Az új év lassan közeleg, és az imént letelt üdülési szezon miatt sokan átengedik magukat utólag és átértékelik életválasztásuk egy részét. Az újévi fogadalmak tökéletes alkalom mindazok számára, akiknek nem sikerült elkezdeniük a változtatásokat, amelyeket szerintük a jövő héten, a jövő hónapban, esetleg a tél kezdetekor meg fognak tenni.

Nos, itt az alkalom, hogy leüljön és elkészítse a fontos életmódbeli változtatások listáját, és elhatároztuk, hogy egy kis segítséget nyújtunk Önnek - mert mivel az emberek többsége nem tartja be állásfoglalását, minden segítségre szüksége van.

Az alábbiakban felsoroljuk 50 jó újévi fogadalmat, tanácsokkal együtt. Ha az életed jobb megváltoztatásának hatékony módjait keresi, akkor itt rengeteg hasznos információt talál.

1. Menj be az Alakba

A fogyás az amerikaiak számára a legnagyobb felbontás, és a testmozgással, az egészség és egészségesség megőrzésével együtt a lakosság több mint egyharmada ezt szeretné elérni. Elég könnyű elkezdeni egy testedzési és diétás programot, de a trükk az, hogy találj egy tisztességes programot, amely stabil eredményeket hoz, és hosszú távon könnyen betartható.

Vessen egy pillantást ezekre trükkök , csapkod, feladatok, és elkerülendő hibákat, hogy a lehető legjobban kihozzuk állásfoglalásunkat.

2. Fogyassz egészségesebbet

Ez általában az előző felbontás kiterjesztése. Az egészségesebb étrendre váltás hihetetlenül trükkös lehet, ha olcsó ócska ételek vesznek körül minket. Jó mennyiségű eltökéltség és néhány alapvető tipp segítségével azonban lassan kialakulhat az egészségesebb étkezési szokások. Tanuld meg irányítani érzelmi evés , vegye figyelembe a diéták kudarcának okait, és nézze meg ezeket a fantasztikus és egészséges receptek .

3. Hagyja abba a halogatást

A legnagyobb akadály, amely megakadályozza, hogy a legtöbb ember elérje céljait, az a vágy, hogy pihenjen és valami szórakoztató dolgot végezzen kemény munka helyett. Miután megszokta az időhúzást, nehéz magát kicsapni belőle, ezért nagyon sok munkát kell elvégeznie e rossz szokás megváltoztatására.

Sok hasznos tippeket odakint, hogy megtalálja a út abbahagyni a halogatást, de a legjobb tanács a feladatlista minden nap, hogy pontosan tudja, mit kell tennie.

4. Javítsa koncentrációját

Az emberek évezredek óta próbálják megtalálni a fókusz és a kognitív képességek javításának módját, és az ősi civilizációk többségében a mentális testmozgás és a gyógynövényes gyógyszerek kombinációja segítette őket e cél elérésében.

Ma bármit felhasználhatunk alkalmazások az ősi meditációs technikákra a koncentráció fokozása és a szellemi képességek csiszolása érdekében. Ha ezt átéli, képes lesz irányítani a hangulatát, gyorsabban tanulni, és könnyebben tudja megoldani a problémákat.

5. Találkozz új emberekkel

Amikor elakadtunk a rutinban, általában legtöbbször otthon maradunk, sok érdekes lehetőséget veszítünk a hálózatépítésről és a szórakozásról. Új emberekkel való találkozás előnyös lehet mentális jólétének és elősegítheti karrierjét^[1], ezért ne féljen kijutni és barátokat szerezni.

Ez jó újévi fogadalom, de a félénk emberek számára nehéz lehet. Kezdje azzal, hogy csak igent mond, amikor egy barátja arra kéri, menjen ki egy este. Ez egy nagyszerű lépés az új emberekkel való találkozás felé.

6. Legyen aktívabb

Vannak, akiknek nincs igazán nagy súlyproblémájuk, sőt hetente néhányszor mozognak is, de csak otthon és a munkahelyen ülnek a legtöbbször, ami negatívan befolyásolhatja testtartásukat, ill. Egészség.

Ebben az esetben csak megtalálni kell módokon a mozgás^[2]egész nap többet, ahelyett, hogy görnyedten maradna a számítógép felett. Még szórakoztatóbb, ha megosztja tevékenységét barátaival és család .Hirdető

7. Fejlessze a bizalmat

Ha magabiztos vagy, mások észreveszik, és sokkal könnyebb meghallgatni a véleményedet, kérdezd meg az embereket a dátumról és előrelépni a munkahelyen . Egy jó adag önbizalom elősegíti, hogy összességében sokkal boldogabb életet élj.

A bizalomépítés magában foglalja a pozitív önbeszélgetést, az eredményekre való összpontosítást és a kudarc lehetőségének való tekintését.

8. Keressen több pénzt

Még a milliárdosok is mindig keresik a módját, hogy több pénzt keressenek, és mi, népi emberek, mindenképpen fel tudunk használni egy további bevételi forrást az élet egy kicsit kényelmesebbé tételére. Szerencsére rengeteg van opciók elérhető, mint például mellékállások , mint a szabadúszó, vagy a Internet előnyére.

9. Legyen udvariasabb

A jó modor mindig is fontos része volt a civilizált társadalomnak^[3]. Megkönnyítik a másokkal való kapcsolattartást, elkerülik az emberek megsértését, és biztosítják, hogy mások jó és megbízható emberként fogják fel.

Tehát ismerje az illemtant, foglalkozzon vele goromba emberek megfelelő módon, és megtanulják, hogyan kell mondj nemet oly módon, hogy az ne sértse meg a másikat.

10. Csökkentse a stresszt

Azt mondják, hogy a stressz az egyik legnagyobb gyilkos odakinn, és nagyon romboló hatással lehet a kapcsolataira, valamint az egészségére is, ezzel a sok jó újévi fogadalom egyike. Lehet, hogy hektikus, modern életmódunk elkerülhetetlen mellékhatása, de a stressz kezelésére szolgáló hasznos és könnyen gyakorolható trükkökkel hatékonyan kezelhető.^[4].

11. Tanulj meg boldogabb lenni

Még azok is boldogtalanok lehetnek, akik megfelelő formában vannak, jól megélnek és stressz alatt vannak. Időre és türelemre van szükség ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan találhatunk örömöt az apró dolgokban, és nem hagyhatjuk, hogy a problémák lebuktassák.

A hála megmutatása nagyszerű módja lehet a boldogság megteremtésének. Indítsa el a hála napló hogy segítsen összpontosítani az élet jó dolgaira.

12. Minőségi alvás

Nagy tévékkel, számítógépekkel, okostelefonokkal, táblagépekkel és mindenféle izzó fényű, sípoló figyelmeztetéssel ellátott eszközzel nehéz lehet elegendő alvást aludni éjszaka. Éjszaka legalább 8 órás alvást kell készítenie, és meglehetősen egyszerű módszerek vannak ennek a számnak a elérésére, ha a tudományt és a mindennapi hackeket használja.

Az első dolog az, hogy ezeket a kütyüket félretesszük legalább egy órára lefekvés előtt. Ez hagyja, hogy elméd lefekvés módba kapcsoljon, és sokkal könnyebb legyen elaludni.

13. feladja a cigarettát

Kicsit rossz szokás, amelyet sokan nem tudnak rúgni, a dohányzás nemcsak az egészségedet veszélyezteti, hanem lyukat éghet a pénztárcádban is. Csak készülj fel dedikálni sok akaraterő feladva a cigarettát egyszer, s mindenkorra.

14. Nézz kevesebb TV-t

Az átlag amerikai naponta közel 8 órát tölt tévénézéssel, több időt tölt el, mint amennyit főzni és valószínűleg aludni tölt^[5]! Ez az az idő, amelyet jobban el lehetett volna tölteni készségek fejlesztésével, tanulással vagy a test aktív működésével. Miután sikerül csökkenteni a tévés időtartamot, rájön, hogy mennyi ideig és termelő egy nap valóban lehet.

15. További információ

A könyvek kiválóan alkalmasak sokféle ismeret megszerzésére sokféle témában, és remek gyakorlatot jelentenek az agyad számára is. Nem olyan nehéz egy évben 20 vagy annál több könyvet átnézni; csak szokássá kell tenned, felfedezned a kedvenc könyvtípusodat, és találni egy kicsit az olvasás ideje itt-ott.

16. Találjon meg egy jelentős egyebet

Mindannyiunknak szüksége van valakire, aki éjszaka tart, beszélget, és megosztja vele a legmélyebb titkainkat, de a megfelelő személy megtalálása próba és tévedés kérdése. Ki kell mennünk és meg kell ismernünk egy csomó potenciális partnert, mielőtt megtalálnánk azt, akivel igazán jól kijövhetünk.Hirdető

Merítsen ihletet a szerelem felé vezető úton ezekből a tippekből kikérni valakit csodálatos és eredeti első randevúval.

17. Legyen jobb szex

Minden egészséges kapcsolathoz sok intimitás szükséges, és a szex valóban segíthet abban, hogy mentálisan és fizikailag egészségesek legyünk^[6]. Az ötlet az, hogy szórakoztató és kifizetődő élmény legyen belőle, és ez a gyakorlat és a testmozgás együtt jár.

18. Legyen rendesebb

Nagyon sok olyan slang van, akik nem tudják rendbe hozni a dolgaikat, és a rendetlen asztal vagy a kaotikus otthon negatívan befolyásolja a termelékenységet és még a hangulatát is, így segít megtisztítani a rendetlenséget, takarítsd meg a házad, és rendezettebb és szervezettebb életet élni.

19. Megtanulják, hogyan kell stílusosan öltözködni

Az öltözködés sok mindent el tud mondani rólad, és a megfelelő ruhák viselése erőteljesnek és magabiztos , ami viszont segítséget nyújthat abban, hogy munkát találjon, előléptessék és elkapja egy kedves srác vagy lány figyelmét. Nem számít, ha férfi vagy nő, keressen olyan ruhákat, amelyek jól érzik magukat és kitűnnek a tömegben.

20. Töltsön több időt olyan emberekkel, akik fontosak

Túl kevés idő van ebben az életben ahhoz, hogy őszintétlen, kétszínű és mérgező emberekre pazaroljuk. Azokra az emberekre kell összpontosítanunk, akiket nagyon érdekel és akik törődnek velünk , mivel ez a legjobb módja annak, hogy boldog maradjon és teljes életet éljen.

21. Igyon kevesebb alkoholt

Miközben teljesen biztonságos és egészséges egy vagy két adagot inni^[7]naponta választott alkoholtartalmú italok közül sokan nem mondhatják, hogy hatékonyan tudják betartani ezt a szabályt. Az italozás kordában tartása rengeteg előnnyel jár, de nehéz folyamat lehet.

Indulj lassan. Ha megszokta, hogy munka után két pohár bort fogyaszt, akkor vágja le egy hónapra egy hónapra, majd próbáljon meg csak egy poharat inni hetente egyszer vagy kétszer.

22. Menjen ki az adósságból

Nem igazán lehet előre lépni az életben, ha nehezedik az adósság. A pénzügyi szabadsághoz vezető út sziklás, de mindenképpen kezelhető egy kis tervezéssel és önmegtartóztatással. Vessen egy pillantást ezekre a stratégiákra és mód nak nek fizesse ki az adósságát . Nem fogja elhinni, milyen jó érzés lesz.

23. Pénzt takarít meg

Miután az adósságát kordában tartjuk, itt az ideje elkezdeni félretenni egy kis pénzt. Az esős napos alap és némi plusz pénz, amelyet külföldre utazhatunk, a ház rendbetétele vagy új autó vásárlása örvendetes ütemváltás. Használja ezeket a feltöréseket és alkalmazásokat, hogy pénzt takarítson meg hatékonyan .

24. Tanuljon meg egy új nyelvet

Az új nyelv elsajátítása nemcsak a kommunikációs készségek fejlesztését segíti elő, de az önéletrajzában is remekül néz ki, és esetleg ajtókat tár fel előtted. Manapság rengeteg van erőforrások amelyek lehetővé teszik nyelvet tanulni ingyen.

25. Önként jelentkezz és adj többet a jótékonyságnak

Ha időt és energiát fordít arra, hogy segítsen a rászorulókon, nemes gesztus és önmagában az egyik igazán jó újévi fogadalom, de alkalom arra is, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, új készségeket tanuljon meg és önéletrajzát növelje. Így talál időt arra, hogy önkénteskedjen elfoglalt életében.

26. Válasszon hasznos készségeket vagy szórakoztató hobbikat

Ha csak egész nap körül ülsz, nem vezetsz sehová. Sokkal jobb, ha szabadidejét konstruktívan használja, és új készségeket vesz fel, miközben egyszerre szórakozik. A jövőben örülni fog, hogy megtette. Nem számít, ha érdekel kommunikációs képességek vagy sport, megtudhatja, hogyan lehet újat tanulni készségek és hobbik rövid idő alatt.

27. Engedd el a haragokat

Az idők nehézek lehetnek, és sokra lehet szükség a nehézségek legyőzéséhez, de a körülötte ülés és a mopolás csak kontraproduktív. Ha valakivel nagy harcot vív, és kibukik vagy megsérül egy apró kérdés miatt, akkor csak egy barátját vagy élettársát veszíti el, és szomorú és keserű marad. Megbocsátás sokkal egészségesebb módszer a múltban hagyott kérdések kezelésére^[8].

28. Örökbe fogad egy kisállatot

Rengeteg olyan állatbarát van odakinn, amelyek nagyszerűek lennének egy háziállat gondozásában, de gyakran túlgondolják a dolgokat, míg néhány ember csak rohan ki és szerez háziállatot, anélkül, hogy megértené a felelősséget. Győződjön meg róla, hogy tudja, mire vágyik, és keressen egy kisállatot, amely megfelel az életének körülmények és életmód .Hirdető

29. Legyen szervezettebb

Nem számít, mennyi időd van a kezedre; ha nem tudja megfelelően kezelni, akkor csak a nap nagy részét céltalanul szaladgálva tölti, ezért tegye prioritássá a szervezést az újévi fogadalmak listáján. Ha szerveződik, hirtelen több idő jut a tartalékra, és a dolgok a helyükre kerülnek. Tedd a szokás , kérjen segítséget alkalmazások és eszközök, és élvezd a új talált szabadidő .

30. Utazás tovább

Szüksége lesz a pénzügyeinek rendezésére, a megfelelő felszerelés beszerzésére és befektetésre idő és erőfeszítéseket, mielőtt belegondolna az egész világon való utazásba, de vannak módok különböző kultúrák megtapasztalására és távoli helyek meglátogatására, még szűkebb költségvetés mellett is.

Nézzen meg néhány dokumentumfilmet, próbáljon ki egy staycation-t, vagy kezdjen el levelezni egy idegen tollal, hogy viszketje az utazási hibát.

31. Tanulj meg főzni

A főzés az egyik alapvető képesség, amellyel minden férfinak és nőnek rendelkeznie kell. Lehetővé teszi, hogy pénzt takarítson meg, az ön által kedvelt ételeket úgy fogyassza el, ahogy kedveli, és a gyertyafény alatt megosztott kedves ételekkel lenyűgözze a randikat. Ha hasznos tippeket mutat be, tartsa tisztán a konyháját, és kerülje a gyakori hibákat, semmi sem áll köztetek a 3 fogásos étkezés során.

32. Gyakrabban forduljon orvosához

Az egészségmegőrzésnek az elsődleges prioritása kell, hogy legyen, de sokan úgy tűnik, hogy meg vannak ijedve az orvosoktól, és közel sem mennek olyan gyakran, mint kellene, gyakran arra várva, hogy állapotuk jelentősen romoljon. A rendszeres szűrés elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy mennyire egészséges^[9]pillanatnyilag érzed.

Ne feledje, ez magában foglalja a mentális egészség gondozását is!

33. Feltaláld újra magad

Ha nem érzed magad elég boldognak, bármit is csinálsz, akkor talán itt az ideje, hogy komoly változtatásokat tegyél életedben, mint egy jó újévi fogadalmat. Feltalálja magát új perspektívát adhat az élethez, és olyan irányokba terelhet, amelyekről soha nem is álmodott volna.

34. Ne késs

A pontosság olyan erény, amelyet társadalmunkban nagyra tartanak, ezért ez egy nagyszerű újévi elhatározás. Az időben való megfelelés egy igazi szakember, megbízható barát és gondoskodó partner jegye, ezért célszerű néhány trükköt felvenni, amelyek segíthetnek Önnek maradj időben .

35. Legyen önállóbb

A technológia, a viszonylag tisztességes kormány, az olcsó, fogyasztásra kész ételeket és mindenféle hasznos eszközt kínáló vállalatok kissé elkényeztetettek minket, és gyakran felnőtté válunk, anélkül, hogy megvennénk, amire szükségünk van független és önálló . Ha legközelebb problémával szembesül, próbáljon megoldani egyedül, ahelyett, hogy a legközelebbi családtaghoz vagy baráthoz rohanna.

36. Hobbiból váljon karrierbe

Ha mindannyian sikerülne összehozni a szórakozást és a termelékenységet, és képesek lennénk pénzt keresni azt csinál, amit szeretünk , sokkal tartalmasabb és kiegyensúlyozottabb társadalom lennénk. Ez nem mindig lehetséges, de vannak esetek, amikor egy új hobbi kezdete jövedelmező karrierré válhat.

37. Túljutni egy exen

Jobb lehet, ha szerettek és elveszítettek, mint soha nem szerettek, de mégis őrülten fáj . A megtört szív gyógyítása időigényes folyamat, de vannak ilyenek trükkök nak nek végigcsinálni ezt a nehéz időszakot túl sok fájdalom nélkül, és az öngondoskodással kezdődik.

38. Tanuld meg irányítani az érzelmeidet

Az ellenőrizetlen düh sok bajba sodorhatja, de az olyan dolgok, mint a féltékenység és a büszkeség, minden körülmények között romboló hatásúak, ezért jó újévi elhatározás, hogy irányítsd érzelmeidet. Szerzés irányítsd az érzéseidet lehetővé teszi, hogy szinten tartsa a fejét és racionálisabban gondolkodjon, még érzelmileg feltöltött konfliktushelyzetekben is.

39. Legyen felelősségteljesebb

Az érett felnőtté válás nagy része a gondolkodás képessége a döntés meghozatala előtt. Fontos, hogy felelősséget vállalj egy-egy cselekedetért, és kerüld, hogy mindent másra rójak, éppúgy, mint a családod védelmét és az ellátást.

40. Tudjon meg többet a zenéről, a művészetről és a kultúráról

A legkülönfélébb háttérrel rendelkező különféle emberekkel folytatott beszélgetésekhez a legeredményesebb a jól átfogó végzettség. Az olyan témák, mint a művészet, a zene, a történelem és a kultúra gyakran zavarják az embereket, de könnyen felfoghatók, ha elegendő időt fordítasz rájuk, és hasznos weboldalak és online tanfolyamok .Hirdető

41. Töltsön kevesebb időt a közösségi médiában

Lehet, hogy egyesek nem töltenek órákat a tévé előtt, vagy nem játszanak videojátékokkal, de a közösségi média komoly függőséggé vált a demográfiai adatok széles körében. Rendben tartani a kapcsolatot barátaival és családjával, de ha folyamatosan költ több mint egy óra minden nap a közösségi médiában itt az ideje változtasson és adja hozzá ezt a jó újévi fogadalmak listájához.

42. Tanuld meg, hogyan védekezz

Nagyon fontos képesség, hogy biztosítsa saját és szeretteinek biztonságát. Nem minden azonban az ágyékrúgásokról és a tenyércsapásokról szól. Meg kell tanulnod, hogyan viselkedj magaddal, és milyen viselkedésre figyelj másokban.

43. Legyen romantikusabb

A romantika gyakran az első áldozat a hosszabb, komolyabb kapcsolatokban, de mégis nem kell elszáradni . Néhány romantikus gesztusok itt-ott évtizedekig tarthatja a szenvedélyt. Szórakoztató lesz, még akkor is, ha vagy nem a romantikus típus .

44. Ne feledje a fontos dátumokat

A romantikáról és a komoly párkapcsolat szórakozásáról szólva nem akarja elfelejteni a születésnapokat, az évfordulókat és más fontos dátumokat. Rengeteg van memória trükkök hogy vesz nagyon kevés idő elsajátítani, így soha többé nem fog elfelejteni egy újabb randit.

45. Legyél társasabb

A kijutásnak és a társasági életnek megvannak a maga előnyei. Szórakozhatsz, új emberekkel ismerkedhetsz meg, és érdekes dolgokat tudhatsz meg, de fejlesztheted vezetői készségeidet és megtanulhatsz csapatban is dolgozni, így ez egy nagyon jó újévi elhatározás, amelyet fel lehet venni a listádra. Még akkor is, ha egy introvertált vagy nagyon szégyenlős és kényelmetlenül érzi magát másokkal beszélgetve módokon hogy a egy közösség meglehetősen aktív tagja .

46. ​​Fejlesszen több kreativitást

Van, amikor lelkileg fáradunk el, és kreativitásunk csak kimegy az ablakon. Ez különösen rossz, ha a munkád vagy a hobbid rajtad múlik friss ötletekkel áll elő és a dobozon kívül gondolkodni. Mint bármi máshoz, számos erőforrás is segítséget nyújthat kreativitásának számos különböző módon.

47. Fejezze ki magát művészien

Noha néhányunk logikusabb, az emberek többségében mégis van egy kis kreatív szikra. Kifejezni magát egyesekben kreatív, művészi módon a stressz enyhítésének nagyszerű formája, és segít megőrizni az elméd élességét. Ezen tevékenységek némelyike ​​segít Önnek is maradj aktív és eléget néhány kalóriát. Szóval írj, hajó , készítsen barkácsprojekteket - bármi is teszi szabaddá a lelkedet.

48. Szembesülni félelmeivel és bizonytalanságaival

Ezt a bizonyos pontot más jó újévi fogadalmak alatt elfedve találja, de a félelem és a bizonytalanság okozza gyakran több problémát, amelyekkel foglalkozni akarunk. Arra kell gondolnod, hogy túléled és irányítsd a félelmedet, ahelyett, hogy legyőznéd, és ez lehetővé teszi számodra rengeteg bizonytalanságot árasztott el az ami neked van.

49. Kezdje el írni a könyvet / folyóiratot

Meglepődne, ha tudná, hány embernek van érdekes története elmesélni, de nincs benne önbizalma és hozzáértése, hogy mindent leírjon. Még akkor is, ha csak néhány véletlenszerű gondolatról van szó irkálta naponta egy folyóiratban nem kell félni, hogy írással pár tippet ad és trükkök .

50. Tartsa be az általad kifejlesztett egészséges szokásokat

Az utolsó és legfontosabb megemlítendő pont az, hogy minden pozitív változásnak állandónak kell lennie, amikor jó újévi fogadalmakat kezd. Dolgoznia kell azon a jó szokások betartásán, amelyeket elfogadott, amíg azok csak nem válnak természetes része annak, aki vagy . Így éred el az igazat önfejlesztés.

Alsó vonal

Fent felsorol egy átfogó tanácsokat, tippeket és trükköket, amelyek segítenek átlátni jó újévi fogadalmait, és hosszú távon változtatni az életén. Kezdje az egyiksel, és ha úgy érzi, hogy megvan a dolga, vegyen fel egy másikat. Nincs korlátozva, hogy hány pozitív változást hajthat végre az életben, de valahol el kell kezdenie!

További információ a pozitív változásokról

• Hogyan lehet pozitív változást elérni egy beteljesülő életért
• 10 dolog, amit most megtehetsz, hogy örökre megváltoztathasd az életed
• Hogyan változtathatja meg drámai módon az életét egyetlen hét alatt

Kiemelt fotóhitel: az ember keze egy csillagszórót a shutterstock.com oldalon keresztül

Referencia