Gyakran gondolkodunk azon, mi a legfontosabb az életben. Mindannyian arra törekszünk, hogy igazodjunk olyan dolgokhoz, amelyek valóban számítanak, és amelyek végül hozzá fognak adni boldogságunkhoz és kiteljesedésünkhöz.

Az, hogy miként állítottuk fel magunkat egy jól megélt élet és a félig felélt élet megteremtésére, gyakran inkább a sajnálataink miatt szenvedett dolgok miatt, nem pedig azokért, amelyeket valóban megtettünk.

Többet sajnálunk, hogy nem lettünk az ideális énünk, vagy az a személy, akivé igazán akartunk lenni. Sajnáljuk, hogy beteljesületlen életet éltünk. Sajnáljuk, hogy félelemben élünk, és nincs bátorságunk azokra a dolgokra és emberekre koncentrálni, amelyek valóban a legfontosabbak.

Mi a fontos az életben, valójában? Ezt a kérdést szem előtt tartva megvizsgáljuk azokat a dolgokat, amelyeket a legtöbb ember megbán, hogy nem folytatták, és hogyan éljünk olyan életet, amelynek alapja a valóban fontos

Tartalomjegyzék

1. Amit a legjobban megbánunk
2. A Willa, Shoulda, Coulda
3. Az élet 5 legfontosabb dolga
4. Végső gondolatok
5. Bővebben a beteljesítő életről

Amit a legjobban megbánunk

Tudtam, hogy ha nem sikerül, nem bánom meg, de tudtam, hogy egy dolgot sajnálok, hogy nem próbálkozom. -Jeff Bezos

A kutatás azt találta, hogy az embereket jobban kísértik a reményeik, céljaik és törekvéseik teljesítésének elmulasztása, mint a kötelességeik, kötelezettségeik és felelősségük elmulasztása.^[1]

Kiadva Érzelem , a kutatók több száz résztvevőt kérdeztek meg, megkülönböztetve az ideális énet (nem teljesítve a maguk számára kitűzött célokat, álmaikat és ambícióikat) és a saját önmagát (nem teljesítve a saját maguk számára előírt normákat és szabályokat, vagy nem teljesítve kötelezettségeiket) másoknak). Arra kérték a résztvevőket, sorolják, nevezzék meg és kategorizálják sajnálataikat.^[2]

A különböző tanulmányok során a résztvevők elmondták, hogy gyakrabban éltek sajnálatot ideális önmagukkal kapcsolatban (72% vs. 28%). Továbbá, amikor arra kérték őket, hogy nevezzék meg az élet legnagyobb sajnálatát, a résztvevők nagyobb valószínűséggel említették azt a sajnálatot, hogy nem teljesítették ideális önmagukat (76% vs. 24%).

Amikor életünket értékeljük, arra gondolunk, hogy az ideális énünk felé tartunk-e, válunk-e azzá a személyiséggé, akinek szeretnénk lenni. Ezek a sajnálatok fognak ragaszkodni hozzád, mert ezeket nézed az élet szélvédőjén keresztül. A „kell” sajnálat, hogy kátyúk vannak az úton. Ezek problémák voltak, de most mögötted vannak. - Tom Gilovich

Gondolkodjunk el néhány kérdésen:

Mi az, amit jelenleg leginkább megbánsz az életedben?

Mit nem akarsz a legjobban megbánni az életedben, ha lejárt az időd? Hirdető

Az emberek jobban megbánják tétlenségüket, mint hosszú távon tetteiket. A szerelembe nem esés, a jó barátokkal való együttlét és az egészséges test felé való törekvés csak néhány közös téma.

Talán soha nem kezdted el írni azt a könyvet, annak ellenére, hogy szereted írni. Talán azért nem hozta létre saját álomüzletét, mert félt, hogy mit gondolnak az emberek, ha valóban megpróbálja.

A dolog, a fellépés az első lépés hogy elkerülje a sajnálatot. A magabiztosság cselekvéssel jár. Elkötelezettség, hogy ezt követem, majd bátorsága, hogy ezt megtegye, felépíti a lendületet.

Ha nem félelem nélkül folytatjuk ezeket a dolgokat, akkor hibáztatni kezdjük magunkat, hogy nem cselekedtünk, és a sajnálkozó vegyületeket.

A Willa, Shoulda, Coulda

Ha te világos a célunk és az élet prioritásai , megteremtheti a személyes erőt, amely szükséges a továbblépéshez és a legfontosabb dolgokhoz való cselekvéshez.

Amikor úgy dönt, hogy az élet legfontosabb dolgaira összpontosít, akkor áttér a Willáról, a Canáról, a Shoulda-ról arra, hogy olyan életet éltem, amelyet érdemes élni, és változtattam rajta.

A legnehezebb utazáshoz egyszerre csak egy lépést kell megtennünk, de tovább kell lépnünk. - Kínai közmondás

Bonnie Ware 2012-es könyve A haldoklók öt legnagyobb sajnálata sokat elárul arról, hogy olyan életet éljünk, hogy minimalizáljuk a sajnálatot.^[3]Ware sok évet töltött palliatív ellátásban, és olyan betegeket gondozott, akik hazamentek meghalni. Amikor megkérdezte ezeket a betegeket bármilyen sajnálatuk miatt, vagy bármi más miatt, akkor számos közös téma merült fel.

Az öt leggyakoribb téma csökkenő sorrendben volt:

• Bárcsak lenne bátorságom magamhoz hű életet élni, nem azt az életet, amelyet mások elvárnak tőlem.
• Bárcsak ne dolgoztam volna olyan keményen.
• Bárcsak lenne bátorságom kifejezni érzéseimet.
• Bárcsak kapcsolatban maradnék a barátaimmal.
• Kívánom, hogy hagyjam magam boldogabbnak lenni.

A leggyakoribb sajnálkozás messze az volt, hogy bárcsak lenne bátorságom ahhoz, hogy olyan életet éljek, amely hűséges magához, nem pedig ahhoz, amit mások elvárnak tőlem. Ware szerint:

A legtöbben még álmaik felét sem teljesítették, és meg kellett halniuk, tudván, hogy döntéseik miatt döntöttek vagy nem.

Ezek a témák hasonlóak azokhoz, amelyek akkor jöttek át, amikor a Guardian újságírója, Emma Freud feltette a kérdést a Twitteren Mi a legnagyobb sajnálatod? ^[4] Hirdető

A félelem, az önvád és a szeretet, a tanulás és a veszteség körüli rossz döntések visszatartása volt a leggyakoribb válasz.

A leggyakoribb megbánások a következőkre összpontosultak:

• Nem jól cselekszik / ott van, amikor valaki meghalt
• Nem szólal meg
• Nem magasabb szintű oktatás folytatása
• Félelem az álmaik követésétől
• A szeretet viszonzatlan vagy nem törekvése
• Önvád a szorongás körül
• Túl sokáig tart a változtatás

Az élet 5 legfontosabb dolga

Minden kutatásom során, az ügyfelekkel, a barátokkal, a családdal való beszélgetés és az életemben bekövetkezett megbánások saját elemzése alapján, öt alapvető dolog van az életedben, amelyek valószínűleg nem fognak megbánni, ha nem folytattál, ha nem teszel velük valamit. Ma.

Sok más sajnálatod, amelyek esetlegesen vannak, melléktermékei annak, hogy nem érted rendbe az alapvető dolgokat.

1. Önmagad legjobb verziójává válás

Gyakran hagyjuk, hogy a kétség és a félelem visszatartson minket attól, hogy céltudatosan és szenvedélyesen éljünk. Ez megakadályoz bennünket abban, hogy folyamatosan növekedjünk és önmagunk jobb verziójává váljunk.Elfelejtjük ápolni a jó egészséget és a kapcsolatokat a családtagokkal, vagy gyakorolni az öngondoskodást a jobb mentális egészség érdekében.

Számos olyan dolgunk van, amit meg akarunk tenni az életünkben, de sok ilyen dolog soha nem lát napvilágot. Aggódunk, hogy nincs megfelelő információnk a helyes döntéshozatalhoz. Félünk az életünkben bekövetkező változásoktól, ezért inkább a biztonságos utat választjuk.

Ez sajnálkozáshoz, önvádhoz és kételkedéshez vezet. Azonban bennünk van, hogy megteremtsük azt a csodálatos életet, amelyet szeretnénk. Ez azt jelenti, hogy ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak, vagy hogyan ítélnek meg minket.

Legyen teljes mértékben jelen, vegye körül magát a megfelelő emberekkel, akik vidámabbá, szórakoztatóbbá és kockázatosabbá válnak. Nem számít, hányszor esel vissza, felállsz és tovább haladsz.

Húsz év múlva jobban csalódni fognak azok a dolgok, amelyeket nem tettél, mint azok, amelyeket tettél. Tehát dobja le a bowlineket. Vitorlázzon el a biztonságos kikötőtől. Fogja meg a vitorlában a szakma szeleit. Fedezd fel. Álom. Felfedez. -Mark Twain

2. Álmaid üldözése

Ha nincs tisztázva a nagyobb cél, az álmok és a célok, akkor nagyon könnyű beszorulni egy beteljesítetlen rutinba, amely hosszú munkaórákból, kedves kapcsolatokból és egészségtelen szokásokból áll.

Ebben az esetben nincs növekedés, változás vagy átalakulás. Az álmaid megvalósítása és a mindennapos növekedés helyett elakadsz .

Ha világos iránya van az életéhez, és prioritásai a legfontosabbak, akkor tisztábban látja a továbblépéshez szükséges lépéseket.Hirdető

Céltudatos, szenvedélyes cselekedeteket él. Teljes mértékben bízol önmagadban, ezért hajlandó több kockázatot vállalni álmaid megvalósításában^[5]. Rajt ma kitűzve a céljait .

3. Nem valaki más életét élni

Ha összehasonlítod magad másokkal és valaki más életét éled, az csak keserűséghez, önbizalomhiányhoz, tétlenséghez és szívfájdalomhoz vezethet.

Légy önmagad; mindenki más már foglalt. -Oscar Wilde

Azért kell változtatnunk az életünkben, hogy akarjuk, nem pedig valaki más cselekedetei vagy reakciói miatt. Tartson távol a negatív környezettől és olyan negatív emberektől, amelyek megmérgezhetik az előrehaladást, ronthatják önbizalmát, és kételkedhetnek önbizalomban. Körülbelül vegye körül magát, sok emberrel, amely inspirál.

Sokan belemerülünk abba az életbe, amelyet szerintünk egy jó fiúnak vagy lánynak élnie kell, vagy amit szüleink elvárnak tőlünk.

Gyakran hozunk kulcsfontosságú élet- és üzleti döntéseket, mert úgy gondoljuk, hogy ez fogja boldoggá tenni szüleinket. Hisszük, hogy boldogságunk az ő boldogságuk révén származik.

Csak később, amikor elégedetlenné válunk az életünkkel, elkezdjük megkérdőjelezni, kinek az életét éljük valójában, és valóban az élet fontos dolgaira koncentrálunk-e.

4. Holnaptól kezdve

Mindig azt gondoljuk, hogy több időnk van, mint van. A valóságban nem tudjuk, mit hoz a holnap, ezért a legjobb, amit tehetsz, ha ma kezdesz el változtatni.

Ha mindössze öt percet töltesz most valami jelentős dologgal, ebben a pillanatban, az segíthet abban, hogy egy lépéssel közelebb kerülj álmaidhoz.

Ez lehet egy meghozott döntés, egy beszélgetés, valami, amit olvas, stb. A lényeg az, hogy a jelen pillanatra összpontosítson.

Például, ha többet szeretne utazni, megtervezheti, hogy havonta pénzt takarítson meg egy nagy vakációra. A következő néhány hétben keresse meg a lehetséges úti célokat, és készítsen útvonalat, ha kiválasztott egyet. Minden egyes apró lépéssel közelebb kerül a cél eléréséhez, ezért kezdje el még ma, még akkor is, ha csak egy tervet vagy egy ütemtervet készít.Hirdető

Tudjon meg többet a cselekvési terv készítéséről itt .

5. Idő eltöltése a családdal és a barátokkal

Az egyik legnagyobb befektetés, amelyet életében el tud érni, ha több idejét szabadítja fel arra, hogy a legfontosabb emberekkel töltse.

Ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Hogyan lehet egyensúlyba hozni a munkahelyi elkötelezettségét azzal, hogy otthon van vacsorázni a családjával, vagy több időt tölteni a gyermekeivel?

A hosszú munkahelyi órák aggodalmat és stresszt okozhatnak. Aggódsz amiatt, hogy ne töltsd be az órákat a munkahelyeden, és problémákat okozz a főnököddel és munkatársaiddal, ugyanakkor a családod is arra számít, hogy ott vagy.

Fontos, hogy kézben tartsa az ütemtervet, hogy biztosan ott legyen mind a mindennapokért, mind azokért a pillanatokért, amelyek a legközelebb álló emberek szívében és elméjében számítanak.

Egy 309 000 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy az erős kapcsolatok hiánya 50% -kal növelte a korai halálozás kockázatát minden okból.^[6]Ez valószínűleg azért van, mert a társadalmi kapcsolat segít csökkenteni a stressz hormonokat és növelni a jó érzésű hormonokat, amelyek boldogok és egészségesek.

Az élet legfontosabb dolgai gyakran a legfontosabb emberek az életedben, ezért tedd prioritássá, hogy velük töltsön időt.

Végső gondolatok

Túl gyakran nem koncentrálunk arra, és nem töltünk el elég időt arra, hogy kitaláljuk, hogyan élhetjük meg a kívánt boldog életet. Ez vádaskodásokhoz, önbizalomhiányhoz, hibáztatáshoz és sajnálkozáshoz vezet.

Készítsen világosságot arról, hogy mi és ki a legfontosabb az Ön és célja számára, majd tegyen bátor lépéseket, hogy csak azokra a dolgokra koncentráljon, amelyek valóban számítanak.

Így sokkal valószínűbb, hogy egy jól megélt életet teremtsen, ahelyett, hogy tele lenne sajnálattal.

Bővebben a beteljesítő életről

• Hogyan találhatsz szenvedélyedre és hogyan élhetsz beteljesítő életet
• 7 lépés az álmai életének megkezdéséhez
• Hogyan lehet megtalálni az élet célját, és hogyan lehet életet élni?

Kiemelt fotóhitel: Katie Treadway az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia