7 módja annak, hogy megszabaduljon a negatív energiától és pozitívvá váljon

7 módja annak, hogy megszabaduljon a negatív energiától és pozitívvá váljon

A Horoszkópod Holnapra

A negativitás korlátozza annak lehetőségét, hogy valami nagyszerűvé váljon, és kielégítő, céltudatos életet éljen. Kézzelfogható hatással van egészségünkre is.Kutatások kimutatták, hogy a negatív energiát ápoló emberek életük során több stresszt, több betegséget és kevesebb lehetőséget élnek meg, mint azok, akik a pozitív élet mellett döntenek[1]. A negatív energiától való megszabadulás megtanulása jelentős hatással lehet mentális egészségére.

Amikor úgy döntünk, hogy pozitívvá válunk, és ezt a döntést cselekvéssel követjük, elkezdünk olyan helyzetekkel és emberekkel találkozni, amelyek szintén pozitívak. A negatív energiát minden pozitív tapasztalat kihasítja. Ez egy hógolyó-effektus.



Bár a negatív és a pozitív energia mindig létezni fog, a pozitívvá válás kulcsa az, hogy korlátozzuk a megtapasztalt negativitás mennyiségét azzal, hogy több pozitívummal töltjük fel magunkat.



Így lehet megszabadulni a negatív energiától és pozitívabbá válni:

1. Légy hálás mindenért

Amikor az élet rólunk szól, könnyű elhinni, hogy megérdemeljük, ami van. A jogosultság hozzáállása az univerzum középpontjába állít bennünket, és megalapozza azt az irreális elvárást, hogy mások gondoskodjanak rólunk, az igényeinkről és az igényeinkről.

Ez a hiú létállapot biztos módja a negatív gondolatok és érzések beteljesületlen életének beindítására. Ha valóban meg akarja tanulni, hogyan lehet megszabadulni a negatív energiától, itt kell kezdenie.



Az ilyen jogosultságban élő emberek energiaszívók - mindig keresik, mit hozhatnak ki egy helyzetből. Azok az emberek, akik nem értékelik életük árnyalatait, állandó hiányállapotban élnek. És nagyon nehéz pozitív módon élni így.

Amikor hálásan töltjük az időt, és mindent értékelünk életünkben - a kis küzdelmektől, amelyek jobbá tesznek bennünket, az autóig, amely napról napra A-ról B-re vezet minket -, a hiányosság és a csalódottság helyzetéről a megbecsülésre helyezzük a hozzáállást. Ezt a megbecsülést mások észreveszik, és pozitív összhang kezd kialakulni kapcsolatainkban.Hirdető



Kezdünk többet kapni abból, amiért hálásak vagyunk, mert megnyitottuk magunkat annak az ötletnek, hogy kapunk ahelyett, hogy elvennénk. Ettől életed teljesebb és pozitívabb lesz.

Ha nem biztos abban, mit érezhet hálásabbnak, nézze meg ezt a cikket: 32 dolog, amiért hálásnak kellene lenned .

2. Nevess többet, főleg önmagadon

Az élet elfoglalt, az időbeosztásunk kitöltődik, kapcsolatokba keveredünk, és a munka időnként feladat-orientáltnak és rutin-vezéreltnek érezheti magát. Embernek lenni inkább robotnak érezheti magát. De ennek a munkavezérelt, komoly hozzáállásnak gyakran negatív energiát és teljesítményorientált gondolkodást eredményez.

A pozitívvá válás azt jelenti, hogy kevésbé veszik komolyan az életet, és elengedik magukat. Csak ezt az életet élheted meg, miért ne könnyítenéd fel a hangulatot?

A nevetés elősegíti, hogy pozitívak legyünk, könnyítve a hangulatunkat és emlékeztetve arra, hogy ne vegyük olyan komolyan az életet. Érzékeny vagy a könnyű szarkazmusra? Nehezen nevetsz a vicceken? Általában a stresszes és túlzottan komoly embereket sértik meg leginkább a szarkazmusok, mert az életük minden munka és nem játék.

Egy 2016-os tanulmány rámutatott, hogy a vérben található stresszteremtő hormonok csökkentésével a nevetés enyhítheti a stressz hatásait[kettő]. Azáltal, hogy csökkenti a szervezet bizonyos hormonjainak szintjét, a nevetés segíthet visszafordítani a stresszreakciót, enyhítve a rövid vagy hosszú távú depressziót.

Ha megtanulunk nevetni önmagunkon és hibáinkon, az élet inkább egy kísérlet lesz annak kiderítésére, hogy mi tesz boldoggá, és a boldogság megtalálása sokkal könnyebbé teszi a pozitivitást.

3. Segíts másoknak

A negativitás együtt jár az önzéssel. A csak önmaguknak élő embereknek nincs magasabb céljuk az életükben. Ha ennek a világnak csak az a lényege, hogy vigyázzon magára és senkire, akkor a hosszú távú kiteljesedés és a cél hosszú út lesz. Ha meg akarja tanulni, hogyan lehet megszabadulni a negatív energiától, nézzen kívül magára és kezdjen segíteni másokon.Hirdető

A pozitivitás kíséri a célt . A cél és a pozitivitás megteremtésének legalapvetőbb módja az, ha elkezdesz másokért dolgokat tenni. Kezdje kicsiben. Nyissa ki az előtted álló személy ajtaját a Starbucks-nál, vagy kérdezzen meg valakit, hogy telt a napja, mielőtt elmondta neked a tiedet.

Ha másoknak segít, akkor megfoghatatlan értékérzetet kap, amely pozitívumgá változik, és az emberek talán csak értékelnek benneteket közben.

4. Irányítsa gondolkodását a negatív energiától

Vagy lehetünk a legjobb edzőnk vagy a legjobb ellenségünk. A változás belülről indul. Ha pozitívabbá akar válni, változtassa meg gondolatai megfogalmazását. Mi vagyunk a legnehezebbek önmagunkon, és a negatív önbeszélés folyama marja a pozitív életet.

Ha legközelebb negatív gondolata támad, írja le, és fogalmazza meg pozitív pörgéssel. Változtasson például egy gondolatot, nem hiszem el, hogy ilyen szörnyen tettem a teszten - szívom, hogy nem sikerült olyan jól, mint reméltem ebben a tesztben, de tudom, hogy képes vagyok, és Legközelebb jobban fogok menni.

Hatalmas az önbeszélgetés megváltoztatása. Ha ez különösen nehéz az Ön számára, akkor próbáljon meg minden nap besurranni néhány meditációba, hogy felvegye a negatív energiát. A meditáció teret kínál az elmédnek a negatív energia azonosítására és hagyni, hogy veled lehessen elemzés és elfogadás érdekében[3]. Meg fogja tanulni azonosítani a negatív gondolatokat és semlegesíteni őket igaz szavakkal.

Meditáljon, hogy megtanulja, hogyan lehet megszabadulni a negatív energiától.

5. Vegye körül magát pozitív emberekkel

Leginkább olyan emberekké válunk, mint akiket körülveszünk. Ha a baráti társaságunk tele van negatív energiaelszívókkal és drámakirálynőkkel, akkor ezt a viselkedést utánozzuk, és hasonlóvá válunk hozzájuk. Nagyon nehéz pozitívabbá válni, ha a körülöttünk lévő emberek nem támogatják vagy nem mutatják be a pozitív viselkedést.

Ahogy pozitívabbá válik, azt fogja tapasztalni, hogy meglévő barátai vagy értékelni fogják az újat, vagy ellenállnak a pozitív változásainak. Ez természetes válasz.Hirdető

A változás ijesztő, de a negatív emberek kivágása az életedből hatalmas lépés a pozitívabbá váláshoz. A pozitív emberek reflektálnak és egymásnak vetik szemléletüket. A pozitivitás lépésről-lépésre történik, amikor önállóan végzi, de a pozitív baráti társaság mozgólépcső lehet.

Ha nem biztos abban, hogyan hozhat létre pozitív emberekből álló ismerőscsoportot, nézze meg ezt a cikket.

6. Fordítsa a negatív energiát pozitív cselekvéssé

A negatív energia és gondolatok elsöprőek és kihívást jelentenek a navigálásban. A negativitást általában furcsa válasz kíséri, különösen, ha kapcsolatokhoz, emberekhez és a jövő aggodalmához kötődik. Ez meggyengíti, hogy pozitívvá váljon, és általában hógolyókkal több aggodalom, több stressz és több furcsaság. Ha megtanulja, hogyan lehet megszabadulni a negatív energiától, ezt pozitív cselekvéssé kell alakítania.

Ha legközelebb ilyen helyzetbe kerül, és rosszul érzi magát, sétáljon el és tartson szünetet. Csukott szemmel vegyen néhány mély lélegzetet. Miután megnyugodott, közelítse meg a helyzetet vagy problémát tollal és papírdarabbal. Írjon négy vagy öt műveletet vagy megoldást a probléma megoldásának megkezdéséhez.

Ha a cselekvésorientált pozitív irányba mozdul el, kivonja magát az érzelmileg feltöltött negatívumból, így több problémát ésszerűen megoldhat és pozitívan élhet.

Ha olyan problémával szembesül, amelyet valószínűleg nem lehet csak néhány szabad pillanattal megoldani, a szünet még mindig segít. Menjen ki, sétáljon vagy végezzen egy rövid edzést otthonában. Meg fogja találni, hogy ez segít megtisztítani a fejét, hogy tisztábban gondolkodhasson a szembesülő probléma megoldásában.

7. Vállaljon teljes felelősséget

Te vagy a felelős a gondolataidért.

Olyan emberek, akik következetesen hiszik, hogy történnek dolgok nak nek áldozati mentalitással hátrányos helyzetbe hozzák magukat. Ez egy finom és megtévesztő negatív gondolkodási minta. Olyan mondatok, mint én van dolgozni, vagy nem hiszem el, hogy ezt tette nak nek én az áldozati mentalitás mutatói vagyok. A körülmények vádolása és mások hibáztatása csak hátráltatja a döntésünket, hogy a negatív energiát valami pozitívra változtassuk.Hirdető

Teljes felelősségvállalás az életedért, a gondolataidért és a tetteidért az egyik legnagyobb lépés a pozitívabb élet megteremtésében. Korlátlan lehetőségünk van a saját valóságunk megalkotására, az életünk megváltoztatására és a gondolataink megváltoztatására. Amikor elkezdjük ezt igazán internalizálni, rájövünk, hogy senki sem éreztethet minket semmivel sem. Kiválasztjuk az emberekre és a körülményekre adott érzelmi és viselkedési reakciónkat.

Pozitívan válasszon magának.

Figyelje gondolatait; szavakká válnak. Vigyázz a szavaidra; tettekké válnak. Figyelje cselekedeteit; szokássá válnak. Figyelje szokásait; karakterré válnak. Figyeld a karakteredet; sorsoddá válik - Lao Tzu

Végső gondolatok

A negatív energiát nehéz lehet elengedni. A társadalom azt mondja nekünk, hogy egyre többre van szükségünk, és ritkán kínál időt arra, hogy egyszerűen hátralépjen és élvezhesse azt, ami előttünk áll. Ha azonban megtanulja ezt megtenni, teret enged a pozitivitásnak az életébe.

Próbálja ki a fenti technikákat, és találja meg, melyik működik a legjobban. Ha ez csak néhány pillanatra segít enyhíteni a negatív energiát, akkor valószínűleg ez a szokás, amelyet meg kell tartania.

További tippek a pozitív megmaradáshoz

Kiemelt fotóhitel: Brooke Cagle az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Exeteri Egyetem: A perzervatív negatív gondolkodás társulása depresszióval, szorongással és érzelmi szorongással hosszú távú betegségben szenvedőknél: Szisztematikus áttekintés
[kettő] ^ A kísérleti orvoslás Tohoku folyóirata: A nevetés terápiás előnyei a mentális egészségben: elméleti áttekintés
[3] ^ Pszichológia: A szeretet-kedves meditáció javítja a kapcsolati negativitást és a pszichológiai jólétet: kísérleti tanulmány

Kalória Számológép