13 LEGJOBB BOLDOGSÁGKÖNYV A BOLDOGABB ÉLETÉRT

Az egyik leghihetetlenebb dolog a boldogságban, hogy sokan még mindig keresik, annak ellenére, hogy rengeteg tudás áll rendelkezésre a témában. Valójában az önfejlesztő könyvek egyik nagy részét könnyen el lehetne szentelni a boldogságkönyveknek - azoknak a könyveknek, amelyek arról szólnak, hogy boldogabbak és boldogabban élnek.

Bár ez tanúskodhat arról, hogy a könyvek közül hány nem olyan hasznos, ezeknek a könyveknek minden bizonnyal vannak gyémántjai. Az alábbiakban átkutattam a számos boldogságos könyvet, és összeállítottam egy listát azokról a könyvekről, amelyek népszerűek és a lehető legjobban foglalkoznak ezzel a témával.

Mielőtt eljutnánk a boldogságkönyvek ezen listájához, íme a kritériumok, amelyeket a boldogságról szóló számos könyv átvilágításához használtunk.

Perspektíva - Mivel nagyon sok boldogsági könyv közül lehet választani, a perspektíva itt az egyik legértékesebb darab. Minden ember véleménye a boldogságról és a boldogabb életről eltérő, ezért létfontosságú megtalálni azokat a könyveket, amelyek kiemelkednek a hagyományos pozitivitás-alapú könyvektől és blogoktól. Ez a lista egyedülálló perspektívákat kínál sok embertől.
Reális gondolkodás - Amikor az emberek a boldogságra vagy a boldog életre gondolnak, az egyik első dolog, ami eszünkbe jut, a nagy házak vagy divatos autók víziói. Ez a gondolkodásmód régi, mivel a kiemelkedőbb boldogságkönyvek közül sok az értelmes létre összpontosít. Egy jó módszer erre gondolni, hogy egy jó boldogságkönyv reális gondolkodásra készteti.
Felfedező - A boldogságkönyv arra készteti, hogy mélyebben megnézze önmagát és gondolkodásmódját. Nem szabad, hogy elrugaszkodjon ettől a lehetőségtől, vagy valami mással elterelje a figyelmét.

1. 10% -kal boldogabb

Az egyik módszer, amelyet sok ember javasol a boldogság keresésekor, a meditáció. Sokan dicséreteket énekeltek arról, hogy a meditáció hogyan változtatta meg életüket, és ez az egyetlen szokás, amelyre más embereket ösztönöz.

Bár a meditáció nagyszerű, sokan még mindig nem értik, vagy nem tudják köré fonni a fejüket. Ez az a hely, ahol ez a könyv bejön. Dan Harris 10% -os boldogsága kiváló könyv, amely egyedülállóan felveszi a meditációt. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit sok más blogger megpróbált megmagyarázni a bejegyzésekben, Harris egyedülálló módon beszél a meditációról.

Vásároljon 10% -kal boldogabbat itt.

2. A boldogság projekt

Az egyik legjobb boldogságkönyv, amelyet átvehet, ez a New York Times bestseller. Ez mindenképpen megérdemli, mivel a szerző, Gretchen Rubin, egész életében egy évet töltött azzal, hogy különböző elméleteket tesztelt azzal kapcsolatban, hogy mit jelent javítani boldogságán.

Az egyéves eredmények alapján elkezdi rögzíteni megállapításait ebben a könyvben, hogy megmutassa, mi is működik valójában és mi nem. Figyelemre méltó, mert a tanácsokkal kapcsolatban tudjuk, hogy sok minden van odakint. És bár Rubin nem fogja tudni mindezt lefedni, betekintése segíthet abban, hogy több boldogságot találjon saját életében.

Itt vásárolhatja meg a boldogság projektet.

3. Gyarapodjon

Arianna Huffington, a The Huffington Post tulajdonosa figyelemre méltó nő, ha megnézzük, mit kellett átélnie. Gyarapodás című könyvében megosztja saját orvosi és érzelmi válságát, amely arra késztette, hogy hatalmas változásokat hajtson végre saját életében.Hirdető

Gyakran azért, hogy boldogabbak legyünk, fontos, hogy konstruktívan kezeljük a problémákat. Függetlenül attól, hogy életében vagytok-e vagy sem, mindenképpen vannak olyan problémák, amelyek zaklatnak benneteket. Ez a könyv új perspektívát nyújthat számodra ezekre a problémákra, és elősegítheti a boldogulást.

Vásárolj itt virágozni.

4. Jelenítsd meg a Tökéletes

Az emberek boldogságának természetesen számos blokádja van, de gyakran ezek az akadályok, amelyeket mi magunk elé állítunk. Az egyik leggyakoribb a perfekcionista hajlam. Néha csak akkor fog mozogni, ha garantáltan sikerrel jár. Vagy talán túl sok időt töltesz valamivel annak biztosítása érdekében, hogy a saját szemedben tökéletes legyen.

Ezek a tendenciák sokszor akadályozhatják, és Shauna Niequist túlságosan is ismeri ezt. Ezért írta ezt a könyvet. Voltak ilyen perfekcionista hajlamai, mint sokunknál, és sok időt tölt azzal, hogy ebben a helyzetben lévőknek teljesen új módon élhessenek.

Természetesen nem könnyű. Mint Niequist elmagyarázza, a változáshoz bátorságra van szükség, leegyszerűsítve az életedet, és sok mindenre nemet mondani. Ám e könyv révén a folyamat segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen saját önmagával, és mérsékelje ezeket a tendenciákat az életéből is.

Itt vásárolhatja meg a Present Over Perfect terméket.

5. A boldogság művészete

2009-ben jelent meg, ezt a könyvet Dr. Cutler írta azoknak az interjúknak az alapján, amelyeket Őszentségével, a dalai lámával készített - vitathatatlanul a világ legboldogabb és legkedveltebb egyénével.

Az akkori interjúk, amelyeket Dr. Cutler készített, akkor egy teljes hétig tartottak, és a kettő a dalai láma személyes béke és boldogságérzetéről beszélt a könyvben. Ezekkel az interjúkkal e könyv célja, hogy segítsen az olvasóknak elérni ugyanezt a szintet - vagy új perspektívát szerezni a boldogságról.

Ráadásul Dr. Cutler saját, tudományos alapú nézeteit terjeszti elő a dalai láma tanításai mellett, új betekintést nyújtva abba, hogy mit jelent boldognak lenni.

Itt vásárolhatja meg a boldogság művészetét. Hirdető

6. Hiteles boldogság

Martin Seligman 2004-ben írta, ez a könyv továbbra is releváns a nagyobb boldogsággal töltött élet kérdésében. Seligman pszichológus és a legkeresettebb szerző, aki felveti azt az elképzelést, hogy a boldogság nem annak a következménye, hogy megfelelő gének vannak, vagy szerencsésnek kell lennie a boldogság eléréséhez.

Seligman szerint az igazi és tartós boldogság abból fakad, hogy a saját erősségeire figyelsz, nem pedig vélt gyengeségeidre. Bár az ilyen tanácsokat sokat dobják - ne a rosszra, hanem a jóra összpontosítson -, ez a könyv túlmutat a nyilvánvalók megfogalmazásán és gyakorlati tanácsokat nyújt, amelyeket pszichológiai kutatások támasztanak alá.

A könyv révén Seligman 24 erősséget és erényt oszt meg, amelyek a saját pszichénket alkotják. Ezután elmagyarázza, hogyan lehet azonosítani az egyes embereket, és hogyan lehet ezeket kihasználni az élet minden területén. Ezzel boldogabb és hitelesebb boldogságban élhet.

Itt vásárolhat hiteles boldogságot.

7. A boldogság botlása

Daniel Gilbert professzor írta, ez egy boldogságkönyv, amelyet egyszerre érdekes és vicces olvasni. Ennek a könyvnek a fő hangsúlya azon a tényen alapul, hogy a legtöbben nem igazán tudjuk, hogyan lehetne boldoggá tenni magunkat.

Kutatásaihoz a pszichológia, az idegtudomány, a közgazdaságtan és a filozófia különféle területeiről merít magyarázatot, miért van ez így, és hogyan botlhatunk meg boldogságunkban ezen információk révén. A könyv más területeit is feltárja, amelyeket nem sok más boldogságkönyv fog megvizsgálni - az emberi motivációt.

Vásárolja meg a Bukdácsolás a boldogságtól itt

8. A boldogságcsapda

Dr. Russ Harris orvosi háttérrel rendelkezik, és a stressz kezelésére összpontosít. Edzőket, pszichológusokat, orvosokat és sok más egészségügyi szakembert képez az éberség gondolata köré. Saját tapasztalatai alapján Dr. Harriss kiadta ezt a könyvet 2013-ban.

Ebben a könnyen olvasható önsegítő könyvben gyakorlati és felhatalmazó módszereket nyújt a boldogságra ACT (elfogadó és elkötelező terápia) formájában. Valójában az ACT-t a pszichoterápia megközelítéseként fogadták el, és rengeteg kutatást végeztek annak hatékonyságáról.Hirdető

Ezen túl Dr. Harris elmagyarázza a boldogság körüli különféle mítoszokat és népszerű gondolatokat, és azt sugallja, hogy ezek mind félrevezetőek és pontatlanok. Annyit mond, hogy ezek az ötletek és mítoszok valójában több stresszt, szorongást és depressziót okoznak.

Itt vásárolja meg a boldogságcsapdát.

9. A boldogság előnye

A Harvard Egyetem oktatója és a Harvard ’Happiness’ tanfolyamának társ-tervezője, Shawn Achor a pozitív pszichológia 7 alapelvét tárja fel a boldogság és az emberi potenciál eddigi legnagyobb tanulmányai alapján - több mint 1600 hallgató felmérésével.

Mivel a minta nagysága olyan nagy, könnyű ezt a könyvet gyakorlati útmutatónak tekinteni a boldogabbá válás törvényes módjairól.

Itt vásárolja meg a boldogság előnyét.

10. A boldogság belső munka

Sylvia Boorstein, Ph.D. írta, ez a könyv két kulcskérdéssel indul:

Hogyan lehet nap mint nap kapcsolatban maradni az élettel?
Hogyan tarthatjuk tudatunkat boldog hangulatban és folytathatjuk a szeretetet, amikor maga az élet bonyolult, kihívást jelentő és gyakran kiábrándító?

Csak e két kérdés alapján elmondhatja, hogy ez egy inspiráló könyv, amely részletes tanácsokat nyújt és rengeteg bölcsességet kínál. Boorstein azt kutatja, hogy annak ellenére, hogy minden esély ellenünk szól, mégis megtalálhatjuk saját boldogságérzetünket. Ez a könyv szintén több mint három évtizedes munkáján alapul, és alapos tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogyan élhetnénk boldogabban.

Vásárolja meg a boldogság belső munkát itt.

11. A boldogság hipotézise

Egy másik pszichológiai tanár írta, ez a könyv az első, amelyet Jonathan Haidt írt, és amely elérhető egy általános közönség számára. Ez a könyv különösen érdekes, mivel mind a tudományból, mind a filozófiából merít ihletet.Hirdető

A könyv célja, hogy összekapcsolja a régi gondolkodásmódokat a jelenlegi meggyőződéssel, és hogy ez hogyan befolyásolhatja saját boldogságunkat. Például az olyan üzenetek, mint amelyek nem ölnek meg, erősebbé tesznek, vagy a boldogság belülről származik, továbbadhatók a családtagtól a családtaghoz.

A helyzet az, hogy gyakran nem kérdőjelezzük meg ezeket a zűrzavarokat, és más gondolkodásmódok mellett ragaszkodunk ezekhez a dolgokhoz. Példák, amikor akkor érezzük magunkat igazán boldognak, ha több pénzt keresünk, megtaláljuk az igazi szerelmünket vagy valamilyen nagy sikert érünk el. Ez a könyv ezt a hagyományos bölcsességet vizsgálja meg, és egyedülálló módon hozzáteszi a modern tudományt.

Itt vásárolhatja meg a boldogság-hipotézist.

12. A boldogságegyenlet

A Harvard MBA fokozatával elnyert Neil Pasricha a TED prominens műsorvezetője, és megalapította a Globális Boldogság Intézetét. Ebben a könyvben a boldogság kilenc titkát tárja fel, és megmutatja az olvasóknak, hogy ha mindened megvan az életedben, akkor semmit sem kell venned és bármit is tenni annak érdekében.

Nagyon sok vita övezi ezt a könyvet az ellentmondó gondolkodásmód miatt. Üdítő azonban olyan könyvet látni, amely a közös ideálokat veszi át, és teljesen más megvilágításban mutatja be őket. Mindeközben a könyv jó humorral és bölcs gyakorlati tanácsokkal szolgál.

Itt vásárolhatja meg a boldogságegyenletet.

13. A boldogságtényező

Az utolsó feldolgozandó könyv a Boldogságtényező. A 2008-ban megjelent Kirk Wilkinson gyakorlati tanácsokat kínál, amelyek mind a mai napig relevánsak.

Például a 33. oldalon Wilkinson írja:Változtassa meg a dolgok szemléletmódját… és a megváltozott dolgokat.

Önmagában ez az idézet nyújt némi perspektívát a könyv kínálatáról - perspektívát arról, hogyan lehet megbirkózni a nehézségekkel és legyőzni azokat, hogy kitalálja az igaz és tartós boldogságot. Ez a könyv nagy terjedelműen megmutatja nekünk, hogy nem mindannyian vagyunk meghatározva a körülményektől vagy a problémáktól, amelyekkel szembesülünk.

Vásárolja meg itt a boldogságtényezőt. Hirdető

Végső gondolatok

Annak ellenére, hogy a boldogság könyvei elolvashatók, olvasható, mindenféle egyedi perspektíva létezik abban, hogy mit jelent boldognak lenni. E könyvek közül sokan jobban elgondolkodnak azon, mit jelent boldognak lenni, miközben alapos tanácsokkal szolgálnak a saját problémáid során. Ezzel talán közelebb kerülsz ahhoz, hogy boldogabb és teljesebb életet élj.