Az Okra 20 egészségügyi előnye, amelyekre folyamatosan figyelnek

Az Okra 20 egészségügyi előnye, amelyekre folyamatosan figyelnek

Az Okra egy vicces kis zöldség, vicces kis névvel. Egy kicsi, lándzsa alakú zöld zöldség, enyhe ízű, az okra hasonlít a borsra, és évszázadok óta táplálékként táplálják.

Ma világszerte különféle ételekben használják. Az Egyesült Államok déli részén ez a régi kedvenc megvastagodó gumbo híg textúrájának köszönhetően vízben főzve. Apróra vágott krumpliba is vágható, vagy ropogósabb ételhez sütőben pörkölhető. Egyre több ember kreatív az okrával, mivel sokoldalúsága és táplálkozási spektruma egyre ismertebbé válik.



Bár az okrát könnyen lehet figyelmen kívül hagyni a termékek részben, ne hagyja figyelmen kívül az egészségre és a súlycsökkentésre. Az Okra lenyűgöző mennyiségű tápanyagot csomagol a kis hüvelyébe. Íme a megtévesztően egyszerű kinézetű okra 20 lenyűgöző előnye:

1. Teljesen jól érzi magát

Okra élelmi rostja segít hosszabb ideig jóllakni , ami megakadályozza, hogy vacsora után falatozzon azokon a kóbor krumpliforgácsokon.





2. Nagyszerű az emésztésed számára

A rost itt is a fő tényező. A magas rosttartalom nagyszerű az emésztőrendszerben és tart rendszeresebben . Ez nem csak segít csökkenteni a testsúlyt, hanem egészségesebbé is tesz.Hirdető

3. Alacsony kalóriatartalmú étel

Mindig jó, ha egy étel kielégítheti az éhségedet és segíthet a trimmelésben. A alacsony kalóriatartalmú okra azt jelenti, hogy feltétlenül kanalazhat még egy kanalat az edényére, és még mindig láthatja, hogy a számok lefelé haladnak a skálán.



4. Vízhajtó

Ez azt jelenti, hogy segíti a testet méregteleníteni és segít leadni a felesleges víztömeget . Remek fegyver a fegyvertárban a puffadás csökkentésére!

5. Segít a koleszterinszint szabályozásában

A pektin az okrában csökkenti az LDL-t vagy a rossz koleszterint , amely javítja a szívműködést.

6. Ez a rák elleni küzdelem

Antioxidánsokkal csomagolva az okra nagyon szükséges támogatást nyújthat a sejtekben harcol a szabad gyökök ellen ez rákhoz vezethet.



7. Fokozza az immunrendszert

Az okra egészséges rostja táplálja a nagyon szükséges jó baktériumokat a belekben, ami építi immunitásunkat a vírusok és a fertőzések ellen.Hirdető

8. Támogatja a termékenységet és az egészséges terhességet

Az okrában található magas foláttartalom különösen fontos a fogantatást megelőző étrendben csökkenti az utódok idegi csőhibáinak előfordulását . Hasonlóképpen, ha több folátot fogyasztunk a terhesség alatt, az egészséges anyukát és babát támogathatja.

9. Stabilizálja a vércukorszintet

Az Okra rosttartalma is felelős lassítja a cukor felszívódásának sebességét az emésztőrendszerben.

10. Segít megelőzni a cukorbetegséget

Kutatások kimutatták, hogy a vércukorszint stabilizáló hatása mellett az okra valójában csökkenti a vércukorszintet és lehetőség lehet a cukorbetegség megelőzésére.

11. Segít megelőzni a vesebetegségeket

Tanulmányok kimutatták, hogy több okra elfogyasztása a a vesekárosodás csökkentése túlóra.

12. Segíthet csökkenteni az asztma tüneteit

Az Okra erőteljes C-vitamin-dózisát összefüggésbe hozták a légzési problémák enyhítése mint az asztma.Hirdető

13. Fényes, pattogó hajat kaphat

Okra főzve, lehűtve és citromlével keverve lehet a hajadra kenve egy szép pattogó befejezésért. Ügyes, mi?

14. Ez jót tesz az agyadnak

Úgy gondolják, hogy Okra a felső agytáp és a Közel- és a Távol-Keleten gyakran eszik azok a hallgatók, akiknek mentális lendületre van szükségük.

15. Gyulladáscsökkentő

Ez azt jelenti, hogy az jó ízületekre, valamint tüdőgyulladás, torokfájás és irritábilis bél szindróma kezelésére .

16. Ez jót tesz a szem egészségének

Az Okra tápanyagai, mint a C- és A-vitamin, összekapcsolódtak a a szürkehályog kockázatának csökkenése és a makula degeneráció.

17. Erős csontokat támaszt

K-vitaminjának és folátjának köszönhetően az okrának jóváírásra került a csontvesztés megelőzése és az oszteoporózis kivédése.Hirdető

18. Nagyszerű a bőröd számára

A magas C-vitamin tartalom segíti a bőrsejtek növekedését és fiatalítását és a kollagén, amely simábbá, fiatalabbá és egészségesebbé teszi a bőrt

19. Nagyszerű növényi fehérjeforrás

Val vel 2 gramm fehérje csészénként , az okra könnyen emészthető, vegetáriánus töltelékforrás, rostos fehérje.

20. Támogatja a fekély gyógyulását

Gombó bevonja az emésztőrendszert fogyasztva elősegíti a peptikus fekélyek gyógyulását.

Tehát függetlenül attól, hogy fogyni próbál, vagy csak egészségesen táplálkozik, hogy jobban érezze magát és megelőzze a jövőbeni egészségügyi problémákat, az okra mindenképpen bekerül a következő élelmiszerboltlistájába.

hogyan lehet pozitív a munkahelyen