Az Okra 20 egészségügyi előnye, amelyekre folyamatosan figyelnek
Az Okra egy vicces kis zöldség, vicces kis névvel. Egy kicsi, lándzsa alakú zöld zöldség, enyhe ízű, az okra hasonlít a borsra, és évszázadok óta táplálékként táplálják.
Ma világszerte különféle ételekben használják. Az Egyesült Államok déli részén ez a régi kedvenc megvastagodó gumbo híg textúrájának köszönhetően vízben főzve. Apróra vágott krumpliba is vágható, vagy ropogósabb ételhez sütőben pörkölhető. Egyre több ember kreatív az okrával, mivel sokoldalúsága és táplálkozási spektruma egyre ismertebbé válik.
Bár az okrát könnyen lehet figyelmen kívül hagyni a termékek részben, ne hagyja figyelmen kívül az egészségre és a súlycsökkentésre. Az Okra lenyűgöző mennyiségű tápanyagot csomagol a kis hüvelyébe. Íme a megtévesztően egyszerű kinézetű okra 20 lenyűgöző előnye:
1. Teljesen jól érzi magát
Okra élelmi rostja segít hosszabb ideig jóllakni , ami megakadályozza, hogy vacsora után falatozzon azokon a kóbor krumpliforgácsokon.
2. Nagyszerű az emésztésed számára
A rost itt is a fő tényező. A magas rosttartalom nagyszerű az emésztőrendszerben és tart rendszeresebben . Ez nem csak segít csökkenteni a testsúlyt, hanem egészségesebbé is tesz.Hirdető
3. Alacsony kalóriatartalmú étel
Mindig jó, ha egy étel kielégítheti az éhségedet és segíthet a trimmelésben. A alacsony kalóriatartalmú okra azt jelenti, hogy feltétlenül kanalazhat még egy kanalat az edényére, és még mindig láthatja, hogy a számok lefelé haladnak a skálán.
4. Vízhajtó
Ez azt jelenti, hogy segíti a testet méregteleníteni és segít leadni a felesleges víztömeget . Remek fegyver a fegyvertárban a puffadás csökkentésére!
5. Segít a koleszterinszint szabályozásában
A pektin az okrában csökkenti az LDL-t vagy a rossz koleszterint , amely javítja a szívműködést.
6. Ez a rák elleni küzdelem
Antioxidánsokkal csomagolva az okra nagyon szükséges támogatást nyújthat a sejtekben harcol a szabad gyökök ellen ez rákhoz vezethet.
7. Fokozza az immunrendszert
Az okra egészséges rostja táplálja a nagyon szükséges jó baktériumokat a belekben, ami építi immunitásunkat a vírusok és a fertőzések ellen.Hirdető
8. Támogatja a termékenységet és az egészséges terhességet
Az okrában található magas foláttartalom különösen fontos a fogantatást megelőző étrendben csökkenti az utódok idegi csőhibáinak előfordulását . Hasonlóképpen, ha több folátot fogyasztunk a terhesség alatt, az egészséges anyukát és babát támogathatja.
9. Stabilizálja a vércukorszintet
Az Okra rosttartalma is felelős lassítja a cukor felszívódásának sebességét az emésztőrendszerben.
10. Segít megelőzni a cukorbetegséget
Kutatások kimutatták, hogy a vércukorszint stabilizáló hatása mellett az okra valójában csökkenti a vércukorszintet és lehetőség lehet a cukorbetegség megelőzésére.
11. Segít megelőzni a vesebetegségeket
Tanulmányok kimutatták, hogy több okra elfogyasztása a a vesekárosodás csökkentése túlóra.
12. Segíthet csökkenteni az asztma tüneteit
Az Okra erőteljes C-vitamin-dózisát összefüggésbe hozták a légzési problémák enyhítése mint az asztma.Hirdető
13. Fényes, pattogó hajat kaphat
Okra főzve, lehűtve és citromlével keverve lehet a hajadra kenve egy szép pattogó befejezésért. Ügyes, mi?
14. Ez jót tesz az agyadnak
Úgy gondolják, hogy Okra a felső agytáp és a Közel- és a Távol-Keleten gyakran eszik azok a hallgatók, akiknek mentális lendületre van szükségük.
15. Gyulladáscsökkentő
Ez azt jelenti, hogy az jó ízületekre, valamint tüdőgyulladás, torokfájás és irritábilis bél szindróma kezelésére .
16. Ez jót tesz a szem egészségének
Az Okra tápanyagai, mint a C- és A-vitamin, összekapcsolódtak a a szürkehályog kockázatának csökkenése és a makula degeneráció.
17. Erős csontokat támaszt
K-vitaminjának és folátjának köszönhetően az okrának jóváírásra került a csontvesztés megelőzése és az oszteoporózis kivédése.Hirdető
18. Nagyszerű a bőröd számára
A magas C-vitamin tartalom segíti a bőrsejtek növekedését és fiatalítását és a kollagén, amely simábbá, fiatalabbá és egészségesebbé teszi a bőrt
19. Nagyszerű növényi fehérjeforrás
Val vel 2 gramm fehérje csészénként , az okra könnyen emészthető, vegetáriánus töltelékforrás, rostos fehérje.
20. Támogatja a fekély gyógyulását
Gombó bevonja az emésztőrendszert fogyasztva elősegíti a peptikus fekélyek gyógyulását.
Tehát függetlenül attól, hogy fogyni próbál, vagy csak egészségesen táplálkozik, hogy jobban érezze magát és megelőzze a jövőbeni egészségügyi problémákat, az okra mindenképpen bekerül a következő élelmiszerboltlistájába.