Kérdezd meg a vállalkozókat: 15 jel, hogy túl sokat dolgozol és kiégsz
Kérdezze meg a vállalkozókat
egy rendszeres sorozat, ahol a Fiatal Vállalkozó Tanácsban részt vevők tagjainak egyetlen kérdést tesznek fel, amelynek célja, hogy segítse a Lifehack olvasóit saját életük szintjének emelésében, akár a menedzsment, a kommunikáció, az üzleti élet vagy általában az élet területén.
Íme a kérdés ebben a kiadásában Kérdezze meg a vállalkozókat :
Melyek az árulkodó jelek arról, hogy kiégést kezd tapasztalni, és meg kell nyomnia a Szünet gombot?
1. Input vs. Output
Nagyon keményen dolgozik, lemeríti az akkumulátorokat, de nagyon kevés konkrét bizonyítékot lát az eltöltött időről? Ez azt jelenti, hogy az input / output nincs egyensúlyban. Hatékonyan és eredményesen kell dolgoznia, többet termelnie, mint amennyit befektet, így ha ez flip-flop, akkor szánjon egy kis időt az újrakalibrálásra.
- Colin Wright , Száműzött életmód
2. A vállalkozó kedv szórakoztató, emlékszel?
Amikor szereted, amit csinálsz, a szórakoztató és a nem szórakoztató arány erősen a szórakoztató oldal mellett szól. Izgatottan kelsz, és energiával és új ötletekkel teli munkába állhatsz. Gyorsan elvégzi a dolgokat, és benne van a folyamatban. De amint a dolgok oda kezdenek elmozdulni, ahol a napok többsége egyáltalán nem élvezhető, el kell kezdenie keresni a szünetet, hogy visszanyerje ezt a szenvedélyt, energiát és szórakozást.
- Trevor Mauch , Automize, LLC
3. Homályos fókusz
Hirdető
Ha gondjaid vannak a fókuszálással, mert túl sok mindent vállaltál, akkor a munkád szenved. Észre fogja venni a lelkesedés hiányát, az érdeklődés hiányát és összességében a minőségi teljesítmény hiányát. Ha nem tudja teljesíteni azt, amit ügyfele elvár, valószínűleg túl sokat vállal. Összpontosítson arra, hogy mit tehet és mit kellene tennie, és találjon módot a többiek kivágására.
- Matt Cheuvront , Proof Branding
4. Teljes a hangposta!
Ha rettegni kezd az ügyfelekkel folytatott hívásoktól, ez annak a jele, hogy valami nincs egyensúlyban. Használja ezt a figyelmeztetést annak értékelésére, hogy túl sok órát dolgozik-e, vagy olyan feladatokat végez, amelyek könnyen kiszervezhetők, így minden ügyfélbeszélgetést és hálózatot teljes mértékben élvezhet, fáradtság vagy kiégés nélkül.
- Kelly Azevedo , Ő a Got Systems
5. Felesleges álmatlanság
Ha éjjel dobálózol, és gondjaid vannak a pihentető Zzz-ek megszerzésével, ez annak a jele, hogy túl sok lehet a tányérodon. Ez egy veszélyes önmegvalósító ciklus is; ha nem tudsz aludni, mert túl aktív az elméd, a következő napon még fáradtabb leszel. Keresse meg a feladatok átruházásának módjait, és tegye a K + F-et a rutin részévé.
6. Hol kezdjem?
A feladatok rendezetlen listája az elfoglalt vállalkozó kriptonitja. Valamiféle módszer nélkül a mindennapi őrületbe, biztosan túlterheltnek érzi magát, és nem tudja, hol kezdje. Azt javaslom, hogy töltsön minden este tíz percet a következő napi feladatlista áttekintésével, és hozzon létre egy hierarchiát, amelyre holnap izgatottan vár.Hirdető
- Logan Lenz , Endagon
7. Szociális szörfözés
Az egyik jele annak, hogy tudtam, hogy kiégek, az volt, hogy túl sok időt töltök a Facebookon, a Twitteren, az üzenőfalakon, a blogokon, az ESPN-en, a híroldalakon, bármi máson, ami elhalasztaná a munka végzését. Az elején hihetetlenül izgatott voltam, hogy minden nap munkába állok és összezúzom a feladataimat. Ahogy kiégtem, elkezdtem halogatni és szörfözni az interneten, tovább tweeteltem és kommenteltem a Facebook bejegyzéseit és blogjait.
8. Távolítsa el saját irodáját
Amikor kiégést tapasztalok, az utolsó hely, ahol az irodám vezetem, az irodám. Inkább mosakodom, mosok fürdőszobát, vagy elmegyek sétálni egy rideg napon, mint ülni és dolgozni. Ha hasonló érzéseket él át, szánjon néhány órára vagy egy egész napra, hogy csak lecsökkentse a munkát, és folytasson valami egészen szórakoztató és komolytalan dolgot. Az agyad és a tested hatalmasat fog köszönni!
- Erin Blaskie , BSETC
9. Ez idegesítő?
Tudja, hogy kiégését kezdi tapasztalni, amikor nagyon ingerlékeny lesz, és nehezen tudja kordában tartani az érzelmeit. Hajlamos lesz olyan embereket ostorozni, akik méltatlanok a kitöréshez. Akkor tudod, hogy ideje szünetet tartani!
- Justin Nowak , Mobil üzleti tanácsadók
Hirdető
10. Nincs idő a legjobb barátra?
Lehet, hogy ez nagyszerűnek tűnik, de számomra, ha túl fáradt vagyok ahhoz, hogy legalább néhány percig játszhassak a kutyánkkal, amikor hazaérek a munkából, ez nem jó jel.
- Nicolas Gremion , Free-eBooks.net
11. Amikor nem látja a fényt
Személy szerint nem azért dolgozom, hogy éljek. A szabadban lenni életem rendkívül fontos része, és ha rájövök, hogy 18 órája nem láttam a napfényt, akkor tudom, hogy egyenesen a kiégés felé tartok. Még ha szomorúan is kiegészítenem kell a síelést azzal, hogy gyorsan sétálok, hogy kávét szerezzek, jobb, mintha egyáltalán nem kapnék D-vitamint. Tudd meg, mi a fontos számodra, és ne hanyagold el.
- Matt Wilson , Under30CEO.com
12. Elönt az apátia
A legnagyobb jel, amelyet újra és újra megtaláltam, amikor apatikus leszel a vállalkozásoddal szemben. Azonnal nem válaszol az e-mailekre, több időt tölt olyan webhelyeken, mint a Facebook és a szórakoztató oldalak, és úgy érzi, hogy a dolgok várhatnak.
Hirdető
13. Mi a kiégés?
Ha eljut odáig, hogy felteszi magának a kérdést, mi minősül a kiégésnek, akkor valószínűleg már azon a ponton van, ahol el kell vennie néhányat a munkától. Könnyen lehet erősebben nyomni, de egy leválasztott nap eltávolítása az e-mailektől és a telefonhívásoktól csodákat tesz a test és az elme számára!
- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media
14. Nem mentem már dolgozni?
Ha akkor is az irodában van, amikor otthon alszik, itt az ideje, hogy vegyen egy levegőt.
- Minton Péter , Minton Law Group, P.C.
15. Szeretem az e-mailt!
Az e-mailek kezelése a nap egyik leghatékonyabb feladata, de amikor elkezdi szeretni az e-mailek fogadását és megválaszolását ürügyként arra, hogy ne végezzen valódi munkát, az problémává válik. Ha egy új üzenet érkezésekor él a beérkező levelek postai küldeményében, akkor valószínűleg egy kis szünetet kell tartania, hogy kitalálja, hogyan szeretheti meg újra a valódi munkáját.Hirdető
- Danny Wong , Blank Label Group, Inc.
(Fotó: Kiégett mérkőzés Shutterstockon keresztül)
