8 egyszerű és hatékony módszer a célok elérésére

8 egyszerű és hatékony módszer a célok elérésére

Úgy érzi valaha, hogy a csillagokhoz nyúl, és úgy tűnik, soha nem éri el a kívánt eredményt? Magasra törekszel és reméled a legjobbakat, de úgy tűnik, hogy a célok elérése soha nem történik meg, és nem vagy biztos abban, hogy mit csinálsz rosszul.

A célokat nehéz elérni. Néha a céljaid túl homályosak, túl tágak vagy éppen irreálisak. Azonban itt van a jó hír: már csak a célok kitűzésével megelőzöd a legtöbb embert. Most módosítania kell a megközelítését, és megkönnyíti a célok elérését.



Íme nyolc módszer, amellyel a helyes útra léphetsz (ne felejtsd el, remek útmutatónk van arra, hogyanelérni a célomat).

1. Állítsa be a megfelelő típusú célokat

Hallottál már egy nagy, szőrös, merész gólról (BHAG)[1]? Ez egy kifejezés, amelyet Jim Collins, a szerző írt Jótól a nagyszerűig, stratégiai és érzelem-vezérelt cél leírására. Collins támogatja az ilyen típusú célok kitűzését, mivel a hagyományos SMART célok (specifikus, mérhető, elérhető, reális és időalapú) hiányzik a nagy életcélok eléréséhez szükséges érzelmi kapcsolat.





Mark Murphy, a Leadership IQ, a vezetőképzési és kutatási vállalat vezérigazgatója szerint jobb megközelítés a HARD célok megfogalmazása[2]:

  • H fülbemászó: érzelmi kötődés a célhoz.
  • NAK NEK elnevezett: Gondolatban látomás, kép vagy film motiválja.
  • R kötelező: A céloknak annyira sürgősnek és szükségesnek kell lenniük, hogy nincs más választásod, mint hogy azonnal nekik kezdj el cselekedni.
  • D ifficult: Húzza ki magát a kényelmi zónából, aktiválva érzékeit és figyelmét.

2. Térképezze ki tervét

Nem elég a cél. A megvalósításához cselekvési tervre is szüksége van. Itt sok ember megbukik.Hirdető



Célokat tűznek ki, de nem követik nyomon, és tervet készítenek az induláshoz szükséges fontos lépésekkel. Amikor ez megtörténik, a nagy célok elsöprőnek tűnnek, és nagyobb eséllyel feladja.

Hozzon létre egy ütemtervet a cél eléréséhez. Tervezzen meg egy-két műveletet, amelyeket hetente megtehet, és összpontosítson minden nap apró dolgokra. Például, ha a célja az, hogy ebben az évben új vállalkozást indítson, ezen a héten kiválaszthatja az URL-t, és kutathat a WordPress webhely felépítésével kapcsolatban. A legfontosabb az, hogy célját kisebb, jobban elérhető lépésekre bontsa.

3. Képzelje el és tükrözze

Frank Niles társadalomtudós, Ph.D., elmagyarázza:



Amikor egy cselekményt vizualizálunk, az agy olyan impulzust generál, amely felszólítja idegsejtjeinket, hogy hajtsák végre a mozgást. Ez új idegi utat hoz létre - agyunk sejtcsoportjai, amelyek együtt dolgoznak emlékek vagy megtanult viselkedés kialakításában -, amely testünket arra készteti, hogy a képzeletünknek megfelelő módon cselekedjen.[3]

A célok elérésekor használja a kreatív vizualizációt.

Képzelje el, hogyan éri el céljait, beleértve a folyamatot és az ahhoz szükséges munkát (ez fontos)[4]. Megpróbálni érez milyen lesz, ha eléri ezeket a nagy eredményeket. Ez tartós képet alkot az elmédben, amely hosszú távon fenntartja a motivációt.Hirdető

4. Írjon magának egy levelet

Szeretem ezt a tippet John Carlton-tól, a legendás szövegírótól. Azt mondja: A trükköm a célok kitűzésében nagyon egyszerű: leülök, és írok magamnak egy levelet, pontosan egy évvel előre.[5]

hogyan lehet motivált, ha depressziós

Carlton szerint írjon magának egy részletes levelet, amelyben leírja az életét egy év múlva. Ez egy hatékony technika, és egy másik módszer a vizualizáció használatára, hogy elmédben feltérképezze a kívánt eredményt. Nagyon jó szórakozás egy évvel később elolvasni, hogy lássuk, elérted-e azt, amit reméltél.

5. Tegyen lépéseket minden nap

Nem számít, mennyit tanulsz, ha nem cselekszel. Ne ragadjon bele az elemzési bénulásba. A tanulás legjobb módja az, ha csinálsz és csinálsz befogadni a kudarcot -ez az összes sikeres ember és a hosszú távú céljaik megalapozása.

A mindennapi cselekedeteknek nem kell nagynak lenniük. Egyszerűen meg kell tennie egy kis lépést a megfelelő irányba.

Ha a célja az egészségesebb étkezés, süti helyett vegyen fel egy almát. Ha célod a jógázás megkezdése, találj egy ötperces videót, amely nem fog elárasztani új pózokkal. Bármelyik lépés jó.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

6. Mondd el másoknak

Ha valakinek elszámoltatnia kell magát, az nagy motiváció, ha el akarja kezdeni a célok elérését. Keressen valakit, aki elszámoltathatósági partnerként működne, és töltsön időt azzal, hogy elmagyarázza, mely célokon vagy egészséges szokásokon dolgozik. Lehet a házastársa, barátja vagy szomszédja. Szüksége van valakire, aki ellenőrizni fogja, hogy áll a céljaival. Bónuszként valószínűleg értékes visszajelzéseket kap tőlük,akkor is, ha a célkitűzés során nem sikerül elérnie egy célt vagy mérföldkövet.

7. Tervezze meg a kudarcokat

Jó célkitűzőnek lenni olyan, mint az ökölvívás; meg kell tanulnod gurulni az ütőkkel, mert tudod, hogy ütni fogsz. A kudarcok minimalizálásának legjobb módja az, ha megtervezi azokat. Készítsen készenléti tervet arra az esetre, amikor a dolgok rosszra fordulnak, és készen áll arra, hogy reagáljon és tanuljon ezekből a kudarcokból.

Ne feledje, hogy bár létrehozhatott egy idővonalat, később szükség lehet rá. Az élet tele van előre nem látható szövődményekkel. Ha belefut egybe, állítsa be az idővonalat anélkül, hogy negatívan érezné a változást. Ez csak a végén segít előrelépni.

8. Minden héten értékelje a haladást

Kérdezd meg magadtól: mit tettem ezen a héten, hogy közelebb kerüljek a célomhoz? Mi működött? Mi nem történt?

Fontolja meg a használatát egy napló hogy reflektáljon az Ön által elért haladásra (vagy nem). Ellenőrizze ezt a naplót minden alkalommal, amikor nem biztos benne, hogyan tovább.Hirdető

Ne felejtsd el megünnepelni a sikeredet sem. Engedje meg magának, hogy sütkérezzen egy nagyszerű hét sikerében, majd térjen vissza rá, és ellenőrizze a következő dolgot a listán. Így éri el végső céljait.

Keresse meg a sikerek megünneplésének módjait ez a cikk .

Végső gondolatok

Nagyszerű nagyot álmodni, de ez azt is jelenti, hogy nagyot kell tervezned. Minél nagyobb a célod, annál több szervezést és motivációt igényel. Ha készen áll arra, hogy egy lépésről lépésre elkészítse a tervét, és a legjobb tudása szerint betartsa, helyezze magasra a látnivalóit, és kezdje el.

További tippek a célok eléréséhez

Kiemelt fotóhitel: Cichewicz Kinga az unsplash.com oldalon keresztül

hogyan lehet megszabadulni a szemfénytől

Referencia

[1] ^ Inc .: Hogyan lehet nagy, szőrös, merész célokat elérni
[2] ^ Vezetési IQ: Mark Murphy könyvei
[3] ^ Huffington Post: Hogyan lehet felhasználni a vizualizációt céljainak eléréséhez
[4] ^ Mély utazás: A kreatív vizualizáció erejének felszabadítása
[5] ^ A Rant: Freakin életének többi része (Redux)