Ha kedves vagy, az valóban boldogabbá tehet? A kutatási projektek bebizonyították, hogy ez valóban így van. Egy érdekes tanulmányban, amelyet a A Harvard Business School és a British Columbia Egyetem, A résztvevőket arra kérték, emlékezzenek arra, hogy kis összeget költöttek magukra, vagy hogy segítsenek rászorulónak. Azok, akik ezt az összeget jótékonysági célokra vagy ajándékként adományozták, emlékeztek arra, hogy sokkal boldogabbak voltak, mint amikor magukra költötték a pénzt.

A kutatók azt is megállapították, hogy miután az emberek a kedvesség körébe kerültek, amelyet boldogság érzése követett, akkor sokkal valószínűbb, hogy sok más cselekedetet hajtanak végre. Ez egy win-win helyzet. A pszichológusok ezt a „segítő magasának” nevezik. Az a pontos biológiai folyamat, amely a pozitív érzelmeket összekapcsolja a testi és lelki jólléttel, még nem teljesen ismert. De az eredmények mindenki számára elérhetőek! Tehát, ha boldogabbnak akarod érezni magad, próbáld ki a 30 kedves kedvesség egyikét. Minél több változatosság, annál jobb.

1. Hívjon magányos embert.

Az ismerősi csoportban mindig van egy ember, aki magányos és elszigetelt. Hívja őt, hébe-hóba.

2. Tartsa nyitva az ajtót.

Nem számít, ki az, tartsa nyitva az ajtót.

3. Cserélje ki a festéket vagy papírt a fénymásolóban.

Amikor legközelebb meglátja, hogy kollégája káromkodik, mert a festék vagy a papír elfogy, lépjen fel a tányérhoz. Csináld kellemes mosollyal, és új rajongód lesz.

4. Vegyél valakinek egy kávét.

Amikor a kávéfőzőhöz megy, és meglátja ott egy kollégáját, ajánlja fel, hogy vesz neki egy kávét. Ha a vízhűtőhöz megy, próbáljon felajánlani, hogy valaki másnak hozzon egy csésze vizet, miközben úton van.

5. Segítsen egy fogyatékkal élő embernek.

Felajánlja, hogy toljon kerekesszéket, segítsen nekik az utcán, vagy szerezze be a gyógyszereket.

6. Van valami apró változás?

Amikor meglátja mindazokat az érméket, amelyek valódi kellemetlenséget okoznak, dobja be őket a következő koldus baseball sapkájába.Hirdető

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Ajánlja fel a vásárlást.

Talán van egy idős ember a társasházadban, vagy valaki, aki balesetet szenvedett. Ajánlja meg a bevásárlást.

8. Ajánlja fel a helyét a szupermarket sorában.

Ha látja, hogy valaki szorong a sorban, engedje el, hogy ő menjen először.

9. Kedves vezetés.

Rengeteg lehetőség van itt. Integetni egy gyalogost az utca túloldalán, vagy megállni, hogy kiadja a parkolót.

10. Tegyen néhány bókot.

Mondja el partnereinek, milyen jól néznek ki ma. Dicsérjen egy kollégát vagy egy barátot az új ruhájukról.

11. Mosolyogj gyakrabban.

Próbálkozzon a folyosón a munkahelyén, és mosolyogjon egészen oda. Meglepődhet, hogy hány mosolyt kap vissza. Fertőző!

12. Fejezze ki háláját.

Köszönöm és kérem, olyanok, mint az olaj, amely megkeneti az emberi interakció motorját. Minden alkalommal működik!

13. Keresse meg a rászoruló embert.

Ismer valakit, aki beteg vagy kórházban van? Nyissa meg az alábbiak egyikét választva:Hirdető

• Küldj nekik szöveges üzenetet
• Telefonáljon nekik
• Küldj virágot
• Küldjön kártyát

Légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, kemény csatát vív. ~ Lemez

14. Beszéljen egy félénk emberrel.

Észrevetted már, hogy a félénk emberek mennyire küzdenek a társadalmi összejöveteleken? Próbáljon ki egy kis kedvességet, csak beszéljen velük. Meglepődhet azon, amit felfedez.

15. Adomány egy katasztrófaalapnak.

Amikor legközelebb katasztrófát lát a tévében, jegyezze fel a jótékonysági adomány számát, és küldje el az SMS-t.

16. Tanítsd meg gyermekeidnek a kedvességet.

Ha szülő vagy fiatalokkal dolgozik egy ifjúsági szervezetben vagy egy iskolában, hívja fel a figyelmet a rászorulókra. Bátorítsd őket, hogy adják el régi játékukat és könyveiket, amelyek még mindig jó állapotban vannak.

17. Legyen modern Johnny Appleseed.

Legyen ihlet, és ültessen néhány fát / növényt / bokrot / virágot a szomszédság elhanyagolt területeire. Nézze meg az alábbi videót.

22. Hagyjon egy kis pénzt az utcán.

Csak egy véletlenszerű kedvesség. Próbáljon meg hagyni egy bankjegyet vagy néhány érmét az utcán, ahol egy szegény ember megtalálhatja őket.

23. Hívjon meg valakit vacsorázni.

Válasszon munkatársat vagy szomszédot, akit magányosnak érez, és ajánlja fel vendégszeretetét.

24. Hallgass meg valakit, akinek problémája van.

Jó hallgatónak lenni nagyszerű jel arra, hogy empátiát és meleget tud felmutatni. Csak hallgasson, és próbáljon meg nem szakítani tanácsokkal. Erre más lehetőségek is lesznek.

Őrizze jól magában azt a kincset, kedvességet. Tudja, hogyan adjon habozás nélkül, hogyan veszítsen el sajnálkozás nélkül, hogyan szerezzen aljasság nélkül. - George Sand

25. Segítsen egy munkatársnak

Amikor egy ijesztő határidő miatt valódi nehézségekkel küzdő kollégát, egy zsarnoki főnököt vagy egy gyászos szenvedést lát, nyújtson segítő kezet.

26. Forduljon a helyi menhelyhez vagy a leveskonyhához

Kérdezd meg tőlük, mire van leginkább szükségük a rászorulók és hajléktalanok támogatásához. Ez bármi lehet, akár ügyintézés, vásárlás vagy sütemény sütés számukra.

27. Adjon le egy parkolóhelyet.

Szárnyaljon azon a vágy felett, hogy elsőként szerezhesse meg a parkolóhelyet.Hirdető

28. Add oda kedvenc könyvedet.

Sokszor olvastad azt a könyvet. Ideje odaadni. Hagyja a buszon vagy a vonaton, benne egy feljegyzéssel, amely szerint miért gondolja, hogy drágakő.

29. Küldjön egy depressziós barátjának egy vicces videót.

A nevetés remekül erősíti a depressziót. Válaszd ki a kedvenc vicces videóidat a YouTube-on, és küldd el a linket e-mailben.

30. Adjon virágot vagy ennivalót egy idős szomszédnak.

Nézd meg az összes rózsát, ami a kertben van. Emlékszel a hűtőben maradt lasagne-ra? Csomagolja össze és adja át egy idős szomszédnak.

Próbáljon hetente egy-két ilyen jóindulatú cselekedetet végrehajtani. Minden alkalommal változtassa meg. Nézd meg, mit kapsz néhány jóindulatért. Javul a mentális és fizikai egészsége. Kevésbé szenved szívbetegségekben, vérnyomásban, stresszben és depresszióban. Alku ez - hajrá!

Az élet legkitartóbb és legháborítóbb kérdése: „Mit teszel másokért?” - Martin Luther King Jr.

Kiemelt fotóhitel: KIndness-Mark Twain / BK a flickr.com oldalon keresztül