Az egyetlen állandó dolog az életünkben a változás.

A változás az élet törvénye. És azok, akik csak a múltba vagy a jelenbe tekintenek, biztosan hiányolják a jövőt - John F. Kennedy

Nem tudjuk elkerülni, és minél jobban ellenállunk a változásnak, annál keményebbé válik életünk. Változás, ahogy John F Kennedy idézte, az élet törvénye. Változás vesz körül minket, és ez az egyetlen dolog, amely a legdrámaibb hatást gyakorolja életünkre. Nem lehet elkerülni a változást, mivel megtalálja, kihívást jelent és arra kényszeríti, hogy gondolja át, hogyan élje az életét.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a változáshoz való alkalmazkodás fontosságát és azt, hogy hogyan tudod magadat igazítani a folyamatosan változó élethez.

Tartalomjegyzék

1. Miért kell alkalmazkodni a változásokhoz?
2. 5 A változásokhoz való alkalmazkodás stratégiái
3. Végső gondolatok
4. További információk a változás adaptálásához

Miért kell alkalmazkodni a változásokhoz?

Az életed nem véletlenül, a változás által javul. —Jim Rohn

A változás válság következtében, választás eredményeként vagy csak véletlenül jöhet az életünkbe. Mindkét helyzetben mindannyian szembesülünk azzal, hogy választanunk kell - tesszük-e a változtatást vagy sem?

Úgy gondolom, hogy jobb felkészülni a változásokra, mert jobban ellenőrizhetjük, hogyan reagálunk arra a változásra, amellyel életünk során szembe kell néznünk.

Amikor felkészületlen vagy és ellenállsz a változásoknak, akkor nincs kontrollod vagy választásod arról, hogyan akarod élni az életedet. Inkább reakciósként éled az életed, mint a változás aktivátoraként.Hirdető

Az élet természetes és spontán változások sorozata. Ne állj ellenük; az csak bánatot kelt. Legyen a valóság valóság. Hagyja, hogy a dolgok természetesen előre haladjanak, ahogy csak akarják. - Lao Tzu

Nem kerülhetjük el a váratlan eseményeket (kríziseket) az életünkben, mivel éppen ezek az események hívnak ki minket és arra kényszerítenek, hogy kilépjünk a komfortzónánkból. Ha figyelmen kívül hagyjuk vagy elrejtőzünk a változás kihívása elől, megtagadjuk magunktól a tanulás és a növekedés lehetőségét.

A létezés változást jelent, a változás azt jelenti, hogy érlelünk, az érés azt jelenti, hogy végtelenül megteremtjük önmagunkat. —Henri Bergson

Az életben tanúsított ellenálló képességünk csak akkor erősödhet, ha a változásokat elfogadjuk és pozitívan kezeljük ezeket a kihívásokat, ahelyett, hogy elbújnánk és figyelmen kívül hagynánk azokat a lehetőségeket, amelyeket a változás életünkbe hozhat.

Nem lehet elkerülni azt a hatást, amelyet a változás okozhat az életében. Az életváltozás kezelése kulcsfontosságú ahhoz, hogy olyan életet élj, ahol nemcsak túléled, de boldogulsz is.

5 A változásokhoz való alkalmazkodás stratégiái

Az alábbi 5 stratégia azok a legfontosabb lépések, amelyek lehetővé teszik az életed változásainak alkalmazkodását és sikeres kezelését.

1. A gondolkodásmód megváltoztatása - a hatalom választása

A haladás lehetetlen változás nélkül, és azok, akik nem tudnak gondolkodni, semmit sem változtathatnak - George Bernard Shaw

Szeretjük a komfortzónánkban élni az életünket. Tudatalattinknak ez tetszik, mert ismert. A változás befogadása az ismeretlenbe lép, és tudatalatti akaratunk nem szereti az ismeretlent. tehát ellenáll.Hirdető

Félelmünk és önkorlátozó hiedelmünk akkor lép működésbe, amikor szembesülünk a változás bomlasztó következményeivel. Nem lehet megúszni azt a tényt, hogy a változás zavaró, és kényelmetlenül és félelmetesnek érzi magát. Mindazonáltal a választás hatalma lehetővé teszi számunkra, hogy aktiváljuk a pozitív változásokat az életünkben.

Nem tudjuk ellenőrizni a változás eseményeit az életünkben, de azt, hogy miként reagáljunk ezeknek az eseményeknek az életünkre gyakorolt ​​hatására.

Az élet a választásokról szól. Van, akit sajnálunk, van, akire büszkék vagyunk. Néhányan örökké kísértenek minket. Az üzenet: olyanok vagyunk, amilyennek választottunk. - Graham Brown

Minél jobban kihasználja választási erejét, és minél inkább arra összpontosítja gondolkodásmódját, hogy pozitívan alkalmazkodjon a változásokhoz, annál rugalmasabb lesz azokkal a hatásokkal, amelyeket a változás hoz az életébe.

2. Találja meg az élet értelmét

Lépjen ki a komfortzónájából. A komfort zónái, ahol nem megvalósult álmaitok vannak eltemetve, a teljesítmény ellenségei. A vezetés akkor kezdődik, amikor kilép a komfortzónájából. - Roy T. Bennett

Tudva ami fontos az életedben célt ad Önnek és meghatározza az életének irányát. Az élet céljának és értelmének tudatában világosság és céltudatosság áll rendelkezésedre, és mindkettő elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeresen alkalmazkodhass és kezelhesd a változás hatásait az életedben.

Ha nincs célja vagy jelentése, az azt jelenti, hogy hajlamos sodródni az életben a komfortzónája határain belül. Az élet célja és értelme bátorságot ad arra, hogy kilépjen a komfortzónájából - itt találja meg a változást és az általa kínált lehetőségeket.

3. Engedd el sajnálatodat

Az az igazság, hogy hacsak nem engedsz el, hacsak nem bocsátasz meg magadnak, hacsak nem bocsátod meg a helyzetet, hacsak nem veszed észre, hogy a helyzetnek vége, nem léphetsz előre. - Steve Maraboli

A sajnálatnak hatalmas hatása van arra, hogyan reagál a változásokra, és visszatartanak az életben. Elengedve sajnálatát kulcs ahhoz, hogy előreléphess az életben.

A változás eseményei jelentik az élet lehetőségeit, így ha visszatekint a múltjára, akkor hiányozhat a jelen és a jövő lehetőségei.

Nem változtathatja meg azt, amit korábban tett vagy nem, ezért engedje el. Az egyetlen irányítás, amelyet most megválaszol, az, hogy a jelenlegi és a jövő életében éljen.

Remek gyakorlat az életben való sajnálattal az, hogy felrobbant egy halom lufit, és minden ballonra írjon egy sajnálatot. Ezután engedje el a léggömböt. Amint a léggömb elsodródik, hangosan búcsúzzon ettől a sajnálattól.

Nagyon egyszerű, de hatékony módszer az életed során összegyűjtött sajnálatos halom kezelésére.

4. Írjon egy listát az ijesztő tennivalókról - akkor menjen, tegye őket

A változás félelmetes, és csak annyit jelent, hogy kilépj a komfortzónádból az ismeretlenbe. Tudatalattinknak meg kell ismernie, hogy kilépünk a komfortzónából és ijesztő dolgokat csinálunk. Valójában a tudatalattinkat akarjuk elhitetni azzal, hogy elhiggyük, hogy a komfortzónánkból való kilépés és ijesztő dolgok elvégzése számunkra normális dolog.

Készítsen listát azokról a félelmetes dolgokról, amelyeket szívesen megtenne, de túlságosan félt. Helyezzen el egy tervet a helyén, majd menjen el csinálni őket. Menj szórakozni, hívd ki magad és használd ki magadban azt az érzést, hogy félsz és belépsz az ismeretlenbe.

A nyilvános beszéd az egyik legfélelmetesebb dolog számomra és sok más ember számára. Hogy leküzdjem a nyilvános beszédtől való félelmemet, csatlakoztam a Toast Mastershez. Első beszédem rémálom volt. A térdem kopogott (nem tudtam, hogy ez lehetséges - de van!), Izzadságot tört ki, és a hangom suttogás volt, amikor beszédemet kezdtem.Hirdető

Túljutottam rajta, és bár nem ez volt a legnagyobb beszéd, a félelem tényleges legyőzésének felbuzdulása elképesztő volt. Folytattam, és tudom, hogy annyira élvezem a nyilvános beszédet, hogy bármikor megugrom a szót.

5. Fókuszáljon a kiegyensúlyozott és egészséges életre

A test jó egészségének megőrzése kötelesség ... különben nem leszünk képesek az elmét erősnek és tisztának tartani. - Buddha

A kiegyensúlyozott és egészséges aktív élet megteremti ellenálló képességünket és képességünket arra, hogy sikeresen kezeljük a változás által az életünkben fellépő zavarokat.

A stressz normális válasz a mindennapi élet változásainak és kihívásainak kezelésére. Rövid távon a stressz segíthet jobban teljesíteni nyomás alatt, de az állandó stressz problémákat jelenthet az egészségére nézve.

A mindennapos stressz és nyomás kezelésének pozitív módjainak megtalálása kulcsfontosságú a túléléshez mind fizikai, mind érzelmi szinten.

Néhány egészséges életmóddal kapcsolatos művelet, amelyet sikeresen kezelhet az életében bekövetkező változásokról és zavarokról:

• Egészségesen fogyasszon.
• Rendszeres testmozgás.
• Csökkentse a koffeint és a cukrot.
• Kerülje a cigarettát , alkohol és más drogok.
• Eleget aludni.
• Gyakorold a mediációt rendszeresen
• Szánjon időt és válassza le a technológiáról
• Megtanulják, hogyan kell pihenni és szórakozni
• Kapcsolatba lépni másokkal. Töltsön időt olyan emberekkel, akiknek pozitív hatása van az életeden.

Sokkal több dolgot tehetsz az egészségre kiegyensúlyozott élet érdekében. A legfontosabb az, hogy elkötelezed magad olyan tevékenységek mellett, amelyek lehetővé teszik, hogy ellenállóképes, optimista, fizikailag és szellemileg alkalmas legyen a sikeres munkára a változás által az életeden keresztül kiváltott hatás révén.

Végső gondolatok

Mindannyian szeretnénk sikeres, boldog és hosszú életet élni. Ahhoz, hogy elérjük azt, amire mindannyian vágyunk, proaktívnak kell lennünk abban, hogy miként váltjuk ki az életünkben tapasztalható változásokat.Hirdető

A változás tagadása és ellenállása csak nyomorúságos életet eredményez. Ezért olyan fontos megtanulni, hogyan lehet alkalmazkodó, ellenálló és merész az életben, mert ez a 3 dolog kulcsfontosságú ahhoz, hogy sikeresen alkalmazkodhasson ahhoz a folyamatos hatáshoz, amelyet a változás az életére gyakorol.

További információk a változás adaptálásához

• Tényleg jobb kilépni a komfortzónából?
• Hogyan kezdjük újra és indítsuk újra az életünket, amikor túl későnek tűnik
• Hogyan lehet legyőzni a változástól való félelmét és átalakítani az életét
• 10 dolog, amit most megtehetsz az életed örök megváltoztatása érdekében

Kiemelt fotóhitel: célterület az unsplash.com oldalon keresztül