A munka és a magánélet egyensúlyának elérése nagyon nehéz lehet. Egyre többen számolnak be arról, hogy személyes és szakmai életük kezelése nehezebbé vált.

Hosszabb munkaidő, nagyobb nyomás a dolgok gyors elvégzésére, nagyobb nyomás a sikerre és kevesebb személyes idő. A dolgok ezen kombinációja összeadva több stresszt és rengeteg napi küzdelmet okoz.

De a hosszabb és keményebb munka nem azt jelenti, hogy többet érjünk el, különösen, ha nincs időd a legfontosabb emberekkel tölteni.

Úgy gondolom, hogy sikeresnek lenni azt jelenti, hogy egyensúlyban van a sikertörténetek az életed számos területén. Nem igazán tekinthető sikeresnek az üzleti életében, ha otthoni élete zűrzavarban van - Zig Ziglar

A személyiség minősége, a kapcsolatok, a munkában eltöltött idő, a legfontosabbak eldöntése teljesen az ön ellenőrzése alatt áll.

Íme 13 tipp a munka és a magánélet egyensúlyára, amelyeket most végre tud hajtani a stresszmentes élet megkezdéséhez:

1. Vegyen még több fiatalító napot

Mikor szántál utoljára időt a munkáról, hogy teljesen megfiatalodj?

A jövőbeni magas termelékenység és kreativitás környezetének megteremtésének egyik legjobb módja az, ha nap mint nap kiviszi magát, és teljesen eltávolítja magát a munkával kapcsolatos tevékenységektől.

Ha időt szánsz magadra, akkor világosságot kapsz a legfontosabbakról, mind most, mind a jövőben, és felfrissülve, energikusan és motiválva térsz vissza. Több fiatalító nap elteltével befektet magába, ami természetesen azt jelenti, hogy nagyobb egyensúlyt teremt.

Ha ezt a napot egy-két havonta magának tudja venni, akkor azonnali eredményeket fog látni üzleti és életének minden szintjén.

Most vegye ki a naptárát, és jelölje meg a fiatalító napjait!

2. Engedd el a félelmet

Sokan, legyenek vállalkozók, vállalkozók, vezetők vagy vezetők attól tartanak, hogy ha nem dolgoznak, vagy ha látják, hogy mindennap dolgoznak, akkor valami fontosat kimaradhatnak. Előfordulhat, hogy kudarcot vall az üzlet, vagy nem kapják meg ezt a promóciót vagy ilyesmit. Mindig van valami. Van olyan érzés, hogy valami rossz történhet, ha nem fordítanak elegendő időt, vagy mindig mással dolgozhatok.Hirdető

De mi lenne, ha elhinnéd, hogy elég jó vagy, valami értelmes dolgot értél el és tettél, és számítottál?

Miután megvan ez a meggyőződés és magabiztosság, elengedheti a félelmet, hogy „mindig több van”. Örömmel, produktívabban, bőségesebben fogod érezni magad, és tudod, hogy amit elértél, az elég jó volt.

Ez az útmutató segít legyőzni leg irracionálisabb félelmeit: Hogyan lehet legyőzni az irracionális félelmeket (amelyek megakadályozzák a sikereket)

3. Tegye fontossá a napját

Ha hátrált egy lépést, és megnézte, mi szerepel a teendők listáján, hány dolog kritikus? Hány dolgot KELL elvégezni aznap?

Az egész annak megértésével kezdődik, hogy milyen a nagyobb és jobb jövője. Tervezel egy évet előre? Három év? Tíz év? Mit dolgozol ezen?

Ha ezt megértette, visszaléphet, és olyan terveket és célokat hozhat létre, amelyek segítenek nagyobb céljainak elérésében.

Felállíthat 90 napos kimeneti célokat, azokat a dolgokat, amelyeket valóban el akar érni a következő negyedévben, majd meghatározza az odaérkezés folyamatát. Ebből a tervből meg fogja érteni a prioritásait és azt, hogy hol kell összpontosítania az időt.

Ne legyen 10 dolog a listádon aznap teljesítéshez. Összpontosítson mindennap 3 vagy 5 fontos dolog elérésére. El kell érni őket, és a motiváció átmegy a tetőn. Túl sok van, és ne töltse be őket, és az energiaszintje csökken.

Leon, a Lifehack vezérigazgatója egyedülálló módon tudja kezelni az elsőbbséget: Hogyan lehet 10 perc alatt elsőbbséget biztosítani és 10-szer gyorsabban dolgozni

4. Fejezze ki háláját azért, ami van

Néha annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nap mint nap átdolgozzuk és foglalkozzunk velünk, és gondolkodjunk a jövőben, hogy megfeledkezünk az itt és most, erről a pillanatról. Úgy gondolom, hogy elengedhetetlen a felvétele proaktív hála a mindennapi élet részeként, hogy valóban megnézzünk mindent az életünkben, és értékeljük azt, ami van.

Sokan azt gondoljuk, hogy a hála reagál. Valami történik, vagy valaki tesz valamit, és hálásnak érzi magát. Köszönöm, esetleg küld egy e-mailt.

Sokkal proaktívabb stratégia a bőséges élet megteremtése és megélése szempontjából az, hogy aktívan megtalálja azokat a dolgokat, amelyeket értékel. Ez kihat a saját személyes lelkiállapotára, de másokra is. Küldhet egy kézzel írott kártyát azoknak az embereknek, akiket szeret, vagy valakinek, ami sokat jelent Önnek.Hirdető

Próbáljon megköszönni három dolgot minden nap végén, és nézze meg, hogyan változik ez a hangulatban és a gondolkodásmódban.

5. Tanulj meg nemet mondani

Fontos eldönteni, hogy mit szeretnél csinálni, kivel szeretnél kapcsolatokat építeni, és hol szeretnéd tölteni az idejét. Annyi kérés érkezett tőlünk, és annyi lehetőségünk van különböző dolgok elvégzésére, hogy végül igent mondunk olyan dolgokra, amelyeket valóban nem akarunk megtenni, de úgy érezzük, hogy meg kell tennünk.

Legyen önbecsülése, magabiztossága és bátorsága ahhoz, hogy a saját feltételei szerint éljen és csak azokra a dolgokra mondjon igent, amelyek valóban számítanak. Minden másért kezdjen nemet mondani.

Amikor tisztában van azzal, hogy ki számít a legjobban és mi a legfontosabb, akkor világosabbá válik, hogy mi és ki elengedhetetlen és ki nem.

Az időd kevés. Amikor elkezdi a nemet mondani a legtöbb dologra, koncentráltabbá válik, és teljes mértékben jelen lesz mindenben, amire igent mondott.

Leo Babauta rendelkezik ezzel az útmutatóval, hogy hogyan kell nemet mondani: A nemet mondás gyengéd művészete

6. További szórakozást

Ha visszatekintett az elmúlt hétre, mennyi időt töltöttél csak szórakozással? Ha nem volt sok, akkor ideje megváltoztatni a dolgokat.

Gondoljon arra, ami izgatja, gondoljon azokra az emberekre, akikkel szeret együtt tölteni az időt. Ugorjon új dolgokba és új kapcsolatokba. Kockázzon, próbáljon ki valami újat, tanuljon meg egy új készséget, és kezdje el megalapozni egy nagy projektet, amelyet mindig is halogatott.

Ha ki kell mennie a kényelmi zónából, hogy még több szórakozást érezzen, csak tegye meg. Azonban meg akarja változtatni az életét, a szórakozás több energiát és motivációt biztosít.

7. Indítsa el a Naplót

Az egyik legnagyobb dolog, ami segített a személyes növekedésben és a célok elérésében, a naplóm használata minden nap.

Itt található az álmaim otthona. Kreatív gondolataimnak és gondolkodási eszközeimnek ad otthont. Ez egy hely, ahová menekülni lehet. Ez is egy hely, ahol gondolatokat és jegyzeteket írhatok fel, hogy hol vagyok éppen - gondolkodásom, gondolkodásmódom és hitrendszerem.

A folyóiratban való írás szokása kis lépésnek tűnt, de átalakító volt. Rutinná vált, amely életem más részeire is kihatott.Hirdető

Tehát kezdjen naplót vezetni. Vállalja az írást minden nap, még akkor is, ha csak öt percig tart, és nézze meg, hová visz a fantáziája.

Íme néhány tipp a naplózás elindításához: Naplóírás jobb és produktívabb énért (Útmutató)

8. Készítsen napi egy órát gondolkodásra és kikapcsolódásra

Elképesztő, mire van időnk, különösen, ha úgy döntünk, hogy valóban időt szánunk. Folyamatosan hallom azt a kifejezést, hogy nincs időm. Mit szólnál ahhoz, ha megváltoztatnád ezt a gondolkodásmódot, és napi egy órát elkezdesz szentelni magadnak?

Egy óra, hogy dolgozzon magán. Egy óra olvasásra. Egy óra egy új készség elsajátításához.

Az igazság az, hogy mindannyian találhatunk időt, ha ez fontos számunkra. Ez a napi egy óra segíthet abban, hogy kreatívabbak legyünk, és növeljük az energiát és az összpontosítást. Ráadásul növeli képességeit.

9. Csinálj egy olyan dolgot, amelyet szeretsz csinálni minden nap

Ahogy beszippantunk a mindennapok forgatagába, mi mindent megtehetünk csak azért, hogy kijussunk. Gyakran elfelejtjük elvégezni vagy élvezni azokat a dolgokat, amelyek valójában a legnagyobb örömet okozják számunkra.

Az egyik legjobb módja annak, hogy nagyobb egyensúlyt tudjon visszahozni az életébe, az az, ha újból elkötelezi magát a legnagyobb örömöt okozó dolgok elvégzésére. Ha nincs semmije, azt javaslom, találjon meg valamit, amiért szenvedélyesen szenved. Ez lehet olvasás, séta, meditáció, hangszer vagy nyelv megtanulása, vagy jobb szakács vagy kertész.

Nem számít, mi az, amíg örömet szerez az élményből. Próbáljon meg minden nap időt szakítani erre az egy dologra. Tedd 30 napig, és ez szokássá válik . Ráadásul segít újra kapcsolatba lépni azzal, ami igazán érdekel.

10. Hozzon létre több családi időt

Ez egy olyan terület, amely sokat jelent számomra, és ez volt az egyik oka annak, hogy eleve megalapítottam edzői vállalkozásomat.

Két kisgyerekem van, és szerettem volna többet látni közülük, és több időt tölteni a családommal. Néha el tudom vinni őket az iskolába, és gyakran vagyok otthon „családi vacsorára” és lefekvéskor. Ennek szabadsága elengedhetetlen a vállalkozásom vezetésében és abban, hogy hogyan segíthetek más vállalkozókat a vállalkozásuk vezetésében.

Ha tud egy kis helyet teremteni, hogy több időt tölthessen azokkal az emberekkel, akik számítanak, hatalmas különbséget fog látni. Itt van egy útmutató Hogyan lehet maximalizálni a családi időt rengeteg módon azonnal kipróbálhatja.

11. Állítsa be a Célok törlése lehetőséget

A sikeres embereket mindig a jövőjük jövőképe vezérli. A pályán tartásuk és a motivált, egyértelmű célok kitűzése hosszú és rövid távon is lehetővé teszi számukra a legnagyobb álmok elérését.Hirdető

Konkrét és mérhető célok kitűzése adja a legjobb esélyt arra, hogy átalakítsa munkáját és életmódját. Segítenek előrelépni és lendületet adni minden egyes nap. Ahogy Dan Sullivan mondja:

A jövőd a te tulajdonod. Ha nem vállalja a tulajdonjogát, mások örömmel teszik meg helyetted.

Ismerje meg, hogyan állíthat be világos célokat ezzel a lépésről lépésre: A SMART cél felhasználása az élet nagy sikeréhez

12. Az eredményekre koncentráljon, ne az eltöltött időre

Ahelyett, hogy a keményebb munkára gondolna, fordítsa idejét és energiáját a nagyobb eredmények elérésére. A fókuszterületek egyszerűsítésével több időt szabadít fel az örömtelibb és kiegyensúlyozottabb életre.

Nagyon könnyű abba a csapdába esni, hogy számtalan olyan tevékenységet végezhet, amely kimeríti az energiáját, és elveszíti Önt attól, hogy lendületet adjon vállalkozásának előremozdításában. Több irányba húznak, és nincs elég időd, és gyakran túl sok projektet vállalsz el. Ez gyakran a nap végén elcsigázott, aggódó és kommunikáció nélküli maradhat.

Ne feledje, hogy több dolog elvégzése nem jelent semmit, ha semmi nagy nem történik.

Ha kisebb számú projektre összpontosít, és maximális hatást fejt ki, nagyobb az érzése a teljesítménynek, a bizalomnak és a motivációnak. Ráadásul több ideje lehet arra, hogy korán abbahagyja a munkát, és időt töltsön azokkal az emberekkel, akik fontosak.

13. Vállaljon egy nagyobb jövőt

Hatalmad van és irányíthatod, hogy eldöntsd, milyen nagyobb és jobb jövőt akarsz magadnak most, ebben a jelen pillanatban. Hogy mennyire messzire akarod látni a jövőt, rajtad múlik. Lehet 3 év, 5 év, 10 év vagy 25 év. Ez a jövő a tiéd, hogy megteremtsd, de ez csak abból származik, hogy most fektetsz be időt arra, hogy átgondold, hol vagy és merre akarsz eljutni.

Próbáld ki ezt: Nézz bele a „jövődbe”, és tisztázd, merre akarsz eljutni, ki szeretnél lenni és hogyan akarod élni az életed. Ezután térjen vissza a mai napra, és készítsen cselekvési tervet arról, hogyan fogja létrehozni és „bejárni” ezt a nagyobb jövőt.

Magasabb energiaérzetet, elkötelezettséget, motivációt, kreativitást és termelékenységet fog érezni, mert világos elképzelése és egyértelműsége van arról, hogy pontosan hová szeretne menni, és milyen lépéseket kell megtennie ahhoz, hogy oda érjen.

Ez a cikk segíthet ebben: A látás létrehozásának legjobb módja a kívánt életre

Alsó vonal

Ezen stratégiák és tippek némelyike ​​lehetővé teszi, hogy másként gondolkodjon és azonnal másképp dolgozzon, míg mások végrehajtása egy kicsit tovább tart, de kulcsfontosságú lesz hosszú távú sikeréhez.Hirdető

Az egyensúly megteremtése a gondolkodásmód, a munkavégzés és az időtöltés között elengedhetetlen a hosszú távú egészség és a mentális jólét szempontjából. A változás megteremtésének vágya csak belülről fakad. Remélhetőleg ezek a stratégiák és tippek jó útra terelik!

További tippek a kiegyensúlyozott életvitelről

• A munka és a magánélet egyensúlyának rejtélye
• Árok munka és magánélet egyensúlya és átfogó munka és élet harmónia
• Hogyan éljünk teljes életet nem sajnálva
• A munka és a magánélet egyensúlya nem létezik: Hogyan lehet észnél maradni, ha az élet őrültnek érzi magát

Kiemelt fotóhitel: Stocksnap a stocksnap.io oldalon keresztül