A teljes eredeti szerkesztetlen cikk látogatása Leo Babauta blogja, a Zen Habits

Ma (április 30.) 38 éves leszek.Hirdető

Közel négy évtizede vagyok ezen a földön. Ha olyan városban tartózkodunk, mint Párizs, ahol vannak olyan épületek, amelyek évezredekkel mérik életkorukat, ez a rövid szempillantás perspektívába helyezhető. De mégis csodálkozik, hogy ennyire régen voltam - úgy érzem, alig kezdtem el.Hirdető

Általában nem vagyok olyan, aki nagy üzletet kötne a születésnapomon, de mint mindig, alkalmat adott arra, hogy elmélkedjek. Gondoltam megosztok egy maroknyi tanulságot, amelyet megtanultam - hasznos útmutatóként a kezdőknek.Hirdető

Ez a bejegyzés gyermekeimnek szól, akiket nagyon hiányolok egy kontinens és egy óceán távolságán. Remélem, hogy ez halvány fényt fog világítani azokon az utcákon, amelyek előtt el kell navigálniuk, bár tudom, hogy akkor is ugyanúgy botladozni fognak, mint én.Hirdető

Ez neked szól, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth és Noelle. Elnézést kérek a hosszáért.

38 lecke, amelyet megtanultam a 38 év alatt

1. Mindig nyelje le a büszkeségét, hogy sajnálja. Túl büszke lenni a bocsánatkérésre soha nem éri meg - a párkapcsolatod nem jár jó haszonnal.
2. A birtoklás rosszabb, mint értéktelen - ártalmas. Nem jelentenek értéket az életedben, és mindenbe kerülnek. Nem csak a megvásárlásukhoz szükséges pénz, hanem a vásárlásukra, fenntartásukra, aggódásukra, biztosításukra, javításukra fordított idő és pénz.
3. Lassíts. A rohanás ritkán éri meg. Az életet jobban élvezhetjük nyugodt tempóban.
4. A célok nem annyira fontosak, mint gondolnánk. Próbáljon egy hétig dolgozni nélkülük. Kiderült, hogy elképesztő dolgokat tehet célok nélkül. És nem kell kezelned őket, kivágva életed bizonyos bürokráciáját. Célok nélkül kevésbé stresszelsz, és szabadabban választhatsz olyan utakat, amelyeket ezek nélkül nem láthattál volna előre.
5. A pillanat minden létezik. Minden aggodalmunk és tervünk a jövővel kapcsolatban, minden olyan játék, amely a múltban történt - mindez a fejünkben van, és csak elvonja a figyelmünket a teljes életvitelről. Engedje el mindazt, és csak arra koncentráljon, amit csinál, éppen ebben a pillanatban. Ily módon bármilyen tevékenység meditáció lehet.
6. Amikor gyermeke a figyelmét kéri, mindig adja meg. Fordítsd gyermekedre teljes figyelmedet, és ahelyett, hogy bosszankodnál a megszakítás miatt, légy hálás az emlékeztetőért, hogy időt tölts el valakivel, akit szeretsz.
7. Ne adósodjon el. Ez magában foglalja a hitelkártya-adósságot, a hallgatói adósságot, a lakáshitelt, a személyi kölcsönöket, az autókölcsönöket. Úgy gondoljuk, hogy szükség van rájuk, de egyáltalán nem. Több fejfájást okoznak, mint amennyit érnek, tönkretehetik az életeket, és sokkal többe kerülnek nekünk, mint amennyit kapunk. Költs kevesebbet, mint keres, menj el anélkül, amíg meglesz a pénz.
8. Nem vagyok menő, és ezzel is jó vagyok. Fiatalságomban rengeteg energiát pazaroltam el, aggódva, hogy hűvös vagyok. Sokkal szórakoztatóbb ezt elfelejteni, és csak önmagad lenni.
9. Az egyetlen fajta marketing, amire szüksége van, egy csodálatos termék. Ha jó, akkor az emberek terjesztik a hírt. Minden másfajta marketing félrevezető.
10. Soha ne küldjön olyan e-mailt vagy üzenetet, amely alkalmatlan a világ szemére. Ebben a digitális korban soha nem lehet tudni, mi kerülhet a nyilvánosság elé.
11. Nem motiválhatja az embereket. A legjobb abban reménykedhet, ha cselekedeteivel inspirálja őket. Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy tudnak viselkedéstudományt vagy menedzsment technikát használni, egyiküknek sem fordítottak elegendő időt.
12. Ha úgy találja magát, hogy az összes többi hallal együtt úszik, menjen a másik útra. Ők sem tudják, merre tartanak.
13. Hiányozni fog egy csomó, de ez rendben van. Annyira el vagyunk ragadva, hogy megpróbálunk mindent megtenni, megtapasztalni az összes lényeges dolgot, és nem hagyunk ki semmi fontosat ..., hogy megfeledkezünk arról az egyszerű tényről, hogy nem tapasztalhatunk meg mindent. Ez a fizikai valóság azt diktálja, hogy a legtöbb dolgot hiányolni fogjuk. Nem tudjuk elolvasni az összes jó könyvet, megnézni az összes jó filmet, eljutni a világ összes legjobb városába, kipróbálni az összes legjobb éttermet, találkozni az összes nagyszerű emberrel. De a titok: jobb az élet, ha nem próbálunk meg mindent. Tanulja meg élvezni az élet szeletét, amelyet megtapasztal, és az élet csodálatosnak bizonyul.
14. A hibák a legjobb módszer a tanulásra. Ne féljen elkészíteni őket. Ne próbálkozzon túl gyakran ugyanazokkal.
15. A kudarcok a siker lépései. Kudarc nélkül soha nem fogjuk megtanulni, hogyan lehet sikeres. Tehát próbáljon megbukni, ahelyett, hogy félelem útján próbálná elkerülni a kudarcot.
16. A pihenés fontosabb, mint gondolnád. Az emberek túl keményen dolgoznak, elfelejtenek pihenni, majd utálni kezdik a munkájukat. A fitneszben folyamatosan látod: a maratonra edző emberek kiégnek, mert nem tudják, hogyan hagyják, hogy megerőltető izmaik és izületeik helyreálljanak. Azok az emberek, akik túl sokat próbálnak megtenni, mert nem tudják, hogy a pihenés az, ahol testük megerősödik, a stressz után.
17. Kevés olyan öröm van, amely megegyezik egy jó könyvvel, egy jó sétával, egy jó öleléssel vagy egy jó baráttal. Mindegyik ingyenes.
18. A fitnesz nem egyik napról a másikra történik. Ez egy hosszú folyamat, egy tanulási folyamat, valami, ami apró darabokban, hosszú időn keresztül történik. Öt éve formálódom, és még mindig van mit tanulnom és tennem. De az általam elért haladás elképesztő volt, és nagyszerű út volt.
19. A cél csak egy apró szelete az útnak. Annyira aggódunk a célok, a jövőnk miatt, hogy minden nagyszerű dolgot hiányolunk. Ha a célhoz, a végéhez kötődik, akkor nem fogja élvezni, ha odaér. Aggódni fog a következő célért, a következő célért.
20. Egy jó séta gyógyítja a legtöbb problémát. Szeretne lefogyni és fitt lenni? Séta. Szeretne élvezni az életet, de kevesebbet költeni? Séta. Meg akarja gyógyítani a stresszt és megtisztítani a fejét? Séta. Meditálni és élni akar a pillanatban? Séta. Gondja van egy élet- vagy munkahelyi problémával? Sétáljon, és kitisztul a feje.
21. Engedje el az elvárásokat. Ha valamivel szemben elvárásai vannak - egy személy, egy élmény, egy nyaralás, egy munka, egy könyv -, akkor azt egy előre meghatározott dobozba helyezi, amelynek kevés köze van a valósághoz. Felállítja a dolog (vagy személy) idealizált változatát, majd megpróbálja ebbe az ideálba illeszteni a valóságot, és gyakran csalódik. Ehelyett próbáld átélni a valóságot olyannak, amilyen, értékeld azt, ami van, és örülj annak, hogy van.
22. Adni sokkal jobb, mint megszerezni. Adj anélkül, hogy elvárnád, hogy valamit kapj cserébe, és ez tisztább, szebb cselekedet lesz. Túl gyakran adunk valamit, és elvárjuk, hogy cserébe egyenlő intézkedéseket kapjunk - legalább hálát vagy elismerést kapjunk erőfeszítéseinkért. Próbáld elengedni ezt az igényt, és csak adj.
23. A verseny nagyon ritkán olyan hasznos, mint az együttműködés. Társadalmunk a versenyre irányul - szakítsátok ki egymás torkát, a legalkalmasabbak túlélését, yada yada. De az embereknek együtt kell működniük a törzs túléléséért, és az együttműködés összegyűjti erőforrásainkat, és lehetővé teszi mindenki számára, hogy hozzájáruljon, amihez képes. Egészen más készségekre van szükség az együttműködéshez, de megéri az erőfeszítést.
24. A hála az egyik legjobb módja az elégedettség megtalálásának. Gyakran elégedetlenek vagyunk az életünkben, többet vágyunk, mert nem vesszük észre, mennyi mindenünk van. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amire nincs, inkább hálás legyen a csodálatos ajándékokért, amelyeket kapott: szeretteihez és egyszerű örömeihez, az egészséghez és a látványhoz, a zene és a könyvek ajándékához, a természethez és a szépséghez, valamint a képességéhez, alkot, és minden, ami közte van. Légy hálás minden nap.
25. Az egyéb élőlények iránti együttérzés fontosabb, mint az öröm. Sokan gúnyolják a vegetáriánust, mert túlságosan szeretik a hús és a sajt ízét, de ízlelőbimbóik örömét más élőlények, érző lények szenvedései elé helyezik. Vegetáriánus (akár vegán) étrenden is tökéletesen egészséges lehet, ezért az állatok megölése és kínzása abszolút felesleges. Az együttérzés sokkal kielégítőbb életmód, minthogy becsukja a szemét a szenvedéssel szemben.
26. Az ízlelőbimbók változnak. Azt hittem, soha nem mondhatok le a húsról, de lassan csinálva soha nem hiányzott. Azt hittem, soha nem mondhatok le az ócska ételekről, mint például az édességek, a sült baromságok, a nachók, a mindenféle egészségtelen dolog ... és ma mégis inkább egyek friss bogyókat vagy nyers diót. Furcsa, de elképesztő, hogy mennyire változhatnak az ízlelőbimbóink.
27. Teremt. A világ tele van zavaró tényezőkkel, de nagyon kevés olyan fontos, mint a teremtés. Írói munkámban nincs semmi, ami olyan fontos lenne, mint az alkotás. Életemben a teremtés azon kevés dolgok egyike, amely értelmet adott nekem. Amikor ideje dolgozni, tisztítson meg mindent és alkosson.
28. Szerezzen némi perspektívát. Általában, ha aggódunk vagy idegesek vagyunk, ez azért van, mert elvesztettük a perspektívát. Nagyobb képen ez az egyetlen probléma szinte semmit sem jelent. Ez a küzdelem, amelyet mással folytatunk - valami felett van, ami semmit sem számít. Engedje el, és lépjen tovább.
29. Ne ülj túl sokat. Megöl. Mozogj, táncolj, fuss, játssz.
30. Használja az összetett érdeklődés varázsát. Korán fektessen be, és úgy fog növekedni, mintha az alkímia okozná. Keveset éljen, ne essen adósságba, takarítson meg mindent, amit csak tud, és fektesse be befektetési alapokba. Nézd meg, ahogy nő a pénzed.
31. Minden, amit megtanítanak az iskolákban, és mindaz, amit a médiában (hírek, filmek, könyvek, magazinok, Internet) látunk, világnézettel rendelkezik, amelynek megfelelnünk kell. Kitalálja, mi az a világnézet, és kérdőjelezze meg. Kérdezze meg, vannak-e alternatívák, és vizsgálja meg. Tipp: a vállalatok befolyást gyakorolnak minden információforrásunkra. Egy másik tipp: olvassa el Chomsky-t.
32. Ismerje meg az empátia művészetét. Túl gyakran ítéljük meg az embereket túl kevés információ alapján. Meg kell próbálnunk megérteni, mit csinálnak helyette, beletenni magunkat a cipőjükbe, azzal a feltevéssel kezdeni, hogy amit mások csinálnak, annak jó oka van, ha megértjük, hogy min mennek keresztül. Az élet sokkal jobbá válik, ha megtanulja ezt a művészetet.
33. Csinálj kevesebbet. A legtöbb ember túl sokat próbál megtenni. Ellenőrzőlistákkal töltik fel az életet, és megpróbálják a feladatokat úgy kicsavarni, mintha widget-gépek lennének. Dobja ki az ellenőrzőlistákat, és csak találja ki, mi a fontos. Hagyd abba a gépet, és koncentrálj arra, amit szeretsz. Csináld szeretettel.
34. Senki sem tudja, mit csinálnak szülőként. Mindannyian hamisítjuk, és reméljük, hogy rendben leszünk. Vannak, akik megszállják a részleteket, és elmulasztják a szórakozást. Csak arra törekszem, hogy ne zavartassam el őket túlságosan, megmutassam nekik, hogy szeretik őket, élvezzem azokat a pillanatokat, amiket csak tudok velük, megmutatom nekik, hogy az élet szórakoztató, és elzárkózom attól, hogy csodálatos emberekké váljanak. lesz. Hogy már vannak.
35. A szerelem sokféle ízű. Szeretem a gyermekeimet, teljesen és jobban, mint amit valaha is teljes mértékben meg tudok érteni. Mindegyiket különböző módon szeretem, és tudom, hogy mindegyik a maga módján tökéletes.
36. Az élet rendkívül rövid. Lehet, hogy úgy érzi, hatalmas idő áll előtted, de ez sokkal gyorsabban telik el, mint gondolnád. Gyermekei olyan gyorsan felnőnek, hogy ostorcsapást kap. Őszszőrszálakat kapsz, mielőtt véget érsz az életen. Becsüld meg az átkozott pillanatokat.
37. A félelem megpróbálja megállítani. A kételyek megpróbálnak megállítani. Az önbizalomhiány és a félelem miatt elzárkózik attól, hogy nagy dolgokat csináljon, új kalandokat folytasson, új dolgokat alkosson és tegyen a világra. Ez elméd mélyedésében fog megtörténni, ahol nem is tudod, hogy ez történik. Tudatosítsa ezeket a kételyeket és félelmeket. Ragyogjon rájuk némi fény. Verd meg őket ezer apró vágással. Amúgy tedd, mert tévednek.
38. Sokat kell még tanulnom. Ha valamit megtanultam, az az, hogy szinte semmit sem tudok, és hogy gyakran tévedek abban, amit gondolok, hogy tudok. Az életnek sok tanulsága van, amit meg kell tanítanom, és várom mindet.