Valószínűleg rettenetes dolgoknak tekinted a hideg záporokat, amelyeket soha nem tettél át szabad akaratodból; hanem rád kényszerítenek olyan körülmények, amelyeket nem tudsz befolyásolni. A kollégiumodban vagy lakásodban lévő rándulások felhasználták az összes forró vizet, vagy néhány figyelmetlen ember elmoshatta a WC-t, mielőtt befejezte a fürdést. Kihúzva és kényelmetlenül indulatos leszel ezekkel az emberekkel szemben, amiért el kellett viselned ezt a szörnyű dolgot ... de mi lenne, ha azt mondanám, hogy inkább köszönd meg nekik? Ha egy személy forróságtól hidegig váltja a zuhanyt, szilárd szívességet tesz egészsége és derékvonala érdekében. Meghívom Önt, hogy vegye fontolóra a hideg zuhanyok öt meglepő előnyét!

A forró záporokban nincs semmi különös

Mielőtt rátérnénk a hideg záporok tényleges előnyeire, állapítsuk meg azt az egyszerű tényt, hogy a forró záporok a luxus és nem a szükségesség. Az emberiség történelmének nagy részében az embereknek bármilyen vízben fürdeniük kellett. Ha valaha úszott egy tóban, akkor valószínűleg emlékezhet arra, hogy az említett víz gyakran hideg volt. A görögök a Kr. U. 1. században feltalálták a nyilvános fürdők fűtési rendszereit, de elég érdekes módon sok görög úgy döntött, hogy folytatja a hideg vízben való fürdést az egészségügyi előnyök miatt.Hirdető

1. A hideg zápor zsíréget

Kétféle zsír van a testében: fehér zsír és barna zsír. A fehér kövér a rossz fiú (gondolom a Joker) és a barna zsír a jó srác (gondolom Denevérember) . A fehér zsír az a testzsír, amelyet mindannyian ismerünk, és amelytől küzdünk. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyi a testünk működéséhez szükséges, és nem égetjük el ezeket a kalóriákat energiáért, fehér zsírként tárolódnak, amelyek hajlamosak a derekadon, az alsó hátadon, a nyakadon és a combodon felhalmozódni. A barna zsír az a jó srác, akiről talán még soha nem is hallottál, és funkciója az, hogy hőt termeljen, hogy melegedjen a tested. Íme a jó hír: amikor a barna zsír aktiválódik az extrém hideg miatt, kalóriát éget, hogy melegen tartson, ami hasznos segítséget nyújthat a fogyási tervben. Mennyi asszisztálás? Skandináv kutatók megállapította, hogy a hideg hőmérsékletnek való kitettség tizenötszörösére növelte a barna zsír anyagcseréjét, ami tartósan segíthet abban, hogy egy ember kilenc kilót fogyjon egy év alatt.

2. A hideg zápor fokozza a testgyakorlást követően a gyógyulást

Az atléták gyakran vesznek jégfürdőt az erőteljes edzés után, de csökkentik a fájdalmat. Nem kell olyan messzire vinni, de hasonló előnyöket kaphat az edzések után egy gyors hideg zuhannyal. Talán egy ceruza ledobása vagy az emeleten járás nem lesz annyira kínos egy kis adag hideg után mindez a futás .Hirdető

3. A hideg zápor fokozza a hangulatot és az éberséget

Ki ne érezné magát kissé piszkosul, amikor megteszik az első lépést az ágyból? Ez az, amivel mindenki küzd, de ha szeretne reggelizni egy kis paprikát a lépésben, vegyen le egy hideg zuhanyt, mielőtt munkába megy. Amikor hideg víz ömlik a testére, légzése elmélyül, reagálva a hideg sokkjára ( ez a tested próbálja melegen tartani az általános oxigénbevitel növelésével) . A pulzusod is megnő, aminek eredményeként a vér átáramlik a testeden, ami segít energiát szerezni a napra.

4. A hideg zápor erősíti az immunitást és a keringést

Emlékszel, hogyan említettem, hogy a hideg zápor felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a zsírvesztésben? Ennek az aránynak a növekedése aktiválja az immunrendszert, amely vírusirtó fehérvérsejteket szabadít fel, amelyek segítenek Önnek ritkábban megbetegedni. A hideg zápor az általános vérkeringést is növeli, ami segíthet elkerülni a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését.Hirdető

5. A hideg zuhany vonzó hajat és bőrt nyújt Önnek

Ha csökkenteni szeretné a pattanások megjelenését, hideg zuhanyok végezhetnék a munkát. A forró víz kiszárítja a bőrt, míg a hideg víz összehúzza a kutikulákat és a pórusokat, megakadályozva azok eldugulását. Használhat hideg zuhanyokat is fényesebb, vonzóbb hajhoz, amellyel párja nem tud ellenállni a játéknak. A hideg víz bezárja a kutikulát, így kevésbé valószínű, hogy szennyeződés halmozódhat fel a fejbőrödben. További olvasmányokért, amelyek segítenek javítani a bőr megjelenésében, nézze meg ezt a négy bőrápoló hacket azok számára, akik úgy gondolják, hogy mindent kipróbáltak.

Tedd a gyakorlatba

Ha elolvasta a James Bond-könyvek bármelyikét, biztosan észrevette, hogy egyedülállóan felveszi a zuhanyokat. Bond, kemény fickó extraordinaire, forró vízzel kezdte, de fürdési rutinjának végére fagyos hidegre fordította a hőmérsékletet. Ezt a karakteres mókát elméletileg Bond skót származásának bólintása jelenti, mivel a hideg-meleg zuhanyt gyakran skót zuhanynak nevezik.Hirdető

Ha szeretné kihasználni a hideg záporok meglepő előnyeit, azt javaslom, hogy Bond fürdési rutinjának utánzásával kezdje. Váltakozó zuhanyt is vehet, ha a víz hőmérsékletét 10-20 másodpercenként egyszerűen melegről hidegre állítja. Amikor bátornak érzi magát, és megvan a lelki keménysége, amellyel túlélheti a borzongást, próbálja ki a teljes robbanás nélküli hideg zuhanyt. Kihívás elfogadva? Gyere vissza ide, és mondd el, hogy megy ez a megjegyzésekben.