Amikor te ma reggel felébredtem, mit tettél először?

Beugrott a zuhany alá, megnézte az e-mailjét, vagy megfogott egy fánkot a konyhapultból? Fogat mosott a törülköző előtt vagy után? Melyik útvonalon hajtott munkába? Amikor hazaért, felvette a tornacipőjét és futni ment, vagy öntött magának egy italt és vacsorázott a tévé előtt?

1892-ben a híres pszichológus, William James azt írta: Egész életünk, amennyiben határozott formája van, csak a szokások tömege. Nagyon szeretem ezt a kijelentést, mert abszolút igaz: a mindennap meghozott döntéseink nagy része átgondolt terméknek tűnhet Döntéshozatal,^[1]de nem azok. Szokások.

És bár minden szokás önmagában viszonylag keveset jelent, az idő múlásával az általunk megrendelt ételek, függetlenül attól, hogy spórolunk vagy költünk, milyen gyakran sportolunk, és hogy gondolatainkat és munkarendünket hogyan szervezzük, óriási hatással vannak egészségünkre, termelékenységünkre, pénzügyi biztonság és boldogság. Egy cikk, amelyet a Duke Egyetem kutatója2006-ban megállapította, hogy az emberek által naponta végrehajtott cselekvések több mint 40 százaléka nem tényleges döntés volt, hanem szokás.^[2]

A szokások definíció szerint olyan döntések, amelyeket valamikor mindannyian szándékosan hozunk - majd abbahagyjuk a gondolkodást, de folytatjuk, gyakran minden nap. Egy ponton mindannyian tudatosan döntöttünk arról, hogy mennyit együnk, és mire kell összpontosítanunk, amikor az irodába érünk, milyen gyakran kell inni vagy mikor kell kocogni. De aztán abbahagytuk a választást, és a viselkedés automatikus lett. Ez neurológiánk természetes következménye. És megértve, hogyan történik, újjáépítheti ezeket a mintákat, akárhogy is választja.

Ezzel elérkeztünk a jobb szokások kialakításának könyvéhez. Ezek a könyvek önmagukban is hatalmas sztárok, amikor a ragaszkodó szokások kihívásával kell szembenézni; de együttesen átfogó erőforrásgyűjteménysé válnak arról, hogyan lehet kialakítani és fenntartani a sikerhez szükséges szokásokat, mind személyesen, mind szakmai szempontból.

Merüljünk be, igaz?

1. A szokás hatalma Charles Duhigg

A szokások érdekessége, hogy miután kialakítottuk őket, teljesen észrevétlenek maradnak mindennapi tevékenységeink során. Például valószínűleg nem gondol arra, hogy hány egyidejű művelet hajtja végre autója biztonságos és zökkenőmentes kihúzását a garázsból az utcára. Csak csinálod. Ez szokás. Ugyanakkor a dohányzás is. A szokás hatalma megtanítja, hogyan kell szándékosan kialakítani az életben és az üzleti életben egyaránt jobb szokásokat.

Itt vásárolhatja meg a Habit erejét.

2. Vezessen Daniel Pink mellett

Hirdető

Ez a könyv mindennel felszerel, amit tudnia kell az önmotiváció szokásának kialakításáról. Más szóval, ez a könyv megtanít a leghatalmasabbakra vezetői órák valaha is megtanulod. A szerző, Daniel Pink, megdönti a legnagyobb mítoszokat arról, hogy mi motivál minket igazán a munkában, lebontva a külső és belső motiváció jellemzőit, valamint azt, hogy túl sok szervezet támaszkodik-e külső motívátorokra, annak ellenére, hogy kontraproduktívak. Ehelyett Pink elmagyarázza, hogyan tudunk a legjobban motiválni önmagunkat és másokat azzal, hogy megértsük, hogyan lehet felhasználni a belső motivátorokat. A lényeg? Nem tudsz sikeres életet élni, hacsak nem alakult ki benned az a szokás, hogy folyamatosan motiváld magad, és Hajtás egy sarokkönyv arról, hogyan lehet ezt kitalálni.

Vásárolja meg a Drive-ot itt.

3. Carol Dweck gondolkodásmódja

Gondolkodásmód megvitatja a rögzített gondolkodásmódú emberek és az a növekedési gondolkodásmód . Gondolkodásmódunk meghatározza a nehéz helyzetek és kudarcok kezelésének módját, valamint a hajlandóságunkat önmagunk kezelésére és fejlesztésére. Ez a könyv bemutatja, hogyan érhetjük el céljainkat a gondolkodásmódunk megváltoztatásával, majd a siker szokásainak kialakításával, hogy hosszú távon ápolhassuk ezt a pszichológiai átállást. Ez egy nagyon erőteljes könyv a személyes átalakulásról, amelyet alapos tudományos kutatás is támogat.

Vásárolja meg a gondolkodásmódot itt.

4. Az EGYIK Gary Keller, Jay Papasan

Nemrég volt alkalmam arra interjú a könyv társszerzője, és elmondta nekem, hogy az egyik legnagyobb oka annak, hogy a legtöbb ember nem tartja meg a könyvét Újévi fogadalom azért van, mert túl sokakat határoztak meg belőlük. A fenntartható siker kulcsa tulajdonképpen egyszerű: a hangsúly egy dolgot, és elég sokáig átlátja, hogy elérje céljait. Ez az. A siker szekvenciális, nem egyidejű. Ez a könyv lebontja ennek a folyamatnak a mechanikáját.

Vásárolja meg a The ONE Thing-et itt.

5. Marcus Aurelius meditációi

Ez a könyv több mint 1800 évvel ezelőtt íródott. Találd ki? A hatalmas alapelvek, amelyeket a második században írtak vissza, ma is ugyanúgy érvényesek. Csak olvassa el ezt az idézetet, és meg fogja érteni, mire gondolok:

Mert hogyan tehetnénk azt, amit az igazságosság megkövetel, ha olyan dolgok vonják el a figyelmünket, amelyek nem számítanak, ha naivak vagyunk, hiszékenyek, állandóak? Hirdető

A sms-ére és a vezetési szokásainkra kell utalnia, igaz? A sztoikusok fegyelmezett kiválósági hajlandóságukról voltak ismertek, különösen az érzelmi stabilitás megőrzését illetően - amelyet megtartottak, függetlenül attól, hogy milyen stresszes helyzetben voltak az adott pillanatban. Ez a fajta érzelmi stabilitás nem épült egyik napról a másikra. Szokásból épült. Szeretne többet megtudni arról, hogyan adhat sztoikus fáklyát saját szokásaihoz?

Vásároljon Meditációkat itt.

6. Akaraterő: John Tierney, Roy Baumeister

E könyv célja egy olyan beszélgetés újbóli meggyújtása, amelyet az emberek évtizedek óta figyelmen kívül hagynak: mi a szerepe akaraterő segít elérni céljainkat? A válaszok Meglep. Ugyancsak hasznos módszereket kínálnak az életmódbeli szokások átalakítására oly módon, hogy lehetővé tegye Önnek, hogy megtalálja és meggyújtsa ezt a töltetet, hogy segítsen elérni a tartós változásokat, az előrelépést és végül a sikert. Évtizedes tudományos kutatás azt mondja nekünk, hogy a szokások kialakításának és fenntartásának kulcsa az önkontroll (más néven: akaraterő). És ha fel akarja építeni saját akaraterőit, akkor ezt a könyvet kell elolvasnia.

Vásárolja meg itt az Akaraterőt.

7. Malcolm Gladwell kiugró eredményei

Ez egy könyv a sikerről és arról, hogy ebben sokkal több van, mint okosnak lenni és keményen dolgozni. Talán hallottál Gladwell híres 10 000 órás szabályáról és arról, hogy ez hogyan viszonyul a sikerhez. Akkor is sokkal többet kell megtudni arról, hogy az emberek mennyire lettek sikeresek egyáltalán. Outliers kötelező olvasmány a cím, ha bővíteni kívánja a gondolatait azokról a finomságokról és árnyalatokról, amelyek hozzájárultak az olyan ikonok sikeréhez, mint Bill Gates és Steve Jobs.

Itt vásárolhat Outliers-t.

8. A rendkívül hatékony emberek 7 szokása, Stephen Covey

Biztosan hallott már erről a klasszikusról. A könyvben Stephen Covey azt mondja: Az emberek nem tudnak élni a változásokkal, ha nincs bennük egy változatlan mag. A változás képességének kulcsa a változatlan érzés, hogy ki vagy, miről szólsz és mit értékelsz.

Megvannak a változatlan magja? Tudom, hogy sok belső munka kellett, mire úgy éreztem magam, mint én. És ennek az erős belső magnak a fejlesztése az egyik kulcsfontosságú elem erőteljes szokások kialakítása amelyek elveken alapulnak. Miért? Mert az elvek nem változnak. Időtlenek. A szokásokban lefektetett szokások mindegyike ezt a könyvet elveken alapulnak, és úgy vannak kialakítva, hogy az élet minden színterén a hatékonyság egyéni előírásaként működjenek. Hirdető

Itt vásárolhatja meg a rendkívül hatékony emberek 7 szokását.

9. Stephen Guise mini szokásai

Mini szokások arról szól, hogy hogyan apró lépések naponta idővel hatalmas változásokhoz vezethet. Ha küzdött a zsír elvesztéséért és az egészségügyi és fitnesz céljainak eléréséért, ha új készségeket szeretne elérni, vagy erőteljes szokásokat szeretne kialakítani, amelyek ragaszkodnak, ha azt remélte, hogy hatalmas változásokat fog elérni az életben, de csak Úgy tűnik, akkor nem ez valósul meg ezt a könyvet lebontja azokat a nagy ötleteket, amelyeket tudnia kell ahhoz, hogy végigvigye ezeket a ragaszkodó pontokat és kialakítsa a sikerhez szükséges szokásait.

Itt vásárolhat Mini Habits-t.

10. Peter Drucker hatékony ügyvezetője

Ebben a könyvben Peter Drucker szerző elmondja nekünk, hogy meg kell tanulni a hatékonyságot. Az mit jelent? Ez azt jelenti, hogy a hatékonyság szokás, de hatástalan is. Gyakran azt gondolják az emberek, hogy akkor hatékonyak, ha az, ami valójában, hatékony - van különbség. A hatékonyság azt jelenti, hogy jól csináljuk a dolgokat. A hatékonyság azt jelenti, hogy helyesen cselekszünk. Ezt a könyvet megtanítja, hogyan kell kialakítani az utóbbiak szokását, hogy a lehető leggyorsabban és hatékonyabban érhesse el az élet és az üzleti élet sikerét.

Itt vásárolhatja meg az Effective Executive-t.

11. A Make It Stick készítette: Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Most a zümmögés, a bing és a villanás korát éljük - a zavaró tényezők és a folyamatos jelentések korát a nem fontos dolgokról. És ami még rosszabbá válik, több információ áramlik a hatáskörünkbe, mint valaha. Annak érdekében, hogy értelmes legyen mindezen dolgok, és az élet legértelmesebb céljaira összpontosítsunk, ki kell alakítanunk a tanulás megtanulásának szokását. Más szavakkal, a modern világban való siker érdekében fejlesztenünk kell a megragadás és fontos fogalmak gyors megtartása . Ez az Készítsd el segít nekünk.

Vásárolja meg a könyvet itt.

12. James Clear atomi szokásai

Hirdető

James Clear fantasztikus szerző, rengeteg rálátással és tapasztalattal rendelkezik az építkezési szokásokkal kapcsolatban. Könyvében Atomszokások , A Clear egyértelművé és precízsé teszi a szokások beállítását és a ragaszkodás módját. Ráadásul sokat foglalkozik a szokásépítés körüli különféle mítoszokkal, amelyeket sok más könyv próbál eladni.

Itt vásárolhat Atomic Habits-t.

13. Rewire Richard O’Conner, PhD

Richard O'Connor, PhD egy kiterjedt terápiás háttérrel rendelkező férfi, aki úttörő könyvet hozott létre iparában, a Depresszió visszavonása néven. Újabb könyvében - a Rewire-ben - a könyv célja az, hogy kibővítse a könyvben található információkat, és hogy mit nyújt a betegeknek terápiás foglalkozásai során.

Átfogó, ezt a könyvet agykoncentráltabb megközelítést kínál az építkezési szokásokról és arról, hogy az emberek miért választják a rossz szokások kialakítását is. Ha megismeri az agyának csínját-bínját, képes lesz arra, hogy erősebb és jobb szokások kialakításába vonja be magát.

Vásárolja meg itt a Rewire szolgáltatást.

14. 30 nap Marc Reklau által

E könyv címe alapján a könyv célja, hogy 30 napos kihívást jelentene az építkezési szokásokkal szemben. Az a szép ebben a könyvben, hogy lépésről lépésre nyújt útmutatásokat, és eltérő ütemű a listán szereplő többi könyvtől. A többiekben mindet egy ülésen olvashatja el, ha szeretné.

Val vel ezt a könyvet , ugyanezt megteheti, azonban a könyv arra ösztönzi Önt, hogy tanuljon és alkalmazzon minden egyes nap. Könnyebb ezt megtenni, ha a következő 30 napban minden nap egy lépést olvas.

Vásároljon itt 30 napot.

Melyik könyvet kell először elolvasni?

Most, hogy megkaptad ezt a nagy könyvlistát, amely segít a jobb szokások kialakításában, már csak egy kérdés maradt: melyiket olvasod először? Menjen ki és azonnal szerezze be mindet? El kéne olvasnia mindet egyszerre? Vagy érdemes egy életre elolvasni őket? Végül teljesen az ön döntése, hogy mit tesz ezzel a listával, és hogyan alkalmazza az életében és a karrierjében. Azonban, ha megengedem, a következőket javasoljuk, hogy fontolja meg az induláskor: Hirdető

• Iratkozzon fel egy könyvösszefoglaló webhelyre GetFlashNotes könyvösszefoglalók , hogy megszerezhesse a legfontosabb elvételeket a listán szereplő könyvekből.
• Ha inkább egy teljes könyvet szeretne elolvasni, azt javasoljuk, hogy olvassa el csak egy könyv egyszerre. Néha, amikor valami újat és izgalmasat látunk, hajlamosak vagyunk arra, hogy egyszerre szeretnénk / megtanuljuk / elolvassuk az egészet. Mint mindannyian tudjuk, ezt szinte lehetetlen megtenni anélkül, hogy megterhelnénk magunkat. Tehát válasszon egy könyvet, és vállalja, hogy elolvassa az elejétől a végéig.
• Ha rohansz, próbáld meg hangoskönyvek , vagy audio összefoglalók.
• Végül, ha szuper rohanás van, nézzen meg néhány YouTube videokönyv összefoglalót, mint ez .

További információ a szokások építéséről

• Mi az a szokás? Értsd meg, hogy 100% -ban irányítsd
• Hogyan lehet megtörni egy szokást és hogyan lehet feltörni a szokás hurkot?
• Mennyi ideig tart megszokni a szokást? A tudomány megmondja

Kiemelt fotóhitel: Laura Chouette az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia