16 házi készítésű energiaital recept, amely táplálja a napját
A házi energiaitalok remek alternatívát jelentenek a bolti energiaitalokkal szemben, amelyek tele lehetnek cukorral, koffeinnel és más káros anyagokkal. Ha lendületre van szüksége a nap megkezdéséhez, vagy csak egy kis felvételre van szüksége edzés után, ezek az italok nagyszerű lehetőségek. Ezen italok közül sokat úgy terveztek, hogy helyreállítsák az elektrolitokat, és szükség esetén lendületet adjanak.
Nézze meg a következő házi energiaital recepteket, és legközelebb lassúnak érzi magát, válasszon egyet, és próbálja ki!
1. Csokoládé energiaital
Ez a házi energiaital csokoládét, finom és természetes koffeinforrást tartalmaz. A narancshéj felüdülést kölcsönöz neki, így ez egy nagyszerű snack a nap közepén.
2. Narancs és kókusz energiaital
Narancs, kókuszdió és méz mellett ez a frissítő energiaital tökéletes az edzés utáni lendülethez, vagy remek kiegészítő egy forró nyári naphoz. Még egy kis lenmagot is tartalmaz egy extra adag vitaminhoz és ásványi anyaghoz!
3. Narancs búzafű turmix
A búzafűt sokáig egészséges kiegészítőnek tekintették minden energiaitalban. Magas C-vitamin-, A-vitamin-, folsav- és mangántartalmú narancssárga búzafű turmix receptje krémes, édes és frissítő bevezetés a búzafűbe és minden előnyére.
Szerezd meg a receptet itt! Hirdető
4. Spirulina energia és méregtelenítő tej
A Spirulina egy kék-zöld alga, amely erőteljes, energikus ütést ad az italához. Az algák tabletta vagy por formájában kaphatók, és széles körben elérhetőek online vagy az egészséges élelmiszerboltokban. Ez a mandulatej alapú ital a spirulina előnyeit kínálja a mandula tej, a vanília és a fahéj nagyszerű ízével, így ez az egyik legegészségesebb házi energiaital a listán.
5. Zöld tea és Chia ital
Ez az egyszerű házi energiaital-recept akkor ad lendületet, amikor a legnagyobb szükség van rá. A chia mag gazdag fehérjében, antioxidánsokban, zsírsavakban, valamint A-, B-, D- és E-vitaminokban. Az egészségesebb immunrendszer és a szív- és érrendszeri fellendülés további előnyeit is élvezheti.
6. Napkelte energiaital
Kezdje reggelét ezzel a finom, élénk sárgarépa és narancs itallal. Nem adnak hozzá mesterséges édesítőszereket vagy cukrot. A név ellenére ez az ital a nap folyamán bármikor kiváló.
7. Narancs len turmix
Ez a turmix kisimított őszibarack, sárgarépa és narancslé krémességével kisimítja a nap durva széleit. C-vitaminban gazdag ez az ital nagyszerű módja annak, hogy felpezsdítse a napját, és színfoltot kínáljon, amikor egy kis motivációra van szüksége.Hirdető
8. Eper ananász turmix
Ez a finom kiegészítő a napodon túljutsz ezen a lepukkant érzésen és a többi projekten keresztül. További bónusz az, hogy nem fog lezuhanni egy mesterséges édesítőszer vagy hozzáadott cukor. A mandula tej, ennek a receptnek az alapja, szintén nagyszerű fehérjeforrás, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek érezve, ezzel az egyik legjobb házi energiaital.
9. Trópusi Paradicsom energiaital
Kap egy lökést és ízelítőt a szigetekről ezzel a trópusi energiaitalral. A recept megkívánja egy kis kókuszvizet, valamint narancsot, banánt, mangót és ananászt. A gyümölcsök természetes cukora, a kókuszvíz frissítő előnyeivel kombinálva, nagy energiát jelent az edzés vagy egy hosszú munkahelyi nap után.
10. Juhar áfonya sportital
Minden természetes juharszirup édesítőszerként szolgál ebben a magas energiájú italban. Imádni fogja az áfonya ízes savanyúságát is.
Ez a házi energiaital szénhidrátok keverékét biztosítja az izmok táplálásához. Elektrolitokat is tartalmaz, amelyek segítenek pótolni azt, amit a test verejtékezéssel veszít. Az ital azonban magas nátriumtartalmú, és magas vérnyomású személy nem használhatja.
Szerezd meg a receptet itt! Hirdető
11. Alma citromos gyömbérlé
Ez a nagyszerű ital nemcsak energizál, de méregtelenít is. Az ital az almának köszönhetően fanyar és a gyömbér miatt csípős, így minden érzékszerved számára izgalmas élményt nyújt.
12. Zöld tea-gyümölcs ital
Itt nincs cukor vagy mesterséges édesítőszer, hogy lassúnak érezze magát. A zöld tea és a gyümölcs keveréke üdítő és energiát növelő, így ez az egyik legjobb házi energiaital a gyors bekapcsolás érdekében.
13. Almaecet méregtelenítő energiaital
Ez a nagyon fanyar ital energiával tölti fel a napot. Nagyon sok előnyt kap, ha felszabadítja az áfonya nyers energiáját, valamint az almaecetet, amely segíthet a tápanyagok felszívódásában és az emésztőrendszer mozgásában.
14. Almás sárgarépa répa gyömbérlé
Hirdető
Feltölteni és feltölteni egy csésze tele házi energiaitalral. A répa és a gyömbér, valamint az alma és a sárgarépa vitaminjai erőteljes energiával növelik a napot.
15. Friss Chia
A Chia Fresca hagyományosan csak chia magból és vízből készül, de ez a recept ízes, tápláló lendületet kínál lime lével, mézzel és himalája rózsaszín sóval. Mindezek együttesen ezek az összetevők olyan energiát növelő kombinációt eredményeznek, amely biztosan szivattyúzza a nap folyamán.
16. Citrus sportital
Ez a sportital tele van citrusfélékkel, a kókuszvíz további előnyeivel. Ez az ital lehűti Önt, miután eléget néhány kalóriát, és energiát ad a juharszirup természetes cukorának.
Végső gondolatok
Akár egy élénkítő italt szeretne edzés után, akár egy lágy energiafeltöltést egy délutáni zuhanáshoz, akár egy kickstart italt a nap megkezdéséhez, ezek a házi készítésű energiaitalok megfelelnek a számlának. Válasszon egyet, és próbálja ki legközelebb, amikor alacsony az energiaszintje.
Több energiát elősegítő recept
- 20 gyümölcs- és turmix recept az energiához és a vitalitáshoz
- 8 természetes energiaital, amelyek növelhetik koffein nélkül
- 25 gyors és egészséges reggeli ötlet a nap energiájához
Kiemelt fotóhitel: Jonathan Riley az unsplash.com oldalon keresztül
