Az egészséges kapcsolatnak jól kell éreznie magát. Motiváltnak, szeretetteljesnek és élettel telinek kell érezned magad.

De csak azért, mert a legjobb önmagad akarsz lenni a partnered körül, nem jelenti azt, hogy mindig is így fogsz tenni. Néha párkapcsolatban öntudatot, szorongást és rászorulást érezhet.

A rászorulóknak vannak hullámvölgyei. Ha időnként szükség van rá, emlékeztetheti partnerét arra, mennyire különlegesek veled, és megerősítheti kapcsolatát. De az egészségtelen szükségesség féltékenységet és stresszt okozhat. Emellett elfojtottnak érezheti partnerét, és azt érezheti, hogy már nem tudja, ki vagy.

A párod szeretete és szükségessége a kapcsolat csodálatos része. De a túlzott szükséglet valójában több kárt okozhat, mint hasznot.

Ebben a cikkben kitérek a túl rászorultság jeleire és arra, hogy miként lehet megakadályozni, hogy szabotálja a kapcsolatot.

9 A szükség szükségességének jelei

Itt van 9 jel arra, hogy túl rászorulsz a házastársaddal, és hogyan állíthatod le ezeket a mérgező magatartásokat.

1. Önérzet elvesztése

Ha párkapcsolatban élsz, akkor természetes, hogy minden idejét a házastársaddal akarod tölteni. De van olyan, hogy túl sok időt töltünk együtt.

Ha túl sok időt tölt azzal, hogy a házastársának tetszik, időt tölt velük, vagy egyetért velük, akkor elveszíti identitását.

Ha nem tudnád, ki voltál, ha házastársaddal szakítottak, akkor valószínűleg túl rászorultak.

2. Gyakori a túlreagálás

Normális, hogy a párok hébe-hóba vitatkoznak, de nem normális, ha robbanásveszélyes viták vannak a semmi felett.Hirdető

Ha házastársa beszélget egy ellenkező nemű (vagy előnyben részesített nemű) valakivel, és ez vádakba sodorja Önt, akkor ideje lenne újragondolni, hogy milyen közel áll a házastársához.

3. Mindig sms

Imádnivalóak azok a párok, akik egész nap sms-t írnak egymásnak? Igen, a partnerrel történő szöveges bejelentkezés aranyos és kedves módja annak, hogy tudassa velük, hogy gondolsz rájuk.

De ha a beszélgetése egyoldalúnak tűnik, vagy abból áll, hogy több mint két vagy három szöveget küld egymás után anélkül, hogy választ kapna, akkor mindenképpen probléma van a kezével.

4. Rendkívüli féltékenység

Van olyan, hogy egészséges féltékenység. Végül is a féltékenység csak a szív módja, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy valami fontos az Ön számára.

A féltékenység érzését gyengéd emlékeztetőként kell használni partnere dédelgetésére - nem pedig katalizátorként, hogy kiborítsák őket vagy ellenőrizzék őket.

5. Soha ne hiányoljátok egymást

Soha nem hiányoljátok egymást, mert soha nem vagytok külön. Ugyanazok a barátaitok vannak, és egy percet sem töltenek külön. Ez nem egészséges viselkedés.

Az egészséges kapcsolatok akkor fordulnak elő, amikor két ember még képes fenntartani a függetlenség bizonyos szintjét.

Saját hobbid és barátságod, amely örömet okoz neked, segít abban, hogy túlzottan rászorulj a romantikus kapcsolatodra.

6. Közösségi média követése

A féltékenység és a rászorultság egészségtelenné válik, amikor gyakori aggodalomra ad okot, hogy mit csinál házastársa, ha éppen nincs a közelben.

Ahelyett, hogy mélyebb bizalmi kötelékeken kellene dolgozni - ez egy olyan tulajdonság, amely elengedhetetlen a boldog párkapcsolathoz -, szükségét ürügyként használja fel arra, hogy a közösségi média a házastársa után kutasson. Haragszol vagy manipulálod a partneredet, hogy minden online fiókjához megadd a jelszót, csak a saját gondjaid rendezése érdekében.Hirdető

Ez nagyon egészségtelen, mérgező kapcsolati magatartás.

7. Túl gyors mozgás

A rászorultság gyakran annak jele kevés önbizalom .

Amikor bizonytalan vagy, gyorsan hozzákötöd magad a párodhoz. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy szexuálisan túl gyorsan mozog, és néhány hét elteltével talán együtt is költözik.

Ha a kapcsolatodban a dolgok a szokásosnál gyorsabban haladnak, ez annak a jele lehet, hogy túlzottan rászorulsz.

8. A folyamatos megnyugtatás kétségbeesett igénye

Olyan csúnya vagyok, mondod.

Ne mondd ezt, a társad kókuszol. Gyönyörű vagy!

Házastársa mindig gyorsan védekezésbe kezd, vagy valódi bókokat mond. De bármennyire is megnyugtatja házastársa a szeretetét irántad, vonzódását irántad vagy a kapcsolatodhoz való hűségét, soha nem hiszel nekik.

Ez az állandó megnyugvás iránti igény ronthatja és károsíthatja kapcsolatát.

9. Depresszió érzése, ha nem vagyunk együtt

Normális, hogy hiányzik a partnered, ha nélküled elmennek hétvégére. De egy mély depresszióba vagy szorongással teli pánikrohamba esni, ha arra gondolunk, hogy hosszabb ideig távol maradunk a párjától, nem egészséges. Ez mindenképpen annak a jele, hogy túl rászorult a kapcsolatára.

El kell kezdenie dolgozni önmagán, és egyénként kell összpontosítania az igényeire, nem pedig párban.Hirdető

Hogyan lehet túljutni a kapcsolati szükségleten

Rászorulóként nem lehet túljutni egyetlen nap alatt. Mélyen gyökerező magatartás, és mint minden rossz szokás, ehhez is kemény munkára, időre és elszántságra lesz szükség.

Íme három tipp, amellyel végleg elűzheti az egészségtelen rászorulást a kapcsolatából.

Munka az egészséges kommunikációval

Jó kommunikáció egy remek kapcsolat gerince. Így tanulják meg a párok csapatként dolgozni, egészséges módon oldják meg az érveket, és mélyebb szinten ismerkednek meg egymással.

Ha a rászorultság tönkreteszi a kapcsolatát, el kell kezdenie megtanulni, hogyan fejezze ki magát más módon. Gyakoroljon beszélgetést a partnerével. Használj I állításokat a Te állításaid helyett, hogy ne érezzék úgy, hogy védekezőnek kell lenniük, amikor hozzád beszélnek.

Magyarázza el a bizonytalanságod házastársának, hogy empátiát élvezhessenek irántad, és jobban megértsék, miért reagálsz bizonyos helyzetekre a helyzetekre.

Ez biztosan megerősíti a kapcsolatot.

Tartson egy közösségi média szünetet

A közösségi média nagyon káros lehet mentális egészségünkre. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik időt töltenek a közösségi médiában, általában több problémát vetnek fel a mentális egészséggel, mint azok, akik nem.^[1]Ez nemcsak annak köszönhető, hogy sok a közösségi média fiókja (fitnesz, híresség, párok), amelyek irreális és elérhetetlen életszemléletet mutatnak be, hanem azért is, mert ablakot nyitnak partnere múltjába.

A házastársa exének online keresése a féltékenység és az alacsony önértékelés véget nem érő hálójába sodorhatja. Ha figyeli házastársa interakcióját a közösségi médiában, akkor végtelenül idegessé, gyanakvóvá és paranoiássá teheti azt is, hogy mi történhet a háta mögött.

Még akkor is, ha a partnered soha nem adott okot a bizalmatlanságra, akkor is rothadtnak érezheted magad, amikor online vagy.

Tegyen meg magának egy szívességet, és tartson egy hét szünetet a közösségi médiában, és nézze meg, mennyivel jobban érzi magát. Ha a rászorultsága vagy az irányító viselkedése a héten csökkent, fontolja meg a közösségi média végleges leugrását. Ez nemcsak a kapcsolatát javítja, hanem a mentális egészségét is.Hirdető

Lépjen a Tanácsadás oldalra

A párterápia hihetetlenül hasznos lehet a mérgező rászorultság száműzésében a kapcsolatából. Tanácsadója segít a kommunikációs problémák megoldásában, és megvitatja azokat a korábbi tapasztalatokat, amelyek bizalmatlanságot okozhatnak a kapcsolatában.

A MidAmerica Nazarene University 1000 házaspárt kérdezett meg, akik vagy házasságban voltak, vagy elváltak, hogy többet megtudjanak a házassági tanácsadásról és annak hatékonyságáról.^[2]Az eredményekből kiderült, hogy a résztvevők 49 százaléka párként vett részt valamilyen tanácsadáson, évezredek nagy valószínűséggel részt vettek a terápián. A résztvevők megdöbbentő 71 százaléka szerint a tanácsadás hasznos vagy nagyon hasznos volt házasságuk szempontjából.^[3]

Az online házassági tanfolyam elvégzése szintén hasznos lehet, mivel egészséges kommunikációs technikákat tanít meg, amelyek segítségével beszélgethet a házastársával ahelyett, hogy mérgező, rászoruló reakciókat adna bizonyos körülményekre.

Az egyéni tanácsadásra való áttérés szintén nagyon előnyös lehet, ha segít a probléma gyökerének eljutásában a kapcsolatában vagy önmagában. Terapeutája segíthet az egészséges párkapcsolati szokások kialakításában és az igazi én megtalálásában.

Végső gondolatok

Ne hagyja, hogy a szükségesség tönkretegyen egy jó dolgot a kapcsolatában.

Házastársa megérdemli a bizalmát és az egészséges társadalmi élet szabadságát anélkül, hogy mindig mellette lenne. Az elengedés segít abban is, hogy boldogabb életet élj.

Javítsa mentális egészségét azáltal, hogy végleg elűzi a rászoruló hajlamokat.

Kiemelt fotóhitel: Candice Picard az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia