El tudom képzelni, hogy sokan bólogatnak a fején, miközben ezt olvassátok. Az öregedéssel kapcsolatos szorongás érthető. Az életkor csak egy szám, és akkor történik, függetlenül attól, hogy felkészült-e rá vagy sem. E brutális igazságok korábbi ismerete felkészíti a kecsesebb öregedésre.

1. Alvás sminkkel öregíti a bőrt

A sminkréteg nemcsak a bőr felső rétegét szárítja, hanem megakadályozza az elhalt bőr leválását is. Ez lelassítja a normális megújulási ciklust, ami fakó és egyenetlen textúrájú bőrt eredményez. A sminkhez rögzített környezeti szennyezők oxidatív stresszt okoznak. A keletkező szabad gyökök gyorsabban öregedhetnek a bőrön.

2. A tűsarkú cipők gyakori használata egészségügyi problémákhoz vezet

Ha eléri a 40-es életévét, a magas sarkú cipők kiterjesztett használata és a lábujjak rendellenes helyzetbe szorítása sokféle betegséghez vezethet, kezdve a benőtt körmöktől a láb inak helyrehozhatatlan károsodásáig. Foglalja le tűsarkúit csak különleges alkalmakra. Nyújtsa és masszírozza utána a lábát, hogy megakadályozza az idegkárosodást.Hirdető

3. Az alváshiány több ráncot ad

Ha csak néhány éjszakai alváshiány hiányos bőrt és duzzadt szemet eredményez, el tudja képzelni a felhalmozódott kárt, mire belép a 40-es évekbe? A test felszabadítja a kortizol nevű stresszhormont, ha nem alszol eleget. A magas kortizolszint lebontja a kollagént, a fehérjét, amely felelős a bőr ráncmentességéért.

4. Mindig fényvédőt visel. Igen, még télen is

Amikor elérte a 40-es éveket, és elkezdte vizsgálni a ráncait, akkor biztosan megbánja, hogy fiatalabb korában nem viselte gyakrabban a fényvédő krémet. Még akkor is, ha nem fél a bőrráktól, a fényvédő egész éves alkalmazása drasztikusan lelassítja a bőr öregedését az ultraibolya sugarak miatt.

5. Valóban nehezebb lefogyni

Úgy tűnik, hogy pusztán az ételeket fontok töltik fel az évtizedek múlásával. A 30 év körüli nők könnyebben fogynak. Bár nem lehetetlen, mégis nehezebbé válik, amikor a 40-es éveket eléri, mivel az anyagcsere valóban lelassul. Ha túlsúlyos, akkor itt a megfelelő alkalom, hogy leadja ezeket a plusz kilókat. Az elkövetkezendő években mindenképpen ennyi előnyt élvezhet az egészség, a kinézet és az önbizalom szempontjából.Hirdető

6. Meg kell erősítenie az izomvesztés megelőzését

Ezt hibáztathatja a hormonokra. Mivel az ösztrogénszint a 40-es években kezd csökkenni, más hormonális változások, beleértve a pajzsmirigyét is, nemcsak az étvágy növekedéséhez, hanem a teljes izomtömeg csökkenéséhez is vezetnek. Ez növeli a hízás esélyét. A 30 év körüli nőknek el kell kezdeniük az „erőnléti edzést” az izomépítés érdekében, ami elősegíti az anyagcserét, és több kalóriát éget el a nap folyamán.

7. Egy gyönyörű csaj vagy

Becsüld meg, milyen szép vagy. Az életkor előrehaladtával, és visszatekintve fiatalos önmagára, rájön, hogy valójában elég szép voltál. Hagyja abba a gyötrelmet a pattanás, a szín, a magasság vagy a súly felett. Élvezze a jelenét. Valóban gyönyörű ajándék.

8. Töltsön minőségi időt szüleivel

Bár szüleid ma meglehetősen függetlenek lehetnek, egy nap majd gondoskodni kell róluk. Vezessen diplomáciai megbeszélést szüleivel a jövőbeni életmódról, az egészségügyről, a temetési kívánságokról és az öröklésről.Hirdető

9. Kevesebbet beszélni és többet hallgatni

Tényleg hallgasson, és hagyjon időt a másiknak beszédének befejezésére. Gondolja át, mielőtt válaszol, mivel az emberek alkalmasabbak arra, hogy meghallgassák és értékeljék a jól átgondolt választ.

10. Növeljen vastagabb bőrt

Kihívja az érzéseit. Ha idegesnek érzed valakinek a viselkedését, akkor itt az ideje, hogy ne hagyd, hogy stresszelje. Érezzen szánalmat irántuk, mivel ez valójában belső állapotukat tükrözi, nem a tiét. A világ nem fogja kielégíteni az érzékenységét, ezért nőjön meg egy vastagabb bőr, és hagyja abba a dolgokat. Ne hagyd, hogy senki diktálja, milyen napod lesz

11. Ne légy emberkedvelő

Több, mint időpazarlás, valójában káros. Nem változtathat meg és nem menthet meg senkit. Fogadd el, hogy amúgy sem a te felelősséged. Mindenekelőtt szeresd önmagad. Akár férjhez menni, akár gyermeket szülni, várjon, amíg az megfelelőnek érzi magát. Ne érezd magad bűnösnek, amiért nem tudsz valakinek tetszeni. Ha nem tudod vagy nem akarod megtenni, akkor csak mondj NEM.Hirdető

12. Ez a legelőnyösebb időszak a baba születésére

Ha fontos az anyává válás számodra, és életedben megfelelő ember van, akkor a legcélszerűbb, ha nem halasztod el a gyermekvállalást. A 30-as évek pénzügyi és gyakorlati szempontból a legoptimálisabb idő erre. Az idő előrehaladtával sokkal nehezebb lehet teherbe esni, és ilyen esetekben fennáll az orvosi szövődmények esélye.

13. Takarítsd meg a pénzed, később megtakarít

Ne töltse le a hitelkártya-számláit csak azért, mert teheti. Később hálás leszel, amikor felmerülnek a valódi igények. A nyugdíjak rendkívül fontosak. Az életbiztosítást fiatalon vásárolni sokkal olcsóbb. Összpontosítson az anyagilag függetlenné válásra. Kellene valami saját. Ha módja van arra, hogy vigyázzon magára, akkor nagyobb bizalommal fog szembenézni azzal, amit az élet rád vet.

14. Koncentrálj magadra és ne egy férfira

Fektessen be magába. Tedd magadnak a lehető legjobbat. Végezze el az oktatását, vagy tanuljon meg egy új nyelvet. Utazzon, olvasson, bővítse látókörét. Összpontosítson és őrizze meg saját egészségét - mind fizikailag, mind mentálisan.Hirdető

15. Koncentráljon arra, hogy önellátó legyen

Bíznia kell képességeiben. Folyamatosan el kell hinnie abban, hogy megvan minden, amire képes. Minden akadályával, amellyel szembesülsz az életben, sokkal többet tudsz meg magadról, és sokkal erősebben fogsz kijönni. Bátornak lenni.

Kiemelt fotóhitel: www.flickr.com a flickr.com oldalon keresztül