20 személyes SMART cél példa az életed javítására

20 személyes SMART cél példa az életed javítására

Egész életünk bizonyos életcélok elérésére irányul, akár gondosan gondolkodunk rajtuk, akár nem. Ahhoz, hogy proaktívabbak és eredményesebbek legyünk, meg kell tanulnunk, hogyan állítsunk fel olyan konkrét személyes célokat, amelyekkel mérhetjük személyes növekedésünket és fejlődésünket. Más szóval, céljainknak SMART-nak kell lenniük, és a SMART-célokra nem nehéz példákat találni.

Ahhoz, hogy útmutatást adjak neked, amikor elkezdesz SMART célokat írni a személyes fejlődésedhez, néhány példát közöltem a SMART személyes célokkal kapcsolatban, amelyeket életed javítására tűzhetsz ki.



Tartalomjegyzék

  1. Mik a személyes célok?
  2. Mik az S.M.A.R.T céljai?
  3. 20 Példa személyes SMART célokra
  4. Végső gondolatok
  5. További tippek a célok beállításáról

Mik a személyes célok?

A személyes célok azoknak a dolgoknak a kifejezői, amelyeket el akar érni az életben, legyen szó üzleti célokról, családi célokról vagy életmódbeli célokról. Ha belegondolsz, mit akarsz elérni az életben, és kitűzöd a célokat ezek elérése érdekében, akkor többé válsz önmotivált és pozitív .

nincs mit mondanom

Konkrét céljaid lehetnek: rövidtávú célok vagy Hosszútávú célok . Hosszú távú irányítást és rövid távú motivációt tudnak nyújtani[1]. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát a személyes célokra:





  • Tanuljon meg minden héten valami újat
  • Minden reggel edz
  • Napi naplót vezet
  • Önként jelentkezzen nonprofit szervezetként havonta

Mik az S.M.A.R.T céljai?

OKOS. a célok olyan célok, amelyeket a következő kritériumoknak megfelelően írtak meg: Specifikus, mérhető, elérhető (vagy elérhető), reális (vagy releváns) és időhöz kötött . Az S.M.A.R.T. folyamat eredetileg olyan menedzsment koncepció volt, amelyet SMART módszerként mutattak be a menedzsment célok és célok megírásához. A következő módon írták:

  • Különleges : Célozzon meg egy speciális fejlesztési területet.
  • Mérhető : Számszerűsítse vagy javasolja a haladás mutatóját a mérhető célokhoz.
  • Elérhető : Adja meg, ki és hogyan fogja megtenni.
  • Reális : Mondja el, hogy a rendelkezésre álló forrásokra tekintettel milyen eredményeket lehet reálisan elérni.
  • Idővel kapcsolatos :Adja meg a céldátumot vagy az általános időkeretet, amikor az eredmény (ek) elérhetőek.
SMART célok: meghatározás és példák | Valóban.com Anélkül, hogy céljaidat intelligensvé tennéd, homályos célok lehetnek, vagy pusztán elhatározások[kettő]. SMART célok kitűzése segít gondosan végiggondolni a céljait, hogy könnyen követhető és megvalósítható struktúrákat adhasson céljainak.De a SMART cél kitűzése nem az, pontosan meg kell tudnia, mit kell tennie ezután, hogy lépésről lépésre eljuthasson a céljához. A Készítse el, hogy történjen nagyszerű eszköz a cél megtervezéséhez és sikeres eléréséhez. Szerezd meg a kézikönyvet, és érje el az idei célját!

20 Példa személyes SMART célokra

Az alábbiakban bemutatunk 20 személyes SMART-célt, amelyekkel beállíthatja az életét. Az élet különböző területeire vágnak, de általában a személyes célok kategóriájába tartoznak. Néhány közülük napi és heti szokás, míg mások elérése hosszabb időt vehet igénybe.



1. Napi 30 perc séta, heti 5 nap

Az egészség gazdagság, és az ajánlott heti 150 perc gyakorlása csökkentheti a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a depresszió stb.[3].

Ezt a célt úgy érheti el, hogy hétfőtől péntekig napi 30 perc gyors gyaloglással jár. Ezenkívül 15 percre bonthatja reggelre és estére.Hirdető

2. Fejlessze hallgatási képességeit

Akár egy házastárssal, egy munkahelyi kollégával, a csapat tagjaival vagy egy alkalmi barátjával folytat megbeszélést, az emberek többsége gyorsan beszél, de lassan hallgat. A hozzászólások visszajelzésével kérheti, hogy fejleszti-e hallgatási képességeit



.

Például tegyen fel olyan kérdéseket, mint a Válaszom megoldotta-e az aggályait? vagy tudok még valamit segíteni? Többet kell hallgatnia, hogy az emberek tudják, hogy a véleményük valóban számít Önnek, így ez az egyik legjobb SMART-cél példa.

3. Beszéljen a láthatóság növelésével

Ön azok közé tartozik, akik elrejtőznek a tömegben, és alig beszélgetnek az üléseken? Személyes cél kitűzése a láthatóság növelése érdekében érdemes megfontolni. Tervezzen előre minden találkozó előtt, hogy mérlegelje a napirendet, és készüljön fel átgondolt és értelmes hozzájárulásra.

4. A prezentációs / nyilvános beszédkészség fejlesztése

Alapos kutatással, megfelelő előkészítéssel és próbákkal elvégezheti hatékony PowerPoint prezentációk és nagyszerű beszédeket mondani. Tűzzen ki egy célt, hogy mindig alaposan kutassa át témáit, és minden előadás előtt szánjon időt a próbára. Ez az egyik legjobb SMART-cél-példa, mivel személyesen és szakmailag is segítséget nyújt Önnek.

5. Javítsa érzelmi intelligenciáját

Célul tűzheti ki, hogy kevésbé reagáljon a kérdésekre, és figyeljen arra, hogy megismerje mások cselekedetei mögött meghúzódó érzelmeket és motivációkat. Tanuljon meg kapcsolatba lépni az emberekkel a saját szintjén[4].

Legyen személyes cél az érzelmi intelligencia növelése.

További információ ebben a cikkben: Mi az érzelmi intelligencia (és hogyan lehet azt fejleszteni)

6. Indítsa el a hálózatot

A hálózatépítés fontos a személyes és a karrier fejlődés szempontjából. Tűzzen ki személyes célt, hogy három hálózati eseményen vegyen részt negyedévente, hogy kapcsolatba lépjen régi kollégáival és új emberekkel ismerkedjen meg.Hirdető

Próbálja ki ezt az öt lépést a hálózati ismeretek elsajátításához és a személyes márka tökéletesítéséhez.

7. Önként jelentkezik rendszeresen

Ami a SMART-célokat illeti, a közösségi szolgálatban heti két önkéntes munka hozzájárulása nagyszerű módja lehet a megtérülésnek és a jó érzésnek. Ez lehet a kedvenc tantárgyad tanítása a közeli középiskolában, a gyerekek kosárlabdázása vagy a hajléktalanok éttermében való étel.

8. Javítsa időgazdálkodási készségeit

Koncentráljon jobban a napi feladatok megvalósítására. Minimalizálja a zavaró tényezőket és növelje a termelékenységet mondjuk 40% -kal a következő 3 hónapban. Próbálja meg létrehozni a teendők listáját, vagy használjon ütemező alkalmazásokat a telefonján, hogy nyomon lehessen tartani.

Nézze meg ezeket 7 hatékony időgazdálkodási tipp a termelékenység maximalizálásához .

9. Ébredj korán

Folyamatosan érzi az időhiányt? Tegyen célt a következőre: Kelj fel minden nap reggel 5: 00-kor; legalább egy órája van plusz a szeretett dolgok elvégzésére, mielőtt megkezdődik a napi munka.

10. Tanuljon meg minden héten egy új dolgot

A tanulásnak nincs vége. Tűzzen ki egy személyes célt, hogy minden héten hozzáadjon valami újat a tudásához és készségéhez. Olvasson el egy könyvet, tanuljon meg néhány új szókincset ahhoz az idegen nyelvhez, amelyet mindig is szeretett volna felvenni, vagy hallgasson meg egy podcastot.

Itt találhat ötleteket: Hogyan tanulhat valami újat minden nap, és hogyan maradhat okos

11. Tanuljon meg egy idegen nyelvet

Az idegen nyelv tanulásának számos előnye van. Bővítheti karrierlehetőségeit, több ügyfelet találhat, több barátot szerezhet és több pénzt kereshet. Mindezen okok miatt ez az egyik legértékesebb SMART-cél.

Elérheti az idegen nyelv beszélgetési folyékonyságát, ha napi egy órát szán arra, hogy egy év alatt megtanulja azt[5]. Még jobb, ha talál anyanyelvi beszélőt, akivel gyakorolhat.Hirdető

Itt van Hogyan lehet megtanulni egy nyelvet napi 30 perc alatt .

12. A közösségi média függőségének leküzdése

Ha növelni szeretné a termelékenységét, meg kell tanulnia kezelni vagy legyőzni a közösségi média függőségét. Ez pár nap, hét vagy hónap alatt elérhető, attól függően, hogy mennyire erős a felbontása. Ez a társadalmi összehasonlítások csökkentésével lendületet adhat önértékelésének is.

13. Növelje a gépelési sebességet 60 WPM-re három hónap alatt

A lassú gépelési sebesség lelassítja a termelékenységet. Azt mondják, hogy lehet takarítson meg évente 21 napot gyors gépeléssel . Három hónap alatt megcélozhatja a gépelési sebesség és pontosság növelését.

14. Vezessen naplót a legfontosabb eseményekről

Olyan gyakorlatok, mint napló vezetése az életed legfontosabb eseményeinek rögzítése segíthet nyomon követni a fejlődésedet. Az ilyen folyóiratok segíthetnek abban, hogy visszanyerje a motivációt, amikor nehéz helyzetbe kerül. Ez segíthet a nehéz helyzetek átélésében és a talaj megalapozásában is, ezáltal az egyik legjobb személyes cél a kezdéshez.

15. Vegyen részt egy főiskolai alumni találkozón ebben az évben

A SMART célok példáinak megnézésekor sokan a jövőbe tekintenek, de a múlttal való újracsatlakozás is értékes lehet. Kapcsolatba léphet régi barátaival és élje át az emlékeket azzal, hogy kitűzte a célt, hogy részt vegyen az idei főiskolai öregdiák találkozón.

Talán olyan emberekkel fog kapcsolatba lépni, akik inspirálhatják az életedet vagy segíthetnek a karrieredben! Ez egyben jó alkalom a hálózati ismeretek gyakorlására.

16. Kétévente szervezzen családi összejövetelt

Ha mindenki a saját álmait követi, akkor a család kötelékének erős fenntartása szükségessé teheti a családegyesítés szándékos tervezését. Mindenkit évente vagy kétévente egyszer összehozni nem lesz rossz ötlet.

17. Tanuljon meg egy programozási nyelvet

A világ napról napra technikásabbá válik, és mindenkinek szüksége van valamilyen programozási ismeretekre[6].

Hirdető

Példák SMART célokra: 17 legegyszerűbben programozható nyelv

Tegye célul a programozási nyelv alapjainak elsajátítását, és ha valóban elbűvöli ezt, miért nem szánhat további időt arra, hogy profi lehessen benne további tanfolyamokkal?

18. Törölje az összes fennálló adósságot 6 hónap alatt

Az adósságban élés sok stresszt hozhat az életébe. Célként tűzheti ki az összes adósságának törlését hat hónap alatt. Ez úgy érhető el, hogy megtanulják, hogyan lehet gyorsan eladósodni: Az adósság gyors törlesztése a halmozási módszer használatával (lépésenkénti útmutató)

Most kezdjen el ezen dolgozni, és meg fog lepődni, milyen gyorsan csökken az adósság.

19. Növelje a spiritualitást

A spiritualitás különböző embereket jelent. Bármit is jelent ez számodra, kitűzhet egy célt, hogy odaadóbb legyél, és több időt tölts el a részed gazdagításával. Ez lehet az egyik olyan SMART cél, amely általában javítja a mentális egészségét is.

Ez nem biztos, hogy templomba jár. Néhány ember úgy találja, hogy leginkább kertészkedés, természetben járás vagy meditáció közben kapcsolódik a lelkiségéhez. Keresse meg, mi segít kapcsolatba lépni ezzel a mélyebb értelemtudattal, és kövesse azt.

20. Kapcsolatba lépni az ellenségekkel

Az életben normális, hogy az emberek addig bosszantanak, hogy kizárod őket az életedből. Ez nagyon sokszor előfordul a közösségi médiában.

Tegyen egy személyes célt a múlt elengedésére, és új perspektívával nézzen rá ezekre az emberekre, akiket eltiltott. Lehet, hogy új levelet fordítottak, és meglepődhet, ha még egyszer értékesnek találja őket.

szórakoztató módon takaríthat meg pénzt

Végső gondolatok

Személyes SMART céljai bármi lehet. Csak abban kell biztosnak lenned, hogy meg tudod izmosítani azt a fegyelmet, erőforrásokat és követelményeket, amelyekre az eléréséhez szükséged lesz. Hogyan? Megragad ez az Álmodozó útmutató a cél eléréséhez és megtudja!

Lehet, hogy nem éred el mindig a céljaid 100% -át, de fontos, hogy kitűzd a céljaidat, tudván, hogy haladsz az életedben. Nézze meg a fenti SMART-célok példáit, és ma kezdje el beállítani néhány sajátját. Hirdető

További tippek a célok beállításáról

Kiemelt fotóhitel: Emma Matthews digitális tartalom előállítása az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ SkillsYouNeed: Személyes célok kitűzése
[kettő] ^ Valóban: SMART célok: Definíció és példák
[3] ^ Mayo Klinika: Napi 10 000 lépés: Túl alacsony? Túl magas?
[4] ^ Vijay Banker: Az érzelmi intelligencia
[5] ^ Verbalitás: Mennyi idő alatt tanul meg spanyolul
[6] ^ Karrier karma: A legkönnyebben programozható nyelvek 2020-ban - 17 egyszerű kódolási nyelv