Évente rengeteg ember vállalkozik életének megváltoztatására. Lehet, hogy lefogy, növeli jövedelmét, újra kötelezi magát a hitére, vagy több időt tölt a családjával. Mégis kevesebb mint 8% -uk valósítja meg állásfoglalását.^[1]Valahol útközben olyan akadály előtt áll, amely nyugtalannak és motiválatlannak érzi magát.

Elengedhetetlen annak felismerése, hogy a nyugtalanság az élet normális része. A dolgok nem mindig történnek olyan gyorsan vagy olyan hatékonyan, mint amire számíthatsz. Attól függően, hogy miért érzi magát így, különféle tevékenységeket végezhet, hogy visszavágjon az életben.

Az alábbiakban felsoroljuk a nyugtalanság hét leggyakoribb okát, néhány stratégiával együtt, hogy békésnek és motiváltnak érezzük magunkat.

1. Az igazi szenvedély elnyomása

Mindenkinek két kis hang van a fejében. Az egyik hang a belső énjéhez tartozik, míg a másik a belső kritikusához.

Belső éned a képzeleted, a magabiztosságod és a céltudatod hangja. Ez lehetővé tette, hogy fiatalon a saját dobja ütemére vonuljon. Ha játszani akartál, akkor játszottál. Amikor készen álltál az alvásra, elmentél aludni.

Ahogy öregedtél, feltételed volt azt hinni, hogy célod követése önzővé vagy felelőtlenné tesz. Belső kritikusod elkezdte átvenni a hatalmat, és elmondta, miért volt a legjobb a biztonságos játék. Ennek eredményeként kezdtél nyugtalannak lenni, mert el kellett nyomnod a vágyaidat, hogy mások kedvében járj.

Ez a belső csata kimerítő. Így állandóan hűnek kell lenned önmagadhoz. Engedje meg, hogy belső énje vezesse Önt, és fogadja el azt a tényt, hogy nem tud mindenki kedvében járni.

2. Túl sok fronton harcol

Amikor azt mondják, hogy bármi megkaphatod, amit csak akarsz, nem jelentenek mindent egyszerre. Lehet, hogy nyugtalannak és motiválatlannak érzi magát, mert kudarcra állítja magát.

Például kihívást jelenthet a kiadások csökkentése, miközben megpróbál egészségesen étkezni. A legtöbben egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás végül is több pénzt költ nyers ételekre. Mivel céljaid egymással ellentétesen futnak, prioritásaidat kell állítanod.Hirdető

Ugyanez lenne a helyzet, ha az a célja, hogy előléptetést szerezzen, és többet lehessen a családjával. A promóciók általában megkövetelik, hogy több projektet vegyen fel a jelenlegi munkaterhelés fenntartása mellett. Természetesen növeli a hatékonyságot, amikor megismeri az új feladatokat, de előfordulhat, hogy többször is túlórázni kell.

3. Negatív perspektíva az élettel kapcsolatban

A kudarc hajlamos arra, hogy átértékeld az életed. A kudarcokkal foglalkozva a következő kérdések juthatnak eszébe:

• Tényleg ezt akartam csinálni?
• Biztonságosabban kellett volna játszanom?
• Ez azt jelenti, hogy nem nekem való?

A nyugtalanság természetes érzés, amikor arra gondolsz, hogy az elmúlt néhány évet elpazaroltad-e egy távoli álom után.

Az a probléma, hogy felteszi magának a kérdést: Mi ment rosszul? negatív választ fog adni.

Negatív perspektívákat nehéz leküzdeni. Valójában ez megmutathatja neked, hogy mindig jobban tudtál volna dolgozni. Ezért olyan sok ember soha nem hagyja el az életváltoztatás elemzési szakaszát. Közvetlenül a cselekvés előtt rájönnek, hogyan valami javulhat , így végül nem csinálnak semmit.

Ahelyett, hogy következetesen felismerné mindazt, ami rossz a világban, kezdje el képezni magát az azonosításra mi a helyes az életedben . Próbálja meg feltenni magának a kérdést: Mi a próbálkozás és a kudarc egyik pozitív eredménye?

4. A bizalom hiánya

Valahol ezen az úton, amit életnek hívunk, abbahagytad, hogy elég jónak tartsd magad, ami nyugtalansághoz vezetett.

Gyors megoldás ennek a kúrának az, ha gondolunk valamire, ami hihetetlenül magabiztosnak érzi magát. Lehet olyan egyszerű, mint az a képesség, hogy biciklizni vagy ász egy állásinterjún.

Igazságos lenne azt mondani, hogy nem mindig bízott az interjúkészségében? Mi változott akkor?Hirdető

Az változott, hogy az évek során több munkahelyet biztosított. Ugyanez az ötlet áll a biciklizés iránti bizalmában.

Amikor elérsz egy célt, a kétely eltűnik a tudatodból. Már nem érzi szükségét annak, hogy három napot töltsön egy állásinterjúra való felkészüléssel vagy a biciklizés kutatásával. Ön magabiztos, mert korábban sikeresen megfelelt számos interjúkérdésnek^[kettő].

Hiányzik a bizalom és nyugtalannak érzi magát, ha még nem készült fel kellőképpen a feladatra.^[3]

5. Túlzott függés másoktól

Attól függően, hogy más emberek nem mindig rossz dolog. Ahogy egy afrikai közmondás állítja: Ha gyorsan akarsz menni, akkor menj egyedül. De ha messzire akarsz menni, akkor menjetek együtt.

Amikor másokkal dolgozik, van egy elszámoltathatósági partnere, aki motiválja a folytatásra. A probléma azonban akkor merül fel, ha túlságosan függ másoktól.

Minél többet másoktól függ , annál inkább lemond az életének egyes részeiről. (Itt talál további okokat a függőség csökkentésére: 11 ok, amiért önállóbbnak kell lennie)

Összehasonlítható az iskolai csoportos projektekkel. Ha nem szeret halogatni, frusztrálni fog egy partner, aki csak egy héttel annak esedékessége előtt nézi meg a megbízást.

Annak érdekében, hogy abbahagyja a nyugtalanságot, és megakadályozza, hogy mások szivattyúzzák a motivációját, együtt kell működnie olyan emberekkel, akik megosztják Önt alapértékei .Hirdető

6. A kiégés megtapasztalása

A kiégés nem vicc. Általában annak az eredménye, ha túl gyorsan próbálunk túl sokat tenni^[4]. Úgy érzed, mintha időt vesztettél volna; rövid idő alatt be akarja pótolni az elmúlt öt évet.

Klasszikus példa lehet valaki, aki három év alatt 90 fontot hízott, és most három hónap alatt szeretné elveszíteni az egészet.

Lehetséges? Valószínűleg, de milyen étrendet kellene tartania valakinek, hogy megpróbálja lefogyni a napi fontját?

Hasonlóképpen képzeljük el, hogy valaki az elmúlt pár évben vállalkozást akart indítani. Mindig találtak okot a dátum visszalökésére, de most sürgősnek érzik magukat. Rabszolgává válnak a nappali munkájukban, a munkájukban és egész éjjel a vállalkozáson dolgoznak, aminek következtében csak egy órát alszanak.

Kétségtelenül úgy érezheti, hogy a dolgok végre a megfelelő irányba haladnak, de meddig tudja ezt a tempót tartani?

Amikor végül kiégsz, nyugtalan leszel, jelentősen, ha a nyereséged lassan romlik. Emiatt reális ütemtervet kell fenntartania céljainak eléréséhez. Ne feledje: Ön egy életet megváltoztató szokást épít, és ez időbe telik.

Addig vigyázzon mentális egészségére olyan relaxációs technikák segítségével, mint például mély lélegzés .

7. Egységes hadseregnek lenni

Akár nehezen bízik másokban, akár megpróbálja elrejteni hátrányait, az elzárkózás a katasztrófa receptje.Hirdető

Van egy oka annak, hogy a legjobbak között van edző és mentor. A dolgok más szemszögből való látása előnyös, különösen, ha egy szakértőtől származik ugyanazok a célok, amelyeket kitűzött magának.

Túl gyakran, amikor elszigeteled magad, felfogásod torzulhat saját elfogultságodhoz. A sokféleségre vonatkozó számos tanulmányból kiemelhetjük a sokféle tábla által megteremtett megtérülést, szemben a sokféleség hiányával.^[5]

Néha csak az hiányzik, hogy valaki ötletet hajtson végre. Még az sem, hogy szükséged van rájuk a koncepció megalkotásához, de előnye van, ha másokkal beszélgetünk. Ne terheld magad. A nyugtalan és túlterhelt érzésen kívül az eredményei is szenvedhetnek.

Végső gondolatok

Az első lépés a nyugtalanság és a motiválatlanság megszüntetésére az, hogy figyelni kell, és tudomásul kell venni, hogy valami nem a tervek szerint alakult.

Akár irreális idővonalat állít be, akár előre nem látható visszaeséssel szembesül, ismerje fel, hogy ki kell igazítania. Ez lehetővé teszi, hogy ne ragaszkodjon a múlthoz, hogy továbbléphessen a jövőbe.

A tehetetlenség és a kilátástalanság érzése általában elárasztja a motivációt. Sikert ér el azzal, ha hagyja magát módosítani, miközben további betekintést és ismereteket szerez. Ne feledje: a múltja nem diktálja a jövőt, ha megváltoztatja azokat a műveleteket, amelyek létrehozták a múltbeli eredményeket.

További információ a nyugtalanság megszabadulásáról

• Hogyan lehet megállítani a halogatást az unalom legyőzésével
• Mi van szellemileg fáradt? 11 módszer az agymerülés elleni küzdelemre
• Hogyan törje össze a motiváció hiányát, és mindig motivált maradjon

Kiemelt fotóhitel: Johnny Cohen az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia