, ami viszont életed minden részére kihat - beleértve a fizikai testedet is. Senkit nem szabad ilyen kapcsolatnak alávetni.

Ha egészségtelen kapcsolatba kerül, három választási lehetősége van:

1. Maradjon benne, és viselje el a mérgező környezetet. (NEM AJÁNLOTT)
2. Menj ki a kapcsolatból, és soha többé ne lépj kapcsolatba az illetővel. (Ez lehet az egyetlen lehetőség a legtöbb ember számára.)
3. Tegye meg a kapcsolat meggyógyításának lépéseit, és vegye át a mérgezőtől az egészségesig.

A harmadik lehetőség nem lehetetlen, de sok munkát igényel. Hosszú távon remélhetőleg mindketten jobb és boldogabb emberként fognak kijönni.Hirdető

További tippek a toxikus kapcsolatok kezeléséhez

• Mi a mérgező kapcsolat és hogyan kell kezelni.
• 16 üzletmegszakító azoknak az embereknek, akik mérgező kapcsolatokban ragadtak
• Hogyan lehet legyőzni a mérgező kapcsolat fájdalmát

Kiemelt fotóhitel: Milan Popovic az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia