7 gyakorlati módszer a gondolkodásmód megváltoztatására és az élet megváltoztatására

7 gyakorlati módszer a gondolkodásmód megváltoztatására és az élet megváltoztatására

A Horoszkópod Holnapra

A gondolkodásmód megváltoztatása nem könnyű feladat, de a nyitott és pozitív gondolkodásmód megváltoztatja a játékot. Személyes növekedése ösztönzi a fizikai, érzelmi és szellemi jólét érdekében hozott döntéseit. Csak olyan egyszerű dolog, mint a gondolkodásmód megváltoztatása, megváltoztathatja az életét.

A gondolkodásmód fontossága

Nagy jelentősége van a költekezésnek idő gondolkodásmódot végző munka. Ebben az időszakban kezdjük megérteni önmagunkat, és ezen megértés révén együttérzőbbek és türelmesebbek leszünk önmagunkkal szemben.



Társadalmunk és kultúránk virágzik azon elfoglaltságon, amelyet az élet nemcsak az életünkbe, de még a vacsoraasztalunkra is hoz. Ezzel együtt jár a sávsegítő megoldások és a gyors jogorvoslatok alkalmazásának bizonyos következményei az életünk bizonyos blokkjain való átjutáshoz. Ezek a megoldások soha nem tartanak sokáig, és arra van szükség, hogy fordítsunk időt és erőfeszítéseket a lelassításra, a földelésre és a figyelem átterelésére.



A gondolkodásmód megváltoztatása nemcsak optimista, hanem az elme számára is megadja azt a légzőtermet, amelynek növekedéséhez és bővüléséhez szüksége van. Arról szól, hogy megnézzen mindent, ami még nem működött az Ön számára, és nyitott vagy más lehetséges módszerekre.

Hogyan lehet megváltoztatni gondolkodásmódját és megváltoztatni az életét

Íme 11 gyakorlati módszer a gondolkodásmód megváltoztatására:

1. Jelenjen meg

Nem érzi az edzőtermet? Úgyis menj. Nincs kedve zongorázni, miután elkötelezte magát a mindennapi gyakorlás mellett? Csináld és játssz.



A megjelenés és az elkövetés kifizetése hosszú utat jelent. Bizalmat épít, és ezzel a növekedéssel a gondolkodásmódod megváltozni kezd.

Természetesen a megjelenés nem mindig szórakoztató, de ha teljesíti a listán szereplő kis célokat, akkor a nagyobbakkal foglalkozhat, amelyek távolról elérhetetlennek tűnhetnek.



2. Keressen egy horgonyt

Mindannyiunknak szüksége van egy horgonyra, más szóval mindannyiunkra szükségünk van valamire, amiben hiszünk, amikor a gondolataink ingadoznak. Akár vallásos, akár spirituális kapcsolatban áll egy magasabb hatalommal, akár van valaki, aki megalapozza - ragaszkodjon hozzá.

Apám 17 éves koromban ismertette meg először a vonzás törvényével, és hogy őszinte legyek, azt gondoltam, hogy butaság, és soha nem gondoltam túl sokat. Gyorsan előre tíz év, és a vonzás törvénye annyira beépült a mindennapi életembe, hogy a hitrendszerem horgonyává vált. Ez a horgony az is, ami arra késztet, hogy önmagam jobb változata legyek. Ez egy fény az alagút végén, amikor meggyőztem magam arról, hogy a fény nem létezik.Hirdető

A horgony célja megalapozni, amikor elméd és / vagy külső tényezők nehezednek rád. Arról szól, hogy ebben van hitünk és bizalmunk egy dolog vagy hatalom, amikor minden más elsötétedni látszik. Ez az egyik legfontosabb dolog, amire szükséged van, ha meg akarod kezdeni a gondolkodásmód megváltoztatását.

3. Kérdezd meg, miért

Ez tényleg ilyen egyszerű. A gondolkodásmód megváltoztatásához mélyebbre kell ásni, mi az, ami reakciót vált ki.

  • Miért zavar, hogy egy másik személy elvette a várakozási helyet?
  • Miért érzem magam nyugtalanul, amikor egyedül étterembe étkezem?
  • Miért érzem magam boldognak, miután új ruhát vásároltam?

Miért kérdezünk sok külső tényezőt, de nagyon ritkán kérdezzük ezt magunkról. Ez egyfajta módja annak, hogy megismerje önmagát, mintha megismerne egy barátot.

Amint válaszolni kezdünk ezekre a kérdésekre, rájövünk, hogy nem a külső tényezők hozzák a boldogságot, a szomorúságot, a bűntudatot vagy az örömöt, és sokkal inkább a saját értékeink megértéséről szól.

Most beszélj magaddal, és gondolkodj el a válaszaidon, amikor megteszed kérdezd meg ezeket a miérteket.

Például:

Az ok, amiért ingerülem ezt a személyt, amiért elvette a parkolóhelyemet, az az, hogy elfoglalt vagyok, és végtelen ügyeim vannak. Nincs időm újabb slotot keresni.

Elmélkedés: hogyan kezelem az időmet, és ezek az időbeli korlátozások felesleges stresszt okoznak-e? Előtérbe kellene helyeznem a feladataimat, hogy ne érezzem magam túlterheltnek.

Az oka annak, hogy nyugtalan vagyok, ha egyedül étterembe étkezem, az az, hogy nem akarom, hogy az emberek azt gondolják, hogy nincsenek barátaim.

Elmélkedés: Sokat érdekel, mit gondolnak rólam az emberek, ideértve az idegeneket is, és ez befolyásolja érzelmi jólétemet. Nincsenek ilyen gondolataim, amikor látom, hogy egy másik ember egyedül eszik, miért és mikor kezdtem el ezt a véleményt magamról? El kellene kezdenem egyedül étkezni, hogy megtanuljam, hogyan lépjek ki a komfortzónámból.Hirdető

Az ok, amiért remekül érzem magam egy új ruha megvásárlása után, az az, hogy magabiztosnak érzem magam.

A bizalom kulcsfontosságú, mert meghatározza, hogyan jelenjek meg, amikor ismeretlen emberekkel, ügyfelekkel találkozom, és összességében hogyan viselem magam. Hogyan tudom fenntartani ezt a magabiztosságot anélkül, hogy felrobbantanék egy új ruhát, valahányszor szükségem van erre a további lendületre? Viselhettem a szemüvegemet, vagy magammal vihettem egy könyvet, hogy segítsek abban, hogy ezt a szerepet eljátszhassam.

Ezekkel a figyelmes, mégis egyértelmű beszélgetésekkel egyszerűen megváltoztathatja gondolkodásmódját. A reflexió az erős és gyenge pontok megértésének kulcsa.

Itt is van egy nagyszerű cikk a az önreflexió ereje és tíz kérdést kell feltenned magadnak.

4. Lépjen ki a komfortzónájából

Mint fent említettük, mindannyian rendelkezünk egy komfortzónával. Mint egy teknős, a kagylónkban is barátságosan és biztonságban érezzük magunkat, de a gondolkodásmód megváltoztatásához hajlandónak kell lennünk kilépni ebből a kagylóból, bármennyire is érzi magát a héj itthon.

A gondolkodásmódunk csak akkor kezd változni, ha hagyjuk magunkat kitenni a változás lehetőségeinek. A kényelmi zónából való kilépés az egyik legnehezebb dolog, amit tehet, de mindez a bizalom építésére vezet vissza.

A mai napig a legjelentősebb barátságok az öt másodpercnek köszönhetőek, amikor úgy döntöttem, hogy kilépek a komfortzónámból, bemutatkozom és konvergenciát folytatok.

Törekedjen arra, hogy minden nap tanuljon valami újat - még akkor is, ha ez először kissé kényelmetlenül érzi magát.

Még mindig kíváncsi, hogyan léphet ki a komfortzónájából? Vessen egy pillantást erre a cikkre:

Tényleg jobb kilépni a komfortzónából?Hirdető

5. Nézze meg a dolgokat más nézőpontból

Egyszer megkérdeztem egy barátomat, mit jelent számára az önszeretet. Azt válaszolta, az önszeretet azt jelenti, hogy szülő legyél önmagadnak.

Soha nem számítottam erre a válaszra, de a gondolataimban kerekeket kerestem más definíciók feltárására, hogy mit jelenthet az önszeretet másoknak és magamnak is.

A gondolkodásmód megváltoztatása azt is jelenti, hogy nyitott vagy más véleményekre, különösen, ha ez kihívást jelent a sajátod számára. Kezd rájönni, hogy minél több gondolkodási munkába merülsz el, annál inkább új véleményekhez és ötletekhez fogsz közelíteni egy megalapozó és megnyugtató helyről. Azok a dolgok, amelyek korábban a védelmedben voltak, lassan inkább kíváncsiság kérdésévé válnak.

6. Lassítson

Itt a dolog. Ugyanazon az úton halad dolgozni, és egyszerre hagyja el a házát. Amíg leérsz az autópályáról, megállsz egy kedvenc kávézóban, hogy megrendelhesd a napi főzetet, aztán kilépsz az ajtón és egyenesen az irodába tartasz.

Ezen napi rutin során észrevette-e már a saroképület színét közvetlenül az autópályáról való leszállás előtt? Vagy észrevette, hogy baristája balkezes vagy jobbkezes?

Valószínűleg nem, mert legtöbbször hajlamosak vagyunk autós pilótával élni az életünket.

A tudomány szerint naponta körülbelül 35 000 döntést hozunk;[1]ezért van értelme, hogy a gondolkodásunk felénél az autós pilóta van. Vannak nagy hátrányok, amelyek ennek az automatikus kapcsolásnak a következményei, többek között az az érzés, hogy esztelenül lapozgat a telefonon, vagy olyan mélyen elgondolkodik a gondolataiban, hogy mentálisan ki van jelölve.

A gondolkodásmód megváltoztatásának egyik módja a lelassulás. Amikor lelassulsz, akkor ugyanabban a dallamban és rezgésekben találod magad, mint a körülötted lévő világ. Kezd tudatosulni abban, hogy mi rezonál veled és mi nem. Kezdesz jelen lenni.

Ha meg akarja változtatni az életét, akkor jelen kell lennie abban az életben, amelyben jelenleg él. Jelenlétével elkezd áttérni egy hála .

7. Távolítsa el a kifogásokat és hozzon létre megoldásokat

Milyen gyakran használjuk a szót, de?Hirdető

Például, Egészségesebben szeretnék enni, de annyira elfoglalt vagyok, hogy nem tudok ételt készíteni, új autót akarok venni, de még mindig törlesztem az adósságom egy részét, szeretnék saját vállalkozást alapítani, de nem teszem. nincs rá ideje vagy pénzügye.

Most szüntesse meg a de-t, és képzelje el, mit érezne, ha ezek a külső tényezők nem lennének nagy kérdés.

Ez egy egyszerű, de hatékony technika a gondolkodásmód megváltoztatásához. Mindez az érzelmek kiaknázásáról és az akadályok kiküszöböléséről szól, amelyekre annyi energiát fordítunk összpontosítva. Ehelyett kezdje el áthelyezni a hangsúlyt a de-ból és a hogyan felé.

Íme néhány jó tanács az Ön számára:

Hogyan lehet abbahagyni a kifogásokat és megszerezni azt, amire vágyik?

Alsó vonal

A gondolkodásmód megváltoztatása folyamatban lévő munka, amely szemet nyitó, mivel kifizetődő. Arról szól, hogy mélyebben megismerd önmagad, és barátságot teremts magaddal.

Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás, de az egész az első lépés megtételéhez vezet.

További források a beteljesítő élet megéléséről

Kiemelt fotóhitel: Clay Banks az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Siker: 10 jel az Autopiloton élsz

Kalória Számológép