Mivel a jelenlegi világviszonyok arra kényszerítenek bennünket, hogy hosszabb ideig maradjunk bent, és változtassunk a rutinunkon, valószínűleg megpróbált új ismereteket elsajátítani vagy új tárgyat tanulni. Ha nem vagy aktív tanuló, akkor úgy érezheted, hogy túl sok időbe telik az új készség megszerzése vagy az új tudás megjegyzése. Még azt is gondolhatja, hogy lassan tanul.

De a lassú tanulás gyakran inkább a koncentrálóképességünkhöz, a gondolkodásmódunkhoz és a tanuláshoz való hozzáállásunkhoz kapcsolódik, mint a velünk született tanulási képességünkhöz.

Vessünk egy pillantást négy okra, amiért lassan tanulhat, és mit kell tennie ez ellen.

1. A fókusz hiánya miatt a tanulás lassú

A hangsúly a tanulás szempontjából kulcsfontosságú. Ha nem fordít teljes figyelmet arra, amit tanulni próbál, az megnehezíti és lassabbá teszi a tanulást. Tehát, bár azt hiheti, hogy lassan tanul, de valószínűleg csak egy figyelemelterelt tanuló.

Ha javítasz a fókusz , meg fog lepődni azon, hogy mennyivel gyorsabban tudja internalizálni az új ismereteket és készségeket. Hogyan javíthatja az összpontosítást? Itt van néhány dolog, amely segít.

Könnyebb összpontosítani egy csendes, figyelemelterelés nélküli környezetben

Kipróbált már cikket olvasni zajos helyen? Vagy megpróbáltál elolvasni egy könyvet, miközben néhány percenként sms-t írtál oda-vissza? Szinte lehetetlen koncentrálni.

Tehát az első és legegyszerűbb stratégia a figyelem javítására az, hogy megszabaduljon a lehető legtöbb zavaró tényezőtől. Válasszon egy csendes környezetet a tanuláshoz, és győződjön meg arról, hogy nem szakítja meg.Hirdető

Könnyebb az összpontosítani, mint az újrafókuszálás

Többfeladatos , amint arra gondoltunk, nem létezik. Az agyunk nem képes egyszerre két kognitívan igényes tevékenységet végezni. Mit gondolunk többfeladatos feladatról, az leggyakrabban feladatváltás. Egy-egy tevékenység között össze-vissza járunk.

Vannak, akik jobban képesek váltani a feladatokra, mint mások, de összességében a feladatváltás nem hatékony, és elveszíti a hangsúlyt. Az elménknek több percbe telik, mire újra összpontosítunk, ha elterelődik, főleg, hogy újra összpontosítsunk olyan dolgokra, amelyek sok mentális energiát igényelnek, mint például a tanulás. Ezért jobban járunk, ha eleve elkerüljük a feladatváltást (vagy akár a mentális vándorlást).

Ennek jó módja az, hogy blokkolja a tanulás idejét, és feltétlenül zónázza ki magát minden mástól. Miután valamire időzítettük az időt, elménk szabadon kikapcsolhatja az összes mentális értesítést (el kell küldenünk azt az e-mailt, fel kell készülnünk a holnapi találkozóra stb.), És összpontosíthatunk a feladatra.

Könnyebb összpontosítani, amikor testünk és elménk pihent és egészséges

A rossz táplálkozás, a kiszáradás, az alváshiány és az egészségtelen szokások befolyásolják a fókuszálóképességünket. Hajlamosak vagyunk egy adott nap tanulási képességeinket gondolkodási képességeinknek vagy emlékezetünknek tulajdonítani. De fiziológiánk is fontos szerepet játszik az új ismeretek és készségek elsajátításában és internalizálásában.

Ha azt akarja, hogy az agy összpontosítson, és a legjobb állapotban legyen a tanuláshoz, akkor a testét is kiváló állapotban kell tartania. Jó éjszakai alvás, jobb étrend, kevesebb alkohol és jobb hidratálás esetén az agyad nagyobb odafigyeléssel és hatékonyabb tanulással jutalmazza.

2. A gondolkodásmód és a hiedelmek erősen befolyásolják a tanulást

A könyvben Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája , a világhírű pszichológus, Carol Dweck elmagyarázza, milyen hatással lehet szemléletünk növekedésünkre.^[1]

A rögzített gondolkodásmódú emberek - abban a hitben, hogy olyan tulajdonságokkal születtünk, amelyek nem változtathatók meg - hajlamosak arra gondolni, hogy neked van vagy van, vagy nincs, ami viszont olyan mentális blokkot hozhat létre, amely akadályozza a fejlődésüket.Hirdető

De a növekvő gondolkodású emberek - abban a hitben, hogy szenvedély és kitartás révén fejleszthetjük és javíthatjuk képességeinket (amit Angela Duckworth pszichológus gritnek nevez^[kettő]) - motiváltak arra, hogy kibővítsék képességeiket, és többet dolgozzanak a fejlesztésen.

Ahogy Henry Ford mondta egyszer, akár úgy gondolja, hogy képes, akár úgy gondolja, hogy nem, igaza van.

És ez igaz, ha a tanulásról van szó. Ha úgy gondolja, hogy olyan mítoszok tanulása van, mint ön, vagy nincs, vagy az öreg kutyák nem tudnak új trükköket megtanulni, akkor negatív placebo hatást (AKA nocebo-effektust) hoz létre, amely lassíthatja vagy rosszabbá teheti a tanulását, kedvet kap Kilépés.

3. Az irreális elvárások elhitetik velünk, hogy lassan tanulunk

Valahányszor új készséget akarunk elsajátítani vagy új tárgyat akarunk tanulni, feltételezzük, hogy a tanulási folyamat zökkenőmentesen fog menni. De a valóság az, hogy a tanulás néha frusztráló, stresszes és lassú.

Elfelejtjük ezt a valóságot, mert felnőttként gyakran nem kerülünk olyan új területekre, amelyekről semmit sem tudunk. Valószínűleg már jól áll a munkájában és a különböző dolgokban, amelyeket egy ideje csinál. Tehát valószínűleg elfelejtette, milyen érzés a semmiből átvenni a tanulási folyamatot - és mennyi idő és energia kell valójában.

A nagyobb probléma akkor jelentkezik, amikor nem teljesítjük irreális elvárásainkat, hogy milyen gyorsan kellene tanulnunk, hibáztatjuk magunkat. Azt gondoljuk, hogy lassan tanulunk, nincs tehetségünk, vagy nem vagyunk olyan okosak.

A tanulási folyamattal és a tanulási sebességgel szemben támasztott elvárásaink nagyrészt azok, amelyek lassú tanulóként érezzük magunkat - még akkor is, ha nem.Hirdető

Tehát, ahogyan tudatában kell lennünk gondolkodásmódunknak, az elvárásainkat is kordában kell tartanunk, és gondoskodnunk kell arról, hogy beszéljünk a szakterület embereivel (tanárok, haladó hallgatók stb.), Hogy reálisabb perspektívát nyerjünk az időre és az energiára. elkötelezettség szükséges ahhoz, hogy megtanuljuk, mire megyünk.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a tanulás hosszú távú folyamat. Vannak, akik gyorsabban végzik a kezdeti szakaszokat, de később lelassulnak.

Másoknak ez az ellenkezője: lassan tanulnak a kezdeti szakaszokban, de gyorsabban a közép- és haladóknál. A lényeg az, hogy a gyors vagy a lassú kezdés nem jó előrejelzése a tanuló képességeinek.

4. Az előző tanulás befolyásolja a tanulási sebességet

Szerinted ki fogja gyorsabban megtanulni a snowboardozást, valaki, aki már jó szörfös és korcsolyázó, vagy aki még soha nem próbált deszkás sportot?

A korábbi tanulás befolyásolja, hogy milyen gyorsan tanulunk valami újat. Az a személy, aki már jó szörfös és korcsolyázó, rendelkezik a deszkás sport alapjaival, amelyet át kell vinni a snowboardozásba, ami gyorsabban elsajátítja az új készséget.

Túlzottan leegyszerűsítve az elménk állványként működik - minden, amit már megépítettünk, a tetejére építés alapjaként szolgál. Itt megtévesztő lehet összehasonlítani önmagunkat másokkal. Nem ismerjük a hátterüket és azt, amit a múltban tanultak.

Azt gondolhatjuk, hogy lassan tanulunk, amikor összehasonlítjuk magunkat osztálytársainkkal és kollégáikkal, de lehet, hogy már rendelkeznek olyan ismeretekkel és készségekkel, amelyek lehetővé teszik számukra az új tanulás sokkal gyorsabb elsajátítását.^[3]A gyorsabb tanulóvá válás stratégiája az, hogy soha ne hagyja abba a tanulást. Minél többet tanulunk, annál gyorsabban tanulhatunk új dolgokat.Hirdető

Záró gondolatok

Az emberek többnyire nem eredetileg gyors vagy lassú tanulók. Nem a tanulási képességük kérdése, hanem az, hogy mennyire hatékonyan és eredményesen használják ezt a képességet.

Gondolj így: Képzeld el, hogy egy kereket akarsz mozgatni az A pontról a B pontra. De képzeljük el azt is, hogy a kerék gördülése helyett az oldalára fekteted és benyomod. Majd mozgatja a kereket, és oda viszi, ahová akarja, de nem ez a legjobb módszer erre. Több időre és erőfeszítésre lesz szüksége, hogy az A pontról B pontra jusson.

Az, hogy milyen gyorsan és egyszerűen mozog a kerék, minden összefüggésben van azzal, ahogyan használja, és kevés köze van magához a kerékhez.

Ugyanez vonatkozik az agyadra is. Azt gondolhatja, hogy lassan tanul, de nagy valószínűséggel csak meg kell tanulnia az agy hatékonyabb használatát. Javítva a hangsúlyt, a gondolkodásmódot és a tanulási folyamat megértését, rájön, hogy sokkal gyorsabb tanuló vagy, mint gondoltad.

További tippek a jobb tanuláshoz

• 8 módszer az agyad edzésére, hogy gyorsabban tanulj és többet emlékszel
• 13 tudomány által támogatott módszer a memória javítására
• Hogyan lehet gyorsan megtanulni és elsajátítani a kívánt készségeket

Kiemelt fotóhitel: Kyle Gregory Devaras az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia