A gyomorrontást nem szórakoztató kezelni, de ez nem azt jelenti, hogy megkönnyebbülésért egyenesen egy pirulacsőhöz kell mennie. Íme 20 természetes módszer a gyomorfájás enyhítésére ( nem tartalmaz mellékhatásokat!).

1. Gyömbér

Hámozzon meg és reszeljen le egy friss gyömbért a szupermarketéből, és keverje össze egy kis facsart lime-lével és egy evőkanál mézzel egy ízletes csemegéhez, amely megkönnyebbülést nyújt. Sok gyömbér tea is kapható, ha inkább egy könnyebb megoldást szeretne, amely nem igényel sok előkészítést.

2. Almaecet

Keverjen össze egy evőkanál almaecetet egy csésze vízzel. Ha az íze túl sok, adjon hozzá egy evőkanál mézet ( én vagyok, vagy a méz mindent jobbá tesz?) .Hirdető

3. Banán

Ez a csodagyümölcs a poliszacharid pektint tartalmazza, amely elősegíti a természetes ( kevésbé folyós) bélmozgások.

4. Borsmenta

A Marylandi Egyetem tanulmánya szerint , a borsmenta gyakorlatilag bármilyen gyomorbántalmat megkönnyíthet, amire csak gondolhat. Például a borsmenta segíti az emésztési zavarokat azáltal, hogy megnyugtatja a gyomor izmait, így ételei könnyebben emészthetők.

5. Kamilla

Ettél valamit, ami nem értett egyet a gyomroddal? Igyon egy csésze kamilla teát, és élvezze gyulladáscsökkentő tulajdonságait, amelyek segítenek jobban érezni magát.Hirdető

6. Fehér rizs

A keményítőtartalmú ételek, mint például a rizs, bevonják a gyomor nyálkahártyáját, viszonylag könnyedén emészthetők és megkönnyebbülést kínálnak.

7. Égett pirítós

Ha fájó gyomorral ébred, menjen előre és javítsa meg a reggeli pirítóst, de szándékosan égesse el. A char ( égett rész) felszívja a problémát okozó méreganyagokat. Ha az íze arra készteti, hogy eww-t mondjon, csak adjon hozzá egy zselés zselét vagy mézet, és észre sem veszi.

8. Joghurt

Ha laktóz-intoleráns, kérjük, hagyja figyelmen kívül ezt a pontot. Ellenkező esetben egyél egy tál joghurtot probiotikus tulajdonságai miatt. A probiotikumok élő baktériumok, amelyek megkönnyítik a kellemetlenségeket és fokozzák a betegségekkel szembeni immunitást.Hirdető

9. Szódabikarbóna

Öntsön egy kanál szódabikarbónát egy pohár vízbe. Arra számíthat, hogy egy böfögés elkerüli az ajkait, ami remélhetőleg enyhíti a gyomor nyomását. Ez a keverék hasonló hatású, mint az antacidok, de nem kívánt mellékhatások nélkül. Ízlés szerint nyomjon bele egy kis citromot, ha kívánja.

10. Cayenne

Lehet, hogy meglepődik, hogy javasolnék egy csípős paprika fogyasztását, hogy segítsen a gyomorfájdalmakban, a NYU egyik tanulmánya szerint , a cayenne enyhíteni tud a gyomorfájdalom, puffadás és émelygés ellen.

11. Almaszósz

Az almaszósz nagy adag rostot kínál, amely a problémás ételt az emésztőrendszerben mozgatja. Ha a hasmenés zavar, akkor a természetes almaszósz lehet a legjobb megoldás.Hirdető

12. Hő

Szerezzen be egy üveg forró vizet vagy fűtött párnát, és tegye a hasára. Ez növeli a keringést és a véráramlást a hasában ( plusz a meleg megnyugtató elvonás lesz ettől a fájdalomtól).

13. Víz

Ha a gyomorfájás tünete annak az őrült éjszakának a bárban, sok problémád abból adódik, hogy mennyire dehidratáltnak kell lenned, ezért innod kell ( akkor is, ha ez az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni). Tartson távol a koffeintartalmú italoktól, amelyek csak tovább növelik a problémáját.

14. Leves

A forró leves tálban lévő folyadék segít hidratálni és könnyen emészthető. Folytasd, és adj hozzá néhány kekszet, mivel azok könnyen lemennek, és energiát adnak neked.Hirdető

15. Legyen figyelmes

A figyelmes evővé válás segíthet abban, hogy boldogabb jövőt teremtsen a gyengélkedő gyomorfájástól mentes étellel. A gyomorfájdalmak általában a túl sok evés, a túl gyors evés vagy a rossz dolgok következményei. Ha a gyomra rendszeresen felborul, indítson étkezési naplót. Írja le az elfogyasztott ételeket és azok érzését ( azaz boldog / energikus / beteljesedett / táplált vagy szomorú / fáradt / beteljesítetlen / nélkülözött). A problémás ételeknek sietséggel tisztázódniuk kell, ezért folytassa őket, és cserélje ki őket jobb lehetőségekre, amelyek ( és a gyomrod ) boldog. Ha ma szeretné javítani az étellel való kapcsolatát, nézze meg ezt a több mint 100 gyors és könnyű egészséges ételt tartalmazó listát.

Tud-e bármilyen más otthoni gyógymódról, amely enyhíti a gyomorfájást? Ha igen, kommentálja alább.