Az ordibálás minden ember számára releváns téma ezen a bolygón, mert életében mindenki dühében emelte fel a hangját. Vannak, akik rendszeresen kiabálnak, de mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy az élet egy bizonyos pontján kiabáltunk. Vannak olyan módszerek, amelyek reagálnak egy ordítóra, amelyek segítenek elterjeszteni őket, nem pedig tovább fokozzák a helyzetet.

A kiabálás nem egészséges a kapcsolatok számára, és eredményei nem hoznak hosszú távon pozitív eredményeket. Lehet, hogy egy személy beleegyezik egy ordibálóba, hogy abbahagyja a kiabálást, de miután a dolgok normalizálódnak, általában visszaállnak, mert a kiabálás hosszú távon nem változtatta meg gondolkodásmódját. Például egy anya, aki kiabál a gyerekeivel, hogy vegyék elő a játékaikat, azt eredményezheti, hogy a gyerekek abban a pillanatban felveszik a játékaikat. Azonban nem változtat a gondolkodásmódjukon, hogy következetesen vegyék fel a játékaikat. A gyerekek megtanulják felvenni, ha jutalmazási vagy büntetési rendszerrel kezelték őket, és felismerik a játékaik felvételének fontosságát és értékét.

Az ordibálás káros a kapcsolatokra. Ez nem konstruktív módszer egy nehéz helyzet kezelésére, mégis minden ember kiabál. Néhány többet, mint mások. Tisztában kell lennie saját kiabálásával, meg kell értenie, miért vannak állandóan ordítozók, és tudnia kell, hogyan kell bánni egy ordítozóval.

Amikor valaki folyamatosan kiabál rád az életben, érzelmi zsarnokságot mutat feléd. Céljuk, hogy fölényt nyerjenek a helyzetben, és a kiabálás az eszközük, hogy megszerezzék az irányítást feletted. Ez a megfélemlítés egyik formája. A kiabálás ideiglenesen működhet. Az ordibálás eredményeinek hosszú távú fenntarthatósága azonban nem jó, mert ez valakinek a megfélemlítésének a módja, hogy rábírják, hogy tegye azt, amit a kiabáló akar. Az ordibálás nem egészséges a kapcsolatok számára, valójában lebontja az egészséges kommunikációt és a kapcsolatok közelségét.

Miért kiabálnak az emberek?

A harag egy sav, amely többet árthat az edénynek, amelyben tárolják, mint bármi másnak, amelyre öntik. - Mark Twain

Ha valaki dühös és kiabál, annak számos oka van. A legtöbb ok, amiért kiabálnak, nem jó ok a kiabálásra, ezért fontos, hogy a befogadó helyesen reagáljon, ami sokkal inkább az, hogy nem reaktív. Fontos megérteni, miért ordít valaki, mert leggyakrabban az ordítás az adott személy pszichéjében olyan kérdésekre utal, amelyeknek semmi közük a kiabálás címzettjéhez. Ordításuk érzelmi instabilitásuk tükröződik, annak ellenére, hogy ordításuk célja a helyzet erősségének és dominanciájának megmutatása. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt az ember haragszik:

Gyenge megküzdési készség

Sokan kiabálnak, mert nehéz helyzetben ez a megküzdési mechanizmusuk. De ennek a megküzdési mechanizmusnak nincs jó hosszú távú eredménye. Ha egy személy ordítozó, mert így tanult meg megbirkózni az életben, segítséget kell kapnia ahhoz, hogy jobb módokat találjon érzelmeinek szabályozásában. Lehet, hogy érzelmi kitöréseket alkalmaznak az életben való megküzdésük módjaként, és ez nem egészséges számukra vagy kitöréseik címzettjeinek.

Irányítás elvesztése

Lehet, hogy egy személy ordítozó, mert úgy érzi, hogy elvesztette az irányítást a helyzet felett. Lehet, hogy elárasztják őket a gondolatok, érzések és érzelmek, és egyszerre elvesztik az irányítást mindezen dolgok felett. Ez egy nagy zűrzavar a számukra, ezért kiabálnak, hogy megpróbálják irányítani, amit tapasztalnak. Nem rendelkeznek megfelelő megküzdési készségekkel, hogy visszanyerjék a helyzet és a környezetük fölötti kontroll érzését, ezért ordítozáshoz folyamodnak, hogy érezzék, hogy ők irányítják őket. Lehet, hogy megkapják az irányítás érzését, de ez legtöbbször átmeneti, mert a legtöbb problémát nem ordítással oldják meg. Lehet, hogy egy személy bóknak tűnik a kiabálónak, egyszerűen azért, hogy megnyugtassa az illetőt, de a valóságban hosszú távon nem oldódtak meg semmi.

Fenyegetettség érzése

A zaklatók gyakran olyan emberek, akiknek nagyon érzékeny érzelmi pszichéjük van, és megpróbálják megvédeni ezt a magot. Bármikor úgy gondolják, hogy ezt a magot fenyegetik, reagálnak. A kiabálás egy olyan eszköz, amelyet proaktívan alkalmaznak, amikor fenyegetve érzik magukat.

Agresszív hajlamok

Vannak, akik egyszerűen agresszív egyének. Ordíthatnak, és az agresszió fizikai veszekedéssé fajulhat. Ritkán lát olyan fizikai harcot, amely nem kezdődik megemelt hangon, kiabálással vagy kiabálással. Ha valaki kiabál veled, és nem ismered jól ezt az embert, akkor vigyáznod kell arra, hogy a kiabálás fizikai konfrontációhoz vezethet.Hirdető

Fontos kerülni, hogy agresszív módon reagáljanak arra, aki agresszív ordítozó, mert ez olyan, mintha haragjuk tüzére öntenék üzemanyagot, és a dolgok fizikaiakká válhatnak. Valószínűleg fizikai lesz, ha ilyen hajlamokkal rendelkeznek, és tükrözi kiabálásukat.

Megtanult viselkedés

Vannak, akik ordítozókká válnak, mert olyan háztartásban nőttek fel, ahol szüleik rendszeresen kiabáltak. Megtanulták, hogy amikor konfliktusok merülnek fel, akkor a hangok is. Nem tanultak meg megfelelő megküzdési magatartást, amikor konfliktusokkal és nehéz helyzetekkel szembesülnek. A kiabálás mindig is a reakciójuk volt azokra a helyzetekre, amelyekben bármilyen zűrzavart tapasztalnak.

Elhanyagoltnak érzi magát

Vannak, akik felemelik a hangjukat és haragban kiabálnak, mert úgy érzik, hogy a másik nem hallgatja őket. Lehet, hogy többször megismételték az üzenetüket, és végül dühében kiabálnak, mert a másik személy nem reagált a másik hangnemre. Gyakran előfordul, hogy a gyermeknevelés közben ordít. A szülők úgy érzik, hogy a gyerekek nem hallgatnak, ezért ahelyett, hogy folyamatosan ismételnék magukat, inkább a gyerekeikre kiabálnak. A probléma az, hogy ez valójában megijeszti a gyerekeket. A haragban kiabálás szintén nagyon káros a gyermekekre, és a kutatások azt mutatják, hogy ugyanolyan káros lehet, mint a fizikai bántalmazás.

Ha tudni akarja, hogyan nyugtassa meg gyermekeit, amikor kiabálnak, olvassa el ezt: Az egyetlen hatékony módja a gyermekekkel való beszélgetésnek, amikor fellépnek

Elkerülendő reakciók Yellerrel

A lehető legrosszabb reakció egy ordítóra az, ha tükrözik viselkedésüket. A dolgok nem mennek jól, ha kiabálsz valakivel, aki veled kiabál. A helyzet fokozódik, amikor mindkét ember ordibál. Vannak más reakciók is, amelyek kiélezhetik a helyzetet, és amelyeket szintén el kell kerülni: a kiabáló meghallgatása, a mondanivaló megkérdőjelezése, védekező fellépés és a személy kritizálása a konfrontáció során.Hirdető

Vannak jobb módszerek a kiabálóval való megbirkózásra. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyeket használnia kell egy ordító kezeléséhez és remélhetőleg elterjesztéséhez.

1. Maradj nyugodt és ne táplálkozz dühükben. Ne feledje, hogy amikor egy ember kiabál, nem neked van a probléma, hanem nekik. Rossz a megküzdési képességük, vagy más okuk van a kiabálásra, amelynek semmi köze sincs személyesen hozzád. Ha reagálsz, akkor reagálnak a reakciódra, és a dolgok tovább fokozódnak. Maradjon nyugodt, még akkor is, ha belülről áradozik. Nem érdemes belemerülni ordibálásukba, mivel a helyzet csak rosszabb lesz, és a dolgok ritkán oldódnak meg, amikor két fél kiabál egymással. A problémákat inkább akkor lehet megoldani, ha nyugodt hangokat használnak. Legyen része a megoldásnak, ne pedig a problémának azáltal, hogy nyugodt marad, és nyugodt hangnemet használ.

2. Tegyen egy szellemi lépést hátra a helyzet felmérése érdekében. Mielőtt bármilyen lépést tenne a helyzetben, szünetet tartson a dolgok felmérése érdekében. Ez lehetővé teszi számodra, hogy érdemes-e kivárni a kiabálót, vagy elhagyni a helyzetet. Ha egy alkalmi ismerős kiabál téged, és nem érdekel, ha megsérted őket azzal, hogy elrugaszkodsz tőlük, akkor mindenképpen menj el. Nem kell kitenned magad valakinek a bántalmazásának és a bánásmódnak, ha nem fontosak az életed számára. Ha a főnököd rád kiabál, és tudod, hogy a távozás, amíg a főnököd a mondat közepén kiabál, munkádba kerülhet, talán el kell gondolkodnod azon, hogy kivárod-e, és később foglalkoznod kell a kiabálással a főnökkel, ha ez állandóan előfordul most megzavarja a hatékony munkavégzés képességét.

3. Ne egyezzen a kiabálókkal, hogy szétszórják őket, mivel ez ösztönzi a jövőbeni kiabálást. Ha beleegyezik a kiabálóba, hogy elterjeszti őket, és később beleegyezik, hogy tegyen valamit, vagy mondjon valamit, amit kérnek, akkor helyesli kiabálásukat. Azzal, hogy kedves vagy valakivel szemben, aki kiabál veled, ez csak arra ösztönzi őket, hogy kiabáljanak veled, hogy a későbbiekben eligazodj. Kerülje el ezt a fajta diffúz módszert, a jövőben újra visszatér, hogy megharapjon, és gyakrabban találja ki magát az ordításuknak.

4. Nyugodtan kezelje az ordítást. A legtöbb esetben, amikor valaki kiabál veled, az érzelmeid felidéződnek, és úgy érzed, hogy reagálni kell. Üvöltözéssel, kritikával vagy más negatív válaszokkal reagálva eszkalálódhat a helyzet, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy gondolatai és érzései feltekeredjenek, hogy kezelni tudja a valódi problémát, ami az ordibálásuk. Mondja meg az illetőnek, hogy a helyzettől vagy problémától függetlenül nem fogadja el, hogy kiabálják. Mondja ezt udvariasan és nyugodtan, és nagyobb valószínűséggel lesz pozitív reakciója, például bocsánatkérése, vagy legalábbis tudatosítja velük, hogy valójában kiabálnak. Néhány ember észre sem veszi, hogy kiabál. Ezután a következő lépés az, hogy kérjen szünetet ettől az embertől.Hirdető

5. Kérjen szünetet ettől a személytől. Miután nyugodtan foglalkozott az ordibálással, a következő lépés az, hogy kérje, hogy tartson egy kis szünetet ettől az embertől, hogy gondolkodjon. Szüksége lehet arra is, hogy megnyugodjon, mivel ordibálásuk miatt az adrenalin az égbe emelkedett, és nem tudja, mennyi ideig tarthatja még mindezt bent. Amikor szünetet kér az illetőtől, annak inkább csak nyilatkozatnak, mint kérdésnek kell lennie, főleg, ha nem a főnöke. Ha házastárs, barát vagy valaki más, akkor teljesen elfogadható kijelenteni, hogy szünetre és időre van szüksége (néhány perc, nap vagy bármi, amire Neked szüksége van) a dolgok átgondolásához a megfelelő és nyugodt válaszadás érdekében.

6. Amikor úgy érzi, hogy érzelmei megnyugodtak, és tudja, hogyan kell kezelni bármit is, amiről kiabáltak, most visszamehet beszélni az illetőhöz. Adjon időt magának a helyzet, az elhangzottak és a reagálás feldolgozására. Bizonyos helyzetekben, például házastársi kapcsolatban, ez néhány napot igénybe vehet, mivel az érzelmek elhúzódása hosszabb időt vehet igénybe. Ha főnök, és tudod, hogy sokáig nem ülhetsz a kérdésen, mert vannak határidők vagy a munkád, akkor használj néhány nyugtató technikát, például mély lélegeztetést vagy vizualizálási módszereket a helyzet gyorsabb feldolgozásához, így megszerezheted előbb, mint később vissza hozzájuk. Íme 3 mélylégző gyakorlatok ajánlása az Ön számára.

Továbblépés jobb feltételek mellett

Mivel időt szakított arra, hogy tudassa az illetővel, hogy a kiabálás nem elfogadható, és időt vett el a kiabálást közvetlenül követő személytől, az a személy már kevésbé valószínű, hogy kiabál veled. Ha tovább akarnak lépni a témával, akkor higgadtnak kell maradniuk ahhoz, hogy megbeszéljék veled a témát. Nem csak azért állsz ki magadért, és megmutatod ennek a személynek, hogy nem bántalmazzák érzelmileg, hanem segítenek abban is, hogy belássák, viselkedése nem elfogadható. Ha többen tennék ezt, amikor valaki kiabál velük, akkor mindannyian jobban feltételezzük, hogy eleve elkerüljük a kiabálást.

Ha az ordibálás már megszokott, és az új cselekedetek nem változtatták meg a viselkedésüket, akkor talán itt az ideje, hogy ülést kérjenek tőlük, hogy megvitassák ordításukat. Ha leült, közölje a személlyel, hogy a kiabálás hogyan hat rád. Például mélyen szomorúnak érzed magad egy kiabáló epizód után, és egy ideig nem akarsz a közelükben lenni. Mondja el nekik, hogy ez milyen hatással van a kapcsolatára. Például, hogy ez érzelmi szakadékot hoz létre köztetek és köztük. Ha erre válaszolnak, akkor én vagyok az, aki tudatja velük, hogy ez nem elfogadható.

Néhány ember azt sem tudja, hogyan változtassa meg a viselkedését. Szakmai segítség (például terápia, tanácsadás vagy haragkezelő foglalkozások) áll rendelkezésre azok számára, akiknek problémái vannak az ordibálással. Fel kell ismerniük, hogy a probléma befolyásolja a kapcsolatukat, és változásra van szükség a kapcsolat gyógyításához.Hirdető

Az ordítás kárt okoz, ezért ne engedje, hogy továbbra is károsítsák Önt vagy a kapcsolatát azzal, hogy tolerálják ordításukat.