17 módszer, amellyel megtanulhatod szeretni önmagad és boldog légy

17 módszer, amellyel megtanulhatod szeretni önmagad és boldog légy

Az önszeretet és a boldogság nem található meg, hanem létrejön. Ez nem egy kapcsoló, amelyet egy nap pislognak, és szerelmes vagy önmagadba és az életedbe; naponta fedezik fel, tanulják és gyakorolják.

A magad szeretete a legeredményesebb dolog, amit tehetsz az életedért, mert mindaz a kétség, az öngyűlölet és az alábecsülés visszatartja téged a teljes potenciál elérésétől és természetesen az igazi boldogságtól.



Nem lehetsz igazán boldog, ha nem szereted magad, mert bármennyire is boldog minden más az életedben, mindig méltatlannak érzed magad, mintha nem érdemelnéd meg a boldogságot. Önmagát szeretni nem arrogáns vagy grandiózus, fiatal korunktól kezdve azt tanították nekünk, hogy önmagát szeretni annyi, mint önző, téves, arrogáns, pártfogó, vonzó és nem produktív.

Az öngyűlölet olyan sokáig motiválta az önfejlesztést, és szégyelljük magunkat, amiért még egy kis szeretetet is megmutatunk magunknak. Szégyelljük társainkat, hogy magabiztosak és boldogok, mert arrogánsnak, beképzeltnek, téveszmésnek és tévedésnek nevezzük őket, mert megvannak, amit szeretnénk.





Szeretni önmagad annyit jelent, mint egy teljesen új szinten átélni a boldogságot és a biztonságot. A szerelmet kifelé keressük, mert gyermekként így találtuk meg a szeretetet és a biztonságot. Akkor jutalmazták nekünk, amikor jó dolgokat tettünk. De nem ebből nőttünk ki, továbbra is más emberekben keresjük a szeretetet, de az az igazság, a keresett szeretet csak belülről származhat . Éppen ezért valaki más szeretete soha nem elég ahhoz, hogy valóban boldog legyél, és soha nem érezheted magad biztonságban, ha nem vagy elégedett saját képességeiddel.

De hogyan lehet magabiztosabb és szereti önmagát?



Nos, megtanulni szeretni önmagát egy út, ezek rövid tűzleckék, amelyeket meg kell tanulnod, olyan tevékenységek, amelyekkel javítanod kell az önszeretetedet és növelheted az igazi boldogságot az életedben.

milyen típusú vizet érdemes inni

Íme 17 módszer, amellyel megtanulhatod szeretni magad és boldog lenni:

1. Dobja ki azt az ötletet, hogy tökéletesnek kell lennie

Tökéletes test, élet, IQ… mindez. A tökéletesség nem létezik, és ha azt gondolja, hogy a közösségi médiában igen, akkor gyakran elfedi a megnyomorító mentálhigiénés problémákat.



Soha nem leszel tökéletes. De a jó hír az, hogy már tökéletes vagy tökéletlenségedben.

2. Értsd meg, hogy a társadalmak elvárásai irreális mércét jelentenek, amelyet soha nem lehet teljesíteni

Emberi természetünk, hogy mindig többre vagyunk éhesek, még akkor is, ha betartjátok ezt az irreális színvonalat, mindig boldogtalanok vagytok, mert többet szeretnétek.Hirdető

Ne hasonlítsa önmagát vagy életét ahhoz a irreális színvonalhoz, ez csak öngyűlölethez és depresszióhoz vezet: Minél többet hasonlítunk, annál többet veszítünk magunktól

3. Élj a Pillanatban, minden nap csak egy pillanatra

Szánjon egy percet a végtelen üldözés leállítására, és nézzen csak önmagába. Nézze meg, honnan jött, és értékelje annak a pillanatnak a szépségét, hogy ÉLSZ - Élő, lélegző, működő ember és mennyi luxus.

4. Napi hála

Ez a boldogság kulcsa.

Kezdj el egy hála napló , Instagram-csatornát, blogot, vagy csak töltsön minden nap 3 percet, gondolkodva mindazon dolgokon, amelyekért hálás vagy - a testedre, az életedre, a barátaidra, az országodra, az M & Ms-ra, milyen nagyszerű volt ez a régi serpenyő, hogyan aki a buszon engedett el először

Amikor jól érezzük magunkat, hálátlanná válunk. Változtasson ezen, mutasson hálát mindennap.

5. Öleld be azt a tényt, hogy nem tudsz mindent irányítani

Az egyetlen dolog, amit irányíthatsz, az a kezedben lévő dolgok és a reakcióid. Értsd meg, hogy nem tudsz irányítani más embereket, döntéseiket, viselkedésüket, ahogyan te sem tudod irányítani az időjárást.

Az élet nem arról szól, hogy megpróbálsz mindent irányítani, hanem az, hogyan reagálsz rá. Ahelyett, hogy mindent és mindenkit megpróbálna irányítani, tegye meg a legjobbat, amit tehet, majd tegye fel a kezét, és mondja azt, hogy ez az Isten kezén van, és hagyja, hogy maga is megoldja. Végül minden magától működik.

6. Öngondoskodás

A társadalom azt tanította nekünk, hogy az öngondoskodás önző és ne adj isten, legnagyobb félelmünket önzőnek hívják. Válaszul halálra fektetjük magunkat, hogy mindenki tudja, milyen jók vagyunk.

De azért van költsége, hogy jó legyen a társadalom szemében, és ez a költség a te boldogságod. Túl legyél azon, hogy megpróbálj jó lenni, és vigyázz magadra. Öngondoskodás = boldogság.

Kezdje el ezeket felvenni 30 öngondoskodási szokás egy erős és egészséges elme, test és lélek számára .

7. Érkezéskor jelentkezz be magaddal

Keressen egy széket, fogjon egy kávét, és kérdezze meg, mi folyik ma veled. Hogy érzed magad? Érezd ezt az érzést.Hirdető

A legjobb előrelépés megtanulni érezni az érzéseit ahelyett, hogy a szőnyeg alá ecsetelné őket.

8. Nézz szembe negatív gondolataiddal

Kérdezd meg tőlük: Igazak? Hasznosak? Kedvesek? Mielőtt bármi negatívat mondana, kérdezd meg magadtól, hogy ez a gondolat valamilyen módon előnyös-e nekem? Ettől a gondolattól jobb vagyok valamilyen módon? Vagy csak durva, lekicsinylő és kegyetlen.

Gyakran vagyunk a legbántalmazóbbak mentálisan önmagunkkal szemben, ami azt jelenti, hogy a boldogság egyik legfontosabb kulcsa a belső kínzással való abbahagyás. A véget nem érő sértések, lekicsinylések, te ilyen vagy, és olyan vagy. Csak támogató és pozitív nyelvet használjon a fejében.

Próbáld ki ezeket 7 hatékony módszer a negatív gondolkodás leállítására.

9. Húzza meg körét

Társadalmi köre egész életére kihat. Tanulni valamiről Minden egyes ember rejtett ereje körülötted .

hogyan lehet megszabadulni a magánytól

Öt ember halmaza vagy, akikkel együtt lógsz, ezért nézd meg, ki az. Kik ők? Pozitívak? Szerető? Támogató? Vagy negatívak, durvák és sértőek?

Nem tartozol senkinek semmivel, így ha valaki úgy rángat le, mint egy igazán negatív barátot, egy sértő barátot vagy egy meglehetősen véleményes túlhajszoló néni. Nem tartozol nekik az időddel. Árok, kerülje, haladjon tovább. Ez az életed.

10. Fogyassz egészségesebbet

Amit a testébe tesz, az befolyásolja a mentális egészségét. Nem csak biológiailag, de ha megesz valamit, amit rossznak tart, akkor ül és szégyelli magát.

Ne szégyellje magát, az élet túl rövid ahhoz, hogy szégyellje magát, ha ételt fogyaszt. Távolítsa el az evés korlátozását, hagyja abba a fogyókúrát és étkezzen, mint egy ember. Fogyasszon tetsző ételeket, és fogyasszon természetes ételeket. A tested megköszöni.

11. Menj a költözéshez!

Ne csak jelentkezzen be egy edzőterembe, és soha ne menjen. Próbálja ki a testmozgás új formáját, találjon meg egy tetszését, amely nevetésre és szórakozásra késztet. Akkor tedd ezt!

Táncolni, Zumba, pörögni, sellő úszni ... Szinte korlátlan típusú sport létezik. Menj, próbáld ki őket, és nézd meg, ahogy virágzik a boldogságod!Hirdető

12. Emlékezz arra, hogy ki vagy

Sokat éltél át és éltél át, minden alkalommal erősödve.

Arra kérlek benneteket, hogy emlékezzenek arra, hogy ki vagy. A nehézség a barátod, kihívást jelent, hogy érdekessé tedd az életet, így eljuthatsz arra a helyre, ahova igazán szeretnél menni!

13. Engedélyezze önmagának, hogy szeresse testét

A tested egy gyönyörű és csodálatos eszköz a kalandhoz. A testét nem úgy tervezték, hogy csak esztétikus legyen, hogy más emberek és a társadalom kedvében járjon. Ez nem egy divatos váza. Ez egy olyan eszköz, amellyel megteheti mindazt, amit ebben az életében szeretne.

Mászni, enni, utazni, dolgozni, kötött ... Kezelje úgy a testét, mintha a gyermeke lenne. Semmi mással, csak a szeretettel és annak megértésével, hogy tökéletes olyan, amilyen.

14. Hagyja abba a boldogság megtalálását egy testtípusban

Azt tanítják nekünk, hogy boldogok leszünk, ha megfelelünk az Ideális Testnek. Tudja ezt a típust, évtizedenként változik, lehetetlen szépségszínvonal, amelyet gyakran átfestenek.

Nem számít mennyit veszít, plasztikai műtétet és sok terméket vásárol. A boldogság nem található meg egy testben, mert nincs ahol a boldogság él.

A boldogság az önelfogadásból fakad. Attól kezdve, hogy belátta, hogy egy testet akar, az az érzés, hogy biztonságban, elfogadottnak és sikeresnek érzi magát, úgy, hogy úgy érzi, megteheti mindazt, amit szeretne.

Nos, bármit megtehet, amit csak akar, függetlenül attól, hogy néz ki a teste, ezért ne pazarolja az idejét azzal, hogy megfeleljen egy étrend típusának, és tulajdonképpen menjen a boldogságért. Belül található.

miről is szól valójában az élet

15. Próbálja ki a minimalizmust

Az igazi boldogság és szeretet nem a cuccokban található meg, hanem abban, hogy megbecsüljük azt, ami van és mit tapasztal. Életed végén azt akarod, hogy valaki mondja el, milyen nagyszerű volt az életed, hogyan tettél meg mindent, amit valaha is szerettél volna!

Nem mintha hatalmas cuccgyűjteményed lenne, és felhalmozó lennél. A boldogságért való vásárlás olyan, mint egy McDonalds, ha megbecsüljük azt, ami van, egy házi készítésű egészséges étkezés.

Íme egy inspiráló olvasmány, amelyet Önnek ajánlott: Ha a pénz nem képes megvenni a boldogságot, akkor mi az?Hirdető

16. Tanulj folyamatosan

Tanuljon, olvasson, kísérletezzen ... Keresse meg, mi működik Önnek.

Próbálja meg. Ne csak olvassa el ezt, és menjen, azt hiszem, ez érdekes, és sétáljon el. Válasszon egyet ezek közül és gyakorolja.

A boldogság nem váltás, hanem napi gyakorlat.

17. Tisztítsa meg környezetét

Tisztázza az összes negatív embert a közösségi médiában. Az összes ilyen mém az alkoholisták alulteljesítéséről.

Amit elmédbe töltesz, az életeddé válik, ezért csak logikus, hogy pozitív információval tölted meg az elmédet, és pozitív életed lesz.

Próbálja ki ezeket a tippeket: Hogyan csalja le az életét és csökkentse a stresszt (Végső útmutató)

Végső gondolatok

Ezeket a gyors tűzleckéket kell megtanulnia a boldogsághoz. Mint mondtam, ezek mindennapi gyakorlásra szolgálnak, jó néhány, így kezdje el azt, amelyet a legjobban rajzol, és gyakoroljon mindennap egy hónapig. Miután beépült a szokásába, az életed javulni fog, és a boldogságnak lehetősége nyílik felvirágozni.

A boldogság előtted áll, ha csak úgy döntesz, hogy megtalálod és gyakorolod.

További tippek az önszeretetről

Kiemelt fotóhitel: Giulia Bertelli az unsplash.com oldalon keresztül