Szeretem a hétvégéket. Miért? Felébredhetek, és csak néhány percet tölthetek ébren, anélkül, hogy bármit is kellene tennem. Nem kell rohanni dolgozni vagy beszélni senkivel. Csak feküdtem tágra nyílt szemmel és semmi szem előtt. Akkor jöttem rá, hogy ezek a legnyugodtabb pillanatok az életemben.

Mindig személyes küldetés volt számomra, hogy minden dolgomban higgadt legyek. Úgy gondolom, hogy ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb döntéseket hozzunk, jobban összpontosítsunk és végső soron stresszmentes életet éljünk.Hirdető

Íme, amit eddig tettem, ami valóban működött:

1) Felejtsd el azokat a dolgokat, amelyeket most nem tudsz kijavítani

Mérnökként dolgozom egy malomban. Régi malom lévén, rengeteg problémát kell megoldani. Némelyikük elég kritikus és kihívást jelent, és gyakran otthon sem hagyhatom abba a gondolatot. Ez nem jó, mivel nem akarom a munkát hazahozni. Megállapítottam tehát a szabályt bármit, amit most nem tudok kijavítani, holnapig elfelejtem .Hirdető

Mi értelme gondolkodni egy olyan gépen, amely a malomban van, amikor otthon vagy? A családom jobb figyelmet érdemel tőlem. Egyesek azt fogják mondani, hogy ha otthon gondolkodom a problémán, megbotolhatok a megoldásban, és ez sokkal könnyebbé teszi a holnapi munkát. Személy szerint úgy gondolom, hogy semmi sem éri meg feláldozni a családi időt. A gép még 10 év után is ott lesz, de mondhatom ugyanezt a családtagokról is. A gyerekek gyorsan felnőnek a szemem előtt, és nem tehetek semmit, hogy visszanyerjem a hiányzott időt.

2) Élj a Mostban

Ez messze az egyik legfontosabb technika a Zen Mester-szerű nyugalom eléréséhez. Világos példa ennek alkalmazására pontosan olyan, mint amikor a múlt hétvégén felébredtem. Nem kell másra gondolnom, azon kívül, hogy ébren fekszem az ágyban. Ugyanez vonatkozik minden másra, amit csinálsz.

Ha a következő blogbejegyzését írja, hagyja abba az érdekes cikkek ásását / botlását. Ezt később megteheti, amikor lesz rá ideje. Egyesek számára ez időpazarlásnak tűnhet, mivel a multitaskingra képes elménkkel annyit tehetünk. Egyetértek, de néha át kell képeznünk magunkat, hogy csak egy dologra összpontosítsunk. Semmi más. Hidd el, csodálatos dolgok történhetnek és fognak történni, amikor összpontosítasz. Hirdető

Miután elkezdte ezt csinálni, nagyobb hangsúlyt kap minden tevékenységében. Egy idő után látni fogja, hogy már nem aggódik amiatt, hogy mi lesz a jövő előtted. Amíg betartja a tervét, remekül fog teljesíteni. Ugye van terve?

3) Tanuld meg elengedni

Az életedben nem minden problémát kell megoldani. Néhányat valaki másnak szánnak, például rák gyógyítására stb. Mások egyáltalán nem megoldandóak. Példa erre a főnök, aki zaklat. Mindent megtesz annak kijavítására. Leveleket küld a felső vezetésnek, még a Munkaügyi Minisztériumnak is, de ő mégsem változik. Csak annyit tehet, hogy elengedi. Vagy hagyja abba a munkáját, vagy csak viseli az egészet. Akárhogy is, akkor is ő lesz a zaklató, aki.

Végül nem lehet minden. Szóval engedd el, ne próbáld kijavítani. Csökkentse a károkat, és folytassa az életét. Egy zuhanó szikla kevésbé fog fájni neked, ha lefelé mozgó kézzel fogod meg. Többet fog fájni, ha elkapja a kezét felfelé.Hirdető

4) Állítson be egy végállás kapcsolót mindhárom technikára

Ez mindhárom legfontosabb technika. Vegyen egy darab papírt és egy tollat, és írja le a három technikát. Ezután írja le, melyek azok az esetek, amikor a három technika már nem érvényes.

Például az 1. technika kimondja, hogy el kell felejtenie azokat a dolgokat, amelyeket most nem tud megjavítani. Állítson be néhány esetet, amelyek érvénytelenítik ezt a technikát. Talán, ha a probléma elvesztheti munkáját, ha nem kezelik azonnal. Vagy ha családi probléma. Írja le mindet referenciaként, és ismételje meg a maradék két technikát.

Fontos, hogy higgadt legyél. De nem olyan mértékben, hogy elveszítse az állását vagy a családját. Bizonyos dolgok sürgősséget igényelnek, ezért szükségünk van ezekre az iránymutatásokra.Hirdető

Nyugodtnak lenni nem azt jelenti, hogy lelassítanod kell az életedet. Még mindig lehet agresszívan aktív az életében, rohanhat a munkába, betarthatja a szigorú határidőket stb. De ha mind a négy technikát szem előtt tartja, nyugodt marad, annak ellenére, hogy az egész világ káoszban van.

Photo Credit - Jurvetson