Emlékszel arra a napra, amikor rájöttél, hogy fiatalról középkorra ugrottál? Függetlenül attól, hogy még mindig a 30-as évei végén jár, vagy néhány évvel a 40-es éveiben, a dolgok kezdenek változni. Kezd másnak érezni magát, és érettebbnek látszik az életkor előrehaladtával, ami egyesek számára elkeserítő valóság lehet. Valószínűleg egy reggel meglepett, amikor a tükörbe nézve olyan vonalakat láttál, amelyekben egészen biztos vagy, hogy előző nap nincsenek ott. Egy nadrág, amellyel a hátsó oldala remekül kinézett, amikor legutóbb viselte, már nem felel meg annak, amire emlékezett. Persze, az öregedéshez való alkalmazkodás eltart egy ideig, de nem szabad abból a szempontból szemlélni, hogy az öregedés legfőbb pozitívuma az a bölcsesség, amelyet magával hoz. Van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy 40 évesen fiatalabbnak tűnj, és megőrizhesd fiatalságodat, miközben kecsesen öregedsz.

1. Fókuszban a testjavítás

Lehet, hogy fested a hajad, és krémeket használsz, hogy arcod fiatalos legyen. Szüksége van egy testre is, amely megfelel. Van néhány nagyon egyszerű gyakorlat és eljárás, amellyel megszerezheti és fenntarthatja a fitt és fiatalos testet. Néhány ember nem műtéti eljárással kezdi a makacs zsír eltávolítását.^[1]Ez gyakran motiválja a test további fejlesztését tonizálásával és erősítésével. Fitt teste és fáradságos munkája annak megtartásáért a bőrének és az energiaszintjének is megvan.

Ha egész felnőtt életében nem evett reggelit, ideje elkezdeni. A reggeli elfogyasztása megakadályozhatja a nemkívánatos súlygyarapodást, mivel fokozza az anyagcserét, amely öregedésével lassulni kezd. A testmozgás növeli az emberi növekedési hormonjait, ezért fizetne az arcinjekciókkal, hogy fiatalabbnak tűnjön. Az erőnléti rutin hozzáadása az edzéshez növeli a csontokat és megakadályozza a sérüléseket. Nemcsak erősebbnek érzi magát és látszik rajta, hanem oxigént is kering a bőrén, ami fiatalos és ragyogó megjelenést kölcsönöz.Hirdető

Bármilyen testmozgás fokozni fogja a kollagén termelési folyamatát, fiatalabbá téve a bőrét. Megakadályozza a szabadgyökök károsodását is, ami hozzájárul az idősebb megjelenéshez. Jobban fogsz aludni, így elkerülöd a sötét karikákat a szemed alatt. Megakadályozza, hogy testének bőre megereszkedjen, amikor fenntartja az izmait.

2. Rúgja a stresszt a szélére

A stressz szar, és itt van még egy oka annak: öregszik. Amikor stresszes vagy, a szíved rendellenesen dobog, és ez egészségtelen változásokat okoz a tested rendszerében. Kevesebb oxigén jut az agyba, így nem gondolkodik olyan gyorsan, a libidója szenved, és a sejtek sokkal gyorsabban elpusztulnak. Hosszú ideig tartó krónikus stressz megnövelheti a kortizol szintjét, amely lebontja a kollagént. A kollagén teszi lehetővé a bőr regenerálódását, rugalmassá és egészségessé téve azt. Mindezek a dolgok öregebbé tehetik Önt, mint te vagy. Az élet a legtöbbünk számára megterhelő, de a stressz legyőzésének kulcsa inkább annak kezelése, mintsem annak átrendezése, hogy elkerülje azt.

A stressz leküzdése érdekében a szépség- és egészségipar szakemberei által javasolt fő tanács a légzési technikák alkalmazása.^[2]Ez a gyakorlat egészségesebb ritmusba helyezheti a szívedet, és stressz idején ellazíthat. Ha már megvan a saját módszere, amelyet a kikapcsolódáshoz használ, mindenképpen szenteljen minden nap legalább tíz percet a gyakorlatra. Légzőgyakorláshoz próbáljon meg négyszer belélegezni az orrán keresztül, 4 alkalommal tartsa vissza a lélegzetét, 5 alkalommal engedje el a levegőt. Szüneteltesse újra a lélegzet alján 4 számot, mielőtt újra belélegezne. Ez csodákat tesz azonnali kikapcsolódásban, valamint aktiválja a vagus ideget, amely az agytól a medencéig tart. Ez a gyakorlat ellazítja az izmokat, a szívet, a légutakat, az ereket és a gyomor-bél traktust.Hirdető

3. Az illúzió hatalma

Az évekkel fiatalabb megjelenés gyors megoldása a szélső vagy oldalsó ütés kiválasztása. A frufru nagyszerű módja annak, hogy elrejtsük a homlokon lévő kis vonalakat. Fókuszba helyezik azokat az arcrészeket is, amelyek nem szembesülnek olyan gyorsan az öregedéssel, mint például az arccsontja és az ajka. Tanulja meg elrontani a haját olyan termékekkel, amelyek extra nedvességet és károsodás-védelmet nyújtanak.

Az illúzió minden, így ha nem érzi jól magát a test bizonyos aspektusaiban, akkor mindig hamisíthatja, amíg elkészíti. A nők ezt az idők kezdete óta csinálják. Tehát szerezzen be magának egy kis Spanxot és egy melltartót, amely némi extra emelést biztosít. Ha önmagadba nézve öregnek érzed magad, tegyél meg mindent, hogy jól érezd magad.

4. Kényeztesse az arcát

Az arc a kor fő árulkodó jele, ezért fontos, hogy nagy hangsúlyt fektessünk a kényeztetésre annak érdekében, hogy 40 év után is fiatalnak tűnjünk. Kettős cselekvésre van szükség az öregedő bőr meghódításához. Az étrendnek és a testmozgásnak ugyanúgy köze van az arcának kinézetéhez, mint az alkalmazott kezelésekhez.Hirdető

Az öregedésgátló ételek közé tartozik, de nem kizárólag, a görögdinnye, a gránátalma, az áfonya, a homár, a kelkáposzta és a tojás. Továbbá, ha dohányzik, akkor ideje leszokni.^[3]A nikotin hatására az erek kisebbek lesznek a kezek és az arc felszínén, ami rontja a vér áramlását. Amikor ez megtörténik, a bőre nem kap elegendő oxigént vagy tápanyagot, amelyek általában segítenek fiatalabbnak látszani.

Íme néhány szépségápolási tipp az arc helyes elkényeztetésére:

• Vásároljon olyan tisztítószert, amely a bőréhez készült és alfa-hidroxisavakat tartalmaz. Az AHA-k serkentik a sejtek átfordulását és segítik a bőr alapozását a hidratáló termékek jobb felszívódása érdekében.
• Rendszeresen radírozza le a bőrét, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, és azonnal ragyogjon.
• Rendszeresen használjon öregedésgátló szérumot, és hagyja rajta éjszakán át. Az öregedésgátló szérumok gyakran tartalmaznak antioxidánsokat, mint például a rezveratrolt, valamint a C- és D-vitamint. Csökkentik a szabad gyökök által okozott gyulladást, ezáltal egyenletesebbé téve a bőr tónusát és megszabadulva a duzzanattól.
• Naponta hidratáljon egy SPF-t tartalmazó folyadékkal. Ez megszünteti az UVA és UVB sugarak által okozott további károkat a bőrön. Éjszakai használatra szerezzen be egy éjszakai krémet, amely mélyen hidratálja a bőrt.

5. Tartson fenn magas szintű boldogságot

40 évesen fiatalnak látszani azt jelenti, hogy olyan életed van, amire szántad. Bár valószínűleg nem volt könnyű út, mégis olyan korba léptél, amikor elég bölcs vagy ahhoz, hogy eldobd a pusztító szokásokat. A béke és a boldogság az életedben az egyik biztos módszer az öregedés jeleinek leküzdésére. Ha megtalálja a boldogság ápolásának módjait, több energiát kap, és az életed több értelemmel tölt el, ami kiváló mellékhatás.Hirdető

A magas szintű boldogság megtartásának néhány módja:

• Maradjon társas, ha szórakozással tölti el barátaival a kiteljesedést.
• Új dolgok kipróbálása a stagnálás és az unalom megelőzése érdekében.
• Minden este 6-8 óra alvás.

Rengeteg módon lehet lassítani az öregedési folyamatot belülről kifelé. Legyen szorgalmas a bőr ápolásában, a rendszeres edzésben és a szórakozásban. Ne hagyd, hogy az életkorod téged lecsökkentsen, ez csak egy szám.

Kiemelt fotóhitel: lightstargod / pixabay via pixabay.com Hirdető

Referencia