9 dolog, amire emlékezni kell, ha rossz napja van

9 dolog, amire emlékezni kell, ha rossz napja van

A legnehezebb napok is tartalmaznak olyan tanulságokat, amelyek segítenek abban, hogy jobb ember legyél. Ha rossz napja van, akkor úgy érezheti, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak. A tény azonban az, hogy a holnap új nap és új lehetőség az életed javítására.

Ha rossz napja volt, fontolja meg ezeket a dolgokat, hogy segítsen felvenni magát, és tovább haladni a teljes élet felé.



1. Senki által ígért élet nem lenne tökéletes

Ha a tökéletességre törekszik, soha nem lesz elégedett. -Leo Tolsztoj

Ne feltételezd boldogságodnak, hogy megfelelsz minden elvárásnak, amit kitűzel magad elé. A célok kitűzése az élet kulcsa. Csak így haladunk a valóban kívánt élet felé. Ha azonban rossz napja van, a célok elérhetetlennek érezhetik magukat, a kihívások pedig leküzdhetetlenek.





A célok nem teljesülnek egyik napról a másikra. Jó ambiciózusnak lenni, de soha nem leszel tökéletes. Ha másra számítasz, életed csalódásokkal teli lesz. Amikor egy célba botlik, amelyet megpróbál elérni, tanulja meg az általa kínált tanulságot, és lépjen előre.

Ha rossz napja volt, használja az alvás előtti pillanatokat céljainak áttekintésére. Írhatja le őket, vagy akár naplót is írhat mindegyikről. Ez segít átirányítani elméjét a következő napra.



2. A siker nem történik egyik napról a másikra

A lassan növő fák a legjobb gyümölcsöt hozzák. -Molière

Ne gondolja, hogy a siker gyorsan eljön. Nem könnyű türelmesnek lenni, de bármi, amit érdemes megtenni, időre (sokszor, sokra) igényel. Ha elkeseredik, emlékeztesse magát arra, miért fontos a célja.Hirdető

A jó dolgokra való várakozás csalódást kelthet, és ez a csalódottság rossz napra vezethet bennünket. Ha türelmetlennek érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet. Használjon néhány percet meditációra vagy sétára a természetben.Ez segít lelassítani az elmédet és gyökeret vetni a jelenben, segít emlékeztetni arra, hogy hol vagy és merre tartasz.



Íme néhány előnye séta a természetben .

ne vegye olyan komolyan az életet

3. Minden küzdelemben van egy lecke

És ha a vihar elmúlt, akkor nem emlékszel arra, hogyan élted át, hogyan sikerült túlélned ... De egy dolog biztos. Amikor kijössz a viharból, nem leszel ugyanaz a személy, aki besétált. Erről szól ez a vihar. -Haruki Murakami

Ha rossz napja volt, próbáljon nem arra koncentrálni, hogy milyen szörnyű az élete. Csábító ezt megtenni, de a stressz miatt nem fogja jobban érezni magát. Ha a jelenlegi harcban keresi a leckét, képes lesz olyan pozitív változásokat végrehajtani, amelyek megakadályoznák a hasonló helyzeteket a jövőben.

miért nem engedhetem el a múltat

Ehhez próbálja meg pontosan meghatározni, hogy mi okozza rossz napját. Például azt tapasztalhatja, hogy irányító főnöke mondott valamit, ami rossz hangulatba hozta Önt. Ezután elemezheti ezt.

Boldog vagy a munkádban? Te boldogabb lennél máshol? Készen áll arra, hogy folytassa valami újdonsággal?

Ezekkel a kérdésekkel kalauzolhatja Önt az órákra.

4. A nehéz idők segítenek megbecsülni a jót

Az erő nem a győzelemből származik. Küzdelmei fejlesztik erősségeit. Amikor nehézségeken megy keresztül és úgy dönt, hogy nem adja meg magát, ez az erő. -Arnold Schwarzenegger

Ne szomorkodj, ha rossz napod van, mert valamiben megbuktál. Nehéz sok mindent elmosolyogni, amikor kudarcot vall, de hogyan javítaná másképp magát? Ha evolúciós folyamatának részeként tekint a kudarcra, akkor pozitív marad és mindaddig törekszik a céljaira, ameddig ez szükséges.

Képzelje el, hogy élete teljesen zökkenőmentes, kihívásoktól mentes, és a nehézségek legyőzésének öröme vagy izgalma nélkül él. Tényleg azt gondolja, hogy ez minden érdekes lenne?

5. Rendben van a sírás

Ne kérjen bocsánatot a sírásért. Ezen érzelem nélkül csak robotok vagyunk. -Elizabeth Gilbert

Ne félj a sírástól. Ez nem a gyengeség jele, hanem inkább elfogadható módja annak, hogy elengedje negatív érzéseit. Ha hagyod, hogy ezek az érzések felszabadulás nélkül felépüljenek, később sokkal nehezebben fogsz velük foglalkozni.

Az alábbi videóban megnézheti, hogy miért sírunk:

Ezt a férfiak gyakran nehezebben tudják elfogadni, mert a társadalom sztoikusnak rója őket rájuk. Azonban az egyik legbátrabb dolog, ha engeded az érzelmeid áramlását annak elkerülése érdekében, hogy átvegyék az irányítást feletted.

hogyan lehet javítani az olvasási sebességet és a megértést

6. Az aggodalom kétszer szenvedést okoz

A aggodalom nem üríti ki holnap bánatát; üríti ma erejét. -Corrie ten Boom

Ne aggódj minden miatt, mert ettől csak rosszabbul fogod érezni magad. Emberi természet, hogy megszállja mindazokat a dolgokat, amelyek rosszul fordulhatnak elő, de ez önmaga által okozott mentális rémálmot eredményez.Hirdető

J.K. Rowling egyszer azt írta, hogy az aggasztó azt jelenti, hogy kétszer szenvedsz. Szenvedsz, ha aggódsz a jövő dolog miatt. Még egyszer szenvedsz, amikor a dolog valóban megtörténik. Az aggódás semmit sem fog megváltoztatni, és csak örömet szerez attól a jelen pillanattól, amelyben valójában semmi rossz nem történik.

Ha elfeledkezik azokról a dolgokról, amelyeket nem tud ellenőrizni, akkor fel lesz hatalmazva arra, hogy koncentráljon azokra a dolgokra, amelyekre képes. Ez nehéz lehet, ha rossz napja van, de próbálja meghatározni, mely dolgokat engedje el, és melyeket változtathat meg igazán ebben a pillanatban.

7. Senki élete nem olyan festői, mint amilyennek látszik

Mennyit nyer az idő, aki nem arra tekint, hogy a szomszédja mit mond, mit csinál vagy gondoljon, hanem csak arra, amit ő maga tesz, hogy igazságossá és szentté tegye. -Marcus Aurelius

Amikor végiggörgetjük a közösségi médiánkat, könnyen belesülhet egy rossz napba, amikor látjuk, hogy mindenki életének milyen remek a külseje. Ne essen ebbe a csapdába.

Ha úgy érzed, hogy az életed ehhez képest sápadt, vedd észre, hogy magadat hasonlítod életük kiemelkedő orsójához. Az emberek csak azt fogják megmutatni, amit szeretnének, ha látnának, azokat a látszólag tökéletes pillanatokat, amelyek együttvéve egész életük tökéletesnek tűnik.

A közösségi médiában végzett társadalmi összehasonlítás az önértékelését is érinti. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Facebook-ot használó résztvevők leggyakrabban gyengébb tulajdonságúak voltak, és ezt a közösségi média felfelé irányuló társadalmi összehasonlításának nagyobb kitettsége közvetítette.[1].

Alapvetően minél több időt töltesz a közösségi médiával, annál valószínűbb, hogy csökken az önbecsülésed, ami egyre több rossz naphoz vezethet.

8. Bátorság kell segítséget kérni

Az élet legkitartóbb és legsürgetőbb kérdése: ‘Mit teszel másokért? -Martin Luther King Jr.

Ne habozzon kérjen segítséget ha rossz napja volt. Nehéz kiszolgáltatott helyzetbe hozni magad, de egy barátnak való nyitás segít kezelni a bajaidat. Csak győződjön meg arról, hogy a megfelelő emberekhez fordul-e. Keressen valakit, akiről tudja, hogy szimpatikus lesz, vagy valakit, aki hasonlót élt át.

Ha tehernek érzed magad, ne feledd, hogy senki sem ért volna el sokat, ha nem kér támogatást, amikor szüksége van rá.

9. Mindig van valami, amiért hálás lehet

Az emberek általában olyan boldogok, mint amennyire elhatározzák magukat. -Abraham Lincoln

Gondolj valamire, amiért most hálás vagy. Lehet, hogy az a csésze kávé, amit ma reggel fogyasztott, az édes kiskutya, akihez ma este hazamegy, vagy az egészséges szemkészlet, amely lehetővé tette, hogy elolvassa ezt a cikket.

barátokkal kapcsolatos dolgok

Olyan könnyű szem elől téveszteni ezeket az apróságokat, ha idegesek vagyunk. Kihívom, hogy törje meg ezt a tendenciát.

Ha legközelebb ideges leszel, gondolj valamire, ami boldoggá tesz. Ismételje meg ezt a viselkedést, amíg az nem lesz második természet. Negatív gondolataidnak nincs hatalma rajtad, ha megtanulod abbahagyni a rajtuk való késést.

Ennek nagyszerű módja a hálanapló létrehozása. Kezdheted úgy, hogy minden nap három dolgot írsz, amelyekért hálás vagy, és onnan nősz ki. Számos nagyszerű hála alkalmazás is létezik, ha inkább ragaszkodni szeretne a technológiához.

Ha többet szeretne tudni a hálanapló létrehozásáról és annak előnyeiről, nézze meg ez a cikk .Hirdető

Végső gondolatok

A rossz napok átmenetiek. Amikor egyben találja magát, próbálja meg azonosítani, hogy mi okozta Önnek a rossz napot, hogy azon dolgozhasson, hogy legyőzze azt holnap, és visszatérjen a jó érzéshez. Érezd, mit kell érezned, majd engedd meg magadnak, hogy továbblépj a jobb napokra.

További információ arról, hogy mit kell tennie, ha rossz napja van

Kiemelt fotóhitel: Pablo Varela az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ A népszerű médiakultúra pszichológiája: Közösségi összehasonlítás, közösségi média és önbecsülés