Nagyon kevés tevékenység kínálja a szabadtéri rajongóknak a kajakozás széles körű élményét. Akár szívbemarkoló hullámvasút-izgalomra vágyik, akár a pillanatnyi eltévedés nyugalmára és nyugalmára, a kajak-kenu soha nem hagyhatja cserben.

Különböző típusú kajakozás létezik. Laposvízi kajak tartalmazhat egy lusta napot a tónál az egész napos kajakozással az óceánon. Whitewater kajak alapvetően magában foglalja a hajózást a gyorsan mozgó folyókban.Hirdető

Az élet minden területéről érkező embereket elbűvölte, hogy a kajakozás mennyire lehet izgalmas élmény. Azok, akik kajakozóknak tekintik magukat, változatosak, mint csónakjaik és az általuk evezett vizek. A kajakozás a könnyű, élvezetes és szórakoztató munka mellett kiváló, alacsony hatású edzés is.

Itt van még néhány ok, amiért érdemes elkezdeni a kajakozást!Hirdető

1. Esély a természet közelébe kerülni

A kajakozás határozottan lehetőséget nyújt arra, hogy közelebb kerüljön a természethez és kölcsönhatásba léphessen vele, mint sok más szabadtéri tevékenység. Látogathat olyan látnivalókhoz és élvezheti azokat a tájakat, amelyekhez az emberek csak nagyon kis százaléka fér hozzá. Ha szabadidős kajakozással foglalkozik, akkor már biztosan észrevette a nyugalmat és az ezzel járó nyugalmat, távol a zajoktól, a portól, a füsttől és a városi környezet torlódásaitól.

2. Kajak a barátokkal

Egy szórakoztató napon a kajakosok szoros kötelékben élnek rajongótársaikkal, ami bajtársiasságot épít és fokozza a barátságot. Akár szeretne lógni, szórakozni, vagy versenysorozatra menni, a kajakozás az Ön számára. Személy szerint ez annak a kevés szabadtéri tevékenységnek minősül, amelyet társával folytathat, hogy hosszan tartó, szenzációs és kalandoros emlékeket idézzen elő.Hirdető

3. Kaland és kikapcsolódás

Akár kajakozik egy 30 méteres vízeséstől, akár egy eldugott partszakasz partjainak hasadékait fedezi fel, vagy egy eldugott szigeten a vadon élő állatokhoz kúszik, soha nem hagyhatja ki a kalandlehetőséget egyetlen kajak-esemény során sem. Nagyon kevés dolog nyújtja azt a kikapcsolódást és nyugalmat, amely a kajakban ülve az óceán feletti naplementét figyeli.

4. A kajakozás enyhíti a stresszt

A stressz enyhítése valószínűleg a kajakozás egyik legtöbbet idézett előnye, és ezt nem nehéz elképzelni. Leanna Fines és Tészta Miklós kutatása a rekreációs kajakozás önképének, elégedettségének és hozzáállásának előnyeiről arra utal, hogy a pancsolásnak a stressz enyhítésén túl valójában több érzelmi és mentális előnye van.Hirdető

A tanulmány olyan embereken alapult, akik agysérüléssel találkoztak, és nem tudtak részt venni szabadtéri tevékenységekben. Amikor 12 hétig kajakozási programnak volt kitéve, az érzelmi és fizikai előnyök megdöbbentőek voltak. Több mint 27% -kal növelték az inpszichológiai, társadalmi, fiziológiai és oktatási pontszámokat.

5. Remek aerob edzéshez

A kajakozás valóban nagyszerű gyakorlat. Nagyon kevés egyéb szabadtéri tevékenység kínál ilyen szintű aerob gyakorlást a felsőtest kondicionálásával párosulva. A tudományos kutatások szerint , az egy órás kajakozás akár 500 kalóriát is megégethet. Tehát, ha 4 órán át kajakozik, akkor alapvetően 2000 kalóriát veszít; Súlyfigyelők kedvence! Még egy jó plusz és szórakoztató mód néhány kiló leadására. Vedd fel még ma a tempót, és versenyezz a pulzusoddal, hogy élvezhesd a kardió előnyeit anélkül, hogy el kellene érned az edzőteremmel.Hirdető

6. Alkalmas és sokoldalú

A kajak szinte bármilyen víztömegben használható; óceán, tó, gát, medence (kút, nagy medence). Ismét különféle felhasználási lehetőségek vannak ezeken a vizeken, a maratoni versenyektől a vízilabdáig vagy a szabadidős evezésig. Az első időseknek és a tanulóknak azt javasoljuk, hogy tartsanak mély és erőszakos vizeket, és mindig kísérjék el egy barátjukat, aki jól tapad a kajakozáshoz, vagy ismeri a vizet. Ügyeljen arra, hogy a kézi GPS a horgászathoz ha meg akarja szerezni a csalit, és soha nem veszíti el kedvenc helyét.

7. Hangolja be a hasát

Bármely fitnesz edző elmondja, hogy a hasizom az legnehezebb izomcsoport edzeni. Olyan nehéz szép megjelenésű és szilárd hasizomra szert tenni, mivel a gyomor környéke általában nehezen eltávolítható zsírokkal van tele. A kajakozással azonban nagyon rövid időn belül megszerezheti azt a hatos csomagot. A kajakozás közben végrehajtott rotációs evezőmozgások jó izomzatot jelentenek a mag izmainak. Ez a bicepsznek és a tricepsznek is kiváló edzést nyújt, így terjedelmes és határozott karokkal rendelkezik.